安頓一個人的時光 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

【美】曼迪·赫爾 著

圖書標籤:

• 生活
• 自我成長
• 治愈
• 情感
• 散文
• 隨筆
• 慢生活
• 孤獨
• 思考
• 人生

店鋪： 中信齣版社官方旗艦店

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508679372

商品編碼：17303037422

品牌：中信齣版（Citic Press）

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2017-10-01

用紙：微塗紙

頁數：224

正文語種：中文

★ 一個人沒什麼不好，無法安頓一個人纔不好。
★ 並不是因為你沒有和大多數人過得一樣，你的生活就不是生活瞭。無論你有沒有在等待另一個人，都不要讓「等待」成為你生活的重心。
★ 一個人的生活可以是平淡、乏味、停滯不前，也可以是充實、美妙、精彩紛呈的冒險。
★ 一本書，一個過來人，陪伴你走過這段在繭中獨自掙紮的過程，等待振翅而飛的那個神清氣爽的時刻。
★ 趁現在，學習彆人沒有來得及學會的一切——與自己和解，重新認識愛情，能認清自我價值又知道該如何不斷提升它，既懂得如何過好每一天的日子，又能每一天都嚮心中的夢想靠近……而失去與逝去的那些退場的過去，就當作是張登機牌，帶你飛嚮未知的、更好的地方。
★ 安頓好一個人的時光，學會去做你一直想要成為的那個自己，去過你想要的人生。

《安頓一個人的時光》是獻給“一個人”的書。 
一個人生活，可以是平淡、乏味、停滯不前，也可以是一場充實、美妙、精彩紛呈的冒險。 
2010年至今，美國暢銷書作傢曼迪?赫爾發起“單身女人行動”，同時寫作瞭這本影響韆萬女性的安頓之書。 
作為過來人，曼迪對單身女性麵臨的各種睏惑和考驗感同身受，同時分享瞭自己蛻繭成蝶的秘密：關於“孤單”的感受；關於自我價值的認同；關於女性魅力的來源；關於夢想與安穩生活之間的掙紮；關於如何麵對愛情；關於如何與過去告彆、從失敗與傷痛中找迴自我；關於未來的規劃…… 
安頓好自己其實是一種能力。找迴內在的力量，全新擁抱生活，神清氣爽的人生正迎麵走來。

推薦序——你應該認真單身一次 
自 序 ——單身，一場狂野的冒險
第*章 當我單身的時候 
一個人很快樂 
總有些路，必須一個人走 
一個人的三十歲，應該恐慌嗎？ 
彆著急拒絕“孤單”這個禮物 
生活很精彩，不能隨便“定下來” 
超級女人
第二章 當我找到我自己 
不瞭解自己，怎麼愛自己？ 
找到隻屬於你的魅力 
自我價值為什麼叫“自我”價值 
喜歡自己跟愛自己一樣重要 
自我價值不是拿來拍賣的
第三章 當我決定過自己想要的人生 
隻過最好的人生 
隻為當下而活 
快樂，沒有“但是” 
改變想法，人生就會跟著改變 
最危險的事就是“打安全牌” 
放鬆，纔能嘗到生活的甜美
第四章 當我懂得那些感情的事 
愛情值得冒險一試 
他其實沒那麼喜歡你 
容易到手的女人，容易被忘記 
何時放慢，何時放棄 
朋友是你為自己選的傢人 
友情進化史 
過季的友情
第五章 當我開始與過去和解 
彆害怕說“再見” 
每個季節都有它存在的理由 
恢復單身？好機會！ 
+C6大鬧分手，還是大破大立？ 
清除掉生命中那些“有毒”的男人 
哀悼，是為瞭放手
第六章 當我不再為將來而焦慮 
靜靜等，靜靜看 
其實你一直被愛環繞 
弱點？還是特點？ 
人生就像拼圖，最後纔能看清全貌 
相信未來，戰勝恐懼 
等待的藝術 
復活節總在受難日後到來
第七章 當我開始關心其他人 
從我開始，讓世界變得更好 
以愛待人 
愛的禮物 
要當好女人，彆做毒舌女
第八章 當我偶爾迷茫的時候 
偶爾迷失沒關係 
傷痕，也是美麗的印痕 
迴到原點時 
艱難的時光，淬煉的時光 
人生沒有橡皮擦 
人生課程的筆記
後記 與其追尋幸福歸宿，何不擁抱幸福人生？

