肌肉訓練完全圖解:核心穩定性訓練 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-11
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內容簡介
《核心穩定性訓練(肌肉訓練接近圖解)》由美國健美優選霍利斯?蘭斯?利伯曼著,全麵係統地嚮讀者解析瞭針對身體核心穩定性的各項訓練內容。本書采用分步式的講解方式,並以相關訓練動作的真人演示圖片及人體解剖圖相結閤的方式,直觀地展示瞭人體主要的活躍肌肉以及穩定肌肉的運動情況。另外,書中包含的約數百餘幅三維圖解為讀者詳細地說明瞭與每項動作相關的肌肉部位。本書講解中還包含瞭全麵的專傢提示,包括很好鍛煉部位、鍛煉目標、益處、避免事項、正確做法、變化練習等,以及每個動作中所涉及的肌肉部位列錶,以幫助您深入瞭解自己的身體情況,選擇正確的鍛煉方案。肌肉訓練完全圖解:核心穩定性訓練 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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