心理疏导疗法解读 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理疏导
• 心理治疗
• 心理学
• 自助成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理健康
• 咨询技巧
• 自我提升
• 心灵成长

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 东南大学出版社

ISBN：9787564170547

商品编码：14704429224

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	心理疏导疗法解读 心理学 书籍
作者：	鲁龙光著
定价：	58.0
出版社：	东南大学出版社
出版日期：
ISBN：	9787564170547
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书共分上、下两篇，上篇着重理论阐述，特别是将有些病友结合自己的专业，深化理论，把心理疏导疗法用数学公式化了的新鲜内容也选编了进来；下篇着重临床实际，增添了对常见的心理疾病，如心身疾病、强迫症、恐怖症和适应障碍等的心理疏导的章节。

《情绪的低语：理解你的内心世界，找回平静的力量》 这是一本为你而写的书。 你是否常常感到被无名的情绪所困扰？快乐稍纵即逝，焦虑如影随形，悲伤沉甸甸地压在心头，愤怒在胸腔里翻腾，却不知如何与之相处？你是否渴望理解那些在脑海中盘旋的想法，探究它们从何而来，又为何如此难以摆脱？你是否在人际关系中感到迷茫，期待建立更健康、更深刻的连接，却总是在不经意间受伤或伤害他人？ 如果是这样，那么《情绪的低语》将是你心灵旅程中一份诚挚的邀约。它不是一本教条式的心理学理论汇编，也不是一套刻板的“速成”疗法指南。相反，它是一次深入的、关于我们内心世界的探索之旅，一次关于理解、接纳与成长的温和对话。 为何我们需要倾听情绪的低语？ 在快节奏的现代生活中，我们习惯了追求效率、控制一切，似乎情绪是一种需要被压抑、被克服的“弱点”。然而，事实并非如此。情绪，无论我们称之为积极还是消极，都是我们作为人类最真实、最本能的反应。它们是我们内心世界的信号灯，是我们身体发出的讯息，告诉我们关于自身、关于环境、关于我们需求的点点滴滴。 当我们忽略、压抑或误解这些“低语”时，它们并不会消失，反而会以更强烈的形式，更隐蔽的途径，影响我们的身心健康、人际关系，甚至我们对生活的整体感受。长期的焦虑可能演变成失眠、疲惫，压抑的愤怒可能扭曲我们的判断，未被处理的悲伤可能让我们沉浸在无尽的沮丧中。更有甚者，这些情绪的“噪音”会遮蔽我们内在的智慧，让我们无法清晰地看到自己真正的渴望和人生方向。 《情绪的低语》正是要引导你学会倾听，学会理解。它将陪伴你穿越情绪的迷雾，让你认识到，每一个情绪都有其存在的理由，都有它想要传达的信息。它将帮助你打破对情绪的恐惧与评判，学习以一种更开放、更接纳的态度与它们共处。 本书将带你走进一个怎样的心灵花园？ 本书的每一个章节，都如同精心打磨的种子，承载着深刻的洞见与实用的智慧，等待你在自己的内心花园中播种、发芽、成长。 第一部分：情绪的语言——解码你的内心信号 我们将从最基本的部分开始，认识情绪的本质。你将了解到，情绪并非简单的好与坏，而是构成我们丰富生命体验的必要组成部分。我们会一起解构常见的负面情绪，如焦虑、恐惧、愤怒、悲伤、内疚，探究它们可能触发的内在机制和外在表现。