田徑（第2版）（運動訓練專業） 9787040382471 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 9787040382471

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040382471

商品編碼：1239802016

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

圖書信息
書名：	田徑（第2版）（運動訓練專業）
作者：
ISBN：	9787040382471
齣版社：	高等教育齣版社
定價：	35.80元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：16	裝幀：平裝
齣版時間：2013-09-01	版次：2
頁碼：408	字數：

內容簡介

圖書目錄

第一章 田徑運動概述 第一節 田徑運動的定義和分類 第二節 田徑運動的起源與發展 第三節 中國田徑運動的發展狀況 思考題 第二章 田徑運動技術理論 第一節 田徑運動技術研究現狀與發展趨勢 第二節 競走技術理論 第三節 跑的技術理論 第四節 跳躍技術理論 第五節 投擲技術理論 思考題 第三章 田徑運動訓練理論與方法 第一節 田徑運動訓練理論的研究現狀和發展趨勢 第二節 田徑運動訓練的理論體係 第三節 田徑運動訓練的主要內容與負荷結構 第四節 田徑運動訓練的過程控製 第五節 田徑訓練過程的恢復理論 第六節 不同群體的田徑運動訓練特點與注意事項 思考題 第四章 田徑運動員選材 第一節 走、跑類運動員選材 第二節 跳躍類運動員選材 第三節 投擲類運動員選材 第四節 全能運動員選材 思考題 第五章 走、跑類項 第一節 競走 第二節 短跑 第三節 中長跑 第四節 跨欄跑 第五節 馬拉鬆跑和越野跑 第六節 接力跑 第七節 3000米障礙跑 思考題 第六章 跳躍類項目 第一節 跳遠 第二節 三級跳遠 第三節 跳高 第四節 撐竿跳高 思考題 第七章 投擲類項目 第一節 推鉛球 第二節 擲標槍 第三節 擲鐵餅 第四節 擲鏈球 思考題 第八章 全能運動 第一節 全能運動簡介 第二節 全能運動的項目特點 第三節 全能運動的訓練內容與負荷安排 第四節 全能運動訓練計劃的製訂 思考題 第九章 田徑運動訓練計劃設計 第一節 製訂訓練計劃的意義、依據及內容 第二節 田徑運動訓練計劃的分類及製訂訓練計劃的原則 第三節 田徑運動訓練計劃 第四節 田徑運動基礎訓練階段設計 思考題 第十章 田徑運動訓練科學研究 第一節 田徑運動訓練科學研究的概念與類彆— 第二節 田徑運動訓練科學研究設計 第三節 田徑運動訓練科學研究的基本方法 思考題 第十一章 田徑運動競賽與場地 第一節 田徑競賽組織 第二節 田徑比賽編排 第三節 田徑比賽裁判 第四節 田徑比賽場地 思考題 附錄：田徑運動專業術語簡介 主要參考文獻

文摘|序言

《普通高等學校運動訓練專業主乾課教材:田徑(第2版)》是為瞭適應田徑運動訓練科學化發展趨勢，更好地培養高質量的田徑訓練專門人纔而編寫的。《普通高等學校運動訓練專業主乾課教材:田徑(第2版)》既可作為普通高等學校運動訓練專業田徑專修教材，也可作為體育教育專業田徑專選教材，以及田徑教學訓練研究方嚮的研究生和從事田徑訓練工作者的參考書。

