具體描述
編輯推薦
1、當“正能量”鋪天蓋地侵入我們的生活，抱怨、悲觀、負麵情緒就真的不存在瞭嗎？
2、認清自我，纔能更好生活。這一刻，就是改變自己的*佳時機。
3、引發全民關注的社會心理暢銷書《我在底層的生活》作者*新社會觀察代錶作！
4、紐約時報、國傢公共廣播電颱、每日新聞網站好評推薦！
5、廣受歡迎、備接地氣的社會學傢芭芭拉·艾倫瑞剋，通過自身患乳腺癌，接受治療時的荒誕經曆，反思“正嚮思考”的失控風潮。一劑點醒所有人的“反精神鴉片”藥，讓“盲目樂觀”的我們重新認識自己。
內容簡介
繼《我在底層的生活》之後，美國廣受歡迎的社會學傢芭芭拉·艾倫瑞剋又齣口碑佳作《失控的正嚮思考》！
芭芭拉不幸患瞭乳腺癌，在治療過程中，被病友的“樂觀纔能痊愈，抱怨隻能死得更快”言論震驚到，於是開始反思觀察美國社會中這種潛移默化的“正嚮思考文化”。
芭拉從工作職場、成功學産業、經濟危機等方麵，全麵深刻地探討，失控的“正嚮思考”是如何毀掉每個普通的美國人的。
不停地被灌雞血；隻要敢想，就沒有什麼做不成！原本正常的樂觀激勵心態，一旦變得失控，也就變成瞭“心靈雞湯毒藥”，它慢慢磨滅我們的意誌（隻要樂觀，事情就會變好，你什麼都不用做）；侵蝕我們的人生（商傢利用“美好”未來暢想的消費陷阱隨時都在等著我們往裏跳）。
本書的每一章、每一段話都在一一擊破正嚮思考的虛幻泡沫！
如果你想做一個真正掌握自己人生、不被他人影響的人，請一定要看這本書！
作者簡介
芭芭拉·艾倫瑞剋，1941年生，洛剋菲勒大學細胞生物學博士，美國暢銷書作傢、記者、社會評論傢、《時代》雜誌專欄作傢，她也是一位活躍的女性主義者與社會運動倡導者，積極參與女性權益、公民健康、法律改革等組織。
艾倫瑞剋齣身於礦工傢庭，讀大學時受到反戰運動啓濛，於是放棄教職，投入寫作與社會運動，特彆關注社會底層人群。她還曾在紐約大學、哥倫比亞大學、加州大學伯剋利分校等著名國際高校任教。
艾倫瑞剋至今已齣版近二十本著作，絕大多數是非虛構文學作品。包括紐約時報暢銷榜作品《我在底層的生活》和《M型社會白領的新試煉》。
艾倫瑞剋作為社會學傢、作傢，在美國廣受歡迎，很有高的知名度，紐約時報、衛報、國傢廣播電颱都曾對她進行專訪。
精彩書評
《失控的正嚮思考》是我期待瞭一輩子的書。
——阿娜·羅森 《紐約時報》書評
芭芭拉·艾倫瑞剋把‘正嚮思考’所帶來的危害放在顯微鏡下進行檢視。那些曾被告知應 “一笑瞭之”的人真該讀讀這本書。
——托馬斯·弗蘭剋，暢銷紀實作品 《堪薩斯州怎麼瞭》作者
《失控的正嚮思考》用犀利的筆鋒和切中要害的報道剝去瞭傳統智慧的虛假外衣……讓我們能直麵真相，這正是艾倫瑞剋拿手的一道菜。
——莉薩·阿瑟 《邁阿密先鋒報》
當我想說這本書將改變你的世界觀時，我又有點欲言又止，因為這樣說未免過於“正嚮”瞭，不過改變還真有可能發生。
——諾拉·埃夫龍 《每日野獸》新聞網站
“除非你一而再再而三地說自己相信童話，如若不然，叮當小仙女也會退場，而且，她的“慘死”都是你的過錯造成的！無論是對於那些抵製誘惑堅持己見的讀者還是沉迷於誘惑的讀者，芭芭拉?艾倫瑞剋都將是個贏傢。”
——剋裏斯托弗·希欽斯 《上帝不偉大》的作者
目錄
第一章 微笑麵對人生，否則死路一條：癌癥的光明麵
第二章 奇思幻想的年代
第三章 美國樂觀主義的黑暗根源
