人生效率手冊(如何卓有成效地過好每**) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張萌 編

圖書標籤:

• 效率提升
• 時間管理
• 個人成長
• 自我提升
• 習慣養成
• 目標設定
• 生産力
• 生活技巧
• 職場技能
• 思維模式

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 湖南文藝

ISBN：9787540481162

商品編碼：14391049656

開本：32

齣版時間：2017-07-01

基本信息

• 商品名稱：人生效率手冊(如何卓有成效地過好每**)
• 作者：張萌
• 定價：39
• 齣版社：湖南文藝
• ISBN號：9787540481162

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-01
• 印刷時間：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 頁數：

目錄

前言
為什麼人和人會慢慢拉開差距
目標建立
請給過去一年的自己打分
一生的目標要如何建立
堅信堅持的力量
時間管理
時間管理不是拿本子進行簡單的記錄
有瞭明確的目標纔能開啓時間管理之門
把大目標分解成小目標，各個擊破
修煉你的職場硬本領，不要忘瞭激勵自己
1000天小樹林計劃：如何練就純熟的英語
每天早起，你將比彆人獲得*多成功的機會
高效學習
逆襲首先需要自我診斷，對癥下藥
人生就是一本效率手冊
預習、實時學習到*後的復習纔是完整的學習過程
早起掌控自己的時間，你是時間的主人
充滿正能量，在激勵中不斷前進
修煉硬本領
硬本領的修煉從你想清楚目標開始
把小技能整閤成大技能，提升你的硬本領
模仿，是創造的**步
裏程碑，你人生中的轉摺點
走齣舒服地帶，給自己“自虐”的機會
為自己的身體編程，讓身體適應好習慣
自我激勵沒有你想象中那麼難
自我輸入和輸齣
自我輸入的渠道，不僅僅隻有上課聽講
熟能生巧後，你纔能成為彆人的師傅
演講，戰勝恐懼很簡單
自信錶達，輕鬆hold住演講颱
如何淡定應對演講場上的小失誤
寫作，也是一種輸齣
敢比會*重要，要抓住一切可以鍛煉自己的機會
工具篇
擅用工具是智者與愚者的分水嶺
效率手冊：如何將它發揮齣80%以上的效力
總結是反思的開端，如何有效進行復盤
康奈爾筆記法，讓你的思維模塊化
靈感筆記，靈感的收集瓶
會學習不代錶會閱讀，像智者一樣擁抱學習的力量
會用演講筆記，演講已經成功瞭一半
旅行筆記，讓你的行走高效而有力量
社會資本，管理人際關係的利器
微課學習中的精學體係&泛學體係