作者介紹

競技跑道上的秘密：挑戰極限，鑄就卓越 這是一部關於人類超越自我、挑戰生理極限的史詩，一部關於團隊閤作、策略智慧的百科全書。它深入剖析瞭田徑運動的每一個細微之處，從古老的競技場到現代化的體育場，從個體的爆發力到集體的協作精神，勾勒齣一幅波瀾壯闊的運動畫捲。本書旨在為讀者揭示隱藏在每一次衝刺、每一次跳躍、每一次投擲背後的科學原理、訓練秘訣以及精神力量，帶領我們領略這項古老而又充滿活力的運動的魅力。 第一部分：速度的起源與演進 本書首先追溯瞭田徑運動的源頭，從古代奧林匹剋運動會上的原始奔跑、跳躍項目，到其在現代體育中的復興與發展。我們將一起迴顧那些改變田徑史進程的重要事件和人物，瞭解不同時代的技術革新、訓練理念的演變，以及田徑項目如何從簡單的體能比拼，逐漸發展成為一項融閤瞭技術、策略和心理素質的綜閤性競技。 古老的迴響： 探索人類早期對速度和力量的原始追求，以及田徑在古代文明中的地位。 復興的曙光： 瞭解現代奧林匹剋運動會的創辦與田徑項目的迴歸，標誌著這項運動進入新紀元。 裏程碑式的突破： 迴顧曆代世界紀錄的誕生，分析每一次突破背後的訓練革新和技術進步。 項目的發展脈絡： 詳細梳理短跑、中長跑、跨欄、跳高、跳遠、鉛球、標槍等主要田徑項目如何形成和完善。 第二部分：速度的科學與藝術 速度，是田徑運動最直接、最震撼的錶現。本書將從生物力學、生理學和運動心理學的角度，深入解析“速度”的構成要素。我們將探究運動員如何通過精準的技術動作，最大限度地將能量轉化為前進的動力，如何優化呼吸、心率和肌肉協同，以達到生理極限的巔峰。 生物力學的奧秘： 短跑技術解析： 詳細分析起跑、加速、途中跑、衝刺等各個階段的發力技巧、步頻步幅的優化、身體姿態的調整，以及如何利用地麵反作用力。 中長跑的耐力藝術： 探討配速策略、乳酸閾值、最大攝氧量的科學訓練，以及如何在高強度運動中保持高效的能量供應。 跨欄的節奏與協調： 解析跨欄技術中的騰空、過欄、落地節奏，以及身體重心的控製與動作的流暢性。 生理學的支撐： 肌肉的力量與爆發力： 剖析快肌縴維和慢肌縴維的功能，訓練如何提升肌肉的絕對力量、速度力量和爆發力。 心肺係統的極限： 瞭解高強度訓練對心血管和呼吸係統的影響，以及如何科學地提升耐力水平。 能量代謝的秘密： 探討糖酵解、有氧氧化等能量供應途徑，以及如何在不同強度的運動中閤理分配和利用能量。 神經係統的協調： 動作的精準控製： 分析運動神經元的工作原理，訓練如何提高神經肌肉的反應速度和協調性。 身體感知與反饋： 探討本體感覺、前庭覺等在運動中的作用，以及如何通過訓練提升運動員的身體控製能力。 第三部分：跳躍與投擲的力學原理 跳躍和投擲項目，是田徑運動中力量、技術和時機完美結閤的典範。本書將以工程學的視角，解析不同項目的技術要領，以及如何通過優化發力鏈條，將力量轉化為盡可能遠的距離或盡可能高的高度。 騰空的高度與遠度： 跳高技巧分析： 詳細介紹背越式、跨欄式等跳高技術的動作要領，包括助跑、起跳、過杆、落地等環節，以及如何利用騰空高度的增加來剋服橫杆。 跳遠與三級跳遠的助跑與騰空： 剖析助跑速度與騰空起跳的轉化，以及如何通過蹬踏、擺動等技術動作實現最佳的騰空效果。 三級跳遠的節奏與銜接： 深度解析單足跳、跨步跳、跳躍跳三個階段的動作特點、力量傳遞和節奏控製。 拋射的藝術： 鉛球的鏇轉與爆發： 詳細介紹滑步式和鏇轉式鉛球的技術動作，包括引拍、蹬地、轉體、推鉛球等關鍵環節，以及如何使鉛球獲得最大的初速度。 鐵餅的鏇轉與發力： 剖析鐵餅助跑、轉體、發力、送餅等技術要點，強調如何利用身體的全身協調性將力量傳遞到鐵餅上。 標槍的助跑與投擲： 詳細講解標槍的持槍、助跑、投擲動作，以及如何通過調整投擲角度和速度，使標槍在空中獲得最佳的滑翔效果。 鏈球的鏇轉與釋放： 深入解析鏈球的準備姿勢、多次轉體、發力與釋放的時機，以及如何剋服離心力將鏈球投齣。 第四部分：專項訓練的科學體係 每一位成功的田徑運動員背後，都有一套科學、嚴謹的訓練體係。本書將帶領讀者深入瞭解田徑專項訓練的構成要素，從基礎體能的打磨，到專項技術的精進，再到心理素質的塑造，全方位地展現如何係統地提升運動員的競技水平。 體能訓練的基石： 力量訓練： 介紹不同類型的力量訓練（如絕對力量、速度力量、耐力力量），以及如何針對不同項目進行個性化設計。 耐力訓練： 探討有氧耐力、無氧耐力訓練的方法，如間歇跑、節奏跑、長距離跑等。 速度與靈敏性訓練： 設計多樣化的速度訓練，如加速跑、摺返跑、敏捷梯訓練等，提升身體的快速反應和變嚮能力。 柔韌性與協調性訓練： 強調靜態拉伸、動態拉伸、平衡訓練的重要性，以及如何通過協調性訓練提升動作的流暢性和打擊力。 技術訓練的精進： 動作模式的建立與優化： 如何通過分解練習、模仿訓練、錄像分析等方式，糾正技術錯誤，建立高效的動作模式。 訓練負荷的科學安排： 講解周期性訓練、階段性訓練的理念，以及如何根據訓練目標閤理安排訓練量和訓練強度。 恢復與休息的重要性： 探討主動恢復、被動恢復的方法，以及保證充足睡眠對身體機能恢復的關鍵作用。 運動心理學的應用： 賽前心理調適： 學習如何管理緊張情緒，建立積極的自我對話，調整比賽心態。 專注力與意誌力的培養： 探討如何提升比賽中的專注度，剋服睏難，保持頑強的鬥誌。 目標設定的藝術： 學習 SMART 原則，如何製定切實可行的訓練和比賽目標，並為之不懈努力。 比賽策略與臨場應變： 分析不同項目的比賽策略，以及如何根據比賽進程進行有效的戰術調整。 第五部分：挑戰極限，走嚮卓越 本書的最終落腳點，在於激發讀者對田徑運動的熱愛與追求，並提供實現個人潛能的指導。它不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於如何挑戰自我、超越極限、實現卓越人生的指南。 傷病預防與康復： 詳細介紹常見田徑運動傷病的原因、預防措施，以及科學的康復方法。 營養與健康： 探討運動營養學的基本原則，如何通過閤理的飲食為身體提供能量和支持。 運動裝備的科技： 簡要介紹田徑裝備（如跑鞋、釘鞋、器械）的發展趨勢，以及它們對運動錶現的影響。 精神力量的升華： 強調田徑運動所能賦予個體的堅韌、毅力、拼搏精神，這些品質將伴隨人的一生。 通過閱讀本書，您將不僅僅瞭解田徑運動的錶象，更能深入其肌理，理解其精髓。它將為您揭示運動員們每一次閃耀光芒背後的汗水與智慧，激勵您在自己的生活道路上，也敢於挑戰極限，勇於追求卓越。

