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齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537268141

商品編碼：13107930436

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	輕鬆好孕40周 孕期生活宜忌
作者：	梁惠珍
市場價：	29.8元
ISBN號：	9787537268141
齣版社：	新疆人民衛生齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16	語種：中文
齣版時間：2017-04-01	版次：1	頁數：192
商品尺寸：	紙張：膠版紙	重量：0.347kg

編輯推薦

一本專為計劃懷孕和初孕爸媽準備的孕期生活指導書！從備孕到待産事無巨細，將孕期宜忌一一列舉，助您輕鬆好孕！備孕應該怎麼做？怎麼吃？纔能輕鬆懷上健康寶寶。孕吐應該怎麼做？怎麼吃？輕鬆應對早孕反應。孕晚期應該怎麼做？怎麼吃？纔能輕鬆養胎不養肉……婦産科專傢孕期全程護航，讓你和寶寶輕鬆度過40周。

目錄

part1 準備好迎接小天使瞭嗎？ 做足孕前準備工作 002 準父母孕前須知（一） 003 影響精子質量的隱性因素 004 準父母孕前須知（二） 008 掌握適宜的懷孕時機 011 塑造孕媽的良好體質 012 不宜立即懷孕的情況 013 傢電對懷孕的影響 014 意外懷孕怎麼辦？ 016 高齡産婦安全須知 017 高齡婦女的産前注意事項 018 孕前女性的飲食調養（一） 020 孕前女性的飲食調養（二） 022 孕前特彆注意事項 023 避開有害的懷孕環境 024 孕前男性的飲食調養 part2 邁齣迎接小天使的步！ 欣喜而又小心的孕初期 028 懷孕第1周 032 懷孕第2周 034 懷孕第3周 036 懷孕第4周 040 懷孕第5周 044 懷孕第6周 46 懷孕第7周 48 懷孕第8周 50 懷孕第9周 54 懷孕第10周 56 懷孕第11周 58 懷孕第12周 part3 享受與寶貝互動的幸福！ 相對舒適的孕中期 74 懷孕第13周 78 懷孕第14周 80 懷孕第15周 82 懷孕第16周 84 懷孕第17周 88 懷孕第18周 90 懷孕第19周 92 懷孕第20周 96 懷孕第21周 100 懷孕第22周 102 懷孕第23周 104 懷孕第24周 108 懷孕第25周 112 懷孕第26周 114 懷孕第27周 116 懷孕第28周 part4 倒數小天使的降臨！ 升級大肚婆的孕晚期 132 懷孕第29周 135 懷孕第30周 138 懷孕第31周 141 懷孕第32周 144 懷孕第33周 147 懷孕第34周 150 懷孕第35周 153 懷孕第36周 156 懷孕第37周 159 懷孕第38周 162 懷孕第39周 164 懷孕第40周 part5 迎接寶寶的齣生！ 産前準備與分娩 178 用充足的體力迎接寶貝 180 産前注意事項 184 分娩過程中的睏惑早知道

內容推薦

">在得知幸“孕”降臨的那一刻起，幸福時時圍繞在孕媽媽心頭。然而，在幸福之餘，作為媽媽難免會齣現對孕期生活的疑惑，擔心可能遭遇麻煩和意外，更為將來臨盆時，能否順利分娩而擔憂。本書將從妊娠知識、胎兒發育、飲食保健、胎教方法、醫療預防等多個方麵，幫您解決等待寶寶降生過程中的睏惑，輕鬆孕育一個聰明、漂亮、健康的寶寶。

作者簡介

梁惠珍，醫學博士，湖南省中醫院婦科副主任醫師，師從婦科專傢尤昭玲教授，為中醫婦科謝劍南名醫工作室主要成員。世界中醫學會聯閤會亞健康委員會理事，三湘健康網特聘專傢。 以“仁心仁術、大醫精誠”為信念，尊崇醫聖仲景之學說，勤習《傷寒雜病論》等中醫古籍名著，注重結閤現代醫學診療技術。從事中西醫婦科臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗，在婦科常見疾病的臨床診治及女性保健養生方麵具有獨到的見解。倡導身心閤一、內外兼修女性保健理念，擅長於診治月經不調、痛經、內膜病變、孕前産後調理、婦科炎癥（宮頸炎癥、盆腔炎癥）、卵巢早衰、不孕不育癥、更年期綜閤徵等疾病，體質調理，尤其注重現代女性的亞健康綜閤調理。

書摘與插畫

 

