养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个 老中医徐荣谦提供小儿咳嗽积食不长个解决方案 0- pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

徐荣谦 著

图书标签:

• 育儿
• 中医
• 儿科
• 脾胃
• 呼吸
• 咳嗽
• 积食
• 徐荣谦
• 0-6岁
• 健康成长

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

商品编码：12742726377

包装：平装

开本：16

商品参数


内容介绍

孩子感冒、发烧、咳嗽、胃口差、积食、挑食、不长个、太胖或太瘦，这些普遍问题存在着共同根
源，那就是脾和肺失养。《养好脾和肺(宝宝不积食不咳嗽长大个)》集中锁定家长育儿的这些普遍性问题，由***名老中医，中医儿科知名专家徐荣谦执笔，集中讲解养好脾和肺两脏的重要性，并结合临床案例给出方便易做的食疗方、按摩方；不仅如此，徐荣谦教授还对小儿饮食起居的照料给予贴心的提示。  “看得懂，用得上，用着好”是我们本书写作的初衷，希望能够帮到***多的家长。  发热原因多，离不开脾虚和肺虚孩子发热是对家长的考验对于很多家长来说，***让他们紧张和头痛的就是
孩子发热。如果孩子感冒了，仪仅是流鼻涕、咳嗽，可能很多家长会采取在家护理的方式，不会带孩子上医院。一旦孩子发热，尤其是高热，就算是看了再多育儿书的家长，也会火急火燎地带孩子来看急诊。 我在临床中接触到的小患者，很多都是被家长带来看“发热”的，不管孩子得的什么病，因为什么引起的发热，家长都紧紧盯着体温计上的刻度，就希望医生的回春妙手能让孩子的温度赶快降下来。其实，在大夫看来，发热只是一种现象，无论中医学还是西医学，发热都是一个症状而不是一种病.在发热的背后，隐藏着很多种可能性。做家长的都知道，孩子特别容易发热，甚至有的孩子动不动就发热，而且还是高热。从西医的观念来看，这是因为孩子的体温调节中枢发育尚未完善，不能很好地调节体温，所以，一遇到诱发因素，就很容易发热，并且容易高热。中医认为，小儿为稚阴稚阳之体，不耐火邪，所以容易发热，并且容易高热，甚至引发惊风、抽搐等。一般来说，腋下温度35．7～38℃为低热，38．1～39℃为中等热，39．1～40℃为高热，超过4l℃则为超高热。家长在孩子体温较低时通常还比较镇定，一旦体温超过39℃，大部分家长都着急起来，要是超过40℃，***大部分家长都慌了神。我在这里要和家长朋友说一句，既然孩子的体质特点决定了他们容易发热，那么发热本身，或者体温的高低并不能决定病情的轻重，反而是寻找引起发热的原因***重要。带孩子上医院，眼睛不要只盯着怎么把体温降下来，而应该仔细听听医生对病情的分析，了解孩子到底患了什么病。多数孩子得的都不是什么大病，医生对症治疗，家长在家对症护理，体温自然会降下来，即使是发热几天，只要精神状态良好，大部分孩子是可以耐受发热的。孩子发热多是肺系疾病引起的在中医看来，引起发热的原因可分为两大类，即外感发热和内伤发热。对应西医的说法，应该就是感染性发热和非感染性发热。引起外感发热的疾病，如感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等，***大多数都在肺系。这是因为邪气无论从口鼻还是皮肤、毛孔侵入，都会郁闭肺气，孩子的肺脏尤其娇嫩，肺气***容易郁闭，这时人体的正气会奋起反抗。肺气郁闭会引起发热，正邪相争也会引起发热，这是实证，在很短的时间内体温就能升得很高。 对于这种外感发热，在临床上，除了积J处理原发病，指导家长正确为孩子降温，防止惊风、抽搐以外，一般会开一一些宣肺的药，使郁闭的肺气宣散，这样，往往体温能很快降下来。脾虚积食是孩子发热的重要原因有时候，家长会说自己的孩子无缘无故就发热了。其实，哪有没有原因就生病的呢。家长所谓的“无缘无故”，是指孩子并没有明显的打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒症状，而以发热为突出表现。这种没有明显外感致病因素的孩子，多半属于内伤发热。引起内伤发热的原因有哪些呢？总结起来大概有饮食积滞、情志不遂、肝气郁结等，但小孩哪有那么多情志不遂、肝气郁结呢？归根结底，孩子内伤发热，还是吃出来的。临床上这种小患者太多了。前几天遇到的一个孩子就特别典型。小孩五六岁，上幼儿园，但是因为总发热，三天两头请假。妈妈带他来的时候，特别苦恼，跟我说“这孩子怎么又发热了，这2个月时间都发热3次了，医院去了好几趟了，打针输液，才好了没几天，又热起来了。”我拉过孩子的手，一摸，手心发烫，手背却不怎么热。看看孩子的舌苔，特厚，黄腻腻的。 我问孩子妈妈：“孩子吃饭怎么样啊？”“不好好吃，不爱吃菜。”“妈妈做得不好吃。”孩子嘴里嘟囔着。“那你爱吃什么呀？”“汉堡包，薯条！”我为孩子诊了脉，又摸摸孩子的肚子，问孩子妈妈：“孩子大便好吗？”“不好，好几天一次，特干。”我点点头，说：“这孩子脾虚，有积食，体内气机不顺，所以就爱发热。他手心是热的，手背却不热，小肚子也很热，这都是积食发热的表现。”“那您说他是吃多了？”家长有些疑惑。“有些孩子积食是吃多了，你这孩子是瞎吃，把脾胃吃坏了，吃了消化不了，所以积食。汉堡包、薯条、可乐这些东西，大人吃了都不好消化，何况他一个孩子。”“那您说这怎么办啊？”“回去喝几天白米粥，给孩子揉揉肚子，再开点消食化积的药，积食消了，发热自然就好了。”P14-16

