葛大夫教你捏筋拍打一身輕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葛鳳麟，葛少俠 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 經絡疏通
• 捏筋拍打
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 葛大夫
• 養生方法
• 自我按摩
• 傢庭療法

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313188892

版次：1

商品編碼：12354227

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

頁數：292

內容簡介

“葛氏捏筋拍打療法”是創始人葛獻寶在實踐《易筋經》拳術基礎上，結閤“易筋經療法”和“少林拳術”精義鑽研而成的一套通過捏筋、按摩、正骨、拍打而治病的療法。本書作者葛氏第四代傳承人葛鳳麟攜其子第五代傳承人葛少俠，結閤其40餘年正骨按摩臨床經驗，總結齣一套適用於傢庭保健的“常見病”治療手冊。本書的施治手法不同於一般推拿按摩，施治部位也有異於傳統穴位，讓你對中醫按摩有新的科學的認識。簡明易學、操作便捷、療效顯著、取材低廉，讓你在傢通過自學輕鬆解決日常常見不適，如頭痛、牙痛、頸肩痛、肌肉關節損傷等。是一本必備的傢庭中醫按摩指南。

作者簡介

葛鳳麟，

非物質文化遺産—中醫診法“葛氏捏筋拍打療法”第四代代錶性傳承人；北京世紀壇醫院中醫骨傷科主任；北京市名老中醫；美國國際中醫藥大學客座教授、博士生導師；新加坡同濟醫院yongjiu名譽院長、客座教授；曾獲得“京城好醫生”“首都健康衛士”等多項榮譽稱號。多次受邀到美國、日本、新加坡等國講學。

擅長頸椎病、肩周炎、臂叢神經炎、胸椎小關節紊亂，急性腰扭傷、腰椎間盤突齣、骶髂關節紊亂等腰部疾病，髕骨軟化、膝關節疾病，以及胃脘痛、尿頻、尿失禁、癱瘓、疲勞等內科雜病。同時拍打療法治療對高血壓、糖尿病、神經衰弱有一定控製作用。齣版作品有《捏筋拍打正骨學》《中醫正骨手法》等，在中醫骨傷界自成一派。多次受邀在央視和各省級衛視講課，為廣大患者普及健康知識。

葛少俠，

非物質文化遺産—中醫診法“葛氏捏筋拍打療法”第五代代錶性傳承人

中國民間中醫醫藥研究開發協會——葛氏捏筋拍打療法分會理事

新加坡共和理工學院——生物醫學科學專業

北京中醫藥大學——中醫學專業

自幼隨祖父、父親學習葛氏捏筋拍打療法，1999年赴新加坡留學，畢業於新加坡共和工院生物醫學科學專業。迴國後隨父從醫，就讀於北京中醫藥大學中醫學專業，並開始臨床學習且多次隨父在國內外講課。

內頁插圖

精彩書評

　　對於每天要麵對眾多病人卻依然忙不過來的葛鳳麟大夫來說，這本書是他擴建後的門診室，不用排隊，更耐心的交流，二十四小時提供服務，護佑眾人的健康。葛大夫用這些文字，把他的行醫功夫轉化成為一種功德！
　　——白岩鬆

　　作為非遺傳人，葛先生將傢傳技法奉於天下，中醫寶庫又藏一顆明珠，光澤病患。作為知名專傢，葛主任將三十載年華奉於事業，醫生群體又多一位翹楚，為人示範。作為可敬兄長，葛大哥將滿腔熱忱奉於眾友，人生圖景又多一種情懷。葛式療法，不僅療治病痛，更傳導樂觀的葛式精氣神，慰藉患者，這是醫者的高妙境界。
　　——剛強

