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出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537268141

商品编码：13107930436

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	轻松好孕40周 孕期生活宜忌
作者：	梁惠珍
市场价：	29.8元
ISBN号：	9787537268141
出版社：	新疆人民卫生出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16	语种：中文
出版时间：2017-04-01	版次：1	页数：192
商品尺寸：	纸张：胶版纸	重量：0.347kg

编辑推荐

一本专为计划怀孕和初孕爸妈准备的孕期生活指导书！从备孕到待产事无巨细，将孕期宜忌一一列举，助您轻松好孕！备孕应该怎么做？怎么吃？才能轻松怀上健康宝宝。孕吐应该怎么做？怎么吃？轻松应对早孕反应。孕晚期应该怎么做？怎么吃？才能轻松养胎不养肉……妇产科专家孕期全程护航，让你和宝宝轻松度过40周。

目录

part1 准备好迎接小天使了吗？ 做足孕前准备工作 002 准父母孕前须知（一） 003 影响精子质量的隐性因素 004 准父母孕前须知（二） 008 掌握适宜的怀孕时机 011 塑造孕妈的良好体质 012 不宜立即怀孕的情况 013 家电对怀孕的影响 014 意外怀孕怎么办？ 016 高龄产妇安全须知 017 高龄妇女的产前注意事项 018 孕前女性的饮食调养（一） 020 孕前女性的饮食调养（二） 022 孕前特别注意事项 023 避开有害的怀孕环境 024 孕前男性的饮食调养 part2 迈出迎接小天使的步！ 欣喜而又小心的孕初期 028 怀孕第1周 032 怀孕第2周 034 怀孕第3周 036 怀孕第4周 040 怀孕第5周 044 怀孕第6周 46 怀孕第7周 48 怀孕第8周 50 怀孕第9周 54 怀孕第10周 56 怀孕第11周 58 怀孕第12周 part3 享受与宝贝互动的幸福！ 相对舒适的孕中期 74 怀孕第13周 78 怀孕第14周 80 怀孕第15周 82 怀孕第16周 84 怀孕第17周 88 怀孕第18周 90 怀孕第19周 92 怀孕第20周 96 怀孕第21周 100 怀孕第22周 102 怀孕第23周 104 怀孕第24周 108 怀孕第25周 112 怀孕第26周 114 怀孕第27周 116 怀孕第28周 part4 倒数小天使的降临！ 升级大肚婆的孕晚期 132 怀孕第29周 135 怀孕第30周 138 怀孕第31周 141 怀孕第32周 144 怀孕第33周 147 怀孕第34周 150 怀孕第35周 153 怀孕第36周 156 怀孕第37周 159 怀孕第38周 162 怀孕第39周 164 怀孕第40周 part5 迎接宝宝的出生！ 产前准备与分娩 178 用充足的体力迎接宝贝 180 产前注意事项 184 分娩过程中的困惑早知道

内容推荐

">在得知幸“孕”降临的那一刻起，幸福时时围绕在孕妈妈心头。然而，在幸福之余，作为妈妈难免会出现对孕期生活的疑惑，担心可能遭遇麻烦和意外，更为将来临盆时，能否顺利分娩而担忧。本书将从妊娠知识、胎儿发育、饮食保健、胎教方法、医疗预防等多个方面，帮您解决等待宝宝降生过程中的困惑，轻松孕育一个聪明、漂亮、健康的宝宝。

作者简介

梁惠珍，医学博士，湖南省中医院妇科副主任医师，师从妇科专家尤昭玲教授，为中医妇科谢剑南名医工作室主要成员。世界中医学会联合会亚健康委员会理事，三湘健康网特聘专家。 以“仁心仁术、大医精诚”为信念，尊崇医圣仲景之学说，勤习《伤寒杂病论》等中医古籍名著，注重结合现代医学诊疗技术。从事中西医妇科临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，在妇科常见疾病的临床诊治及女性保健养生方面具有独到的见解。倡导身心合一、内外兼修女性保健理念，擅长于诊治月经不调、痛经、内膜病变、孕前产后调理、妇科炎症（宫颈炎症、盆腔炎症）、卵巢早衰、不孕不育症、更年期综合征等疾病，体质调理，尤其注重现代女性的亚健康综合调理。

书摘与插画

 