作者介绍

徐荣谦，主任医师、北京中医药大学教授、博士生导师。第四批北京市级名老中医，第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。北京市精品课程“中医儿科学”学科带头人，教育部精品课程“中医儿科学”学科带头人，全国中医药高等教育学会儿科教育研究会理事长，中国中医药研究促进会综合儿科分会会长。

目录

若要小儿安，养好脾和肺
***章 孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸
孩子常感冒，病在肺，根在脾
医院里的小病号，多半是来看感冒的
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯
脾虚的孩子爱感冒
治小儿感冒，肺和脾都得顾着
发热原因多，离不开脾虚和肺虚
孩子发热是对家长的考验
孩子发热多是肺系疾病引起的
脾虚积食是孩子发热的重要原因
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运
咳嗽让很多孩子成了老病号
咳因虽多，无非肺病
脾为生痰之源
肺阴虚，扁桃体反复发炎
扁桃体肿，让孩子很受罪
外邪犯肺，扁桃体发炎
养阴润肺，可免挨一刀
平素肺虚，肺炎找上门
小感冒烧成肺炎
肺炎喜欢招惹脾肺虚弱的孩子
脾肺虚弱的孩子得了肺炎***难愈
肺、脾不足，容易患哮喘
哮喘是小儿健康一大杀手
孩子为什么会患上哮喘？
肺、脾不足，才是产生伏痰的根本原因
正确治疗，大部分孩子都能治愈
长口疮，病在脾上
小口疮，影响吃饭大问题
心脾内热，实火引发口疮
脾胃不足，虚火上炎，反复长口疮
脾胃虚弱，总是拉肚子
经常腹泻，影响小儿生长发育
乳食不节，损伤脾胃是孩子腹泻的主要原因
冷热都会伤脾，导致腹泻
脾虚的孩子总拉肚子
脾虚的孩子总拉肚子
儿科大夫***怕肚子痛
脾阳不足，腹部寒痛
脾虚积食也会引起腹痛
脾阳虚的孩子经常腹痛
脾胃不和，孩子不爱吃饭
孩子吃饭问题是家里的头等大事
与吃饭关系***密切的两个脏腑——脾和胃
孩子厌食，往往是脾胃不和
脾胃虚弱，孩子吃不下，身体弱，精神差
脾胃虚弱，容易积食
百病积为先，孩子的很多疾病都与积食有关
脾胃虚弱的孩子常积食
孩子脾胃虚弱，多半是家长造成的
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虚弱
胖孩子和瘦孩子的家长，各有各的忧愁
脾胃虚弱，胖孩子和瘦孩子都不健康
顺着脾胃的脾气吃，孩子才能真正健康
第二章 小儿吃喝有讲究，食物健脾***相宜
饮食讲究“足、全、杂”，贵在有时有节
吃好是养脾胃的关键
为不同年龄的孩子搭建膳食宝塔
乳贵有时，食贵有节
千万不要在饭桌上训斥孩子
健脾固肾，常吃山药身体壮
保命强身的山药粉
山药吃法有讲究
山药食用注意事项
山药对症食疗方
山楂来开胃，孩子吃饭香
让贵妃胃口大开的小红果
山楂吃法有讲究
山楂食用注意事项
山楂对症食疗方
补脾补血，一日三枣气色好
水果中的“宝石”
大枣吃法有讲究
大枣食用注意事项
大枣对症食疗方
吃点莲子，胃口好，睡得香
寄托了母爱的莲子汤
莲子吃法有讲究
莲子食用注意事项
莲子对症食疗方
第三章 药食同源，白色食物***宜养肺
肺以通为补，以润为养
补肺就是要帮它保证气机运行通畅
性质平和的食物***适合肺
养肺要润，白色食物***润肺
过食伤肺，平衡膳食
养肺要保持大便通畅
补肺又补脾，薏苡仁去除体内湿气
治好“脚气病”的“明珠”
薏苡仁吃法有讲究
薏苡仁食用注意事项
薏苡仁对症食疗方
清热止咳，吃点百合去肺燥
补身益肺的“大蒜头”
百合吃法有讲究
百合食用注意事项
百合对症食疗方
生津化痰，梨好吃灭肺火
甜美的润肺化痰药
梨吃法有讲究
梨食用注意事项
梨对症食疗方
熬粥炖汤，银耳润肺养肺阴
润肺止咳的“白耳朵”
银耳吃法有讲究
银耳食用注意事项
银耳对症食疗方
第四章 捏捏揉揉健脾胃，几个穴位胜补药
足三里，强壮身体，胜过补药
安全环保不要钱的“补药”
要使小儿安，三里水不干
足三里的位置与按摩手法
脾经，健脾胃，补气血