前言/序言

　　序言 傢庭生活的好朋友
　　《葛大夫教你捏筋拍打一身輕》問世瞭，這對於居傢生活中難以避免的“磕碰崴”以及“傷筋動骨”的人們來說，無疑是個好消息。它將傳統的中醫正骨知識，以通俗易懂的方式，傳授給普通人傢，學瞭它，人們在傢裏也可以通過捏筋、拍打、按摩等正骨手法，為自己治病療傷、緩解病痛，或強筋健骨、保健養生。這本書，可以成為人們傢庭生活的好幫手、好朋友。
　　我曾經因為腰病睏擾而與葛鳳麟大夫結緣。幾次腰痛到起不瞭床，甚至無法翻身，都是葛大夫的“葛氏按摩”幫到瞭我，療效十分顯著。由於工作繁忙，沒有堅持做鞏固治療，以緻腰痛的毛病仍時有反復。現在好瞭，有瞭《葛大夫教你捏筋拍打一身輕》這本書，在沒時間看醫生的情況下，我也想試著掌握幾種手法，隨時養護、調理一下自己的老腰瞭。
　　葛鳳麟大夫是一個熱情、嚴謹、敬業精神很強的人。他繼承瞭祖上所傳的中醫正骨療法的精髓，總結瞭自己40餘年正骨按摩的醫療實踐經驗，結閤現代醫學科學成果，不斷鑽研、提升，終將“葛氏捏筋拍打療法”申報成為“國傢級非物質文化遺産”，這是很瞭不起的，可謂“獨樹一幟”。我相信，隨著本書的問世，昔日深藏不露的中醫正骨療法，就此變身為通俗大眾版，將會陸續走入尋常百姓傢，成為人們茶餘飯後防病健身、保健養生和自我療傷、調理身體的良師益友。祝願它的讀者們受益多多，祝願葛鳳麟大夫的正骨按摩療法發揚光大，為更多百姓帶來健康的福音。
　　黃薇
　　2017年7月13日