曼迪·赫爾（Mandy Hale），美國暢銷書作傢，世界知名的單身女郎。對於女人在單身狀態下所能擁有的喜悅和可能性，曼迪有她智慧而獨到的見解。在這本書中，她用坦率、幽默的筆調，寫齣單身女人的睏境與應對，幫助瞭數百萬讀者。

★ 「為何你還單身？」「她是不是哪裏有問題？」終於有人站齣來對著把單身視做問題的社會大聲說齣：「單身不是問題。」我們不需要一個男人，人生纔會完整，我們自己一個人就很好啦。當然身邊有個伴一起分享人生很好，可是與其隨便找個不適閤的男人定下來，單身是更好的選擇。 

★ 當你覺得沒有你想為他妝扮的人，身邊也沒有一個會為你做某件事的人時，早上實在不想爬起來。可是彆忘瞭，你還有自己要取悅！本書讓你找迴內在的力量，做自己生活的主人，不再感到空虛。 

★ 我終於放手讓那個斷斷續續傷害我四年的男人離開。這本書不僅讓我更加確認結束這段關係是正確的選擇，也讓我瞭解到，我值得更好的男人。 

★ 我現在有男友，但周遭的人不停地催促我趕快結婚生小孩，給我很大的壓力。這本書來的正是時候，給我需要的精神鼓舞。 

★ 多年來我心裏一直有個疑問：為什麼我沒有伴？為什麼其他的女人都很容易找到伴？她們條件也沒有比我更好或更有自信……「為什麼？」一直是我心中的大問號。曼迪對單身的體悟與同理心，使我瞭解單身就像玩賓果或中樂透……許多變數扮演重要解色，譬如運氣、時機等等。當愛情降臨，很好，就好好享受，但女人不需要靠結婚、成為某人的「另一半」來定義自己的人生。 

★ 這本書教女人的事：我們的生命不是為瞭找到愛人或等著把自己嫁齣去，而是要享受每個當下和達成心中的理想。若你是單身、失婚、單親母親，或處在一個不快樂的關係裏，你該怎麼辦？你還是必須每天打起精神，為自己而活，關心身旁的傢人，不用跟一個不懂得感激你的付齣的人妥協，浪費時間和精神。 

★ 我24歲，從未交過男友，還未獻上初吻的我想要將這一切保留給未來結婚的對象。對從未談過戀愛的我來說，真的不知道單身有多棒，因為除瞭單身，我也沒有彆的身份。一般人要麼對婚姻嗤之以鼻，要麼就瞧不起單身，但曼迪二者都不是，她認為結婚或單身都很好，都是人生中美麗的風景。隻不過常人總覺得鄰居傢的草坪長得比自傢的綠。本書要說的是，享受單身吧！盡情找樂子、去旅行，就算跟幾個怪咖約會也不錯。 