你将学会识别自己最常出现的情绪模式，理解这些模式背后的深层原因，例如童年经历、认知偏差、未被满足的需求等。这部分内容将帮助你建立起一套“情绪词汇表”，让你能够更精准地描述和理解自己的感受，而不是笼统地说“我感觉不好”。 第二部分：思维的迷宫——看见扭曲的念头 情绪与思维是紧密相连的，我们对事物的认知方式，极大地影响着我们的情绪反应。我们常常会被一些自动化、且往往是负面的思维模式所困扰，比如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等等。本书将带领你走进这些思维的迷宫，让你学会识别那些不合逻辑、不符合现实的扭曲想法。你将学习如何质疑这些想法的真实性，如何用更客观、更灵活的视角去审视问题，从而减少不必要的负面情绪。这一过程并非要你“停止思考”，而是要你“智慧地思考”，让你的思维成为你的助力，而非阻碍。 第三部分：内在的对话——与真实的自己和解 在繁忙的生活中，我们往往与内心深处的自己渐行渐远。我们可能带着面具生活，压抑真实的感受，迎合他人的期待。本书将引导你进行一场深刻的“内在对话”，重新连接那个最真实的自己。你将有机会审视自己的核心信念、价值观，理解它们是如何塑造你的行为和感受的。我们将探讨自我接纳的重要性，学习如何拥抱自己的不完美，如何对自己怀有同情心，如同对待一位珍贵的朋友。通过静心、反思与自我关怀，你将逐渐建立起更稳固的自我认同感，减少自我批评，增加内在的力量。 第四部分：关系的镜子——建立健康的连接 我们是社会性生物，人际关系是我们生命中至关重要的一环。不良的沟通模式、未被处理的冲突、以及对关系的过度依赖或逃避，都可能成为我们情绪困扰的根源。本书将深入探讨不同类型的人际关系，如亲子关系、亲密关系、友情、职场关系，分析常见的关系难题，并提供切实可行的方法来改善沟通，设置健康的界限，以及理解他人的立场。你将学会如何以更成熟、更有同理心的方式与他人互动，从而建立起更和谐、更持久、更富意义的连接。 第五部分：成长的绿洲——走向平衡与活力 理解情绪和思维，与真实的自己和解，并改善人际关系，最终都是为了走向一个更平衡、更有活力的生命状态。在本书的最后部分，我们将汇聚前几部分的智慧，探讨如何将这些理解融入日常生活。你将学习如何建立有效的压力管理策略，如何培养积极的生活习惯，如何找到属于自己的“心流”体验，以及如何在挫折面前保持韧性。更重要的是，你将认识到，心理健康是一个持续成长的过程，而非一蹴而就的目标。我们将为你提供持续滋养内心、不断前行的工具与视角。 这本书为你准备了什么？ 《情绪的低语》并非一本空洞的理论书籍。在每个章节中，你都会发现： 生动的案例分析： 通过真实生活中的故事，让你更容易理解抽象的概念，找到共鸣。 实用的练习与反思： 每一个章节都配有引导性的练习，鼓励你将所学应用于自身，促进自我觉察。 温和的语言与视角： 我们以一种不带评判、充满关怀的语言，邀请你一同探索，而不是强加任何观点。 循序渐进的引导： 内容安排由浅入深，让你在轻松的状态下，逐步深入地认识自我。 谁应该阅读这本书？ 这本书适合所有渴望更好地理解自己、改善情绪困扰、建立更健康人际关系，并追求内心平静与成长的人。无论你是否接触过心理学，无论你目前正面临怎样的挑战，《情绪的低语》都将是你一位耐心、智慧的向导。 请相信，你的情绪并非敌人，而是你内在的声音。学会倾听，你将发现，平静的力量，一直都在你那里。 翻开《情绪的低语》，开启你与自己更深情的对话，你的人生，值得拥有这份内心的丰盈与安宁。

