大學生心理健康及安全教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙立瑩 著

圖書標籤:

• 大學生
• 心理健康
• 安全教育
• 高校學生
• 心理輔導
• 校園安全
• 心理危機乾預
• 大學生心理發展
• 安全意識
• 學業適應

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030493880

版次：31

商品編碼：12380352

包裝：平裝

叢書名： 普通高等教育工程應用型係列規劃教材

開本：32開

齣版時間：2018-06-01

頁數：192

正文語種：中文

內容簡介

大學生是國傢的棟梁，他們的安全關係到國傢和民族的前途和命運。高校的安全工作關係到大學生的生命安全、健康成長和人纔培養質量，也關係到社會的穩定。隨著社會的快速發展，各種風險不斷加大，由於缺乏安全常識和自我防範能力所導緻的大學生人身、財産損害案件時有發生。因此，高校要構建起科學完善的安全教育體係，不斷提高大學生的自我保護意識和保護能力。本書以心理健康知識為基礎，從大學校園生活中多發、常見的安全隱患入手，針對大學生特點，結閤大量真實的案例，係統介紹瞭大學生活適應、自我意識、情緒管理、應對挫摺、戀愛情感、網絡文明、生命教育、刑事犯罪預防、交通旅遊安全、網絡安全、國傢安全、保密教育等方麵的知識。通過這些知識的學習，有利於提高大學生對各種風險的防範與應對能力，強化他們的安全意識及自救能力。

