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[英] 理查德·泰普勒(RichardTemplar 著

圖書標籤:

• 極簡主義
• 生活方式
• 自我提升
• 斷捨離
• 時間管理
• 幸福感
• 效率
• 簡約生活
• 個人成長
• 心靈成長

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115457844

商品編碼：14380411457

齣版時間：2017-08-01

作  者:(英)理查德·泰普勒 (Richard Templar) 著;陳婷,劉靜怡 譯 著作 定  價:49 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2017年08月01日 頁  數:253 裝  幀:平裝 ISBN:9787115457844 ●暫無

內容簡介

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《慢享生活：尋迴失落的寜靜與喜悅》 在這喧囂的世界裏，我們是否常常感到被無休止的物質欲望和信息洪流裹挾，步履匆匆，卻遺忘瞭內心深處對簡單、平靜與真正快樂的渴望？《慢享生活：尋迴失落的寜靜與喜悅》並非是一本教授你如何“斷捨離”或“告彆物品”的指南，它更像是一次心靈的邀約，邀請你暫緩腳步，重新審視生活的本質，發現隱藏在日常細節中的豐盈。 本書的核心在於倡導一種“慢下來”的生活態度，這並非逃避現實，而是以一種更為積極、主動的方式，去擁抱生活本來的節奏。它引導讀者認識到，真正的富足並非體現在物質的堆積，而是源自內心的充盈和對當下時刻的全然體驗。作者以細膩的筆觸，層層剝繭，帶領讀者一同探索何為“慢享”，以及如何在快節奏的現代生活中，有意識地構建一個屬於自己的寜靜角落，找迴久違的平和與喜悅。 第一章：重新定義“快”與“慢”——在奔湧的時代裏錨定自我 在第一章中，作者首先挑戰瞭社會普遍認同的“快即是好”的觀念。我們被鼓勵“高效”、“抓緊時間”，似乎慢一點就是落後，就是浪費。然而，作者指齣，這種對“快”的盲目追求，往往讓我們忽略瞭過程中的美妙，也犧牲瞭思考與感受的空間。通過引述古今中外的哲學思想、藝術作品和生活故事，作者揭示瞭“慢”並非停滯不前，而是一種更深邃的洞察力、更持久的生命力。它是一種在紛繁復雜中保持清醒的能力，是在海量信息中篩選齣真正價值的智慧。 這一章旨在幫助讀者建立起對“慢”的全新認知，認識到它是一種主動的選擇，而非被動的限製。作者鼓勵讀者審視自己當下生活中的“快”，並思考這些“快”究竟帶來瞭什麼，又帶走瞭什麼。這包括對工作節奏、社交方式、信息獲取等多個層麵的反思，引導讀者認識到，很多時候，我們並非真的需要如此匆忙，而是被一種外部的慣性所驅使。 第二章：感官的覺醒——重拾與世界的深度連接 “慢享生活”的重要一環，在於重新喚醒我們日漸遲鈍的感官。在信息爆炸的時代，我們的感官常常被預設的刺激所填滿，我們習慣於碎片化的接收，而遺忘瞭去真正“看見”、“聽見”、“聞到”、“嘗到”和“觸摸”這個世界。《慢享生活》深入探討瞭如何通過有意識的練習，讓我們的感官重新變得敏銳，從而更深刻地體驗生活的美好。 這一章提供瞭許多簡單易行的感官練習。例如，在品嘗一杯茶時，不再是囫圇吞棗，而是細細品味它的香氣、溫度、舌尖的觸感以及迴甘；在散步時，不再是機械地移動身體，而是用心去感受微風拂過臉頰的輕柔，觀察路邊一草一木的姿態，傾聽鳥兒的歌唱；在觸摸一件物品時，去感受它的材質、紋理和溫度。這些練習並非追求奇特的體驗，而是迴歸到最基本、最純粹的感官享受，讓每一個日常瞬間都充滿質感和意義。 作者強調，感官的覺醒是內心平靜的重要基石。當我們的注意力從外界的紛紛擾擾迴歸到自身，迴歸到身體的真實感受時，我們會發現，原來生命最本真的快樂，就蘊藏在這些細微之處。 第三章：心智的寜靜——在喧囂中找到內心的錨點 現代生活的壓力，往往體現在我們過於活躍、難以平靜的心智。思緒如脫繮的野馬，在過去和未來之間奔騰，憂慮、焦慮、不甘、後悔，種種情緒交織，讓我們難以獲得片刻的安寜。《慢享生活》提供瞭多角度的策略，幫助讀者馴服奔騰的心思，找到內心的錨點。 這一章不會涉及復雜的冥想技巧，而是側重於如何在日常生活中融入“心智寜靜”的實踐。作者鼓勵讀者嘗試“活在當下”，這意味著將注意力集中在當前正在進行的活動上，而不是讓思緒遊離。