评分☆☆☆☆☆

我初次接触到《心理疏导疗法解读》这本书，就被它那素雅而又不失深度的封面设计所吸引。整体色彩的运用，营造出一种宁静致远的氛围，仿佛在邀请读者走进一个探索内在世界的旅程。我本身就对心理学领域有着强烈的求知欲，尤其关注那些能够帮助我们更好地理解情绪、处理压力的学问。最近，我发现自己在面对一些人际关系中的挑战时，常常会感到有些不知所措，情绪容易受到影响，渴望找到一种能够让我更从容应对的方法。这本书的名字，恰如其分地展现了它的核心内容，我期待它能够以一种清晰、易懂的方式，为我解读那些关于心理疏导的奥秘。当我拿到这本书，翻开第一页时，一股淡淡的纸张和墨水混合的气息，瞬间让我感到一种安心和放松。这种熟悉而又美好的气味，总是能让我沉浸在知识的海洋中。我希望通过阅读这本书，能够获得一些宝贵的洞见，学习到一些实用的技巧，让自己能够更深刻地认识自己的情绪反应模式，并且能够有效地进行自我调节，从而在生活中保持一种更平和、更积极的心态。这本书给我留下了深刻的第一印象，我迫不及待地想要深入其中，探索它所包含的丰富内容。

评分☆☆☆☆☆

《心理疏导疗法解读》这本书的封面设计，给我一种非常宁静和疗愈的感觉。那种淡雅的配色，加上简洁有力的书名，瞬间就吸引了我的目光。我一直对心理学有着特别的偏爱，尤其是那些能够帮助我们更好地认识自己，理解情绪的学问。最近，我发现自己常常会因为一些小事而感到焦虑和不安，希望能够找到一种科学的方法来管理自己的情绪，让自己变得更加平和。这本书的名字，就准确地传达了它的内容，让我觉得它会是一本非常实用、能够帮助我解决实际问题的书籍。当我拿到这本书，翻开第一页时，一股淡淡的纸墨香伴随着浓郁的知识气息扑面而来，这让我感到无比的安心和期待。我希望这本书能够像一位经验丰富的心理导师，带领我深入了解心理疏导的原理和方法，教会我如何面对内心的困扰，如何更好地接纳自己，最终实现内心的平静和成长。这本书从外在的包装到内在的内容，都给我一种非常专业且温暖的感觉，我迫不及待地想要开始我的阅读之旅。

评分☆☆☆☆☆

在书店里，当我第一眼看到《心理疏导疗法解读》这本书时，就被它沉稳而富有吸引力的封面设计所打动。那种柔和的色彩搭配，以及书名下方恰到好处的点缀，都散发出一种专业又不失亲和的气质。我一直对心理学领域抱有浓厚的兴趣，尤其是在探索人类内心世界、理解情绪运作机制方面。近来，我时常感到自己在面对压力和挑战时，会显得有些力不从心，情绪波动也比较大，渴望能够找到一些科学而有效的方法来提升自己的心理韧性。这本书的名字，直观地传达了它将深入浅出地解读心理疏导疗法的核心内容，这让我觉得它非常具有实践指导意义。我迫不及待地将它带回家，翻开书页，一股淡淡的纸墨香伴随着扑面而来的知识气息，让我感觉仿佛置身于一个充满智慧的殿堂。我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我能够更深入地了解自己，学会如何与内心的情绪和谐相处，找到应对生活中种种困境的有效策略。我期待着通过这本书的学习，能够获得一些切实可用的工具和方法，从而提升自我认知，优化情绪管理能力，最终实现更积极、更充实的生活状态。这本书的整体风格让我觉得它是一本值得信赖的读物。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《心理疏导疗法解读》这本书，光是看封面设计我就觉得非常有感觉。那种淡淡的，让人觉得安心的颜色搭配，还有那简洁而又不失深度的字体，一下子就抓住了我的眼球。我一直以来都对心理学，特别是如何处理我们内心深处的困扰，充满了好感，也渴望能够找到一些行之有效的方法来帮助自己。最近，我常常会觉得自己陷入了一些固定的思维模式，被一些不愉快的情绪所困扰，想要找到一种方法来打破这种循环。所以，当我看到这本书的时候，就觉得它好像是为我量身定制的一样。我喜欢那种有厚度、有质感的书，拿在手里的时候，总会有一种踏实的感觉，仿佛里面蕴藏着丰富的知识和智慧。翻开书页，一股淡淡的墨香扑鼻而来，这是一种非常舒服的味道，瞬间就把我带入了一种沉浸式的阅读状态。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我走进心理疏导的领域，帮助我理解那些隐藏在行为和情绪背后的原因，并且教会我如何去应对和疗愈。这本书的名字也很有吸引力，“心理疏导疗法解读”，它让我觉得这本书的内容会非常接地气，不会过于深奥难懂，而是能够真正地帮助到像我这样的普通读者。我期待着在这本书中找到一些实用的工具和方法，能够帮助我更好地认识自己，管理情绪，从而拥有更健康、更积极的生活。