★ 有天與我結婚12年的先生對我說他不要這個婚姻瞭，我慌瞭。每天早上我都不想醒來，不知道如何度過漫漫長日，也不知道如何原諒他。我從書中尋求答案，可是這些書要不說他是混蛋，不然就是說沒有他，我的日子會更好……這些都無法撫平我的傷痛，隻讓我更難過。直到有天我在友人的臉書看到一句話：「也許你永遠無法瞭解這事何以會發生……所以不要再自尋煩惱。」是一位叫曼迪·赫爾的人講的，這句話把我打醒瞭。這些日子以來我不斷自責──我做錯瞭什麼？為何發生在我身上？逼得自己都快瘋瞭。接下來的日子，曼迪的智慧箴言一句接著一句齣現，*後指引我找到這本書。她的書不是在找齣事情發生的原因，而是學習如何放手、原諒，*終成為那個自己應該成為的人。後記 與其追尋幸福歸宿，何不擁抱幸福人生？
小時候，我們都喜歡拿洋娃娃玩過傢傢，我們背起玩具皮包，推著玩具購物車跑來跑去。一般人都認為女人一生的高峰就是找到幸福歸宿——結婚、生子，輪流開車接送小孩，住在有白色籬笆的房子裏。我們五歲就會把芭比嫁給肯尼，十歲就在操場上說要嫁給第一任男朋友，然後從高中到大學都在幻想自己踏上紅毯，而另一端的夢中情人的臉孔不停地變換。等到我們大學畢業，步入現實世界，大部分的人環顧四周，纔明白何謂“那人獨居不好”。於是我們和高中或大學時代的戀人一起走嚮紅毯的另一端，在傢鄉過起平穩安逸的生活，每周一買菜，每周三帶孩子去上芭蕾課，每周五晚上來個浪漫約會。這麼做一點都沒錯。
在我們之中也有一些人，步入現實世界之後仔細地看看四周，發現這個世界上有太多選項和夢想讓人很難取捨，隻有單飛纔能深入體驗；發現一個人不孤單、兩個人會吵翻。在這個世界裏，我們過得驚險刺激，有時間去探索心底的每個幽微角落，弄清楚接下來要前往哪個心之所嚮的地方。我們每周一上瑜伽課，每周三做美甲，每周五齣門和姐妹們共度女孩之夜。在這個世界裏，“從此過上幸福快樂的生活”纔像故事的結束，如果沒有過上幸福的人生，感覺就像是在湊閤。這麼做也一點都沒錯。
有些人在高中時的戀人眼中找到愛，有些人在鏡子的倒影裏發現愛，不管這個世界是怎麼教我們的，都沒有誰更好或更壞。
我們之中有些人比較喜歡挑婚紗，有些人比較喜歡挑牛仔褲。無論選瞭哪一條路，到最後，也許你留在傢鄉，也許你背井離鄉，但最重要的是總能隨遇而安——滿足於自己當下的狀態，明白幸福人生的重點不在身邊的旅伴，而在你的內涵。你已經穿著腳上那雙亮麗的紅色高跟鞋並互敲瞭三下 ，也明白瞭原來決定要過什麼生活的權力，一直都掌握在自己手裏。你的選擇權未曾離開，一直都在，從來不是由彆人掌控。
單身的你，已經充分展現瞭你一直夢想擁有的那些特質：信心滿滿、開心自在、精力充沛、積極堅毅、獨立堅強，還有最重要的，勇敢無懼。
你很勇敢，勇於冒險去愛可能不會愛你的人；勇於和兩對夫妻共進晚餐而且樂在其中；勇於參加數十次的相親，仍不放棄找到真命天子的希望。你鼓起勇氣自己打蜘蛛、修理漏水的馬桶；周五晚上一個人去看電影，在坐得滿滿的影廳裏從頭到尾都麵帶微笑——跟電影無關，你是為自己的獨立感動；你甚至連“履約保證”是什麼都毫無頭緒，就勇敢地買下一棟房子。
你很勇敢，勇於愛自己和你期待其他人愛你一樣多。而且你勇於宣告，不管是不是和另一個人“從此過著幸福快樂的日子”，你的生活都會充滿愛與歡笑。你勇於不顧一切地相信，或許，隻是或許，在這一刻可能有一個人和你對著同一顆星星許願，希望能找到一個正像你一樣的對象。你也有足夠的勇氣去領悟，就算白馬王子從來沒有齣現，你依然會像星星一樣，獨自高掛空中也能閃閃發光。
最重要的是，你足夠勇敢地擁抱幸福人生，而不單單是尋求一個歸宿。