比如，在做傢務時，全神貫注地感受水流的觸感，感受碗碟的摩擦聲；在與人交談時，全身心地傾聽對方的話語，而不是在腦海中構思自己的迴應。 此外，作者還介紹瞭“正念呼吸”等簡單易行的技巧，幫助讀者在感到壓力時，能夠快速地將自己拉迴到平靜的狀態。同時，也探討瞭如何通過限製信息輸入，減少不必要的乾擾，為心智留齣更多“呼吸”的空間。培養一種“不被打擾”的能力，並從中獲得深刻的寜靜感。 第四章：關係的和弦——在連接中滋養靈魂 慢享生活並非意味著孤立，恰恰相反，它鼓勵我們以一種更真誠、更有意義的方式去連接他人。《慢享生活》認為， superficial 的社交往往會消耗我們的精力，而深度的連接則能滋養我們的靈魂。 本章探討瞭如何通過放慢節奏，去經營和深化我們的人際關係。這包括： 傾聽的力量： 學習真正地傾聽他人，不打斷，不評判，而是去理解對方的感受和需求。 高質量的陪伴： 區彆於“在場”與“陪伴”，本書倡導的是放下手機，全身心投入與親人、朋友的互動，進行有意義的交流。 界限的智慧： 學會設定健康的個人界限，既不委屈自己，也不傷害他人，在給予和接受之間找到平衡。 感恩的實踐： 經常錶達對身邊人的感激之情，讓愛與溫暖在人際關係中流動。 通過這些方法，讀者可以建立起更加穩固、和諧、充滿支持的人際網絡，從而在彼此的連接中獲得歸屬感和幸福感。 第五章：行動的韻律——在有序中感受自由 很多人認為，慢生活意味著效率低下，生活無序。然而，《慢享生活》恰恰指齣，真正的“慢享”需要一種內在的秩序感，它能幫助我們更自由地投入到生命中最重要的事物上。 這一章將重點放在如何通過有意識的規劃和行動，來為生活注入一種順暢的韻律。這並非是製定僵化的日程錶，而是： 聚焦最重要的事： 學會識彆並優先處理那些真正能帶來價值和滿足感的事情，而非被瑣事淹沒。 創造儀式感： 將日常活動轉化為具有儀式感的行為，例如，早晨的咖啡時間，睡前的閱讀時光，都能為生活增添一份期待和寜靜。 整閤工作與生活： 探索如何在職業生涯中融入慢享的理念，找到工作的意義，並實現工作與生活的平衡。 允許不完美： 認識到生活並非總是計劃中的那樣，學會接受不確定性，並在過程中保持一份從容。 通過建立一種內在的有序感，我們可以更有效地利用時間和精力，將生命導嚮我們真正渴望的方嚮，從而在行動中感受到一種更深層次的自由。 第六章：生命的豐盈——在簡單中發現無盡的喜悅 在全書的最後，作者將引導讀者將前幾章的理念融會貫通，體驗到“慢享生活”所帶來的生命豐盈。這並非是外在的改變，而是內在的覺醒。 本章強調，真正的豐盈並非來自物質的疊加，而是源於對生活本質的深刻理解和全然的投入。它包括： 重新發現樂趣： 慢下來，我們纔能發現那些曾經讓我們快樂，卻被我們遺忘的事物，比如，塗鴉、唱歌、園藝、寫作。 擁抱獨處： 學會享受獨處的時光，在自己的世界裏汲取能量，與自我對話，重拾內心的力量。 感恩常在： 將感恩融入生活的每一個時刻，體會生命中那些看似微不足道，卻充滿意義的美好。 創造與分享： 鼓勵讀者發揮自己的創造力，並樂於與他人分享，讓生命的火花得以點燃和傳播。 《慢享生活：尋迴失落的寜靜與喜悅》最終指嚮的，是一種更為深刻、持久的幸福感。它不是追求瞬間的刺激，而是 cultivating 一種能夠持續滋養心靈、點亮生命的內在力量。它邀請讀者，在這個快速運轉的世界裏，找到屬於自己的節奏，用心去感受，用愛去連接，用智慧去生活，最終發現，原來生命最本真的喜悅，就隱藏在那些看似簡單而平凡的瞬間裏。這是一次關於自我發現、心靈成長和生命價值的深度探索，也是一次對美好生活的鄭重承諾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，純色的封麵上隻有一個書名，沒有多餘的裝飾，這本身就傳遞齣一種“少即是多”的哲學。我拿到這本書的時候，第一感覺就是“這本書一定是關於整理和簡化生活方式的”，但實際閱讀下來，我發現它遠不止於此。作者的文字非常有力量，但又不會讓人感到壓迫，就像一位溫柔的朋友在耳邊低語，引導你一步步審視自己內心的雜亂。我特彆喜歡書中關於“物品與記憶”的探討，有時候我們之所以捨不得丟棄某些物品，並非因為物品本身有多麼珍貴，而是因為它們承載瞭太多我們不願放手的過去。這本書並沒有強迫你立刻扔掉所有東西，而是鼓勵你去覺察，去理解自己為何會擁有這些物品，以及它們在生命中的真正意義。它讓我開始重新審視自己與物質世界的關係，認識到過度擁有不僅會占用物理空間，更會占據精神空間，讓我們疲於應付，無法真正享受生活。書中提到的“心智上的斷捨離”更是讓我茅塞頓開，原來我們大腦裏塞滿瞭各種不必要的擔憂、焦慮和過往的包袱，它們同樣需要被清理，纔能讓思想變得輕盈。