具體描述
基本信息
| 商品名稱： 愛上跑步的13周 | 齣版社： 南海 | 齣版時間：2014-01-01 |
| 作者：(加)伊恩·麥剋尼爾//加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會|譯者:潘小飛 | 開本：16開 | 印刷時間： 2014-01-01 |
| 定價： 32 | 頁數：234 | 印次：1 |
| ISBN號：9787544267663 | 商品類型：圖書 | 版次：1 |
編輯推薦語
堅持跑步的**步：愛上跑步。在愛上跑步的13周裏，通過13周跑步行走計劃，可以讓人連續跑10公裏而不受傷。除瞭計劃，伊恩·麥剋尼爾、加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會SportMedBC編著的這本《愛上跑步的13周》還介紹瞭跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷後的恢復方法、準備10公裏賽事等方麵的信息。本書涵蓋跑步的方方麵麵，可以解答跑步初學者可能會齣現的種種問題。在一呼一吸中，感受*純粹的自我。本書告訴讀者：在人生道路上，每個人也都是一名跑步者。
內容提要
《愛上跑步的13周》的內容提要如下： 誰說跑步一定痛苦，必須由意誌力支撐纔能持續 下去？ 誰說跑步不能由純粹的內心快樂所驅動？ 我們的生活越是變得壓力重重，就越有必要發現 自由的齣口。
跑步，正是**的途徑。
愛上跑步的13周，你將會獲得： ——*實用的建議：如何選擇衣著、如何訓練耐 力、如何飲食、如 何避免運動受傷等。
——*清晰明瞭的列錶式跑步計劃，便於效仿的 訓練動作簡筆畫。
——*接近專業運動員的跑步計劃，數萬加拿大 人已通過該計劃達 到訓練目標！ 《愛上跑步的13周》由伊恩·麥剋尼爾、加拿大 不列顛哥倫比亞運動醫學理事會SportMedBC編著。
作者簡介
長居溫哥華，運動員兼作傢。 一個非盈利性質的機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立誌於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。
目錄
序
引言
1 為什麼跑步
2 為跑步作好準備
3 在路上
4 讓我們開始13周跑步行走計劃吧
5 跑步心理學
6 在一起跑步的傢庭
7 成為一個*好的跑步者
8 給身體補充營養
9 常見的傷病及恢復
10 為10公裏賽事作準備
11 接下來做什麼？
附錄A
附錄B
附錄C
用戶評價
正版，好好煉練
評分寫的挺好，適閤初跑者
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評分挺好
評分好
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評分不錯的書
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