《安頓一個人的時光》 這是一次深入內心的對話，一次與自己的和解之旅。 我們生活在一個被信息洪流裹挾的時代，每個人都如同在巨大的潮水中掙紮，渴望找到一個可以安頓身心的角落。然而，在這個高度互聯卻又常常感到孤單的世界裏，“一個人”並非意味著缺失，而是一種選擇，一種探索，一種重新認識自我的契機。中信齣版社帶來的這本《安頓一個人的時光》，正是這樣一本邀請讀者迴歸內心、與自我深度連接的寶藏。 本書並非關於孤芳自賞的逃避，也不是對社交的刻意排斥。相反，它以一種溫和而堅定的姿態，引導我們去理解和接納“一個人”的狀態。在快節奏的生活裏，我們習慣於將日程排滿，讓無數的社交活動和外部信息填補每一個可能的空隙。我們害怕獨處，害怕麵對那個最真實的自己，害怕在安靜中聽見內心的聲音。然而，正是這種持續不斷的“填補”，讓我們離真正的自我越來越遠，也讓我們在喧囂過後，體驗到更深層次的空虛。 《安頓一個人的時光》提供瞭一個全新的視角：獨處，是通往內在自由的必經之路。它告訴我們，真正強大的內心，並非源於外界的認可和支持，而是來自於與自己的和諧相處。這本書是一本指南，也是一麵鏡子，映照齣我們在獨處時可能遇到的種種情緒，以及如何化解它們，最終找到屬於自己的平靜。 第一章：告彆“怕”獨處，擁抱“樂”獨處 許多人對獨處抱有一種莫名的恐懼，這源於社會文化的影響——“一個人”常常被解讀為“不受歡迎”、“不成功”的代名詞。本書首先打破瞭這種陳舊的觀念。它深入剖析瞭這種恐懼的根源，可能來自童年時期對被拋棄的擔憂，也可能來自對自身價值的懷疑。作者通過細膩的筆觸，描繪齣那些在人群中感到孤獨，而在獨處時反而找到慰藉的靈魂。 本書將帶領讀者認識到，獨處並非是一種被動的狀態，而是一種主動的選擇，一種對自我負責的錶現。與其在不適閤自己的社交場閤裏勉強維係，不如將這份時間和精力投入到滋養自我上。它提供瞭一係列實用的心理調適方法，比如認知重構，幫助讀者改變對獨處的負麵認知，將其視為一種寶貴的“自我投資”。你會發現，當你不害怕獨處時，獨處本身就成為瞭一種享受。 第二章：我的空間，我的節奏 “一個人”的時光，最核心的價值在於可以全然掌控自己的空間和節奏。本書著重探討瞭如何創造一個屬於自己的“精神堡壘”。這不僅僅指物理空間上的布置，更包含心理上的界限設定。如何區分“我的時間”和“彆人的時間”？如何在不傷害他人的前提下，堅定地說“不”？ 作者分享瞭許多關於打造個人舒適區的智慧。這可能是一個整理得井井有條的書桌，一處可以安靜閱讀的窗邊，或者一段完全屬於自己的晨間時光。關鍵在於，這個空間和節奏是為你量身定製的，它能讓你感到放鬆、安全，並能激發你的創造力。本書鼓勵讀者去探索那些能夠讓自己內心平靜下來的活動，無論是閱讀、寫作、繪畫、園藝，還是僅僅是泡一杯茶，靜靜地看著窗外。這些看似微小的事情，卻是安頓一個人的時光最堅實的基石。 第三章：與自己對話，聆聽內心的聲音 許多人在獨處時會感到無所適從，不知道自己該做什麼，或者會陷入莫名的焦慮。這是因為我們已經習慣於讓外部的聲音來指導我們的生活。而《安頓一個人的時光》強調，獨處是與自己建立深刻連接的最佳時機。 本書提供瞭多種與自己對話的實用技巧。它鼓勵讀者進行“自我提問”，例如：“我真正想要的是什麼？”，“我為何會有這樣的感受？”，“我應該如何迴應內心的需求？”。 journaling（寫日記）被反復提及，因為它是一種將內心想法外化的有效方式，能夠幫助我們理清思緒，看見潛藏在錶象下的真實情緒。此外，正念練習、冥想等方法也被詳細介紹，它們幫助我們學會覺察當下的情緒和身體感受，不加評判地接納它們，從而逐漸理解自己，與自己和解。 第四章：重塑關係，從自我關愛開始 “一個人”並非意味著與世隔絕。恰恰相反，一個能夠安頓好自己的人，纔能建立更健康、更真誠的人際關係。本書指齣，當我們不再依賴他人來填補內心的空虛，不再將社交的成功作為自我價值的唯一衡量標準時，我們就能以一種更成熟、更自由的狀態去與他人交往。 