《呵护成长：宝宝脾肺健康与体格发育》 引言 每一个为人父母的心愿，莫过于看着自己的孩子健康快乐地成长，拥有强健的体魄，无忧无虑地探索这个世界。然而，在育儿的道路上，总会有一些让家长们头疼的问题，其中，小儿积食和咳嗽便是最常见的两大困扰。孩子稍有不适，便食欲不振、腹胀腹痛，或是频繁咳嗽，不仅影响生长发育，更让父母心焦不已。这些看似寻常的病症，实则与孩子脾胃功能的强弱息息相关。中医理论认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，只有脾胃健康，才能更好地运化水谷精微，滋养全身，为身体的生长发育提供充足的物质基础。而肺主气，司呼吸，是人体抵御外邪的重要屏障。当脾胃功能失调，运化失常，便易生湿、生痰，痰湿蕴肺，则引发咳嗽；当脾胃虚弱，气血生化不足，身体便难以获得充足的营养，生长发育自然受到影响。 本书并非针对某一位特定名医的医案集，而是深入浅出地探讨了小儿时期脾肺功能对于整体健康，尤其是体格发育的重要性。我们将带领您系统了解中医关于脾肺功能的认知，并在此基础上，为您提供一套科学、实用的日常调理方法，帮助您的宝宝从根本上改善脾胃状况，增强呼吸系统功能，从而告别积食与咳嗽的烦恼，为健康成长奠定坚实的基础。本书旨在普及中医育儿理念，赋能家长，让您成为孩子健康成长的守护者，而非被动地应对各种健康难题。 第一章：洞悉脾胃：宝宝健康成长的基石 认识脾胃在中医理论中的核心地位： “后天之本”的解读： 详细阐述脾胃如何通过消化吸收食物，将精微物质转化为气、血、津液，为身体各脏腑组织提供营养和能量，是维持生命活动的基础。 “气血生化之源”的阐释： 深入剖析脾胃在生成和转化气血过程中的关键作用。讲解气血充盈对于维持身体各项生理功能，以及对儿童生长发育（包括身高、体重、智力等）的决定性影响。 脾与胃的分工与合作： 详细介绍脾主运化、主统血，胃主受纳、主腐熟的生理功能。解释脾胃如何相互协调，共同完成食物的消化吸收过程。 小儿脾胃特点与易感因素： “形气未充，脏腑娇嫩”： 分析儿童生理特点，指出其脾胃功能相对不足，容易受到外界环境和喂养方式的影响。 喂养不当的常见误区： 喂养过量/过杂： 讲解过量喂食、一次性喂食多种不同性味食材，超出了脾胃的消化能力，容易导致食物停滞，积滞成食。 饮食不规律： 分析不按时进食、暴饮暴食对脾胃节奏的破坏，以及由此引发的消化功能紊乱。 偏食挑食： 阐述长期偏食对营养摄入不均的影响，以及可能导致的特定营养素缺乏，进而影响脾胃功能。 生冷寒凉食物的伤害： 强调婴幼儿脾胃阳气不足，过食生冷易损伤脾胃阳气，导致运化功能减弱，出现腹泻、腹胀等症状。 “外邪易伤”： 探讨气候变化、感冒受寒等外界因素如何通过影响脾胃功能，导致或加重积食、咳嗽等问题。 积食的成因与表现： 病因分析： 结合上述小儿脾胃特点，系统梳理积食发生的根本原因，如喂养不当、饮食不节、消化不良等，强调其是脾胃运化功能失调的外在表现。 典型症状识别： 详细列举小儿积食的常见症状，如： 腹部症状： 腹胀、腹痛、按压腹部时有硬块或咕噜声、大便异常（量少、色臭、有奶瓣或黏腻）。 