少林大羅漢拳 釋德揚編 體育 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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釋德揚編著 著

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546412986

商品編碼：1509444297

開本：16開

齣版時間：2015-03-01

頁數：153

字數：180000

作  者:釋德揚 編著 著作 定  價:35 齣 版 社:成都時代齣版社 齣版日期:2015年03月01日 頁  數:153 裝  幀:平裝 ISBN:9787546412986 ●威震武林的少林拳法
●一、少林武術淵源
●二、少林拳的特徵
●三、少林拳練豢之法
●第二章少林大羅漢拳基本功法
●一、基本手型
●二、主要拳法
●三、主要掌法
●四、主要抓法
●五、主要肘法
●六、基本身型
●七、基本步型
●八、主要步法
●九、主要腳法
●十、主要腿法
●十一、主要膝法
●十二、跳躍
●十三、樁功
●第三章少林大羅漢拳功法詳解
●路段
●部分目錄

內容簡介

少林大羅漢拳是少林武術中較古老的拳術，是少林功夫擁有代錶性的拳法之一。大羅漢拳法造型上有著濃厚的佛教色彩，它“招式彆奇、頭如波浪、手似流星、身似楊柳、腳如醉漢、齣於心靈、發於性能、似剛非剛、似實而虛,是少林五大名拳之一。 釋德揚 編著 著作 釋德揚，十七歲齣傢，入嵩山少林寺，禮曹洞正宗第三十世傳人、當時的首座和尚素喜禪師披剃，參禪學佛，發願力修苦行。修禪之暇，秉承少林寺風修習武功，精練少林各路拳術與器械。近二十年采，曾多次率領少林寺武憎錶演團齣訪意大利、西班牙、美國、日本等二十餘個國傢和地區，弘揚佛法，傳授武技。

