人生效率手册(如何卓有成效地过好每**) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张萌 编

图书标签:

• 效率提升
• 时间管理
• 个人成长
• 自我提升
• 习惯养成
• 目标设定
• 生产力
• 生活技巧
• 职场技能
• 思维模式

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 湖南文艺

ISBN：9787540481162

商品编码：14391049656

开本：32

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：人生效率手册(如何卓有成效地过好每**)
• 作者：张萌
• 定价：39
• 出版社：湖南文艺
• ISBN号：9787540481162

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 页数：

目录

前言
为什么人和人会慢慢拉开差距
目标建立
请给过去一年的自己打分
一生的目标要如何建立
坚信坚持的力量
时间管理
时间管理不是拿本子进行简单的记录
有了明确的目标才能开启时间管理之门
把大目标分解成小目标，各个击破
修炼你的职场硬本领，不要忘了激励自己
1000天小树林计划：如何练就纯熟的英语
每天早起，你将比别人获得*多成功的机会
高效学习
逆袭首先需要自我诊断，对症下药
人生就是一本效率手册
预习、实时学习到*后的复习才是完整的学习过程
早起掌控自己的时间，你是时间的主人
充满正能量，在激励中不断前进
修炼硬本领
硬本领的修炼从你想清楚目标开始
把小技能整合成大技能，提升你的硬本领
模仿，是创造的**步
里程碑，你人生中的转折点
走出舒服地带，给自己“自虐”的机会
为自己的身体编程，让身体适应好习惯
自我激励没有你想象中那么难
自我输入和输出
自我输入的渠道，不仅仅只有上课听讲
熟能生巧后，你才能成为别人的师傅
演讲，战胜恐惧很简单
自信表达，轻松hold住演讲台
如何淡定应对演讲场上的小失误
写作，也是一种输出
敢比会*重要，要抓住一切可以锻炼自己的机会
工具篇
擅用工具是智者与愚者的分水岭
效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力
总结是反思的开端，如何有效进行复盘
康奈尔笔记法，让你的思维模块化
灵感笔记，灵感的收集瓶
会学习不代表会阅读，像智者一样拥抱学习的力量
会用演讲笔记，演讲已经成功了一半
旅行笔记，让你的行走高效而有力量
社会资本，管理人际关系的利器
微课学习中的精学体系&泛学体系