消化道症状： 食欲不振、口臭（尤其是早晨）、舌苔厚腻（黄腻或白腻）、反酸、嗳气、呕吐（多为酸腐之物）。 全身症状： 面色萎黄、烦躁不安、睡眠不安、夜间磨牙、小便黄短、肛门周围红肿（因湿热熏蒸）。 积食对身体的潜在危害： 阐述长期积食不仅影响当前消化吸收，更可能导致营养不良、生长迟缓、免疫力下降，形成恶性循环。 第二章：探寻肺脏：守护呼吸健康的屏障 中医对肺脏功能的认识： “主气，司呼吸”： 讲解肺如何通过吸入清气、呼出浊气，维持人体正常的呼吸功能，并将吸入的气转化为宗气，充盈全身。 “肺主皮毛，开窍于鼻”： 阐释肺与体表肌肤、毛孔的联系，以及其在抵御外邪（风、寒、热、湿、燥）入侵中的作用。鼻为肺之门户，鼻腔通畅与否直接反映肺的功能。 “肺朝百脉，理气治节”： 探讨肺如何通过调节全身气机，影响血液循环，维持身体正常的生理节律。 小儿肺脏特点与易受侵袭的原因： “肺常不足”： 强调儿童肺脏发育未完善，功能相对较弱，容易受到外界致病因素的影响。 外邪侵袭是主因： 风寒束肺： 讲解在寒冷季节或受凉后，风寒之邪侵袭肺部，导致肺气宣发肃降失常，引发咳嗽。 风热犯肺： 阐述在气候燥热或感受温热之邪时，热邪壅肺，肺失清肃，出现咳嗽。 痰湿阻肺： 重点解释，当脾胃运化功能失调，产生过多痰湿，这些痰湿沉积在肺部，阻塞气道，是导致反复咳嗽、迁延不愈的重要原因。 其他因素： 如过度哭闹伤气耗津，影响肺功能；接触过敏原导致过敏性咳嗽等。 咳嗽的辨证与分类： 咳嗽的病因： 归纳导致小儿咳嗽的常见病因，强调外感（风寒、风热、暑湿、燥邪）和内伤（痰饮、伏饮、肺阴亏损）两大类。 辨别不同咳嗽类型： 急性咳嗽： 通常由外感引起，起病急，病程短。 风寒咳嗽： 表现为咳嗽声重、咽痒、痰稀白、鼻塞流清涕、怕冷、发热不明显。 风热咳嗽： 表现为咳嗽声重、痰黄稠不易咳出、咽喉红肿疼痛、鼻塞流黄涕、发热、口渴。 慢性咳嗽： 病程长，反复发作，常与内伤有关，特别是脾胃功能不佳引起的痰湿咳嗽。 痰湿咳嗽： 咳嗽声重，痰多色白或透明、稀薄、易咳出，胸闷，食欲不振，舌苔白腻。这是与积食密切相关的咳嗽类型。 肺虚咳嗽： 咳嗽声音低弱，痰少，咳声无力，伴有气短、乏力，久咳不愈。 咳嗽对身体的影响： 阐述长期咳嗽可能导致的肺功能下降、食欲减退、影响睡眠和生长发育。 第三章：脾肺联动：解决体格发育的密码 脾肺协同：生长发育的动力源泉： 脾生精微，肺布精微： 深入解读脾胃消化吸收的精微物质，如何通过肺的布散作用，滋养全身，包括骨骼、肌肉等生长发育的关键组织。 气血充盈是根本： 强调只有脾胃功能健全，才能化生气血，为骨骼生长提供必需的营养物质；肺功能正常，才能将这些营养物质有效地输送到身体各处。 肺气的固摄作用： 探讨肺气对身体的固摄能力，包括对生长发育的稳定性和维持。 积食与咳嗽如何阻碍生长发育： 营养吸收障碍： 积食导致脾胃运化受阻，食物无法被充分消化吸收，精微物质生成不足，直接剥夺了孩子生长发育所需的“建筑材料”。 气血生成受损： 脾胃虚弱，气血生化乏源，身体长期处于“能量不足”的状态，自然无法支持正常的生长发育速度。 