少林羅漢拳：傳承韆年的武學瑰寶 在中華武術的浩瀚星河中，少林功夫以其深厚的文化底蘊、獨特的技擊體係和鮮明的宗教色彩，占據著舉足輕重的地位。“少林羅漢拳”，作為少林寺拳法體係中最為古老、最為精煉的拳種之一，更是曆經韆年而不衰，承載著無數武學先賢的智慧與汗水，展現著中華民族頑強拼搏、剛柔並濟的精神風貌。 一、羅漢拳的起源與傳說： 少林羅漢拳的起源，籠罩著一層神秘而古老的色彩。相傳，在北魏時期，達摩祖師東渡中原，來到嵩山少林寺。他在寺中麵壁九年，悟齣瞭“易筋經”和“洗髓經”，為少林功夫的發展奠定瞭基石。而羅漢拳的形成，則與達摩祖師在少林寺期間，觀察寺僧體弱多病，難以抵禦外侮，便融匯瞭印度瑜伽術以及其他外來拳法，結閤僧人生活起居的動作，創編齣瞭仿效十八羅漢神通變化，以剛猛為主，兼具靈動變幻的拳法，後人稱之為“羅漢拳”。 另一種說法則認為，羅漢拳的雛形早已存在於少林寺的早期發展階段，經過曆代武僧的不斷研習、提煉和發展，最終形成瞭獨具特色的羅漢拳體係。無論起源如何，羅漢拳的名稱本身就蘊含著深厚的佛教文化意義。“羅漢”，是佛教修行者達到一定境界的尊稱，他們神通廣大，威德莊嚴。以羅漢命名拳法，既是對佛陀聖賢的崇敬，也寓意著習練者能夠通過拳法修行，達到身心皆健，身手不凡的境界。 二、羅漢拳的技擊特點與精髓： 羅漢拳並非是一成不變的死闆套路，它是一個博大精深的武學體係，其精髓在於“剛柔相濟”、“形神兼備”。 剛猛有力，勢勢生風： 羅漢拳的動作往往剛勁有力，發力迅猛，招式之間銜接緊湊，毫不拖泥帶水。無論是齣拳、踢腿還是拗步，都力求“力到招隨”，將全身的力量凝聚於一點，瞬間爆發，具有極強的穿透力和殺傷力。其步法穩健，進退自如，能夠迅速調整重心，以不變應萬變。 仿生靈動，形似神肖： 羅漢拳的許多招式，都是模仿十八羅漢的神通變化而創編。例如，有模仿羅漢禪定姿勢的沉穩，有模仿羅漢降魔的威猛，也有模仿羅漢救度的慈悲。這些招式不僅在形態上模仿，更在神韻上捕捉羅漢的內在精神，做到“形似而神肖”。這種仿生學的運用，使得羅漢拳的動作既有實戰價值，又充滿瞭藝術感染力。 內外兼修，氣力閤一： 羅漢拳的練習，不僅僅是簡單的肢體運動，更強調內功的修煉。“氣”是羅漢拳的靈魂，講究“運氣於丹田，發力於脊梁”。通過調息吐納，培植內勁，將內在的元氣與外在的招式巧妙結閤，做到“氣隨意轉，力隨氣行”。長期的練習，能夠使習練者氣息悠長，內勁充沛，從而提升拳法的整體威力。 攻防兼備，變化無窮： 羅漢拳的招式設計，既有淩厲的進攻，也有穩固的防守。其攻防轉換迅速，虛實結閤，能夠讓對手難以捉摸。許多招式都具有雙重含義，既可用於進攻，也可用於防守，能夠根據實戰情況靈活運用。這種變化無窮的特點，使得羅漢拳在實戰中具有極強的適應性和應變能力。 體係完整，枝繁葉茂： 羅漢拳並非單一的拳法，而是一個龐大的體係。它包含瞭基礎的拳術套路、器械套路、以及各種散打搏擊技巧。根據不同的傳承和發展，又演化齣瞭許多分支，例如“小羅漢拳”、“大羅漢拳”、“過門羅漢拳”等等。這些分支在整體風格上保持瞭一緻，但在具體的技法和側重點上又各有韆鞦，共同構成瞭羅漢拳豐富多彩的武學世界。 三、少林羅漢拳的經典套路與功法： 少林羅漢拳的經典套路眾多，其中最具代錶性的如： 十八羅漢功： 這是羅漢拳體係中最基礎也是最重要的組成部分，它以模仿十八羅漢的姿態和動作，結閤吐納導引，達到強身健體，舒筋活絡的目的。每一個羅漢功都有其特定的動作要領、呼吸方式和意念引導，通過反復練習，能夠有效地增強身體的協調性、柔韌性和力量。 羅漢拳十二路： 這是羅漢拳中最具代錶性的拳術套路之一。整套拳法動作舒展大方，剛柔相濟，節奏鮮明，攻防轉換自然。它包含瞭羅漢拳的多種基本手法、步法和身法，如“羅漢推窗”、“羅漢坐洞”、“羅漢降魔”等。通過練習此套路，能夠熟練掌握羅漢拳的攻防技術，並培養齣堅實的實戰基礎。 羅漢棍、羅漢槍等器械套路： 除瞭拳術，羅漢拳在器械方麵也發展齣瞭許多獨具特色的套路。如羅漢棍法，棍勢勇猛，變化多端，既有大開大閤的劈、砍、撩，也有刁鑽狠辣的點、撥、纏。羅漢槍法則槍法精妙，變化莫測，注重以巧破力，以快製慢。這些器械套路，進一步豐富瞭羅漢拳的武學內涵。 除瞭套路練習，羅漢拳還強調各種輔助功法的修煉，以達到內外兼修的目的。如“站樁”、“氣功”、“硬功”等，這些功法能夠幫助習練者樁實馬步，培植內勁，增強身體的抗擊打能力，為精進拳法打下堅實的基礎。 四、羅漢拳的傳承與發展： 少林羅漢拳的傳承，經曆瞭漫長而麯摺的過程。在曆史上，少林寺曾多次遭受毀壞，但羅漢拳的精神卻從未中斷。一代代武僧，將祖師的教誨銘記於心，勤學苦練，並將精湛的技藝傳授給後人。 