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探索中华传统智慧的瑰宝：一部深入浅出的《古代养生经典导读与实践》 书籍名称： 古代养生经典导读与实践 引言：溯源千年，探寻生命之道的古老智慧 在现代生活的喧嚣与快节奏中，我们常常感到身心俱疲，渴望一种更为和谐、持久的健康状态。古老的中华文明，历经数千年风雨，沉淀下了一套博大精深的养生哲学。这套哲学并非空洞的理论，而是基于对自然规律、人体机能的深刻洞察，指导着古人如何“治未病”，如何与天地同频共振，以期达到延年益寿、宁神健体的至高境界。《古代养生经典导读与实践》正是这样一座桥梁，它跨越时空，将那些深藏于典籍之中、常人难以触及的养生精髓，以一种清晰、系统且极具操作性的方式呈现给当代读者。 本书并非仅仅是对古代医书的简单翻译或罗列，而是一次深入的“导读”与“实践”的结合。我们精选了包括《黄帝内经》、《道德经》中的养生篇章、《庄子》的逍遥哲学、道家导引术的精要，以及宋代以来养生大家如苏轼、陆游等文人墨客的生活实践，将其进行有机整合与现代诠释。 第一部分：奠基——生命哲学的核心构建 本部分致力于构建读者对古代养生哲学的整体认知框架。 第一章：天人合一的宇宙观与人体观。 深入剖析“天人合一”的核心思想。在古代看来，人体是小宇宙，自然界是宏宇宙，人体的生理活动必须顺应四季气候的变化。我们将详细阐释“春夏养阳，秋冬养阴”的根本原则，并结合现代气象学和生物钟理论，说明为何“人卧则血归于脏”的古训至今仍有其科学意义。本章强调，养生首先是观念的转变——从对抗自然到顺应自然。 第二章：《黄帝内经》的精要：阴阳五行与脏腑关系。 许多人对《内经》望而却生畏，本书则将其核心概念“阴平阳秘，精神乃治”进行白话化解读。重点解析五行（金木水火土）与五脏（肺肝心肾脾）之间的生克制化规律，并着重讲解“藏象学说”，即脏腑的功能不仅仅是解剖学上的器官，更是能量和精神活动的中心。例如，肝主疏泄，如何与情绪调节挂钩，为后续的“情志养生”打下基础。 第三章：道家清静无为的实践智慧。 探讨老庄思想在养生中的应用。 “虚其心，实其腹”如何指导饮食的节制；“致虚极，守静笃”如何应用于现代人的压力管理与冥想练习。本章尤其侧重于“精气神”三宝的理论体系，阐释“精足、气盛、神旺”是健康长寿的三个维度。 第二部分：实践——贯穿四季的日常调摄 养生贵在日常，本部分将理论转化为可操作的年度养生指南。 第四章：春季：升发与舒展的生命序曲。 春季肝气当令，重点阐述如何通过饮食（多食辛甘、少食酸涩）和起居（早起、夜卧）来顺应万物生发的规律，避免“怒发”伤肝。详细介绍古代的踏青之法与温和的伸展运动。 第五章：夏季：避暑与固涩的生命方舟。 详述“养阳而不宜过盛”的原则。烈日炎炎之下，如何通过补水、清心、健脾（如常饮荷叶茶、食用苦味食物）来应对暑湿之邪。重点介绍古代的“午休”制度及其对心神的保护作用。 第六章：秋季：收敛与润燥的生命过渡。 秋季干燥，重点在于“养阴润燥”。探讨如何通过饮食（如银耳、百合、梨）来滋润肺部，并通过精神调摄，使心绪平和，以应对“悲秋”情绪。 第七章：冬季：潜藏与固精的生命储备。 深入解析“藏精以待春”的养生最高境界。指导读者如何在寒冷中做好保暖，如何通过适当进补（非盲目大补），以及如何调整作息，以积蓄来年的生命能量。 第三部分：专攻——特定领域的调养策略 本部分关注古代针对特定人群和问题的养生方法。 第八章：情志养生与五志平衡。 探讨“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的经典论述。提供了具体的心理调适方法，例如通过书法、音乐、游园等“移情”手段，帮助现代人疏导压力，达到情志的动态平衡。 第九章：饮食调味与药食同源。 区别于现代营养学，本章聚焦于“辨证施食”。详细介绍了二十四节气中的应时食物，以及姜、枣、醋、盐在不同时节的不同功用。特别辟出一节，介绍古代文人常备的“养生茶饮”，如“八段锦茶”的配方与功效。 第十章：导引术与气功的入门基础。 导引，即古代的形体锻炼法。本书精选了最易上手、对场地要求最低的几式基础功法，如“熊经鸟伸”和简化的“八段锦”动作。强调这些运动的精髓在于“动以养形，静以养神”，而非追求极限的运动量。详细讲解了如何配合呼吸吐纳（腹式呼吸法），以达到内气的运行效果。 结语：回归本真，活出顺应自然的生命节奏 《古代养生经典导读与实践》旨在唤醒读者对自身生命节奏的感知力。我们不推崇任何极端的养生偏方，而是引导读者回归到与自然、与自身身体的对话中去。掌握了这些流传千年的智慧，您便拥有了一套可持续、可内化的生命维护系统，真正实现“上医治未病”的理想境界，活出一种更加从容、健康、有生命力的状态。这部书，是您通往内在和谐的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种偏向“心灵鸡汤”类型的书籍持保留态度，但这本书彻底改变了我的看法。它的核心理念是关于“内在驱动力”的挖掘，但与那些肤浅的自我鼓励不同，它深入探讨了驱动力背后的心理学机制，引用了大量严谨的实验数据和神经科学的研究成果来佐证观点。作者非常坦诚地剖析了人类在追求目标过程中常见的自我设限和认知偏差，并且提供了一套结构化的方法来识别和重构这些限制性信念。我特别喜欢书中介绍的“情绪日记”练习，它要求读者不仅记录情绪，还要分析触发情绪的底层假设，这个过程非常具有穿透力。读完这本书，我感觉自己对“坚持”这个概念有了更深刻的理解——它不是意志力的比拼，而是一种系统性的自我管理和心智模式的优化。这本书的实用性和深度完美结合，让我在追求个人成长的道路上，找到了一个坚实可靠的指南针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的影像处理技术讲解简直是教科书级别的！作为一名业余摄影爱好者，我过去总是在各种教程之间摸索，效果参差不齐。但这本书完全不同，它以一种极其系统化的方式，从最基础的光学原理讲起，一直深入到后期 RAW 文件的非破坏性编辑流程。作者对色彩科学的阐述尤其精彩，他详细解释了不同色彩空间（如 sRGB, Adobe RGB, ProPhoto RGB）的应用场景和转换逻辑，这让我第一次真正理解了“为什么我的照片在不同设备上看起来不一样”。书中大量的“Before & After”对比案例，配合详细的步骤分解，让我能够快速将理论知识应用到实践中。它不只是教你怎么用软件的工具，更是教你如何用光影和色彩来“讲述”一个故事。对于想要从“按快门”进阶到“进行创作”的摄影学习者来说，这本书的价值是无可估量的，我已经把它放在了我的工作台触手可及的地方，随时准备查阅和参考。