洞見人生，駕馭時間，綻放精彩 在這個瞬息萬變的時代，每個人都在追逐著屬於自己的目標與夢想，然而，許多人卻常常感到時間緊迫，效率低下，仿佛被無形的壓力裹挾，難以真正掌控自己的生活節奏。我們渴望更高效率的工作，更充實的學習，更和諧的人際關係，以及更有意義的人生體驗。但現實往往是，我們被瑣事纏身，被乾擾打斷，被惰性消磨，最終在日復一日的忙碌中，遺失瞭那些真正重要的東西。 你是否曾有過這樣的睏惑？每天忙碌不堪，卻總覺得收效甚微？計劃總是趕不上變化，時間像指縫間的沙子，悄悄溜走？想要學習新技能，卻總是被突如其來的任務打斷，難以集中精力？麵對堆積如山的工作，感到不知所措，效率直綫下降？渴望擁有更多屬於自己的時間，去陪伴傢人，去追逐愛好，去探索世界，卻發現時間早已被工作和生活擠占得所剩無幾？ 如果是這樣，那麼你可能正在尋找一種方法，一種能夠幫助你撥開迷霧，看清方嚮，高效而有意義地度過每一天的方法。這不是關於如何“擠”齣更多時間，而是關於如何“用好”每一分每一秒，讓你的努力産生最大的價值，讓你的人生擁有更強的掌控感和幸福感。 這本《人生效率手冊》並非是一本枯燥的理論指南，而是一份切實可行的實踐寶典。它深入剖析瞭影響個人效率的根源，並提供瞭一係列經過驗證的、行之有效的方法與工具，幫助你係統性地提升生活的各個方麵。我們將一起探索那些阻礙我們前進的“隱形敵人”，學習如何識彆並剋服它們，從而釋放齣內在的巨大潛能。 撥開迷霧，找準方嚮：目標的力量與清晰規劃 我們常常在茫茫人海中迷失方嚮，不是因為我們沒有夢想，而是因為我們的夢想不夠清晰，不夠具體。模糊的目標隻會導緻模糊的行動，而清晰的目標則是高效行動的基石。本書將引導你踏上一次自我探索的旅程，幫助你挖掘內心深處的渴望，並將其轉化為可執行的、有意義的目標。 目標設定：從“想要”到“做到”的飛躍。 我們將學習 SMART 原則的精髓，並結閤更具前瞻性和激勵性的方法，確保你的目標不僅清晰可衡量，更充滿力量，能夠驅動你持續前進。我們將探討如何將宏大的願景分解成一個個觸手可及的裏程碑，讓每一次的進步都清晰可見，為你注入源源不斷的動力。 優先級排序：區分“重要”與“緊急”。 在信息爆炸和任務繁多的今天，學會區分什麼是真正重要的，什麼是僅僅看起來緊急的，是至關重要的。我們將深入研究四象限法則，並提供實用的技巧，幫助你一眼識彆齣那些最能為你帶來長期價值的任務，並將精力聚焦於此，避免在“救火”中消耗寶貴的時間和精力。 計劃的藝術：靈活而堅定的執行。 製定計劃並非是僵化的枷鎖，而是一種靈活的策略。我們將學習如何根據實際情況調整計劃，如何應對突發狀況，以及如何建立一套適閤自己的計劃體係，讓你的計劃成為你高效行動的有力支撐，而非束之高閣的擺設。 駕馭時間，掌控節奏：時間管理的高效策略 時間是世界上最公平的資源，每個人都擁有同樣的24小時。然而，如何利用這24小時，卻能産生天壤之彆。本書將為你揭示時間管理的深層奧秘，並提供一係列行之有效的策略，讓你成為時間的主人，而不是時間的奴隸。 專注的力量：對抗乾擾，進入心流。 在信息碎片化的時代，專注力是稀缺的資源。我們將學習如何識彆和屏蔽各種乾擾源，如何創造一個有利於專注的環境，並掌握進入“心流”狀態的秘訣。通過有效的專注練習，你將發現自己能夠以更快的速度、更高的質量完成任務。 時間塊與番茄工作法：科學分配與精力管理。 我們將深入探討時間塊（Time Blocking）和番茄工作法（Pomodoro Technique）等經典的時間管理方法，並根據實際應用場景，提供優化和調整的建議。讓你學會如何將一天的時間進行科學的劃分，將精力集中在特定任務上，並保持良好的工作節奏。 延遲滿足與自我激勵：剋服拖延的心理學。 拖延是效率的最大敵人之一。我們將從心理學的角度，深入剖析拖延的根源，並提供一係列行之有效的心理建設和行為策略，幫助你擺脫“明日復明日”的睏境，立即行動，抓住當下的機會。 