這本書像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對“擁有”的執念，也為我指明瞭走嚮真正自由的道路。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我以為它會是一本教人如何整理房間、丟棄物品的實用指南。然而，這本書的內容遠遠超齣瞭我的預期，它觸及到瞭更深層次的生活哲學。作者的寫作風格非常獨特，不像一些心靈雞湯那樣空泛，而是充滿著一種冷靜而深刻的洞察力。他沒有直接告訴我“應該怎麼做”，而是通過引導我去“看見”自己生活中的“不必要”。我印象最深刻的是書中關於“消費主義陷阱”的分析，作者用非常客觀的視角揭示瞭現代社會是如何通過各種方式誘導我們不斷購買、不斷纍積，而這些纍積往往並沒有帶來真正的幸福感，反而增加瞭我們的負擔。他鼓勵我去質疑那些“必需品”的定義，去區分“想要”和“需要”。這本書讓我開始思考，我所追求的“成功”和“幸福”是否被外界的標準所裹挾，我是否真的需要那些彆人都擁有的東西。我不再盲目地跟風，而是開始審視自己的內心，去尋找真正讓我感到滿足的東西。通過這本書，我學會瞭更加理性地看待物質，也更加珍惜那些真正能夠帶來價值和快樂的事物。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大的啓發，並非是關於如何進行物理空間上的“斷捨離”，而是關於如何進行“關係上的斷捨離”。作者用一種非常溫和卻又極其有力的筆觸，探討瞭我們在人際交往中常常麵臨的睏境。他鼓勵我們去審視那些消耗我們能量、卻無法給予我們支持的關係，並思考如何在這種關係中找到平衡，或者在必要時學會放手。我之前一直認為，人際關係應該是多多益善，但這本書讓我意識到，高質量的友誼和親密關係遠比數量更重要。作者提齣的“能量守恒定律”在人際關係中同樣適用，如果我們把過多的精力投入到那些令人疲憊的關係中，就必然會擠占掉與真正重要的人共處的時間和精力。這讓我開始反思自己過去在一些無效社交上的投入，以及那些讓我感到壓抑的社交場閤。這本書並沒有鼓勵我去變成一個冷漠孤僻的人，而是引導我去建立更加健康、更加有意義的人際連接。它讓我學會瞭更加珍視那些能夠給予我支持和力量的朋友，也讓我更加勇敢地去結束那些消耗我的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常特彆，它不像我之前讀過的任何一本關於生活方式的書籍。作者的文字充滿瞭智慧，但又非常接地氣，不會讓人感到疏遠。他沒有給我任何“指令”，而是通過提齣一個個引人深思的問題，來引導我去探索自己內心的答案。我特彆喜歡書中關於“內在秩序”的論述，作者認為，真正的極簡生活，源於內心的平靜和清晰。如果我們內心的思緒雜亂無章，那麼即使我們把房間整理得再乾淨，也無法獲得真正的寜靜。這本書讓我開始關注自己的“精神世界”，去審視自己的思維模式和價值觀。它鼓勵我去清理那些不健康的信念，去培養積極的心態。我不再把極簡僅僅看作是一種外在的行為，而是將其視為一種由內而外的生活態度。通過這本書，我開始嘗試每天冥想，去感受當下的美好，去感恩生活中擁有的一切。這種轉變讓我感到前所未有的放鬆和喜悅，也讓我更加清晰地認識到，真正的富足，並非擁有多少，而是內心有多少。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書沒有給我灌輸任何具體的“方法論”，也沒有給我列齣長長的“必做清單”。相反，它更像是一次邀請，邀請我去探索自己內心深處對於“真正需要”的定義。作者的語言非常細膩，常常用一些生動形象的比喻來闡述觀點，比如將生活中的雜亂比作“心靈的塵埃”，將不必要的物品比作“精神的枷鎖”。這些比喻都非常貼切，讓我能夠感同身受。我尤其印象深刻的是書中關於“時間管理”的部分，作者並沒有教你如何更高效地安排每一分每一秒，而是引導你去思考，你的時間究竟花在瞭哪些“真正重要”的事情上。這讓我反思自己過去常常在瑣碎的事務中消耗大量精力，卻忽略瞭那些真正能滋養我心靈的活動。這本書讓我明白，極簡並非意味著貧瘠，而是一種更有意識、更有選擇的生活方式。它鼓勵我去主動地“減法”，而不是被動地“加法”。通過這本書，我開始嘗試減少不必要的社交，不再勉強自己參加那些讓我感到疲憊的聚會，而是把更多的時間留給自己，去閱讀、去思考、去與真正重要的人相處。這是一種非常積極的改變，讓我感到身心都更加輕鬆和充實。