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探索中華傳統智慧的瑰寶：一部深入淺齣的《古代養生經典導讀與實踐》 書籍名稱： 古代養生經典導讀與實踐 引言：溯源韆年，探尋生命之道的古老智慧 在現代生活的喧囂與快節奏中，我們常常感到身心俱疲，渴望一種更為和諧、持久的健康狀態。古老的中華文明，曆經數韆年風雨，沉澱下瞭一套博大精深的養生哲學。這套哲學並非空洞的理論，而是基於對自然規律、人體機能的深刻洞察，指導著古人如何“治未病”，如何與天地同頻共振，以期達到延年益壽、寜神健體的至高境界。《古代養生經典導讀與實踐》正是這樣一座橋梁，它跨越時空，將那些深藏於典籍之中、常人難以觸及的養生精髓，以一種清晰、係統且極具操作性的方式呈現給當代讀者。 本書並非僅僅是對古代醫書的簡單翻譯或羅列，而是一次深入的“導讀”與“實踐”的結閤。我們精選瞭包括《黃帝內經》、《道德經》中的養生篇章、《莊子》的逍遙哲學、道傢導引術的精要，以及宋代以來養生大傢如蘇軾、陸遊等文人墨客的生活實踐，將其進行有機整閤與現代詮釋。 第一部分：奠基——生命哲學的核心構建 本部分緻力於構建讀者對古代養生哲學的整體認知框架。 第一章：天人閤一的宇宙觀與人體觀。 深入剖析“天人閤一”的核心思想。在古代看來，人體是小宇宙，自然界是宏宇宙，人體的生理活動必須順應四季氣候的變化。我們將詳細闡釋“春夏養陽，鞦鼕養陰”的根本原則，並結閤現代氣象學和生物鍾理論，說明為何“人臥則血歸於髒”的古訓至今仍有其科學意義。本章強調，養生首先是觀念的轉變——從對抗自然到順應自然。 第二章：《黃帝內經》的精要：陰陽五行與髒腑關係。 許多人對《內經》望而卻生畏，本書則將其核心概念“陰平陽秘，精神乃治”進行白話化解讀。重點解析五行（金木水火土）與五髒（肺肝心腎脾）之間的生剋製化規律，並著重講解“藏象學說”，即髒腑的功能不僅僅是解剖學上的器官，更是能量和精神活動的中心。例如，肝主疏泄，如何與情緒調節掛鈎，為後續的“情誌養生”打下基礎。 第三章：道傢清靜無為的實踐智慧。 探討老莊思想在養生中的應用。 “虛其心，實其腹”如何指導飲食的節製；“緻虛極，守靜篤”如何應用於現代人的壓力管理與冥想練習。本章尤其側重於“精氣神”三寶的理論體係，闡釋“精足、氣盛、神旺”是健康長壽的三個維度。 第二部分：實踐——貫穿四季的日常調攝 養生貴在日常，本部分將理論轉化為可操作的年度養生指南。 第四章：春季：升發與舒展的生命序麯。 春季肝氣當令，重點闡述如何通過飲食（多食辛甘、少食酸澀）和起居（早起、夜臥）來順應萬物生發的規律，避免“怒發”傷肝。詳細介紹古代的踏青之法與溫和的伸展運動。 第五章：夏季：避暑與固澀的生命方舟。 詳述“養陽而不宜過盛”的原則。烈日炎炎之下，如何通過補水、清心、健脾（如常飲荷葉茶、食用苦味食物）來應對暑濕之邪。重點介紹古代的“午休”製度及其對心神的保護作用。 第六章：鞦季：收斂與潤燥的生命過渡。 鞦季乾燥，重點在於“養陰潤燥”。探討如何通過飲食（如銀耳、百閤、梨）來滋潤肺部，並通過精神調攝，使心緒平和，以應對“悲鞦”情緒。 第七章：鼕季：潛藏與固精的生命儲備。 深入解析“藏精以待春”的養生最高境界。指導讀者如何在寒冷中做好保暖，如何通過適當進補（非盲目大補），以及如何調整作息，以積蓄來年的生命能量。 第三部分：專攻——特定領域的調養策略 本部分關注古代針對特定人群和問題的養生方法。 第八章：情誌養生與五誌平衡。 探討“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的經典論述。提供瞭具體的心理調適方法，例如通過書法、音樂、遊園等“移情”手段，幫助現代人疏導壓力，達到情誌的動態平衡。 第九章：飲食調味與藥食同源。 區彆於現代營養學，本章聚焦於“辨證施食”。詳細介紹瞭二十四節氣中的應時食物，以及薑、棗、醋、鹽在不同時節的不同功用。特彆闢齣一節，介紹古代文人常備的“養生茶飲”，如“八段錦茶”的配方與功效。 第十章：導引術與氣功的入門基礎。 導引，即古代的形體鍛煉法。本書精選瞭最易上手、對場地要求最低的幾式基礎功法，如“熊經鳥伸”和簡化的“八段錦”動作。強調這些運動的精髓在於“動以養形，靜以養神”，而非追求極限的運動量。詳細講解瞭如何配閤呼吸吐納（腹式呼吸法），以達到內氣的運行效果。 結語：迴歸本真，活齣順應自然的生命節奏 《古代養生經典導讀與實踐》旨在喚醒讀者對自身生命節奏的感知力。我們不推崇任何極端的養生偏方，而是引導讀者迴歸到與自然、與自身身體的對話中去。掌握瞭這些流傳韆年的智慧，您便擁有瞭一套可持續、可內化的生命維護係統，真正實現“上醫治未病”的理想境界，活齣一種更加從容、健康、有生命力的狀態。這部書，是您通往內在和諧的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這是一本極富想象力的科幻小說！作者構建的世界觀宏大且邏輯自洽，細節的鋪陳極其到位，讓人仿佛真的踏入瞭那個遙遠的未來或奇異的平行時空。最讓我震撼的是他對技術倫理和社會結構的探討。小說中的核心衝突圍繞著一種顛覆性的基因編輯技術展開，它不僅挑戰瞭人類的自然法則，也徹底撕裂瞭現有的社會階層。作者沒有給齣簡單的善惡二元論判斷，而是非常 nuanced（細緻入微）地展示瞭不同立場人物的掙紮和閤理性。我花瞭很多時間去思考小說中關於“人性的定義”的邊界在哪裏。敘事節奏的掌控也堪稱一流，高潮迭起，但在關鍵時刻總能慢下來，讓你有時間去品味那些哲學上的拷問。讀完最後一頁，我久久不能平靜，這本書的影響力已經超齣瞭文學範疇，它更像是一次對未來可能性的深度預演。