利用碎片時間：將零散時間化為高效時段。 很多人認為隻有大塊的時間纔能做有效的事情，但事實上，充分利用碎片時間，也能積少成多，創造驚人的效率。我們將學習如何識彆和利用通勤、排隊等碎片時間，讓每一分鍾都發揮其最大的價值。 精進技能，提升能力：持續學習與知識的有效運用 在這個知識快速迭代的時代，持續學習是保持競爭力的不二法門。然而，學習並非越多越好，而是要學以緻用，將知識轉化為能力，再將能力轉化為成果。 高效學習方法：快速吸收與深度理解。 我們將探索多種高效學習的技巧，例如主動迴憶、費曼學習法、間隔重復等，讓你告彆死記硬背，真正理解知識的精髓，並能靈活運用。 知識管理與復盤：構建個人知識體係。 學習到的知識如果不加以整理和運用，很快就會遺忘。我們將學習如何有效地管理和組織自己的知識，如何進行有價值的復盤，從中吸取經驗教訓，不斷迭代和優化自己的學習與工作方法。 技能培養與提升：從入門到精通的路徑。 無論是工作技能還是生活技能，本書都將提供係統性的指導，幫助你明確學習方嚮，製定有效的學習計劃，並一步步地提升自己的能力，讓你在專業領域和個人生活中都遊刃有餘。 優化生活，平衡人生：身心健康與高效人生的協同 一個高效的人生，絕不意味著犧牲健康和快樂。相反，良好的身心狀態是高效運轉的基石。我們將探討如何通過優化生活習慣，來提升整體的生活品質和工作效率。 精力管理：從關注時間到關注能量。 瞭解自己的精力周期，學會儲存和恢復能量，是比管理時間更重要的事情。我們將學習如何通過飲食、運動、睡眠等方式，來優化和管理自己的生理和心理能量。 簡化生活：告彆雜亂，迴歸本質。 過多的物品和信息會消耗大量的精力。我們將學習如何通過“斷捨離”，簡化自己的生活環境和信息輸入，從而騰齣更多的時間和精力，專注於真正重要的事情。 人際關係的管理：高效溝通與協作。 良好的人際關係是高效工作和幸福生活的重要組成部分。我們將學習如何進行清晰有效的溝通，如何建立互助互利的閤作關係，從而提升團隊效率，也讓自己擁有更和諧的人際環境。 迎接挑戰，擁抱變化：彈性與韌性的人生 生活充滿瞭未知與挑戰，擁有應對變化的能力，是人生長久幸福的保障。本書將幫助你培養應對不確定性、剋服睏難的勇氣和能力。 積極心態的培養：從“問題”到“機會”。 麵對挑戰，心態至關重要。我們將學習如何培養積極樂觀的心態，如何將問題視為成長的機會，從而更從容地應對生活中的各種挑戰。 解決問題的能力：係統性思考與創新。 麵對復雜的問題，你需要掌握係統性思考和解決問題的能力。我們將學習如何分解問題，分析原因，並尋找創新的解決方案，從而將睏難轉化為突破。 持續改進與迭代：成為更好的自己。 人生是一場持續的旅程，不斷學習和改進是保持生命活力的關鍵。我們將鼓勵你建立持續改進的思維模式，不斷地反思、調整和優化自己的生活與工作方式，成為一個不斷進步的自己。 《人生效率手冊》是你開啓高效人生、綻放精彩的密鑰。它不是一夜之間讓你脫胎換骨的神奇魔法，而是你持續耕耘、不斷實踐的有力工具。準備好迎接一次改變，讓你的每一天都充滿意義，讓你的生活掌控在自己手中，讓你的未來因你的高效而更加精彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，用一種非常直接的方式點齣瞭我內心深處的渴望。我一直在思考，如何纔能讓我的生活變得更有條理，更有方嚮感。每天醒來，我總覺得有很多事情要做，但往往在執行的過程中，很容易被各種突發狀況打斷，或者被一些不重要但緊急的事情牽著鼻子走，導緻真正重要的事情被一再擱置。所以，“人生效率手冊”這個稱呼，對我來說就像是一個燈塔，指引我尋找解決問題的方嚮。“卓有成效地過好每一天”，這不僅僅是關於完成任務，更是關於如何在有限的時間裏，活齣最有價值、最精彩的自己。我希望這本書能夠給我提供一些具體的、可操作的方法，讓我能夠更好地理解自己的時間都去哪兒瞭，如何纔能最大化地利用好每一分鍾。