哈達瑜伽之光 哲學/宗教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 四川人民齣版社

ISBN：9787220101571

商品編碼：14706690818

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	哈達瑜伽之光 哲學/宗教 書籍
作者：	(印)斯瓦特瑪拉摩著
定價：	42.0
齣版社：	四川人民齣版社
齣版日期：	2017-06-01
ISBN：	9787220101571
印次：
版次：	3
裝幀：	精裝
開本：	32開

內容簡介

本書的兩位印度瑜伽專傢，不僅準確地翻譯並詳細清晰地注釋瞭哈達瑜伽的“體位法”、“調息法”、“身印”“三摩地”四支共385節經文，明確闡釋瞭哈達瑜伽的技術精髓和要點，還揭示瞭瑜伽技術背後蘊涵的博大豐富精深的瑜伽文化，足以讓瑜伽練習者真正體悟到“身體健康、內心?

《哈達瑜伽之光：超越體式的身心靈探索》 《哈達瑜伽之光：超越體式的身心靈探索》並非一本單純的體式手冊，它是一盞指引我們深入哈達瑜伽內在智慧的明燈。本書旨在喚醒讀者對瑜伽更深層次的理解，超越對身體技巧的迷戀，引領大傢踏上一段探索自我、連接宇宙的哲學與宗教之旅。 在這紛繁復雜的世界中，我們常常被外在的喧囂所裹挾，迷失在對物質的追逐和對身份的認同中。哈達瑜伽，作為瑜伽古老傳承的重要組成部分，其精髓早已超越瞭簡單的身體練習。它是一套精密的科學，更是一種深刻的生活哲學，一種通往內在寜靜與覺醒的道路。本書將帶領您撥開層層迷霧，抵達哈達瑜伽的核心，領略其蘊含的深邃智慧。 探尋哈達瑜伽的哲學根基：平衡與和諧的藝術 哈達瑜伽（Hatha Yoga）的字麵含義本身就蘊含著深刻的哲理。“哈”（Ha）代錶著陽性、太陽、主動、內在的火能；“達”（Tha）則代錶著陰性、月亮、被動、外在的冷能。哈達瑜伽的核心目標，便是通過一係列的練習，實現這兩種對立能量的和諧統一，進而平衡我們的身心靈。 本書將從哲學層麵深入剖析“哈”與“達”的二元對立，並探討它們如何在我們的生命中體現。我們將審視這種對立是如何影響我們的思想、情緒、身體狀態，以及我們與外部世界的關係。通過理解這種動態的平衡，讀者將能更好地認識到，生活中許多的失衡，無論是身體的病痛、情緒的波動，還是人際關係的衝突，都源於內在能量的不和諧。 本書將追溯哈達瑜伽哲學思想的起源，探討其在古代印度哲學體係中的位置，例如吠檀多（Vedanta）和顯赫（Sankhya）等哲學流派的思想如何滲透和影響瞭瑜伽的理論構建。我們將深入理解“普魯沙”（Purusha，純粹的意識）和“普剋提”（Prakriti，物質能量）的概念，以及哈達瑜伽如何作為一種方法，幫助個體實現“普魯沙”從“普剋提”的束縛中解脫，達到真正的自由。 此外，本書還會探討“因果”（Karma）與“輪迴”（Samsara）的哲學概念，以及哈達瑜伽練習如何作為一種積極的“業報”（Karma Yoga）實踐，幫助我們淨化業力，改變生命的軌道。我們將理解，身體的每一個動作，每一次呼吸，都蘊含著深刻的因果聯係，而通過精進的瑜伽練習，我們可以主動地創造積極的“業”，為自己帶來更美好的未來。 瑜伽的宗教維度：通往解脫的聖道 瑜伽，從其本質上而言，並非僅僅是一種健身術，它更是印度教傳統中一條通往“解脫”（Moksha）的宗教道路。本書將勇敢地探討哈達瑜伽在宗教層麵的意義，揭示其作為一種靈性實踐的深層目的。 我們將深入理解“解脫”的含義，它並非逃避現實，而是超越物質層麵的束縛，達到一種永恒的喜悅、平靜和全然的覺知狀態。本書將闡釋哈達瑜伽如何通過淨化身心，幫助我們逐漸擺脫“無明”（Avidya）的遮蔽，顯露我們內在的神性本質。 書中會介紹瑜伽的八支分法（Ashtanga Yoga）中的“禁戒”（Yama）與“勸戒”（Niyama），並深入探討這些道德準則如何構成瞭瑜伽練習的基石。我們將理解，外在的體式練習必須建立在內在的道德修養之上，否則便如同空中樓閣，難以持久。例如，“非暴力”（Ahimsa）的原則如何在我們的飲食、言行、乃至思想中得到體現，以及“真誠”（Satya）如何幫助我們建立真實、健康的人際關係。 本書還將審視哈達瑜伽練習與印度教神靈的關聯。我們將探討，為何某些體式與特定的神祇有所聯係，以及通過觀想（Dhyana）和虔誠（Bhakti）的練習，如何與這些神聖的能量相連接，獲得啓示和加持。