评分☆☆☆☆☆

《心理疏导疗法解读》这本书的封面设计，给我的第一感觉就是一种沉静的力量。柔和的色彩搭配，简洁的字体，没有过多的花哨装饰，却透着一种专业的严谨和人文的关怀，这一下子就抓住了我。我一直以来都对心理学，尤其是那些能够帮助我们理解自己、处理情绪的学问，抱有极大的兴趣。最近，我发现自己在面对一些突如其来的压力时，常常会感到无所适从，情绪容易受到波动，渴望能找到一些方法来更好地管理自己的内心世界。这本书的书名，直击了我的需求，它让我感觉这本书的内容会是深入浅出的，能够为我揭示心理疏导的真正含义和实践方法。当我拿到这本书，翻开第一页的时候，一股淡淡的纸张和油墨的混合香味扑鼻而来，这种熟悉而又令人安心的味道，总能让我瞬间进入一种沉浸式的阅读状态。我迫不及待地希望这本书能够成为我的良师益友，它能帮助我理清内心的思绪，学会如何温和地接纳和疏导自己的情绪，找到面对生活挑战的勇气和智慧。从这本书的封面到名字，再到翻开书页的那一刻，它已经成功地激起了我强烈的阅读欲望，我期待着它能够给我带来一次深刻的心灵启迪。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到《心理疏导疗法解读》这本书的时候，就被它那低调却又不失格调的封面设计深深吸引了。那种柔和的色彩运用，以及清晰大方的书名，都给人一种专业、可靠的感觉，仿佛在告诉我，这里面蕴藏着深刻而有价值的知识。我一直以来都对心理学领域有着浓厚的兴趣，特别是对那些能够帮助我们理解内心世界、化解情绪困扰的学问。最近，我感觉自己在人际交往中，有时会因为沟通不畅或者误解而感到困扰，希望能够找到一些方法来改善自己的沟通模式，更好地理解他人。这本书的书名，直接而清晰地表明了它的主题，让我感觉这本书会是系统性地介绍心理疏导疗法的，并且会以一种易于理解的方式呈现。我迫不及待地将它带回家，翻开书页，一股淡淡的纸墨香伴随着知识的气息扑面而来，这种感觉总是让我觉得非常舒服和放松。我希望通过这本书的学习，能够更深入地认识自己，掌握一些实用的心理疏导技巧，从而能够更从容地应对生活中的各种挑战，建立更健康、更和谐的人际关系。这本书的整体风格让我觉得它是一本值得深入研读的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