第四章 生意興隆的激勵産業
第五章 神要世人大富大貴
第六章 正嚮心理學：快樂學
第七章 正嚮思考如何破壞經濟
第八章 有關正嚮思考的後記
精彩書摘
就算水杯摔碎在地上，也要去想杯中還有一半的水，不能去想隻剩一半的水，這種勸人正嚮思考的說法不隻存在於乳腺癌的粉紅絲帶文化中。治療後幾年，我冒險闖入另一個私人的災難世界，那個世界裏都是遭裁員的白領。在開放失業者參加的交流團體、訓練營、激勵課程中，我發現所有人都異口同聲，發誓唾棄憤怒與負嚮態度，應該以愉悅、甚至感恩的態度來麵對當前危機。對於遭裁員、隨即陷入貧睏的人，專傢教他們把眼前處境當作“機會”，好好掌握；這和把乳腺癌說成是“禮物”異麯同工。在這裏，專傢也嚮大傢保證“療效”：保持正嚮態度，找工作時不僅心情會比較愉悅，而且一定會更快齣現更快樂的結果。
事實上，對於所有問題或阻礙，都有人提議用正嚮思考或正嚮態度來解決。想減重嗎？有個專門教“正嚮減重法”的網站告訴網友：“下決心減重後，承諾自己一定要做到，並且用正嚮態度去履行承諾……思考時要把自己當成勝利者，不是失敗者。”苦尋不到伴侶嗎？最能吸引異性來求愛的，莫過於正嚮態度瞭；而最讓異性反感的，則莫過於負嚮態度瞭。想在網絡上尋找約會機會嗎？時下有許多提供約會秘訣的網站，其中一個這樣建議：“若寫齣顯露負嚮態度的個人資料或留言，肯定會把想求愛的異性趕走，反之，正嚮態度幾乎能吸引所有人。”
另一個網站也提齣類似建議：“最有用的相親秘訣可歸結為下列兩個基本建議：第一，保持正嚮態度；第二，敞開心胸。”女性特彆應該展現正嚮態度。上一任男友是混蛋、不滿意體重，諸如此類的話，絕不可提起。還有個網站建議：“各位應該時時保持正嚮態度，避免抱怨過多，避免去看事物的負麵，避免錶現齣負嚮態度。雖然做自己很重要，而且人確實應該堅守這個原則，但是在社會化（應該是指與人交往）時，抱持負嚮態度絕對不是好做法。”
今日在美國，大傢並非總是完全自願抱持正嚮觀點，有些人並不想伸齣雙臂擁抱正麵思考這個意識形態，但可能會被迫接受。
前言/序言
美國是“正嚮”的國傢，不僅聲譽如此，對自己定位的形象也是如此。我們笑口常開，若其他文化的人沒有迴以微笑，我們經常會覺得莫名其妙。在由來已久的刻闆印象中，美國人樂觀開朗、心情愉悅、心思單純，而外國人就比較難以捉摸、厭世嫉俗，甚至頹廢不羈。有些移居外國的美國作傢，像是亨利·詹姆斯和詹姆斯·鮑德溫，對此著墨甚深，也因此加深瞭這個刻闆印象。20 世紀80 年代，從蘇聯流亡的詩人約瑟夫·布羅茨基說，美國人的問題就是“從來不懂什麼是受苦”（顯然他不知道藍調是誰發明的），我當時纔猛然發覺，美國人給人的刻闆印象竟然是這樣的。對這樣的刻闆印象，不論咱們美國人覺得難為情還是引以為傲，保持正嚮的外在情緒與內在心境，對未來充滿樂觀的展望，似乎成瞭我們根深蒂固的性格瞭。
哪個無禮或叛逆的人敢質疑美國人這些快樂的人格特徵呢？就拿正嚮的“外在情緒”來說，就是用微笑打招呼來錶現自信樂觀，嚮他人錶露內在心境。科學傢發現，光是微笑這個動作，就能讓人産生正嚮的感覺，不過當然要發自內心的微笑纔行。此外，透過言語和微笑錶達齣來的好心情，還會感染彆人。所以纔會有“當你微笑，世界就跟你一起微笑”這樣的說法。若人人都能彼此熱情打招呼、彎下身來逗嬰兒笑，根據社會心理學中知名的“情緒感染”作用，世界肯定會變得更美好、更快樂。最近有研究發現，快樂的感覺很容易通過社交網絡傳播，因此，一個人若鴻運當頭，連關係疏遠的人也會跟著開心起來。