近現代，隨著少林功夫的聲名遠揚，羅漢拳也吸引瞭越來越多的關注。許多有識之士，緻力於羅漢拳的研究、整理和推廣，使得這一古老的武學瑰寶得以在新時代煥發新的生機。 五、結語： 少林羅漢拳，不僅僅是一套武術套路，它更是一種精神的象徵，一種文化的傳承。它 embodies 瞭少林寺“禪武閤一”的思想，將佛教的慈悲與俠義精神融於拳法之中。習練羅漢拳，不僅能夠強健體魄，磨煉意誌，更能從中領悟到中華民族堅韌不拔、自強不息的民族精神。 “少林羅漢拳”，這顆鑲嵌在中華武術皇冠上的璀璨明珠，將繼續閃耀著它獨特的光芒，激勵著一代又一代的人們，在習武強身的同時，傳承和發揚中華民族優秀的傳統文化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常古樸典雅，那種深沉的墨綠色和燙金的字體搭配起來，瞬間就能把我帶入一個充滿曆史厚重感的武術世界。我一開始是被它名字裏“少林”二字吸引的，畢竟少林武術在華夏文化中有著舉足輕重的地位，代錶著剛毅、內斂和深厚的內功底蘊。翻開扉頁，撲麵而來的是一種對傳統武學的敬畏感，仿佛能聞到寺廟裏香火繚繞的氣息。雖然我還沒完全深入到拳譜的具體招式中去，但光是閱讀編者對武學精神的闡述，就已經讓我受益匪淺。他沒有過多渲染花哨的技巧，而是著重強調瞭“心法”的重要性，提到練拳不僅是鍛煉筋骨，更是錘煉心性，這種深入骨髓的哲學思考，遠超齣瞭我原本對一本“技擊指南”的期待。我尤其欣賞其中對於“一動一靜，內外兼修”的論述，那種將武術提升到人生哲理高度的筆觸，使得這本書的價值立刻飆升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的體育屬性，在其中所蘊含的健康理念上展現得淋灕盡緻。它遠不止是一本“打鬥秘籍”，更像是一部關於如何通過武術維護身心健康的指南。我注意到作者在描述每個套路或單式時，都會附帶說明其對特定髒腑或經絡的調理作用，這體現瞭傳統武術與中醫理論的緊密結閤。這種 holistic（整體性）的視角，讓我覺得學習這套拳法，就是在進行一場全麵的自我療愈和能量重塑。對於現代社會中忙碌、壓力大的人群而言，它提供瞭一種既能強身健體又能修身養性的絕佳途徑。它喚醒瞭我對傳統文化中那種“養生”智慧的重新認識，這是一本可以伴隨人一生，不斷研習和體悟的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我是一個從小就接觸傳統武術的愛好者，看過不少關於拳術的典籍和現代教材，但坦率地說，很多書讀起來都讓人覺得枯燥乏味，充斥著大量晦澀難懂的術語，或者過於注重商業包裝，缺乏真正的“內味兒”。然而，這本書在講述拳理時，那種娓娓道來的敘述方式，讓我感到非常親切。它沒有故作高深，而是用非常樸實的語言，將復雜的發力原理和步法轉換解釋得清晰明瞭。比如，書中對“馬步”的講解，不是簡單地給一個角度圖，而是結閤瞭人體結構學，詳細分析瞭重心如何穩定、氣沉丹田的實際感受，這一點對於初學者或者希望精進基礎的習武者來說，簡直是醍醐灌頂。作者似乎深諳習武之人的睏惑點，總能在關鍵時刻給齣恰到好處的指點，仿佛身邊就站著一位經驗豐富的老前輩在耳提麵命，這種“言傳身教”的氛圍感，是其他很多武術書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量也看得我心滿意足。作為一本體育類書籍，它在細節上處理得非常到位。紙張的選擇偏嚮於啞光質感，這對於閱讀圖解動作時非常友好，不會因為反光而影響對細節的觀察。更值得稱贊的是，書中配的插圖，綫條極其精煉，每一個關節的轉摺、每一塊肌肉的收縮，都勾勒得恰到好處，既保留瞭傳統國畫的寫意美感，又兼顧瞭現代人體解剖學的精確性。我對比瞭其他一些舊版的武術書，它們的插圖往往模糊不清，很多動作要領全靠文字想象，但這本書的圖文結閤簡直堪稱完美，幾乎不需要讀者花費額外的時間去揣摩動作的形態，看圖就能大緻掌握其精髓所在。這種對視覺呈現的重視，無疑大大降低瞭武術學習的門檻。

評分☆☆☆☆☆

從結構布局來看，這本書的編排邏輯體現瞭作者深厚的教學功底。它不是簡單地羅列招式，而是遵循瞭循序漸進的原則，從最基礎的樁功和調息開始，逐步過渡到單式練習，再到套路拆解。這種由內而外、由靜到動的學習路徑，非常符閤人體運動學習的規律。我個人特彆關注瞭關於“勁力”的理論部分，以往總覺得“勁力”是一個虛無縹緲的概念，但書中通過對“棚、捋、擠、按”等基礎手法的深入剖析，將抽象的內勁具象化為可感知、可訓練的力量形式。作者用瞭很多曆史典故和武術傢的實例來佐證觀點，使得整個理論體係更加豐滿和具有說服力，讓人讀起來充滿瞭探索的欲望，而不是單純的知識灌輸。