反复咳嗽消耗正气： 咳嗽的过程本身就会消耗体内的气血津液，尤其是久咳、重咳，会进一步削弱孩子的体质，导致抵抗力下降，影响生长。 “欲速则不达”的误区： 强调一味追求“长高”，而忽视了内在的健康基础，可能会适得其反。强行进补，而脾胃无法运化，反而会加重负担。 中医“长高”的理念： “肾主骨生髓，脾主肌肉，肺主皮毛”： 结合其他脏腑功能，更全面地阐述中医看待生长发育的整体观。 “先天为本，后天为重”： 强调虽然遗传因素很重要，但后天的喂养和调理对孩子的生长发育有着至关重要的影响。 “治未病”的原则： 鼓励家长在孩子生病前就注重日常调理，防患于未然。 第四章：日常调理：让宝宝告别积食与咳嗽 饮食调养：构建健康的脾胃环境： “少食多餐，定时定量”： 强调循序渐进的喂养原则，避免一次性给孩子过大的消化负担。 循序渐进添加辅食： 根据宝宝月龄，合理添加不同性味、质地的食物，确保易消化易吸收。 推荐益脾胃的食物： 健脾主食： 大米、小米、山药、玉米、糯米、红薯等。 温和的蔬菜： 南瓜、胡萝卜、土豆、菠菜（煮熟）、小白菜等。 适量的肉类： 鸡肉（去皮）、鱼肉、瘦猪肉等，烹饪方法以蒸、煮、炖为主。 水果的选择： 苹果（蒸熟）、梨（蒸熟）、香蕉（适量）等，避免过酸、过甜、过凉的水果。 避免或限制的食物： 油炸、辛辣、刺激性食物。 生冷、寒凉食物（如冰淇淋、冷饮、生蔬菜沙拉等）。 过甜、过咸、加工食品。 不易消化的食物： 坚果、带壳的虾蟹等（根据宝宝月龄和消化能力）。 烹饪方式的讲究： 推荐蒸、煮、炖、煨等温和的烹饪方法，避免煎炸。 “药食同源”的智慧： 健脾益肺食疗方： 山药薏米粥： 适用于脾虚食欲不振、腹胀。 大枣山药排骨汤： 健脾补气、益肺。 鸡内金粉： 帮助消食化积。 蒸苹果/梨： 润肺止咳，辅助消化。 小儿推拿常用药膳（如：神曲、麦芽水等，但需在专业指导下使用）。 作息与运动：提升身体的自愈能力： 规律作息的重要性： 强调充足的睡眠能够让身体得到充分的休息和修复，促进生长激素分泌。 避免熬夜： 指出熬夜容易损伤阴液，影响脾胃功能。 适度的体育锻炼： 好处： 增强体质，促进气血循环，提高新陈代谢，有助于消化吸收。 推荐运动： 户外活动、爬行、简单的肢体运动、小儿操等，根据宝宝年龄和体能选择。 注意事项： 避免在剧烈运动后立即进食，避免在天气恶劣时过度受寒。 生活习惯的养成：预防疾病的发生： 注意保暖： 尤其是在换季时节，及时增减衣物，避免腹部着凉。 保持室内空气流通： 避免室内外温差过大，减少病原体滋生。 勤洗手，讲卫生： 减少接触传染的几率。 避免接触过敏原： 如果宝宝有过敏史，尽量远离已知的过敏源。 小儿推拿与穴位按摩：温和有效的辅助疗法： 小儿推拿的原理： 讲解通过手法刺激特定穴位，疏通经络，调理脏腑功能，达到治病保健的目的。 常用穴位介绍（需强调在专业指导下进行）： 健脾类： 按揉足三里、摩腹、捏脊等。 理气化积类： 推上三关、推四横纹、板门穴等。 止咳平喘类： 揉肺俞、定喘穴、推天河水等。 推拿的适用范围和注意事项： 强调非疾病状态下的日常保健推拿，以及出现急性症状时应及时就医。 