不管是自己定位的形象還是彆人認為的刻闆印象，我們都遠比彆人“正嚮”，既然如此，為什麼我們不是全球最快樂、最優秀的國傢呢？我想答案就是，正嚮態度並不能真切反映我們的狀況或心情，它隻是一種意識形態，是我們解讀世界的方法，是我們認為該如何處世的方法。這種意識形態就是“正嚮思考”。
我不是因為看不慣正嚮思考或內心對任何事感到失望纔寫這本書，也不是抱持任何浪漫的想法，認為受苦纔能使人有深刻體悟或高尚品德。我希望看到更多笑臉、擁抱、幸福，更渴望看到歡樂。我心目中的理想國，人人不隻活得舒適、健康、安全（像是有好工作、醫療保障，諸如此類），也能盡情開派對、辦慶典，有更多機會在大街小巷歡喜跳舞。我認為的理想國是，隻要能滿足基本物質需求，人生就是一場永無休止的慶典，在其中人人都能貢獻纔華。但是光憑祈願，無法升華到那種境界，我們得做好萬全準備，努力突破可怕的阻礙，不論是人為還是
天降的睏難，我們都得奮力突破，而邁嚮這個目標的第一步，就是治好正嚮思考這個大眾妄想癥。
用戶評價
這本書對我來說，是一次顛覆性的閱讀體驗。我一直以來都信奉“一切皆有可能”的信念，並堅信積極的心態是成功的關鍵。然而，在現實生活中，我常常會遇到一些看似無法剋服的睏難，無論我多麼努力地去“正麵思考”，結果都差強人意。這讓我一度陷入自我懷疑，是不是我的“積極”還不夠到位，或者我理解錯瞭“正嚮思考”的精髓。這本書，卻用一種完全不同的角度，來剖析瞭“正嚮思考”的局限性。它並沒有否定積極的力量，而是讓我們去反思，我們所追求的“積極”，是否是真實的，是否是我們內心真正渴望的。它引導我去探究那些被我們刻意忽略的負麵情緒，去理解它們背後的含義。我開始意識到，很多時候，我們所謂的“正嚮”，其實是一種逃避，是一種對現實的不接納。當我不再強迫自己去“看到光明”，而是允許自己去感受那些陰影，去承認那些“不那麼美好”的現實時，我反而獲得瞭一種前所未有的平靜和力量。這種“失控”的“正嚮思考”，讓我不再被虛假的樂觀所束縛，而是能夠以一種更真實、更成熟的心態去麵對生活中的種種挑戰。它讓我明白，真正的成長，不是一味地嚮前衝，而是要懂得如何安頓自己的內心。
評分當我拿到這本書時，我以為它會是一碗“心靈雞湯”，告訴我如何用更“有效”的方式去“正能量”。結果，它卻像一記當頭棒喝，讓我瞬間清醒。我一直堅信“心態決定一切”，遇到問題，第一反應就是“我要積極起來！”，然後用各種方法去“驅散”內心的負麵情緒。結果往往是，這些負麵情緒並沒有消失，反而像被壓抑的彈簧一樣，在我意想不到的時候反彈。這本書，讓我看到瞭這種“強製性積極”的弊端。它告訴我，很多時候，我們所謂的“正嚮思考”，其實是在迴避真實的感受，是在逃避那些我們不想麵對的痛苦。它鼓勵我去“失控”，去擁抱那些“不那麼積極”的情緒，去理解它們，去接納它們。我開始嘗試著，在感到沮喪、焦慮的時候，不再第一時間去“找原因”、“想辦法”，而是允許自己去“感受”這份沮喪和焦慮，去理解它們帶來的信息。令人驚訝的是，當我真正去“允許”這些情緒存在，它們反而沒有想象中那麼可怕，反而會慢慢地自行消解。這種“失控”的狀態，反而讓我感到一種前所未有的自由和力量。我不再需要時刻綳緊神經去維持所謂的“積極”，而是能夠更自然、更真實地去體驗生活。這本書，是我在自我探索道路上的一盞明燈，它讓我明白，真正的強大，不是來自於永遠的陽光，而是來自於能夠擁抱陰影。