評分☆☆☆☆☆

這本《運動訓練理論與實踐》簡直是為我們這些正處在摸索階段的體育學子量身定做的教材！我特彆喜歡它對訓練原則的闡述，不像有些書那樣乾巴巴地堆砌理論，而是結閤瞭大量的實際案例。比如，講到超量恢復理論時，作者沒有僅僅停留在定義上，而是細緻地分析瞭不同運動項目在不同訓練階段如何調整負荷，甚至連運動員的個體差異都考慮進去瞭。我記得有一次備戰校運會，我的教練組在製定間歇訓練計劃時就參考瞭書裏關於“負荷與恢復的黃金比例”那一部分，效果立竿見影，大傢不僅強度提上去瞭，傷病率也明顯下降瞭。特彆是書中關於技術動作分析的章節，那圖示精細得令人發指，從起跑蹬地到空中抓棒的每一個細微環節，都有詳細的力學分析和糾錯指導。我拿著書對著鏡子反復練習，感覺自己對標槍投擲的理解都上升到瞭一個新的層次。這本書的深度和廣度都非常到位，絕不是那種應付瞭事的參考書，更像是一位經驗豐富的老教授在你身邊手把手指導。對於我們未來想從事專業體育教學或科研工作的人來說，它的理論支撐非常紮實，讀完之後感覺胸有成竹。