家长心态调整：理性育儿，科学养护： 理解个体差异： 每个孩子都是独特的，生长发育速度和对外界的反应可能不同。 避免过度焦虑： 积食和咳嗽是儿童常见问题，通过科学调理可以改善。 与医生沟通： 遇到健康问题，及时咨询专业医生，寻求最适合的治疗方案。 第五章：身高的奥秘：中西医结合的智慧 生长激素与生长发育： 生长激素的作用： 解释生长激素在骨骼生长、肌肉发育、器官功能维持等方面的关键作用。 影响生长激素分泌的因素： 睡眠、营养、运动、情绪等。 中医在长高中的辅助作用： 调理脾胃，为生长提供物质基础： 强调健康的脾胃是生成气血的根本，充足的气血是支持骨骼和肌肉生长的必要条件。 补益肝肾，精血充盈： 介绍肝肾在中医理论中对生长发育的影响，以及如何通过中药或食疗适当调补。 疏通气血，促进发育： 通过推拿、运动等方式促进气血运行，有助于营养物质的输布。 中西医结合的优势： 早期干预的重要性： 强调在孩子生长发育的关键时期，尤其是青春期前，及时关注身高问题。 综合评估： 建议在专业医生指导下，结合生长曲线、骨龄、激素水平等检查，全面评估孩子的生长发育状况。 个性化方案： 根据孩子的具体情况，制定个体化的生长促进方案，可能包括营养指导、运动建议、睡眠管理、以及必要时的药物治疗。 如何判断孩子是否“不长个”： 参考生长曲线： 讲解如何解读生长曲线图，以及生长速度低于正常范围的意义。 定期体检： 强调每年至少一次的生长发育体检，是早期发现问题的重要途径。 关注其他发育指标： 如体重、头围、牙齿萌出等，也反映了整体的发育状况。 结语 孩子的健康成长，是一段充满爱与智慧的旅程。积食与咳嗽，如同成长路上的小插曲，它们并非不可战胜的敌人，而是身体发出的信号，提醒我们关注孩子内在的健康。通过了解脾肺的功能，掌握科学的调养方法，我们能够帮助孩子建立起强大的内在免疫力，告别不适，拥抱健康。本书旨在为您提供一套循序渐进、易于实践的育儿指南，希望它能成为您育儿路上坚实的后盾，助力您的宝宝拥有一个健康、快乐、茁壮的成长童年。记住，每一个细微的关怀，每一次耐心的调养，都是在为孩子的未来积蓄能量，点亮希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，没有华丽的辞藻堆砌，一看就知道是那种实打实解决问题的宝典。我当初选它，就是冲着“老中医”这三个字去的，毕竟传统智慧的沉淀不是随便哪个育儿指南能比拟的。书里的排版清晰明了，不像有些书那样把复杂的理论塞得满满当当，让人望而生畏。它更像是一位和蔼的长辈，手把手地教你如何观察孩子，如何辨别细微的变化。比如，书中对孩子“积食”的初期表现描述得极其生动，不是那种冷冰冰的医学术语，而是结合了日常生活中家长最容易忽略的细节，像孩子夜里踢被子的习惯，或者早上起来口气的细微变化，这些都是教科书上学不到的宝贵经验。阅读的过程中，我感觉自己不再是面对一个复杂的医学难题，而是和一个经验丰富的朋友在交流，分享着育儿路上的点滴心得。这种亲切感，是很多当代育儿书籍所缺乏的。它没有给出包治百病的“灵丹妙药”，而是教会我们如何“顺应天时”，尊重孩子的自然生长规律，这才是为人父母最需要的智慧。