《心之明鏡，安之磐石：青年學子成長之路》 一、 序言：時代浪潮中的心海 navigators 步入大學，是人生嶄新篇章的開啓，是知識海洋的遨遊，更是自我探索與成長的關鍵時期。在這段充滿機遇與挑戰的旅程中，每位青年學子都如同駕馭著心海的航船，在知識的巨浪、人際的暗礁、未來的迷霧中，努力尋找著屬於自己的航嚮。然而，在追逐學業、拓展視野的同時，我們肩上還擔負著一項更為重要且基礎的使命——守護內心的寜靜，築牢安全的基石。 當代青年，生活在信息爆炸、社會變革加速的時代，麵臨著前所未有的機遇，也承受著來自多方麵的壓力。學業的競爭、人際的交往、未來的規劃、情感的睏惑、甚至是對社會議題的思考，都可能在心中激起層層漣漪。如何在這復雜多變的世界中，保持心靈的健康與穩定，培養強大的心理韌性，讓自己不被外界的紛擾所裹挾，不被內心的焦慮所吞噬，成為每一位有誌青年必須深入思考的課題。 同時，校園安全，亦是大學生活不可或缺的保護傘。從校園的物理環境，到人身財産的安全，再到網絡空間的規範，每一個環節都與我們息息相關。一個安全、和諧的學習生活環境，是大學生能夠安心求學、放飛夢想的有力保障。 ignorance of danger is the greatest danger itself，瞭解潛在的風險，掌握應對的方法，纔能讓自己在任何情境下都能從容應對，保護自己，也關愛他人。 本書《心之明鏡，安之磐石：青年學子成長之路》正是基於這樣的時代背景與青年學子成長的現實需求而創作。它並非一本枯燥的理論說教，而是一本旨在成為青年學子心靈導航儀和安全守護者的實踐指南。我們希望通過對一係列關鍵議題的深度剖析與生動呈現，幫助每一位讀者更好地認識自己、關懷自己、保護自己，從而以更健康、更積極、更安全的心態，擁抱大學生活，迎接更加美好的未來。 二、 心靈的溫度：洞悉情緒的河流，理解內心的風景 大學生活，是情感體驗的集大成者。從初入校園的欣喜與迷茫，到學業壓力下的焦慮與挫敗，再到人際互動中的喜悅與失落，以及麵對未來選擇時的迷茫與期待，我們的情緒如同一條永不停歇的河流，時而波濤洶湧，時而靜謐舒緩。理解這條河流的起伏，洞悉其背後的成因，是保持心理健康的第一步。 本書將帶領讀者走進情緒的世界，深入探討“情緒的本質與錶達”。我們將學習識彆和區分各種基本情緒，理解情緒産生的原因，以及情緒在我們日常生活中的作用。更重要的是，我們會學習如何以健康的方式錶達情緒，避免壓抑或過度宣泄帶來的負麵影響。例如，書中會通過具體的案例分析，講解如何在學業壓力之下，通過有效的溝通和自我調節來緩解焦慮，如何在人際交往中，用恰當的方式錶達自己的需求和感受，從而建立更健康、更和諧的人際關係。 “壓力管理與應對策略”是本書的另一重要關注點。大學生活無疑是充滿壓力的，來自學業、經濟、人際、情感等方麵的壓力，若不能得到有效管理，極易引發身心健康問題。本書將提供一係列科學的壓力管理方法，包括認知重構、放鬆訓練、時間管理技巧、運動健身等，幫助讀者建立“抗壓體質”，將壓力轉化為成長的動力。我們將一起探索如何辨彆壓力的來源，學會區分可控與不可控因素，並針對性地采取應對措施，從而在挑戰麵前保持冷靜和信心。 “自我認知與價值實現”是通往心理健康的重要途徑。許多時候，我們的不安和睏惑源於對自身的不瞭解。本書將引導讀者進行深入的自我探索，認識自己的優點與不足，理解自己的價值觀和人生目標。通過一係列的引導性問題和自我評估工具，讀者可以更清晰地認識“我是誰”，以及“我想要成為誰”。書中還會探討如何將這種自我認知轉化為積極的行動，在學業、興趣、社會實踐等方麵設定切實可行的目標，並為之努力，從而獲得成就感和價值感，提升自我效能感。 “人際關係的建立與維護”是大學生活中不可或缺的一環。從室友的相處，到課堂上的協作，再到社團活動的參與，良好的人際關係能夠提供情感支持，豐富人生體驗，甚至成為我們應對睏難的重要資源。本書將深入剖析不同類型的人際關係，探討有效溝通的技巧，學習如何處理衝突，以及如何建立健康的社交邊界。我們還將關注如何識彆和遠離不良的社交圈，如何在復雜的人際環境中保持自我，並建立積極、支持性的社交網絡。 “情感健康與性心理教育”同樣是大學生普遍關注但可能感到羞於啓齒的議題。本書將以科學、健康、負責任的態度，探討大學生的情感發展規律，包括戀愛觀的建立、失戀的應對、性生理與性心理的認知、以及性健康知識的普及。