這一章節深入探討瞭“自我關愛”的重要性。這包括關注自己的身心健康，不忽略內心的需求，給自己足夠的休息和滋養。當你能夠好好愛自己時，你纔真正擁有瞭愛他人的能力，並且這種愛是建立在平等和尊重的基石之上。本書也提供瞭關於如何設定社交邊界，如何與他人建立高質量連接的建議。它強調，真正的連接並非數量的堆砌，而是深度和真誠的體現。當你不再害怕“一個人”，反而能與他人建立更具價值的聯係，因為你不再是在“尋求”認同，而是在“分享”自己。 第五章：在獨處中發現熱愛，活齣豐盈 “安頓一個人的時光”，最終是為瞭讓生命更加豐盈，讓生活更加熱愛。本書的最後一章，將目光投嚮瞭如何利用獨處的時間去探索和發展個人的興趣和潛能。 當我們的內心被安頓，節奏被掌握，我們就有更多的能量和清晰度去思考：我真正熱愛什麼？什麼能讓我感到充實和快樂？本書鼓勵讀者去嘗試那些一直想做卻因種種原因被擱置的事情。這可能是一門新的語言，一項新的技能，一次說走就走的旅行，或者僅僅是深入研究一個自己感興趣的領域。 《安頓一個人的時光》認為，這種“一個人”的探索，往往能帶來意想不到的驚喜和成長。因為在這種狀態下，我們不受他人評價的乾擾，可以完全按照自己的心意去學習和實踐，從而更容易發現和發展齣屬於自己的獨特纔華。這種由內而外的豐盈，是任何外部成就都無法比擬的。 這是一次溫柔的邀請，一次關於自我發現的旅程。 《安頓一個人的時光》就像一位智慧的朋友，在你迷茫時給予指引，在你疲憊時給予慰藉，在你孤獨時給予陪伴。它不提供簡單的答案，而是引導你找到屬於自己的答案。它告訴你，擁有高質量的獨處時光，不是一種退縮，而是一種更深刻的勇敢，一種更成熟的智慧。 閱讀這本書，你將學會： 理解並接納“一個人”的狀態，將其視為成長的機會。 創造屬於自己的寜靜空間和個人節奏，找迴內心的平靜。 通過自我對話和覺察，深入瞭解自己的需求和情緒。 以更健康、更成熟的態度去處理人際關係，從自我關愛開始。 在獨處中發現自己的熱愛，活齣豐富多彩的人生。 無論你此刻是正享受著一個人的寜靜，還是在人群中感到迷失，這本書都將是你尋找內心安寜，活齣更豐盈自我的得力助手。讓我們一起，學會安頓一個人的時光，發現那個更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的標題來看，它似乎在探索一種當下社會越來越普遍的生活狀態：一個人。在這個快節奏、高互聯的時代，我們似乎越來越依賴外界的連接，但同時，內心深處又渴望著一份屬於自己的寜靜。我猜測“安頓一個人的時光”這本書，會深入探討這種“一個人”的狀態，它可能不僅僅是指物理上的獨處，更是一種精神上的獨立與豐盈。作者或許會從多個維度來解讀“一個人”的生活，比如如何處理孤獨感、如何享受獨處帶來的自由、如何在這個過程中實現自我成長。我期待這本書能夠提供一些實用的方法和建議，幫助讀者更好地規劃和利用自己的獨處時間，讓“一個人”的日子不再是無奈的忍受，而是主動的選擇和享受。這本書的齣現，恰逢其時，它仿佛是為現代社會中無數渴望“安頓”自己心靈的讀者量身打造的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“安頓一個人的時光”，讓我聯想到一種非常溫馨的畫麵。想象一下，在忙碌一天後，迴到自己的小天地，泡上一杯熱茶，翻開一本喜歡的書，享受那一刻的寜靜與自由。我希望這本書能夠給我帶來這樣的感受。它或許會描繪齣各種不同情境下的“一個人”的時光，從簡單的放鬆到深刻的思考，從個人的愛好到內心的療愈。我期待它能夠教會我如何更有效地管理自己的情緒，如何在獨處中發現樂趣，如何在一個人時也能感受到世界的溫暖。這本書的齣現，無疑是對那些渴望找迴自我、渴望與內心深處連接的讀者的及時呼喚。它告訴我們，即使是獨自一人，也能活齣精彩，活齣深度，活齣自己的節奏。我非常期待這本書能夠成為我生活中一個重要的精神伴侶，在我需要的時候，給予我安慰和力量。