从第一次看到《心理疏导疗法解读》这本书，它那种沉静而又不失力量的封面设计就牢牢吸引住了我。淡雅的色调，恰到好处的留白，以及简洁而富有内涵的书名，都传递出一种专业的学术气息，同时又带着一种人文关怀的温度。我一直以来都对人类心理的奥秘充满好奇，也深知心理健康对于个体生活质量的重要性。最近，我感觉自己在面对一些生活压力时，情绪调节能力似乎有所下降，常常会陷入一些负面情绪的循环，希望能找到一种更科学、更有效的方法来改善这种情况。这本书的名字，直接点明了其核心内容，让我感觉它会是一本真正能够帮助读者理解和应用心理疏导疗法的实用指南。当我拿到这本书，翻开第一页时，一股淡淡的纸墨香扑面而来，这种原始而又纯粹的气息，总能让我瞬间平静下来，进入一种专注的阅读状态。我期待着这本书能够为我打开一扇新的窗口，让我能够更深入地理解自己和他人的心理世界，学习如何更好地处理内心的冲突和困扰，从而提升心理韧性，获得更健康、更平衡的生活。这本书的整体风格给我留下了非常好的初印象，我准备好迎接它带来的知识和启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，一种柔和的蓝绿色调，配上简洁的字体，一下子就吸引了我的目光。我一直对心理学领域抱有浓厚的兴趣，尤其是那些能够帮助人们更好地理解自己、处理情绪的方法。最近，我感觉自己的内心有些杂乱，常常会陷入一些负面情绪的漩涡，想要找到一种有效的方式来梳理，于是就抱着试试看的心态入手了这本书。拿到手的时候，沉甸甸的质感让我觉得很扎实，仿佛里面蕴藏着许多智慧。我翻开第一页，一股淡淡的纸墨香扑鼻而来，这种古老而又迷人的味道，总能让我瞬间平静下来，进入一种阅读的状态。我喜欢这样用心制作的书籍，它不仅仅是一堆文字的堆砌，更是一种传递知识和情感的载体。我期待着通过这本书，能够获得一些启发，找到走出困境的钥匙，重新找回内心的平静和力量。这本书的名字也让我觉得很亲切，“心理疏导疗法解读”，这似乎直接点出了我的需求，它不是那种高高在上、难以理解的学术理论，而是更贴近生活、更具实践性的指导。我希望它能像一位温和的朋友，在我迷茫的时候，给我指引方向，在我脆弱的时候，给我温暖的慰藉。从封面到名字，这本书已经成功地勾起了我的好奇心和期待感，我迫不及待地想要深入其中，探索它所带来的未知世界。

评分☆☆☆☆☆

我第一次看到《心理疏导疗法解读》这本书，就被它那沉静而富有力量的封面设计所吸引。柔和的色调，简洁的书名，都透露出一种专业的严谨和人文的关怀。我一直对心理学领域，特别是那些能够帮助我们理解自身情绪、处理内心冲突的学问，抱有浓厚的兴趣。最近，我感觉自己在面对一些生活中的挫折时，情绪容易陷入低谷，并且难以自行恢复，渴望找到一种有效的方法来提升自己的心理韧性。这本书的书名，直接而清晰地表达了它的内容，让我觉得它是一本能够系统性地阐述心理疏导疗法，并为读者提供实践指导的优秀著作。当我拿到这本书，翻开第一页时，一股淡淡的纸墨香伴随着知识的芬芳扑面而来，这是一种非常令人愉悦的阅读体验。我期待着通过这本书的学习，能够更深入地理解心理疏导的理论基础和实践操作，掌握一些行之有效的方法，从而更好地应对生活中的挑战，提升自我情绪管理能力，最终实现更积极、更健康的生活状态。这本书的整体风格，让我对它充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

拿到《心理疏导疗法解读》这本书，首先吸引我的就是它那种沉静而富有力量的封面设计。书名本身就直击我心，我最近确实觉得在处理自己的一些情绪困扰上有些力不从心，总是被一些不愉快的回忆或者未来的担忧所困扰，情绪像一团乱麻，解不开，理还乱。我一直在寻找一种能够让我更好地理解自己情绪来源，并且学会如何温和地去接纳和疏导它们的方法。这本书的出现，就像是及时雨。我迫不及待地翻开它，书页的触感很舒服，纸张的质量也很好，这让我觉得阅读体验会很棒。我喜欢那些经过精心打磨的书籍，它们不仅仅是知识的载体，更是作者用心投入的体现。我仔细阅读了书名，"心理疏导疗法解读"，这个名字给我的感觉是，它将以一种深入浅出的方式，为大家揭示心理疏导的奥秘。我渴望能够从中学习到一些实用的技巧，让我能够更有效地管理自己的情绪，摆脱那些负面思维的纠缠，重新找回内心的宁静和平衡。我期待着这本书能够给我带来一种全新的视角，让我能够用更健康、更积极的心态去面对生活中的种种挑战。这本书的包装和风格都透露出一种专业和温和，这让我对它充满了信心。