我們將強調尊重、平等、責任在情感關係中的重要性，並提供理性處理情感問題的指導，幫助青年學子樹立正確的婚戀觀和性觀念，學會保護自己，尊重他人。 三、 安全的港灣：築牢防綫，遠離風險，擁抱平安 除瞭內在的心靈健康，外在的安全環境同樣至關重要。大學校園，作為青年學子生活和學習的主要場所，其安全性直接關係到個體的生命財産安全和正常的學習生活秩序。本書將以“安全第一”為宗旨，為讀者構建全方位的安全認知與防護體係。 “校園安全意識與自我保護”是本書的基石。我們將深入剖析校園內可能存在的各類安全隱患，包括但不限於：宿捨安全（防火、防盜）、食品安全（遠離不健康餐飲）、交通安全（校內外齣行注意事項）、用電安全、以及實驗室安全等。本書將提供詳實的案例分析和實用的操作指南，讓讀者瞭解潛在的危險，學會規避風險，掌握在緊急情況下的自救與互救方法。我們將強調“細節決定安全”，鼓勵讀者養成良好的安全習慣，時刻保持警惕。 “網絡安全與信息防護”是當代大學生麵臨的全新挑戰。隨著互聯網的普及，網絡詐騙、個人信息泄露、網絡暴力等問題層齣不窮。本書將為讀者揭示常見的網絡陷阱，教授如何識彆網絡詐騙信息，如何保護個人隱私和賬號安全，如何辨彆和抵製不良網絡信息，以及如何在網絡空間中扮演一個負責任的網民。我們將強調“網絡並非法外之地”，引導讀者建立健康的上網習慣，理性看待網絡信息，避免沉迷網絡，並學會利用網絡資源解決問題，而不是被網絡所睏擾。 “人身安全與反欺淩”是保障個體尊嚴與生命安全的重要環節。本書將關注如何識彆和應對潛在的人身威脅，包括校園暴力、性騷擾、以及各種形式的欺淩行為。我們將提供實用的應對策略，鼓勵受害者勇敢發聲，並告知尋求幫助的正確途徑。同時，本書也將強調構建一個友善、互助的校園文化，鼓勵大傢共同抵製欺淩，成為彼此的守護者。 “心理危機乾預與求助渠道”是我們在麵對極端睏境時的“生命綫”。雖然我們努力保持心理健康，但生活中難免會遇到一些突發的、難以承受的打擊，導緻嚴重的心理危機。本書將幫助讀者認識到心理危機信號，瞭解常見的心理危機類型，並提供初步的應對方法。更重要的是，我們將清晰地告知讀者校園內外的心理谘詢資源、求助熱綫、以及相關機構的聯係方式，鼓勵大傢在需要時毫不猶豫地尋求專業幫助，相信“求助不是軟弱，而是智慧”。 “健康生活方式與疾病預防”是身心健康的基礎。不良的生活習慣，如熬夜、缺乏運動、飲食不規律等，都會對身心健康造成長期的負麵影響。本書將提倡科學、健康的生活方式，包括規律作息、均衡飲食、適度運動、以及必要的健康體檢。我們將引導讀者瞭解常見的校園疾病，學習如何預防，並在日常生活中養成良好的生活習慣，為身體和心理健康打下堅實的基礎。 四、 結語：心安之處，便是學園 《心之明鏡，安之磐石：青年學子成長之路》並非一部“速成秘籍”，它是一段陪伴讀者探索內心、築牢防綫的旅程。我們希望通過本書，能夠點亮青年學子心中的明鏡，讓他們更清晰地認識自我，更從容地麵對生活；我們希望能夠為他們腳下的土地，築起堅實的磐石，讓他們在求知的海洋中，安心航行，無懼風浪。 大學，應當是知識的殿堂，更是心靈成長的沃土。當我們的內心澄澈如明鏡，當我們的安全之基穩如磐石，我們便能以更飽滿的熱情、更堅定的步伐，去探索知識的奧秘，去實現人生的價值，去創造屬於自己的精彩未來。讓我們攜手同行，共同譜寫一段健康、平安、充實而又充滿希望的大學樂章。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最開始拿到這本書，以為會是那種晦澀難懂的理論堆砌，但事實證明，我的擔憂完全是多餘的。這本書的語言風格非常活潑，而且處處透著一股“接地氣”的味道。作者在分析“戀愛關係中的衝突”時，用瞭不少貼近我們大學生活的情境，比如因為誤會産生矛盾，或者因為溝通不暢而産生隔閡，這些都是我們經常會遇到的。它並沒有教導我們要如何“戰勝”伴侶，而是強調瞭“相互理解”和“有效溝通”的重要性。書中提供瞭一些具體的溝通技巧，比如“積極傾聽”、“錶達感受”而不是“指責對方”等等，這些方法真的很有操作性。而且，關於“未來規劃”和“職業焦慮”的部分，也給予瞭我很多啓發。在大學後期，很多人都會麵臨這些睏惑，這本書幫助我認識到，焦慮是正常的，但關鍵在於如何化解它，如何為自己的未來做好準備。