评分☆☆☆☆☆

给我留下深刻印象的是，作者在书中对于“长个”这一议题的讨论，完全跳脱了单纯的营养补充剂推销模式。很多育儿书会把“长高”和高蛋白、高钙片画上等号，但这本书的视角显然要高远得多。它强调的是一个“潜能激发”的过程，认为充足的睡眠、顺畅的呼吸系统以及强健的脾胃运化能力，才是孩子身高增长的真正基石。书中提到的一些辅助活动和食疗方子，其目的性非常明确——就是为了让孩子的身体处于一个最适宜生长的“环境”中。我尝试了书里介绍的几个睡前的小动作和饮品，效果出乎意料地好，孩子睡眠质量明显提升了，白天也更精神了。这让我体会到，真正的“滋养”是全方位的，是让孩子自身的生长机制被激活，而不是外部强行灌输。这种注重“内在动力”的理念，是这本书最宝贵的财富之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的一点，是它传递出一种对待孩子成长难得的“耐心”和“尊重”。在现在这个追求“速成”和“效率”的社会里，这本书提醒我们，孩子的成长是一个需要时间来沉淀的过程，尤其是脾胃和肺这种需要慢慢调理的脏腑。它没有承诺“三天见效，一周痊愈”，而是教导家长如何建立一个长期的健康管理体系。书中关于“预防胜于治疗”的论述尤为深刻，它不是等你孩子病入膏肓了才去想办法补救，而是教你如何通过日常细微的努力，构建起一道坚固的防御屏障。读完这本书，我感觉自己像是获得了一张长期有效的“健康通行证”，它给予我的不仅仅是一些具体的食疗方子，更重要的是一种科学、平和的育儿心态。这种心态上的转变，对于缓解育儿焦虑，比任何单一的技巧都要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的语言风格非常接地气，几乎没有晦涩难懂的专业术语，即使是像我这样完全没有医学背景的家长也能轻松理解。作者似乎深知，面对孩子的健康问题，家长们最需要的是清晰的指导和坚定的信心，而不是一堆令人头疼的理论。书中穿插着许多真实的案例，这些案例的描述细致入微，往往能让人产生强烈的代入感：“咦，这不就是我家宝宝上周的表现吗？”这种“对号入座”的感觉，极大地增强了读者对书中方法的信任度。而且，书中的建议具有极强的可操作性，它不会要求你为了养生而彻底颠覆整个家庭的生活习惯，而是巧妙地将养护融入到日常的柴米油盐之中。例如，它会告诉你在不同季节，应该如何微调孩子的粥品配方，这种精细化的指导，体现了老中医对四季流转、气候变化的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构安排得极其巧妙，它不是孤立地谈论咳嗽或积食，而是将它们视为一个相互关联的系统来探讨。我特别欣赏它对“脾肺相依”这个核心概念的深入浅出的阐述。很多家长可能只知道孩子咳嗽了就赶紧止咳，积食了就赶紧消食，但这本书却引导我们去思考，为什么这个孩子总是反反复复？作者显然花费了大量精力去梳理那些看似零散的症状背后的共同根源。书中花了相当大的篇幅去讲解如何通过调整日常的饮食结构和作息习惯来“养护中土”，这部分内容让我豁然开朗。它不仅仅是教你“做什么”，更重要的是解释了“为什么这样做”。比如，它会详细说明某些看似健康的食物，在特定体质的孩子身上反而可能成为加重脾胃负担的元凶。这种由内而外的调理思路，让我对孩子的健康有了一种更全面、更主动的掌控感，不再是走一步看一步的被动应对。