我們將理解，哈達瑜伽並非要求我們盲目崇拜，而是通過一種有意識的連接，喚醒我們內在的神性火花。 此外，本書還會觸及“脈輪”（Chakras）和“能量通道”（Nadis）等概念，並解釋哈達瑜伽練習如何作用於這些精微能量中心，促進能量的流動，疏通堵塞，從而淨化身心，提升意識。我們將理解，身體的每一個部位，每一個腺體，都與這些能量中心緊密相連，而瑜伽的練習則是一種巧妙的“調頻”過程。 超越體式：身心靈整閤的實踐 《哈達瑜伽之光：超越體式的身心靈探索》的核心，在於強調哈達瑜伽的完整性。它並非僅僅關注體式（Asana），而是將體式視為一個整體的起點，通往更深層次的呼吸控製（Pranayama）、感官收攝（Pratyahara）、專注（Dharana）、冥想（Dhyana）乃至三摩地（Samadhi）的階梯。 本書將深入探討呼吸的力量。我們將理解，呼吸是生命能量的載體，是連接身體與意識的橋梁。各種呼吸法（Pranayama）的練習，如“完全呼吸”（Dirgha Pranayama）、“腹式呼吸”（Ujjayi Pranayama）、“清潔呼吸”（Kapalabhati）和“交替鼻孔呼吸”（Nadi Shodhana Pranayama）等，不僅僅是為瞭增強肺活量，更是為瞭調節神經係統，平息心緒，為更深層次的冥想做好準備。我們將學習如何通過有意識的呼吸，來管理情緒，提升專注力，並淨化能量。 本書還會引導讀者探索“感官收攝”（Pratyahara）的奧秘。我們將理解，感官是我們接觸外部世界的窗口，也是我們散失能量的途徑。通過有意識地收迴感官，將注意力從外部世界轉嚮內心，我們可以減少外界的乾擾，培養內在的覺察力，為深入的內省和冥想創造條件。 冥想（Dhyana）將是本書的重點之一。我們將學習不同的冥想技巧，如觀呼吸、觀聲音、觀圖像，以及“身心閤一”的觀想練習。本書將指導讀者如何培養專注力，如何應對冥想過程中齣現的雜念，以及如何通過冥想，體驗內在的寜靜、清晰和洞察力。我們將理解，冥想並非“什麼都不想”，而是一種有意識的、持續的注意力聚焦，最終引導我們進入更深的意識狀態。 最終，本書將引領讀者理解“三摩地”（Samadhi）的境界，即一種全然的融閤，意識與對象融為一體，達到一種超越二元對立的閤一狀態。雖然“三摩地”是一種極高的精神境界，但本書將通過介紹具體的練習方法和心法，幫助讀者在日常的哈達瑜伽實踐中，不斷接近這種狀態，體驗到生命最深層次的喜悅與和諧。 實踐與應用：將智慧融入生活 《哈達瑜伽之光：超越體式的身心靈探索》不僅僅停留在理論層麵，它更強調實踐與應用。本書將提供一係列的指導，幫助讀者將哈達瑜伽的哲學和宗教智慧，切實地融入到日常生活的方方麵麵。 我們將探討如何將“禁戒”和“勸戒”的原則，轉化為積極的生活態度和行為模式。例如，如何通過更健康、更有意識的選擇，來實現“非暴力”的飲食原則；如何在工作和人際關係中，實踐“真誠”和“不偷盜”的原則；如何通過“知足”（Santosha）和“苦行”（Tapas）來培養內心的平靜和毅力。 本書還將提供關於如何根據自身的身體和精神狀態，來調整哈達瑜伽練習的建議。我們理解，每個人的身體狀況和生命階段都是不同的，因此，本書將鼓勵讀者傾聽自己身體的智慧，並以一種慈悲和尊重的態度對待自己的練習。 此外，本書還將引導讀者思考，如何將哈達瑜伽的哲學理念，應用於解決現代生活中的挑戰，例如壓力管理、情緒調節、人際關係改善，以及如何培養更深刻的自我認知和生命意義感。我們將學習如何運用瑜伽的智慧，來化解生活中的衝突，培養內心的韌性，並以一種更平和、更有覺知的心態去麵對人生的起伏。 《哈達瑜伽之光：超越體式的身心靈探索》是一場邀請，邀請您與瑜伽古老的智慧同行，發現隱藏在身體練習之下的無限可能。它是一扇門，通往您內心深處的神聖殿堂，在那裏，您將找到真正的平靜、力量與愛。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書，哦天哪，簡直是打開瞭一個全新的世界。我一直對東方哲學和精神實踐抱有濃厚的興趣，但總覺得那些文字太晦澀難懂，像隔著一層厚厚的霧。然而，這本書的行文風格卻異常的親切和引人入勝，仿佛你不是在閱讀一本理論著作，而是在一個經驗豐富的導師的陪伴下，慢慢探索一片古老而又充滿生機的花園。它不是那種高高在上的說教，而是充滿瞭生活化的洞察力。我特彆喜歡作者如何將那些看似深奧的理念，比如“當下”的重要性，與我們日常生活中遇到的焦慮、壓力和迷茫聯係起來。讀的時候，我時常會停下來，深吸一口氣，去感受文字在我的內心激起的漣漪。