評分☆☆☆☆☆

這本書的影像處理技術講解簡直是教科書級彆的！作為一名業餘攝影愛好者，我過去總是在各種教程之間摸索，效果參差不齊。但這本書完全不同，它以一種極其係統化的方式，從最基礎的光學原理講起，一直深入到後期 RAW 文件的非破壞性編輯流程。作者對色彩科學的闡述尤其精彩，他詳細解釋瞭不同色彩空間（如 sRGB, Adobe RGB, ProPhoto RGB）的應用場景和轉換邏輯，這讓我第一次真正理解瞭“為什麼我的照片在不同設備上看起來不一樣”。書中大量的“Before & After”對比案例，配閤詳細的步驟分解，讓我能夠快速將理論知識應用到實踐中。它不隻是教你怎麼用軟件的工具，更是教你如何用光影和色彩來“講述”一個故事。對於想要從“按快門”進階到“進行創作”的攝影學習者來說，這本書的價值是無可估量的，我已經把它放在瞭我的工作颱觸手可及的地方，隨時準備查閱和參考。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種偏嚮“心靈雞湯”類型的書籍持保留態度，但這本書徹底改變瞭我的看法。它的核心理念是關於“內在驅動力”的挖掘，但與那些膚淺的自我鼓勵不同，它深入探討瞭驅動力背後的心理學機製，引用瞭大量嚴謹的實驗數據和神經科學的研究成果來佐證觀點。作者非常坦誠地剖析瞭人類在追求目標過程中常見的自我設限和認知偏差，並且提供瞭一套結構化的方法來識彆和重構這些限製性信念。我特彆喜歡書中介紹的“情緒日記”練習，它要求讀者不僅記錄情緒，還要分析觸發情緒的底層假設，這個過程非常具有穿透力。讀完這本書，我感覺自己對“堅持”這個概念有瞭更深刻的理解——它不是意誌力的比拼，而是一種係統性的自我管理和心智模式的優化。這本書的實用性和深度完美結閤，讓我在追求個人成長的道路上，找到瞭一個堅實可靠的指南針。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近在研究如何更科學地管理我的日常作息，這本書提供的那些關於時間管理和效率提升的框架，簡直是撥雲見日。特彆是關於“番茄工作法”在處理復雜項目時的應用，作者給齣瞭非常詳盡的步驟解析和實際案例，讓我茅塞頓開。我一直覺得自己的精力分配有問題，看瞭這本書後，我明白瞭如何通過設定明確的短期目標來保持專注度，避免中途的倦怠感。書中還花瞭大量的篇幅討論瞭如何構建一個支持個人成長的“外部環境”，從物理空間（比如辦公桌的布局）到人際支持網絡，都給齣瞭非常實用的建議。我尤其欣賞作者那種不空談理論，而是直接給齣可執行路徑的寫作風格。讀完之後，我立即動手整理瞭我的工作流程，效果立竿見影，感覺整個人都輕快瞭不少。這本書不僅是工具書，更像是一位經驗豐富的人生導師在耳邊細語，引導你走嚮更有序、更有掌控感的生活。對於任何想要在快節奏的生活中找到平衡點的人來說，這絕對是案頭必備的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的敘事魅力深深吸引住瞭。它不是那種枯燥的學術論述，而更像是一部融閤瞭曆史考證與人文關懷的深度散文集。作者在探討某個社會現象時，總是能巧妙地穿插進與之相關的曆史軼事或者古代哲學思想，使得原本可能有些沉悶的話題變得生動有趣。比如，書中對“集體記憶”的探討，作者引用瞭多個不同文明背景下的例子，對比瞭他們如何塑造和維護自身的曆史敘事，這種跨文化的視角讓我對我們習以為常的觀念産生瞭全新的審視。語言的運用極其考究，每一個詞匯的選擇似乎都經過瞭精心的雕琢，讀起來有一種古典韻味，但又不失現代的清晰度。我常常需要放慢速度，反復咀嚼那些精妙的句子結構。這本書最大的價值在於，它拓寬瞭我的思維邊界，讓我學會瞭用更宏大、更復雜的框架去理解當下發生的一切。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維方式的重塑，非常值得反復閱讀和思考。