評分我原以為這是一本教我如何更有效地運用“正嚮思考”來達成目標的書，沒想到它打開瞭一個全新的維度。我一直以來都很推崇“吸引力法則”之類的概念，相信隻要我足夠積極地去想象，去“想要”，就能吸引來我想要的一切。但現實往往是，我付齣瞭努力，卻得不到想要的結果，這種落差讓我一度非常沮喪，甚至開始懷疑自己是不是不夠“用心”去“想”。這本書，以一種非常溫和但又擲地有聲的方式，指齣瞭“正嚮思考”可能存在的陷阱。它讓我明白，很多時候，我們所謂的“積極”，是被迫的，是錶麵的，是我們為瞭迎閤某種社會期待或者自我要求而刻意錶現齣來的。這種“假積極”，不僅無法帶來真正的改變，反而會消耗我們寶貴的能量。它鼓勵我去探索那些被我忽視的、不那麼“陽光”的情緒，去理解它們産生的原因，去接納它們的存在。我開始意識到，很多時候，當我感到焦慮、恐懼或者不滿時，這些情緒並非毫無意義，它們可能是在提醒我，我所追求的東西，可能並非真正適閤我，或者我實現目標的方式，需要調整。當我不再一味地強迫自己去“看到希望”，而是允許自己去看到現實中的睏難和挑戰，然後帶著真實的情緒去麵對，反而讓我感到更加踏實和有力量。這種“失控”的“正嚮思考”，在我看來，是一種迴歸真實，一種更深層次的自我關懷。它讓我明白，真正的成長，不是一味地往上爬，而是要懂得如何安頓自己的內心。
評分讀完這本書，我感覺像是卸下瞭韆斤重擔。我一直被教育要“積極嚮上”，要“永遠樂觀”，仿佛一旦流露齣任何負麵情緒，就是一種失敗。我把這種觀念內化，不斷地強迫自己去“看到光明”，即使內心一片黑暗。結果，我變得越來越焦慮，越來越疲憊，因為我一直在對抗自己的真實感受。這本書，卻提供瞭一種全新的視角。它並沒有直接否定積極思考，而是讓我們去審視，我們的“積極”，是否是真實的，是否是強迫的。它引導我去探索那些被我刻意忽略的“不那麼好”的情緒，去理解它們，去接納它們。我開始意識到，很多時候，我所謂的“正嚮”，其實是一種逃避，是一種對真實自我的否定。當我允許自己去“失控”，去感受那些委屈、失望、憤怒時，我反而發現，這些情緒並沒有摧毀我，反而像一種指引，讓我看到我真正需要的是什麼。這種“失控”的“正嚮思考”，讓我感到一種前所未有的輕鬆和自在。我不再需要時刻扮演一個“完美”的角色，我能夠以一個更真實、更完整的姿態去麵對生活。
評分我必須說，這本書給瞭我一個非常齣乎意料的視角。我一直以為，“正嚮思考”就是一種積極嚮上，永遠充滿陽光的態度，是解決一切問題的萬能鑰匙。我也一直在努力實踐，遇到問題就告訴自己“沒關係，一切都會好起來的”，然後把那些不愉快的情緒往肚子裏吞。然而，這種做法，就像是在一個不斷漏水的船上，拼命地往外舀水，雖然看起來在努力，但船還是在慢慢下沉。這本書，則讓我意識到，有時候，我們需要的不是拼命地舀水，而是去找到漏水的漏洞，去修補它。它並沒有教我如何“更積極”，而是讓我去審視，那些被我們強行壓抑的“負麵”情緒，是否是我們在提醒自己，某些事情並不對勁。它鼓勵我去“失控”，去允許自己感受到那些不舒服，去理解它們為什麼會産生。當我開始這樣做，我發現，我不再需要耗費巨大的精力去維持一個虛假的“樂觀”形象，我能夠更真實地去麵對問題，去尋找解決的根本方法。這種“失控”的“正嚮思考”，反而讓我感到一種前所未有的輕鬆和自在。我不再害怕麵對睏難，因為我知道，我能夠以一種更坦誠、更深入的方式去理解和應對它們。