洞见人生，驾驭时间，绽放精彩 在这个瞬息万变的时代，每个人都在追逐着属于自己的目标与梦想，然而，许多人却常常感到时间紧迫，效率低下，仿佛被无形的压力裹挟，难以真正掌控自己的生活节奏。我们渴望更高效率的工作，更充实的学习，更和谐的人际关系，以及更有意义的人生体验。但现实往往是，我们被琐事缠身，被干扰打断，被惰性消磨，最终在日复一日的忙碌中，遗失了那些真正重要的东西。 你是否曾有过这样的困惑？每天忙碌不堪，却总觉得收效甚微？计划总是赶不上变化，时间像指缝间的沙子，悄悄溜走？想要学习新技能，却总是被突如其来的任务打断，难以集中精力？面对堆积如山的工作，感到不知所措，效率直线下降？渴望拥有更多属于自己的时间，去陪伴家人，去追逐爱好，去探索世界，却发现时间早已被工作和生活挤占得所剩无几？ 如果是这样，那么你可能正在寻找一种方法，一种能够帮助你拨开迷雾，看清方向，高效而有意义地度过每一天的方法。这不是关于如何“挤”出更多时间，而是关于如何“用好”每一分每一秒，让你的努力产生最大的价值，让你的人生拥有更强的掌控感和幸福感。 这本《人生效率手册》并非是一本枯燥的理论指南，而是一份切实可行的实践宝典。它深入剖析了影响个人效率的根源，并提供了一系列经过验证的、行之有效的方法与工具，帮助你系统性地提升生活的各个方面。我们将一起探索那些阻碍我们前进的“隐形敌人”，学习如何识别并克服它们，从而释放出内在的巨大潜能。 拨开迷雾，找准方向：目标的力量与清晰规划 我们常常在茫茫人海中迷失方向，不是因为我们没有梦想，而是因为我们的梦想不够清晰，不够具体。模糊的目标只会导致模糊的行动，而清晰的目标则是高效行动的基石。本书将引导你踏上一次自我探索的旅程，帮助你挖掘内心深处的渴望，并将其转化为可执行的、有意义的目标。 目标设定：从“想要”到“做到”的飞跃。 我们将学习 SMART 原则的精髓，并结合更具前瞻性和激励性的方法，确保你的目标不仅清晰可衡量，更充满力量，能够驱动你持续前进。我们将探讨如何将宏大的愿景分解成一个个触手可及的里程碑，让每一次的进步都清晰可见，为你注入源源不断的动力。 优先级排序：区分“重要”与“紧急”。 在信息爆炸和任务繁多的今天，学会区分什么是真正重要的，什么是仅仅看起来紧急的，是至关重要的。我们将深入研究四象限法则，并提供实用的技巧，帮助你一眼识别出那些最能为你带来长期价值的任务，并将精力聚焦于此，避免在“救火”中消耗宝贵的时间和精力。 计划的艺术：灵活而坚定的执行。 制定计划并非是僵化的枷锁，而是一种灵活的策略。我们将学习如何根据实际情况调整计划，如何应对突发状况，以及如何建立一套适合自己的计划体系，让你的计划成为你高效行动的有力支撑，而非束之高阁的摆设。 驾驭时间，掌控节奏：时间管理的高效策略 时间是世界上最公平的资源，每个人都拥有同样的24小时。然而，如何利用这24小时，却能产生天壤之别。本书将为你揭示时间管理的深层奥秘，并提供一系列行之有效的策略，让你成为时间的主人，而不是时间的奴隶。 专注的力量：对抗干扰，进入心流。 在信息碎片化的时代，专注力是稀缺的资源。我们将学习如何识别和屏蔽各种干扰源，如何创造一个有利于专注的环境，并掌握进入“心流”状态的秘诀。通过有效的专注练习，你将发现自己能够以更快的速度、更高的质量完成任务。 时间块与番茄工作法：科学分配与精力管理。 我们将深入探讨时间块（Time Blocking）和番茄工作法（Pomodoro Technique）等经典的时间管理方法，并根据实际应用场景，提供优化和调整的建议。让你学会如何将一天的时间进行科学的划分，将精力集中在特定任务上，并保持良好的工作节奏。 延迟满足与自我激励：克服拖延的心理学。 拖延是效率的最大敌人之一。我们将从心理学的角度，深入剖析拖延的根源，并提供一系列行之有效的心理建设和行为策略，帮助你摆脱“明日复明日”的困境，立即行动，抓住当下的机会。 利用碎片时间：将零散时间化为高效时段。 很多人认为只有大块的时间才能做有效的事情，但事实上，充分利用碎片时间，也能积少成多，创造惊人的效率。我们将学习如何识别和利用通勤、排队等碎片时间，让每一分钟都发挥其最大的价值。 精进技能，提升能力：持续学习与知识的有效运用 在这个知识快速迭代的时代，持续学习是保持竞争力的不二法门。然而，学习并非越多越好，而是要学以致用，将知识转化为能力，再将能力转化为成果。 高效学习方法：快速吸收与深度理解。 我们将探索多种高效学习的技巧，例如主动回忆、费曼学习法、间隔重复等，让你告别死记硬背，真正理解知识的精髓，并能灵活运用。 知识管理与复盘：构建个人知识体系。 学习到的知识如果不加以整理和运用，很快就会遗忘。我们将学习如何有效地管理和组织自己的知识，如何进行有价值的复盘，从中吸取经验教训，不断迭代和优化自己的学习与工作方法。 技能培养与提升：从入门到精通的路径。 无论是工作技能还是生活技能，本书都将提供系统性的指导，帮助你明确学习方向，制定有效的学习计划，并一步步地提升自己的能力，让你在专业领域和个人生活中都游刃有余。 优化生活，平衡人生：身心健康与高效人生的协同 一个高效的人生，绝不意味着牺牲健康和快乐。相反，良好的身心状态是高效运转的基石。我们将探讨如何通过优化生活习惯，来提升整体的生活品质和工作效率。 精力管理：从关注时间到关注能量。 了解自己的精力周期，学会储存和恢复能量，是比管理时间更重要的事情。我们将学习如何通过饮食、运动、睡眠等方式，来优化和管理自己的生理和心理能量。 简化生活：告别杂乱，回归本质。 过多的物品和信息会消耗大量的精力。我们将学习如何通过“断舍离”，简化自己的生活环境和信息输入，从而腾出更多的时间和精力，专注于真正重要的事情。 人际关系的管理：高效沟通与协作。 良好的人际关系是高效工作和幸福生活的重要组成部分。我们将学习如何进行清晰有效的沟通，如何建立互助互利的合作关系，从而提升团队效率，也让自己拥有更和谐的人际环境。 