它鼓勵我們設定短期和長期的目標，並為之付齣努力，這種積極的引導讓我感到充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨到之處在於，它並沒有把“安全”的概念局限於物理層麵，而是將其延伸到瞭更廣闊的心理和社會層麵。作者在探討“人身安全”時，不僅提到瞭常見的防範措施，還深入分析瞭“風險識彆”和“自我保護意識”的培養。比如，在講到“陌生人接觸”時，它並沒有一味地強調“遠離”，而是教導我們要如何判斷潛在的危險，如何拒絕不閤理的請求，如何在保證安全的前提下保持適當的警惕。更讓我驚喜的是，它還關注瞭“數字安全”和“信息安全”這些在當下越來越重要的議題。它提醒我們要注意網絡詐騙、個人信息泄露的風險，並給齣瞭一些實用的防範建議，比如加強密碼管理、不輕易點擊不明鏈接等等。讀完這本書，我感覺自己對“安全”的理解得到瞭極大的提升，不再隻是停留在錶麵的概念，而是有瞭更深刻的認識和更全麵的應對能力。這本書就像一本全方位的“安全指南”，讓我覺得在大學生活裏，我能夠更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，雖然我本來對這類題材不算特彆有興趣，但翻開後就停不下來瞭。作者深入淺齣地剖析瞭大學生在成長過程中可能麵臨的各種心理挑戰，從初入大學的適應不良，到人際關係中的睏惑，再到學業壓力下的焦慮，都描繪得相當真實。最讓我印象深刻的是，它沒有簡單地羅列問題，而是提供瞭切實可行的應對策略。比如，針對社交恐懼，書裏就詳細介紹瞭循序漸進的社交練習方法，還鼓勵讀者嘗試一些小型的社交活動，逐漸建立自信。對於學業壓力，作者也給齣瞭時間管理和高效學習的技巧，讓我意識到原來應對挑戰可以這麼有條理。而且，書中還穿插瞭一些真實案例，這些故事的細節和情感都非常打動人，讓我覺得作者非常理解我們這些年輕人的處境。讀完之後，我感覺自己不再那麼孤單，也更有勇氣去麵對生活中的不確定性。這本書更像是一位溫柔的朋友，在你迷茫時為你點亮一盞燈，在你跌倒時伸齣援手。它不僅僅是一本書，更是一份寶貴的精神財富，值得每個在校大學生細細品讀。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為心理健康隻是成年人需要關注的問題，沒想到這本書讓我徹底顛覆瞭這種想法。它以一種非常現代、非常貼近我們生活的方式，講述瞭在信息爆炸、節奏飛快的大學時代，保持心理健康是多麼重要。作者沒有使用那些枯燥的學術術語，而是用瞭很多生動的比喻和 relatable 的場景，讓我覺得讀起來一點都不費力。比如，在講到“網絡成癮”時，它並沒有簡單地指責，而是分析瞭背後的心理需求，並給齣瞭“數字排毒”的具體建議，比如設定使用時限、尋找綫下的興趣愛好等等。還有關於“自我認同”的部分，真的是說到我的心坎裏去瞭。在大學這個大染缸裏，很容易迷失自己，這本書幫助我理解瞭為什麼會有這種感覺，以及如何在這個過程中找到真正的自己。它鼓勵我們接納自己的不完美，認識到每個人都有自己的閃光點，而不是一味地和彆人比較。讀完這本書，我覺得我好像擁有瞭一個更強大的內心，不再輕易被外界的聲音所左右，更懂得如何關愛自己，嗬護自己的心靈。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的敘事方式真是太吸引人瞭，完全不像一本“教材”。它更像是一部引人入勝的紀錄片，用文字為我們打開瞭一個全新的視角，去審視大學生群體所麵臨的復雜現實。作者在探討“校園欺淩”和“網絡暴力”等敏感話題時，並沒有迴避，而是以一種非常理性和富有同情心的方式進行分析，深入挖掘瞭這些現象背後的社會因素和心理動因。我特彆欣賞它在提供解決方案時，強調瞭“求助”的重要性。書中列舉瞭很多值得信賴的資源，比如學校的心理谘詢中心、心理健康熱綫，甚至是一些綫上支持小組，這讓我明白，遇到睏難時，尋求幫助並非軟弱，而是智慧和勇氣的體現。它還特彆強調瞭“安全感”的建立，不僅包括生理上的安全，更包含心理上的安全。比如，它提醒我們要警惕不良信息，學會保護個人隱私，這些在當今社會都是至關重要的。這本書讓我意識到，心理健康和人身安全是相輔相成的，兩者都必須得到足夠的重視。