《筋骨舒展，百病不生：解密古法拍打與捏筋的奧秘》 你是否常常感到腰酸背痛，頸椎僵硬，渾身乏力，仿佛被無形的枷鎖束縛？ 現代生活的快節奏，讓我們的身體承受著前所未有的壓力，長時間的伏案工作，不良的坐姿習慣，以及精神上的焦慮，都在悄悄地侵蝕著我們的健康。 傳統醫學的智慧，曆經韆年傳承，總能為我們提供溫和而有效的解決方案。 而“筋”與“拍打”，正是其中兩顆璀璨的明珠，它們以簡單易行的方式，觸及身體最根本的運作機製，幫助我們擺脫亞健康，重獲輕盈與活力。 本書並非一本簡單的保健指南，而是一次深入探索身體內在智慧的旅程。 我們將一同揭開“筋”的神秘麵紗，理解它在人體健康中的至關重要性。 筋，並非僅僅是連接骨骼與肌肉的普通組織，它更是身體能量流動的通道，是經絡的載體，是維護身體平衡與靈活的基石。 當筋的緊張、僵硬、淤塞齣現時，我們的身體便會發齣各種各樣的“信號”——疼痛、麻木、活動受限，甚至引發連鎖的健康問題。 本書的核心在於“捏筋”。 捏筋，是一種以手法輕柔而力量適中的方式，對特定部位的筋進行按揉、牽拉、舒展的技法。 它並非粗暴的拉扯，而是細膩的引導，通過精準的手法，一點點化解筋的結滯，恢復其原本的柔韌與彈性。 想象一下，當你的肌肉經過一天的疲憊，變得如同緊綳的橡皮筋，活動起來生澀而疼痛。 捏筋，就像是為這根橡皮筋進行一次溫柔的“放鬆操”，讓它重新舒展開來，恢復其應有的延展性和支撐力。 我們將會係統地講解身體各個主要部位的筋結分布與特點，從最容易被忽視的肩頸區域，到支撐我們行走坐臥的腰背和腿部，再到我們日常活動必不可少的四肢關節。 針對每一個部位，我們將提供詳細的捏筋手法圖解和文字說明，確保你能夠準確地找到並處理那些隱藏的“筋結”。 例如，對於許多人睏擾的“富貴包”，我們不僅會告訴你它形成的原因，更會教授如何通過特定的捏筋手法，疏通頸後經絡，緩解肩頸僵硬，從而改善頭部供血，減少頭暈頭痛的發生。 除瞭捏筋，本書還將深入探討“拍打”的另一大養生奧秘。 拍打，作為一種古老而流傳廣泛的養生方法，以其簡單直接、疏通經絡、活血化瘀的功效備受推崇。 它通過有節奏的敲擊，産生震動，將能量滲透到皮下深層，激發身體的自愈能力。 拍打，並非隨意亂拍，它同樣蘊含著精妙的智慧，遵循著經絡循行的規律，針對不同的身體狀況，有著不同的拍打部位、力度和節奏。 我們將為你詳細介紹拍打的原理，解釋它如何通過刺激穴位和經絡，促進氣血運行，加速新陳代謝，幫助身體排齣毒素。 從理論到實踐，本書將提供一套循序漸進的拍打練習方法。 我們會從最基礎的全身拍打開始，教會你如何找到適閤自己的拍打節奏和力度，感受拍打後身體産生的溫熱感和舒暢感。 隨後，我們將深入講解針對特定身體問題的拍打技巧，例如，如何通過拍打腹部來改善消化不良、緩解便秘；如何通過拍打腿部來促進下肢血液循環，緩解水腫和靜脈麯張；如何通過拍打胸背來舒緩情緒，改善呼吸係統功能。 本書最大的亮點在於，它將捏筋與拍打這兩種看似獨立卻又相互呼應的療法巧妙地結閤起來。 我們會告訴你，在很多時候，單獨的捏筋或拍打，效果可能不如兩者結閤來得顯著。 筋的僵硬，往往會阻礙氣血的運行，而拍打則可以更好地疏通氣血，將捏筋疏解開的能量進一步擴散。 同樣，拍打後，筋膜的張力可能會有所緩解，此時再進行捏筋，效果會更加事半功倍。 我們將會為你設計一係列的“筋骨聯動”練習方案，將捏筋與拍打有機地整閤在一起，形成一套完整的養生體係。 例如，針對長期伏案工作引起的腰背僵硬，我們將先教授你如何通過特定的捏筋手法，舒緩腰部及周圍的筋膜，然後指導你如何用拍打的方式，進一步疏通腰部經絡，促進血液循環，從而達到快速緩解腰痛的效果。 本書的內容，不僅停留在技法層麵，我們還會深入探討身體各個部位的經絡走嚮與穴位分布，讓你在學習捏筋拍打的同時，也能建立起對中醫經絡理論的基本認識。 瞭解瞭經絡，你就能更深刻地理解為什麼某些手法對特定部位有效，也能在日常生活中，更主動地去關注和調理自己的身體。 本書的語言風格力求通俗易懂，避免過於專業的術語，讓你在閱讀時能夠輕鬆理解。 同時，我們也會用大量生動的案例和比喻，幫助你更好地想象和體會書中講解的內容。 從身體的“筋”到“氣血”，從“經絡”到“穴位”，我們希望引領你走進一個全新的健康認知領域。 本書的目標，是讓你成為自己身體健康的“主理人”。 我們希望通過提供這些簡單易學、安全有效的養生方法， empower 你自主掌握調理身體的能力。 你不需要依賴昂貴的器械，也不需要花費大量的時間和金錢去接受專業的治療，隻需要每天抽齣一點點時間，遵循書中的指導，你就能逐步改善身體的亞健康狀況，告彆疼痛與不適，讓身體重拾輕盈與活力。 我們相信，健康的身體，是實現人生價值的基礎。 當你不再被身體的束縛所睏擾，你的精力將更加充沛，你的思維將更加敏捷，你的生活將更加精彩。 這本書，就像是你隨身的“健康教練”，隨時為你提供最專業的指導和最溫暖的陪伴。 翻開這本書，你將踏上一段探索身體智慧、重塑健康活力的奇妙旅程。 讓我們一起，用指尖的溫度，用掌心的力量，為自己的筋骨注入新的生機，讓身體，真正地“一身輕”！ 本書適閤所有關注自身健康的人群，特彆是： 長期受頸肩腰背疼痛睏擾的上班族。 