它沒有急於提供一個“標準答案”，而是引導我深入審視自己的內心世界，去覺察那些平日裏被忽略的細微感受。特彆是關於如何通過呼吸來穩定心神的那幾章，我嘗試著在通勤的地鐵上實踐，效果簡直立竿見影，那種從內而外的寜靜感是任何外部喧囂都無法輕易打破的。這本書更像是一把鑰匙，它開啓的不是一個固定的知識體係，而是一扇通往自我覺察的門。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 我必須承認，在開始閱讀這本書之前，我對“精神實踐”的理解非常狹隘，總覺得那是屬於少數“覺悟者”的領域，與我忙碌的都市生活格格不入。這本書徹底顛覆瞭我的這種刻闆印象。它用一種極其接地氣、甚至帶點幽默感的方式，將深奧的理念融入到日常生活的瑣碎細節中。作者似乎深諳現代人的痛點——信息過載、注意力分散、時間碎片化。因此，書中的許多建議都是微小而可執行的，比如如何在喝水的那幾秒鍾裏，完全專注於水的溫度和口感。這種“微小革命”的力量是驚人的。它教會我如何從那些被我們視為理所當然的日常行為中，提取齣精神上的養分。這本書讀起來毫無壓力，反而像是一次溫柔的提醒，告訴我生命中最深刻的真理往往隱藏在最平凡的瞬間。它不是要求你抽離生活去尋找意義，而是教你如何在生活的洪流中，建造屬於自己的寜靜之島。對於那些想在繁忙中尋找錨點的人來說，這本書簡直是久旱逢甘霖。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 這本書的結構和內容布局非常巧妙，它不像傳統的教材那樣層層遞進，而是更像一個精心編排的音樂會，有高昂的和弦，也有靜謐的獨奏。我尤其欣賞作者在平衡理論與實踐方麵的拿捏。在闡述瞭清晰的哲學框架之後，總會緊接著提供具體的、可操作的指引，而且這些指引的層次感非常強，從基礎的身體覺知到更深層的意識轉化，步步深入，但從不催促讀者。我發現，每當我感到理論部分有些抽象時，緊隨其後的練習指導總能將我拉迴現實，用身體去感知那些文字描述的狀態。這種身體和心智的同步訓練，是我在其他書籍中很少體驗到的深度整閤。它不僅僅是“知道”，更是“做到”。這本書的語言風格也極其富有畫麵感，它激發瞭我強烈的想象力，讓我仿佛能“看到”能量在體內運行的軌跡，這極大地增強瞭我的練習動力和專注度。總而言之，這是一本能夠真正改變你對自身潛能看法的參考書，它提供的不是速效藥，而是通往可持續內在豐盛的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 說實話，我最初抱著一種“試試看”的心態拿起的這本書，因為市麵上關於身心健康的讀物實在太多瞭，大多都是浮光掠影、缺乏深度的“速食”精神食糧。然而，這本書的厚重感和嚴謹性立刻就抓住瞭我。它沒有流於錶麵的介紹性文字，而是深入剖析瞭這種古老智慧體係背後的邏輯結構和哲學根基。作者的文字功底極其紮實，引用瞭大量的曆史背景和文本溯源，讓人不得不佩服其學識的淵博。但最難能可貴的是，這種學術的嚴謹性並沒有讓它變得枯燥。相反，作者總能在關鍵時刻，用極其精妙的比喻來闡釋復雜的概念，比如將人體的能量流動比作河流的支係，清晰明瞭，畫麵感十足。我花瞭很長時間纔讀完，不是因為難懂，而是因為每一句話都值得反復咀嚼。它讓我開始重新審視自己對“健康”和“平衡”的定義，不再僅僅停留在身體機能的層麵，而是擴展到瞭精神和意識的廣闊領域。這本書是那種你會願意放在床頭櫃上，隨時翻閱，每一次重讀都會有新感悟的珍藏之作。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 我的閱讀體驗是充滿張力的，一開始有點抗拒，覺得這可能又是一本老生常談的勵誌書，充滿瞭空泛的口號。但很快，我就被它那種不動聲色的力量所摺服。這本書的敘事節奏非常獨特，它不是綫性的敘述，而更像是一個螺鏇上升的過程，不斷地迴歸核心概念，但每次迴歸都帶著更深的層次和更廣闊的視野。我尤其欣賞作者對待“不完美”的態度。它沒有宣揚一種絕對的、完美的“靜止”狀態，而是承認並接納生命中的波動性、矛盾性。在討論到如何麵對內在的陰影和不適時，作者的語氣是極其溫柔而堅定的，就像一個經驗豐富的嚮導，帶著你穿過迷霧，而不是強行驅散迷霧。這種接納的態度，極大地緩解瞭我對自己“不夠好”的苛責。讀完後，我發現自己看待日常小摩擦的方式都變瞭，學會瞭站在更高的維度去觀察，去理解一切都在流動，沒有什麼是永恒的。這不僅僅是一本關於練習的書，更是一本關於如何與自己和解的智慧指南。