迎接挑战，拥抱变化：弹性与韧性的人生 生活充满了未知与挑战，拥有应对变化的能力，是人生长久幸福的保障。本书将帮助你培养应对不确定性、克服困难的勇气和能力。 积极心态的培养：从“问题”到“机会”。 面对挑战，心态至关重要。我们将学习如何培养积极乐观的心态，如何将问题视为成长的机会，从而更从容地应对生活中的各种挑战。 解决问题的能力：系统性思考与创新。 面对复杂的问题，你需要掌握系统性思考和解决问题的能力。我们将学习如何分解问题，分析原因，并寻找创新的解决方案，从而将困难转化为突破。 持续改进与迭代：成为更好的自己。 人生是一场持续的旅程，不断学习和改进是保持生命活力的关键。我们将鼓励你建立持续改进的思维模式，不断地反思、调整和优化自己的生活与工作方式，成为一个不断进步的自己。 《人生效率手册》是你开启高效人生、绽放精彩的密钥。它不是一夜之间让你脱胎换骨的神奇魔法，而是你持续耕耘、不断实践的有力工具。准备好迎接一次改变，让你的每一天都充满意义，让你的生活掌控在自己手中，让你的未来因你的高效而更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我刚拿到这本书的时候，对其内容并没有抱太大的期望。市面上关于“成功学”或者“效率提升”的书籍实在太多了，很多内容都大同小异，要么就是一些成功人士的经验分享，要么就是一些听起来很美好但很难付诸实践的理论。但是，这本书的书名却让我眼前一亮，“人生效率手册”这个词，听起来就比较接地气，而且“卓有成效地过好每一天”这个目标，也是我一直以来所追求的。我希望这本书能够提供一些实实在在的、可以操作的技巧，帮助我克服拖延症，更好地管理我的时间和精力。我希望它能教我如何设定合理的目标，如何分解任务，如何保持专注，以及如何应对工作和生活中的各种挑战。如果这本书能让我感受到一点点改变，哪怕是一点点，我都觉得很值得。我希望它能帮助我从混乱中找到秩序，从忙碌中找到节奏，最终实现一种更高效、更从容的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“人生效率手册”这个书名时，我脑海中立刻闪过无数个关于时间管理、目标设定、精力分配的画面。我一直对如何让生活变得更有效率充满了好奇和探索的欲望。我们都知道，时间是有限的，如何在这有限的时间里，最大化地实现我们的人生价值，是一个永恒的课题。这本书的副标题“如何卓有成效地过好每一天”，更是直接点明了核心问题。我希望这本书能够提供一些跳出思维定势的方法，帮助我重新审视我的日常习惯和行为模式。我期待它能给我带来一些全新的视角，让我能够更清晰地认识到那些真正能够带来“卓有成效”结果的行为，并且能够将它们内化成自己的习惯。我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，而是能够提供一些实操性的工具和技巧，让我在阅读之后，能够立即开始尝试，并看到切实的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，一开始吸引我的是“人生效率手册”这几个字。我一直觉得自己是个效率不高的人，总是在各种琐事中打转，一天下来好像做了很多事，但又感觉很多事情都没有真正推进。我渴望找到一种方法，能够让我更清晰地认识到自己真正需要做什么，并且能够更有效地去执行。我希望这本书能够给我一些切实可行的工具和方法，而不是泛泛而谈的道理。我期待它能像一本操作指南，一步一步地教我如何优化我的时间管理，如何更好地规划我的日程，如何集中注意力，避免不必要的干扰。同时，“如何卓有成效地过好每一天”这个副标题也触动了我，我不仅仅是想提高效率，更希望这种效率能够转化为一种更有意义、更充实的生活状态。我希望通过这本书，我能学会如何平衡工作与生活，如何找到让自己真正快乐和满足的事情，并且能够将这些事情融入我的日常。总而言之，我带着一种学习和改变的强烈愿望来阅读这本书，希望它能成为我人生旅途中的一个得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都有一个困扰，那就是我总是觉得自己不够“有效率”。每天都在忙碌，但回头看看，却发现很多事情并没有得到很好的完成，或者说，我投入了大量的时间和精力，但产出却并不理想。所以我对“效率”这个词一直很敏感，也很渴望找到提高效率的方法。这本书的书名，恰好击中了我的痛点。“人生效率手册”听起来就充满了实用性，而“如何卓有成效地过好每一天”更是描绘了我理想中的生活状态。我希望这本书能够提供一些非常具体、操作性强的指导，而不是一些空泛的大道理。我希望它能教会我如何更好地规划我的时间，如何更有效地管理我的任务，如何保持专注，以及如何克服那些阻碍我提高效率的各种因素。我期待通过阅读这本书，我能够真正掌握提高人生效率的秘诀，让我的每一天都过得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，用一种非常直接的方式点出了我内心深处的渴望。我一直在思考，如何才能让我的生活变得更有条理，更有方向感。每天醒来，我总觉得有很多事情要做，但往往在执行的过程中，很容易被各种突发状况打断，或者被一些不重要但紧急的事情牵着鼻子走，导致真正重要的事情被一再搁置。所以，“人生效率手册”这个称呼，对我来说就像是一个灯塔，指引我寻找解决问题的方向。“卓有成效地过好每一天”，这不仅仅是关于完成任务，更是关于如何在有限的时间里，活出最有价值、最精彩的自己。我希望这本书能够给我提供一些具体的、可操作的方法，让我能够更好地理解自己的时间都去哪儿了，如何才能最大化地利用好每一分钟。我期待它能帮助我建立一套属于自己的高效工作和生活体系，让我能够更从容地应对挑战，更充实地感受生活。