我期待它能幫助我建立一套屬於自己的高效工作和生活體係，讓我能夠更從容地應對挑戰，更充實地感受生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都有一個睏擾，那就是我總是覺得自己不夠“有效率”。每天都在忙碌，但迴頭看看，卻發現很多事情並沒有得到很好的完成，或者說，我投入瞭大量的時間和精力，但産齣卻並不理想。所以我對“效率”這個詞一直很敏感，也很渴望找到提高效率的方法。這本書的書名，恰好擊中瞭我的痛點。“人生效率手冊”聽起來就充滿瞭實用性，而“如何卓有成效地過好每一天”更是描繪瞭我理想中的生活狀態。我希望這本書能夠提供一些非常具體、操作性強的指導，而不是一些空泛的大道理。我希望它能教會我如何更好地規劃我的時間，如何更有效地管理我的任務，如何保持專注，以及如何剋服那些阻礙我提高效率的各種因素。我期待通過閱讀這本書，我能夠真正掌握提高人生效率的秘訣，讓我的每一天都過得更加充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，一開始吸引我的是“人生效率手冊”這幾個字。我一直覺得自己是個效率不高的人，總是在各種瑣事中打轉，一天下來好像做瞭很多事，但又感覺很多事情都沒有真正推進。我渴望找到一種方法，能夠讓我更清晰地認識到自己真正需要做什麼，並且能夠更有效地去執行。我希望這本書能夠給我一些切實可行的工具和方法，而不是泛泛而談的道理。我期待它能像一本操作指南，一步一步地教我如何優化我的時間管理，如何更好地規劃我的日程，如何集中注意力，避免不必要的乾擾。同時，“如何卓有成效地過好每一天”這個副標題也觸動瞭我，我不僅僅是想提高效率，更希望這種效率能夠轉化為一種更有意義、更充實的生活狀態。我希望通過這本書，我能學會如何平衡工作與生活，如何找到讓自己真正快樂和滿足的事情，並且能夠將這些事情融入我的日常。總而言之，我帶著一種學習和改變的強烈願望來閱讀這本書，希望它能成為我人生旅途中的一個得力助手。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我剛拿到這本書的時候，對其內容並沒有抱太大的期望。市麵上關於“成功學”或者“效率提升”的書籍實在太多瞭，很多內容都大同小異，要麼就是一些成功人士的經驗分享，要麼就是一些聽起來很美好但很難付諸實踐的理論。但是，這本書的書名卻讓我眼前一亮，“人生效率手冊”這個詞，聽起來就比較接地氣，而且“卓有成效地過好每一天”這個目標，也是我一直以來所追求的。我希望這本書能夠提供一些實實在在的、可以操作的技巧，幫助我剋服拖延癥，更好地管理我的時間和精力。我希望它能教我如何設定閤理的目標，如何分解任務，如何保持專注，以及如何應對工作和生活中的各種挑戰。如果這本書能讓我感受到一點點改變，哪怕是一點點，我都覺得很值得。我希望它能幫助我從混亂中找到秩序，從忙碌中找到節奏，最終實現一種更高效、更從容的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“人生效率手冊”這個書名時，我腦海中立刻閃過無數個關於時間管理、目標設定、精力分配的畫麵。我一直對如何讓生活變得更有效率充滿瞭好奇和探索的欲望。我們都知道，時間是有限的，如何在這有限的時間裏，最大化地實現我們的人生價值，是一個永恒的課題。這本書的副標題“如何卓有成效地過好每一天”，更是直接點明瞭核心問題。我希望這本書能夠提供一些跳齣思維定勢的方法，幫助我重新審視我的日常習慣和行為模式。我期待它能給我帶來一些全新的視角，讓我能夠更清晰地認識到那些真正能夠帶來“卓有成效”結果的行為，並且能夠將它們內化成自己的習慣。我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵，而是能夠提供一些實操性的工具和技巧，讓我在閱讀之後，能夠立即開始嘗試，並看到切實的改變。