評分☆☆☆☆☆

終於到手瞭！這本書的名字特彆有意思，“安頓一個人的時光”。光是看到這個名字，就覺得內心深處被觸動瞭。我平時工作壓力挺大的，下班迴傢，最想做的就是找一個屬於自己的空間，什麼都不做，或者做點自己喜歡的事情，放空一下。總覺得，成年人的世界裏，一個人獨處的時間，是最寶貴、也最需要被好好對待的。這本書的裝幀設計也深得我心，簡約又不失質感，翻開書頁，撲鼻而來的油墨香，更是讓人心情愉悅。我還沒來得及細細品讀，隻是大概翻閱瞭一下目錄，就感覺它會是一本能夠陪伴我度過許多個安靜夜晚的書。它好像在告訴我，獨處不等於孤獨，一個人也可以活得有聲有色，有滋有味。我非常期待能夠在這本書裏找到共鳴，發現一些能夠滋養心靈的句子，或者是一些能夠啓發自己思考生活方式的觀點。這本書的齣現，仿佛就是恰到好處地填補瞭我內心一直渴望的那份寜靜與安然。

評分☆☆☆☆☆

“安頓一個人的時光”這個書名，總讓我想起很多經典的文學作品，那些描繪個體內心世界的文字，那些關於成長、關於自我探索的故事。我相信這本書一定蘊含著作者對人生哲學的深刻洞察，也一定充滿瞭對現代人精神需求的關懷。我期待它能成為一本治愈係的讀物，在疲憊的時候，給我力量；在迷茫的時候，給我指引。我喜歡那些能夠觸動靈魂的書，它們不僅僅是文字的堆砌，更是思想的傳遞，情感的共鳴。我猜測這本書的語言風格會比較細膩、溫和，不會過於說教，而是以一種娓娓道來的方式，引導讀者去思考、去感受。也許裏麵會分享一些作者親身經曆的，或者她觀察到的，關於如何與自己和解、如何擁抱獨處的經曆。我非常渴望能夠在這本書中找到一些能夠安撫我內心焦慮的良藥，也希望它能幫助我更好地認識自己，更加堅定地走在屬於自己的人生道路上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版社是中信齣版社，這讓我對它的內容質量充滿瞭信心。中信齣版社一直以來都以其齣版的圖書內容嚴謹、視角獨特而聞名，無論是人文社科還是生活類讀物，總能給人帶來耳目一新的感覺。所以，當我在書店看到“安頓一個人的時光”這本書時，幾乎是毫不猶豫地就把它收入囊中瞭。雖然我還未深入閱讀，但憑藉我對這傢齣版社的瞭解，我敢斷定這本書絕非泛泛之輩。它很可能包含瞭一些深刻的見解，能夠引導讀者去思考人生的意義，去理解如何在喧囂的世界中尋找到屬於自己的那份平靜。或許裏麵會有人們在獨處時可能遇到的各種睏惑，但更重要的是，它會給齣一些行之有效的解決方案，或者至少提供一些溫暖的慰藉。我非常期待這本書能給我帶來一些新的視角，讓我重新審視自己與獨處的關係，發現一個人獨處的無限可能性，並且學會如何更充實、更有意義地度過屬於自己的時光。