希望通過自然療法改善身體不適的人。 對中醫養生和經絡理論感興趣的讀者。 尋求簡單易行、居傢可操作的保健方法的人。 希望提升身體柔韌性、活動度和整體健康水平的人。 現在，是時候行動起來瞭！ 讓我們一同解開身體的“枷鎖”，感受“捏筋拍打”帶來的神奇變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我驚艷！我一直對養生保健有著濃厚的興趣，嘗試過各種方法，但總感覺效果不盡如人意。直到我偶然間看到瞭這本書，瞬間就被它的標題吸引瞭。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但光是書名就傳遞齣一種專業、親切又充滿希望的感覺。“葛大夫”這三個字，自帶一種權威感和信賴感，仿佛是一位經驗豐富的長者，願意毫無保留地分享他的獨門秘籍。而“教你捏筋拍打”則直接點明瞭這本書的核心內容，簡單易懂，沒有晦澀難懂的專業術語，讓我立刻覺得這是一種我能夠學習和實踐的方法。“一身輕”更是直接觸及瞭我們許多人的痛點——身體的各種不適和沉重感，這本書似乎承諾瞭解決這些問題的可能性，給人一種輕盈、活力重現的美好願景。我迫不及待地想要翻開它，學習如何通過這些看似簡單卻蘊含著深厚智慧的技巧，來改善自己的身體狀況，找迴那種久違的輕鬆自在。這本書的齣現，讓我對健康生活又多瞭一份期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫養生頗感興趣的讀者，我一直在尋找一本既有深度又不失實用性的書籍。當我看到《葛大夫教你捏筋拍打一身輕》這本書時，立刻被它樸實而充滿智慧的書名所吸引。“葛大夫”這個稱謂，立刻讓人聯想到經驗豐富、醫術高明的中醫師，而“捏筋拍打”更是中醫推拿按摩中的傳統精華，簡單易學，卻能達到疏通經絡、活血化瘀的奇效。最令人心動的是“一身輕”這三個字，它精準地描繪瞭我們許多人對健康狀態的嚮往——擺脫身體的沉重感和各種酸痛不適，重拾輕盈自在的生活。我非常期待這本書能夠為我打開一扇瞭解中醫傳統療法的大門，通過葛大夫的悉心指導，我希望能掌握一套科學有效的捏筋拍打方法，不僅能緩解我日常的疲勞，更能提升身體的整體健康水平，讓我真正感受到“一身輕”的快樂。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總感覺有些力不從心，無論是長時間工作還是久坐，都會帶來各種酸痛不適。我一直在尋找一種簡單易行、又安全有效的方法來改善這種情況。偶然間看到這本書，光是書名就讓我眼前一亮。“葛大夫”這三個字，自帶一種親切的信任感，仿佛是生活中遇到的那位值得信賴的長輩，而“教你捏筋拍打”則直接點明瞭書的核心內容，讓我覺得這是一種接地氣的養生方式，不需要復雜的器械，也不需要高深的理論，就可以在傢自己動手。更吸引我的是“一身輕”這個目標，這正是我目前最迫切的需求。我希望能通過這本書，學習到一套係統的方法，瞭解身體的哪些部位需要特彆關注，如何通過捏筋和拍打來疏通經絡，緩解疲勞，提升身體的活力。我非常期待書中能夠提供詳細的步驟和注意事項，讓我能夠安全有效地掌握這些技巧，讓身體真正地“輕”起來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，像一股清流，瞬間抓住瞭我的注意力。在如今信息爆炸的時代，充斥著各種復雜的養生理論和高科技的健康産品，而“葛大夫教你捏筋拍打一身輕”，卻用一種返璞歸真的方式，直接點齣瞭健康的核心——簡單、自然、有效。“葛大夫”三個字，給我一種信賴感，仿佛是傳承瞭古老中醫智慧的實踐者；“捏筋拍打”則簡單明瞭，告訴我這本書提供的是一種可以通過自身操作實現的養生技巧，無需專業設備，也無須大量投入。最重要的是“一身輕”，這三個字觸動瞭我內心最深處的渴望。我常常因為工作壓力和生活瑣事感到身體疲憊，渴望一種能夠真正幫助我擺脫這種沉重感的方法。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，我迫不及待地想知道，葛大夫將如何通過他的方法，教會我如何通過簡單的捏筋拍打，來疏通身體的淤堵，釋放內在的活力，最終實現那種久違的，輕鬆自在的“一身輕”的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種非常舒服的感覺，柔和的色彩搭配，簡潔的排版，沒有那種花裏鬍哨的視覺衝擊，反而散發齣一種沉靜而治愈的氣息。我注意到書的作者是“葛大夫”，這個名字本身就充滿瞭故事感，讓人聯想到一位行醫多年的老中醫，他的經驗和學識一定非常豐富。我個人對中醫理論一直抱有高度的好奇和尊重，尤其是一些傳統的手法，比如捏筋和拍打，雖然聽起來樸實無華，但往往蘊含著中醫“天人閤一”、“疏通經絡”的智慧。這本書的題目“葛大夫教你捏筋拍打一身輕”，恰恰點明瞭核心，它不僅僅是理論的講解，更是實操的指導，我特彆期待書中能夠有清晰易懂的圖文講解，能夠手把手地教會我如何正確地進行捏筋和拍打，並且詳細說明不同部位、不同癥狀應該如何處理，這樣我纔能真正地運用到日常生活中，解決我肩頸僵硬、腰酸背痛等問題，真正做到“一身輕”。