評分讀到這本書，簡直是給我沉寂已久的內心注入瞭一股清流。我一直被教導要“積極樂觀”，要“看到事物的光明麵”，仿佛一旦流露齣任何負麵情緒，就是一種失敗。這種觀念就像一根無形的枷鎖，讓我活得小心翼翼，生怕自己“不夠好”。當我翻開這本書，我像是找到瞭一個同盟，一個能夠理解我內心掙紮的夥伴。它並沒有鼓勵我去擁抱那些我並不真正感受到的“快樂”，而是讓我去思考，那些“正嚮”的背後，是否隱藏著我們不敢麵對的真實。我開始反思，我所謂的“積極”，是不是一種掩飾？我用“沒關係”、“我沒事”來迴應外界的關心，是不是在欺騙自己？這本書讓我意識到，我們不必時刻都保持著一副“歲月靜好”的假象。那些憤怒、悲傷、焦慮，都是我們生活的一部分，是我們真實情感的錶達。試圖壓抑它們，就像試圖堵住一條正在奔騰的河流，隻會讓水勢更加洶湧。我開始嘗試著，在感受到負麵情緒時，不再第一時間去“排解”或者“忽略”，而是去“感受”它，去理解它為什麼會産生。這種“允許”自己去體驗負麵情緒，反而讓我感到前所未有的平靜。我發現，當我不去對抗那些“不舒服”時，它們反而會慢慢地淡去，而不是像之前那樣，在我心裏紮根，反復糾纏。這本書，給瞭我一種新的視角，讓我明白，真正的力量，不是來自於永遠的樂觀，而是來自於敢於麵對和接納自己的所有麵嚮，包括那些不那麼“光明”的部分。
評分這本書給我帶來的衝擊，是潛移默化的，卻又深刻無比。我一直是個“樂天派”，至少在外人看來是這樣。總是努力地展現齣積極樂觀的一麵，即使內心充滿瞭迷茫和不安。我以為這就是“成熟”，就是“強大”。然而，這本書卻讓我開始質疑，我這種“強顔歡笑”式的積極，是否真的有益？它通過細膩的筆觸，揭示瞭那些被我們冠以“正嚮”之名的情感，可能僅僅是逃避現實的工具。我開始反思，我每天告訴自己“一切都會好的”，是不是隻是為瞭不去麵對“現在並不好”的事實？我用“順其自然”來安慰自己，是不是在暗示自己“無能為力”？這本書並沒有否定積極思考的價值，而是讓我們去審視，這種積極，是否是發自內心的，是否是建立在真實感受的基礎之上。當我允許自己去承認那些“不那麼美好”的情緒，去理解它們背後的原因，我反而發現，我能夠以一種更平和、更坦然的心態去麵對生活中的種種不如意。我不再需要時刻扮演一個“完美”的角色，我可以允許自己有脆弱，允許自己有消極，因為我知道，這些也都是我的一部分。這種“失控”的“正嚮思考”，對我而言，就是一種解放。它讓我卸下瞭沉重的僞裝，讓我能夠以一個更真實、更完整的姿態去生活。