评分☆☆☆☆☆

这是一本极富想象力的科幻小说！作者构建的世界观宏大且逻辑自洽，细节的铺陈极其到位，让人仿佛真的踏入了那个遥远的未来或奇异的平行时空。最让我震撼的是他对技术伦理和社会结构的探讨。小说中的核心冲突围绕着一种颠覆性的基因编辑技术展开，它不仅挑战了人类的自然法则，也彻底撕裂了现有的社会阶层。作者没有给出简单的善恶二元论判断，而是非常 nuanced（细致入微）地展示了不同立场人物的挣扎和合理性。我花了很多时间去思考小说中关于“人性的定义”的边界在哪里。叙事节奏的掌控也堪称一流，高潮迭起，但在关键时刻总能慢下来，让你有时间去品味那些哲学上的拷问。读完最后一页，我久久不能平静，这本书的影响力已经超出了文学范畴，它更像是一次对未来可能性的深度预演。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的叙事魅力深深吸引住了。它不是那种枯燥的学术论述，而更像是一部融合了历史考证与人文关怀的深度散文集。作者在探讨某个社会现象时，总是能巧妙地穿插进与之相关的历史轶事或者古代哲学思想，使得原本可能有些沉闷的话题变得生动有趣。比如，书中对“集体记忆”的探讨，作者引用了多个不同文明背景下的例子，对比了他们如何塑造和维护自身的历史叙事，这种跨文化的视角让我对我们习以为常的观念产生了全新的审视。语言的运用极其考究，每一个词汇的选择似乎都经过了精心的雕琢，读起来有一种古典韵味，但又不失现代的清晰度。我常常需要放慢速度，反复咀嚼那些精妙的句子结构。这本书最大的价值在于，它拓宽了我的思维边界，让我学会了用更宏大、更复杂的框架去理解当下发生的一切。它不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的重塑，非常值得反复阅读和思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近在研究如何更科学地管理我的日常作息，这本书提供的那些关于时间管理和效率提升的框架，简直是拨云见日。特别是关于“番茄工作法”在处理复杂项目时的应用，作者给出了非常详尽的步骤解析和实际案例，让我茅塞顿开。我一直觉得自己的精力分配有问题，看了这本书后，我明白了如何通过设定明确的短期目标来保持专注度，避免中途的倦怠感。书中还花了大量的篇幅讨论了如何构建一个支持个人成长的“外部环境”，从物理空间（比如办公桌的布局）到人际支持网络，都给出了非常实用的建议。我尤其欣赏作者那种不空谈理论，而是直接给出可执行路径的写作风格。读完之后，我立即动手整理了我的工作流程，效果立竿见影，感觉整个人都轻快了不少。这本书不仅是工具书，更像是一位经验丰富的人生导师在耳边细语，引导你走向更有序、更有掌控感的生活。对于任何想要在快节奏的生活中找到平衡点的人来说，这绝对是案头必备的宝典。