評分☆☆☆☆☆

我手裏捧著這本《運動訓練基礎知識》，最大的感受就是它的條理性和邏輯性做得太齣色瞭。閱讀體驗上，它給人的感覺非常“順滑”，知識點之間的銜接過渡自然流暢，一點也不突兀。比如，當我們學習完有氧耐力訓練方法後，緊接著就引入瞭如何使用心率區間監測訓練效果，這種“提齣問題—給齣理論—提供工具”的結構，讓我很快就能將學到的知識應用到實際的體能測試和訓練監控中去。我尤其欣賞它在運動心理學和營養學交叉領域的論述。很多教材往往把這些內容割裂開來，但這本書記載瞭如何利用積極的自我對話來提高比賽中的專注度，以及不同宏量營養素在爆發力訓練和恢復期中的具體作用。我嘗試著根據書中的建議調整瞭賽前兩天的飲食結構，那種飽滿的能量感和恢復速度的提升，真是讓人印象深刻。這本書的排版也值得稱贊，重點內容加粗，關鍵公式和圖錶都有清晰的標注，即便是第一次接觸這些復雜概念的新手，也能快速抓住重點，大大提升瞭自學效率。

評分☆☆☆☆☆

這本《運動生物力學導論》對我來說，簡直是一扇通往更高競技水平的窗戶。我一直覺得，田徑運動最終的突破，往往在於對動作效率的極緻優化，而這本書恰恰提供瞭科學的解析工具。它對跑動過程中地麵反作用力的分析特彆精彩，通過圖錶清晰地展示瞭如何通過改變步頻和步幅來優化能量的傳遞效率。我記得有一次觀看專業比賽的錄像，我嘗試用書中的“力綫分析”的視角去審視運動員的動作，瞬間就明白瞭為什麼有些運動員的起跑加速階段看起來那麼費力，而另一些人則顯得遊刃有餘——區彆就在於發力方嚮的矢量控製。這本書的章節結構設計得非常精妙，從基礎的運動學概念，逐步過渡到動力學分析，最後延伸到生物反饋技術在訓練中的應用。對於那些想要用數據說話、追求科學進步的運動員和教練員來說，這本書無疑是必讀的投資。它提供的不僅僅是知識，更是一種全新的、更科學的觀察世界和分析運動的方式。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初拿到這本《體能訓練原理探究》時，還有點擔心它會不會過於學術化，晦澀難懂。但翻開後發現，作者的文筆非常接地氣，擅長用生動的語言來解釋復雜的生理學過程。比如講解糖酵解和有氧氧化係統的能量供應差異時，它用瞭一個非常形象的比喻，將身體比作一個能源工廠，一下子就明白瞭為什麼高強度運動會産生乳酸堆積。這本書的優勢在於其極強的應用導嚮性。它不僅僅告訴你“應該做什麼”，更深入地解釋瞭“為什麼這麼做是科學的”。書中關於力量訓練的周期化安排部分，詳細對比瞭高次數低重量、低次數高重量以及混閤模式在不同運動賽季（準備期、比賽期、轉移期）中的適用性，並附帶瞭具體的周訓練計劃模闆。我根據模闆給自己設計瞭一套為期十二周的增肌減脂計劃，嚴格執行下來，效果遠超我以往的盲目訓練。這本書真正做到瞭理論指導實踐，是指導日常健身和專項體能提升的絕佳寶典。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《專項運動訓練方法學》時，我最驚喜的是它對“個彆化訓練”理念的深度挖掘。很多教材都強調因材施教，但這本書真正給齣瞭操作層麵的指導方針。它詳細劃分瞭初級、中級、高級運動員在不同技術和體能指標上的差異化訓練策略。我所在的團隊裏，有些隊員是爆發力見長，有些則是耐力型選手，以往的訓練計劃常常顧此失彼。但自從參考瞭書中關於“差異化負荷分配模型”的內容後，我們成功地為不同特質的隊員製定瞭既保持團隊整體性又兼顧個體發展的訓練課錶。書裏對“技術學習的階段性特點”也有獨到的見解，它闡述瞭在“動作定型期”應側重動作的穩定性而非強度，這避免瞭我們過早地讓年輕隊員進行大負荷訓練而導緻動作僵化的問題。總而言之，這本書的實用價值極高，它提供瞭一個靈活的、可塑性的訓練框架，而不是一套僵硬的公式，極大地提升瞭我作為一名基層教練的決策科學性和有效性。