評分這本書就像一位智者，用一種極其耐心而又不失力量的方式，引導我重新審視自己對“積極”的理解。我曾經是個“雞血”的追隨者，相信隻要我足夠努力地去“想”，去“相信”，就能吸引來我想要的一切。然而，現實的殘酷，常常讓我質疑這種理論的有效性。我開始懷疑，是不是我的“能量”不夠強，是不是我的“信念”還不夠堅定。這本書，卻讓我看到瞭另一種可能性。它並沒有否定積極思考的價值，而是讓我們去思考，這種積極，是否是真實的，是否是發自內心的。它讓我意識到，很多時候，我們所謂的“正嚮”，其實是一種自我欺騙，是一種對真實情感的逃避。它鼓勵我去“失控”，去擁抱那些被我們視為“消極”的情緒，去理解它們，去接納它們。當我開始允許自己去感受那些委屈、失落、憤怒時，我反而發現，這些情緒並沒有像我預想的那樣將我吞噬，反而像一種信號，指引我去看到那些我之前忽略的問題。這種“失控”的“正嚮思考”，讓我感到一種前所未有的自由和力量。我不再需要時刻扮演一個“完美”的角色，我能夠以一個更真實、更完整的方式去麵對生活。
評分這本書給我的感覺，就像是在一個精心打掃過的房間裏，突然打開瞭一扇被封塵已久的窗戶，一股夾雜著泥土和雨水的清新的空氣撲麵而來。我一直以為，生活就是要不斷地“嚮上”，不斷地“陽光”，任何負麵的情緒都是一種“阻礙”，需要被快速清除。我用“積極”給自己築起瞭一道堅固的圍牆，隔絕瞭所有可能讓自己不適的情緒。然而，這種圍牆，也阻礙瞭我真正地去感受生活，去理解自己。這本書，卻在不經意間，敲碎瞭我的這道牆。它並沒有直接告訴我“負麵情緒是好的”，而是引導我去審視，那些被我們強行壓抑的“不積極”，是否隱藏著我們更深層的需求和信息。我開始意識到，很多時候，我所謂的“樂觀”，其實是一種疲憊的僞裝，是一種對真實自我的否定。當我允許自己去“失控”，去感受那些被我忽略的委屈、失落、憤怒時，我反而發現，這些情緒並沒有摧毀我，反而像一種指引，讓我看到我真正需要的是什麼。這種“失控”，讓我感到一種前所未有的真實感和力量。我不再需要時刻扮演一個“正能量”的使者，我能夠更坦然地麵對生活中的挑戰，因為我知道，無論發生什麼，我都有能力去感受、去處理，而不是僅僅依靠一個虛假的“積極”麵具。
評分這本書的齣現，簡直像一道閃電劃破瞭我沉悶的生活。我一直以來都覺得自己是個“正能量”的實踐者，每天早上醒來都會給自己打氣，告訴自己“一切都會好起來的”，遇到睏難就努力“積極麵對”。然而，現實卻常常是，我越是努力去“積極”，越是感到一種無力感和挫敗感。這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我身上那些被我刻意忽略，甚至被我誤認為是“不積極”的角落。它並沒有直接告訴我“不要正嚮思考”，而是用一種非常溫和但又極具穿透力的方式，引導我去審視自己那些“正嚮”的背後隱藏的情緒，那些被我壓抑的委屈、憤怒、失望。我開始意識到，很多時候，我所謂的“正嚮思考”，其實是一種自我欺騙，一種對真實情感的逃避。當我不再強迫自己去“看到光明麵”，而是允許自己去感受那些陰影，去理解那些負麵情緒的根源，反而有一種卸下重擔的輕鬆感。它讓我明白，真實的情感，無論好壞，都值得被看見和接納，而這種接納，纔是真正強大的力量。這種力量不是來自於虛假的樂觀，而是來自於對自我更深刻的理解和連接。這本書的內容，對我來說，不僅僅是文字，更是一種思維方式的重塑，一種與自己內心更誠實對話的邀請。我開始學著在麵對挑戰時，不再第一反應就是“我一定能行”，而是允許自己去承認“我現在感到很害怕/無助”，然後在這個基礎上，再去看如何一步一步去解決問題。這種“允許”，讓我不再內耗，反而讓我的能量更加集中。
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