3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程涵宇 著

圖書標籤:

• 瘦身
• 豐胸
• 果蔬汁
• 健康飲食
• 輕斷食
• 排毒養顔
• 美容
• 食譜
• 快速減肥
• 營養

店鋪： 王府井書店旗艦店

齣版社： 江西科技

ISBN：9787539051604

商品編碼：1571761805

齣版時間：2014-09-01

基本信息

商品名稱： 3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁	齣版社： 江西科學技術齣版社	齣版時間：2014-09-01
作者：程涵宇	譯者：	開本： 16開
定價： 35.00	頁數：121	印次： 1
ISBN號：9787539051604	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

★最好的輕斷食，正在橫掃全球的果蔬汁革命，遠遠不隻讓你瘦
★中國第一本既瘦身又豐胸的神奇果蔬汁

★每天拼命運動，不如早晚喝杯果蔬汁，3天一定瘦！GO！

★ 100道美味簡單不費力的超效特調果蔬汁食譜，讓你該凹的凹，該凸的凸！

★ 張曼玉、關之琳、劉嘉玲、姚晨、楊冪、全智賢、宋慧喬等明星都在喝的神奇果蔬汁！

內容提要

100道特調果蔬汁，選擇更多，不會膩
專業營養師特意調配，精算果蔬比例，瘦得更健康，更安全
快速瘦肚子，塑形胸部，絕不縮水
更方便！早、晚餐一餐，用特調果蔬汁替代即可
一日食譜最佳建議，讓你瘦得更快速又有效
巧妙搭配四季設計，選用當季盛産水果，更加美味

作者簡介

@營養師 程涵宇
作者從事營養師工作超過6年時間，幫助許多人成功減肥，服務過的病人不計其數。
本人也是靠著自己所特調的果蔬汁，擁有令人艷羨的小蠻腰。如今她不再私藏，一口氣公開瞭100道果蔬汁食譜。
現為
沐光臨床營養機構 營養師門診 院長
颱灣糖尿病衛教學會會員
颱灣營養學會會員
個人經曆
新光醫院門診 臨床營養師
神經內外科專職營養師
颱北市衛生局 減重專業營養師
KingNet 國傢網路醫院駐站營養師
田原香滴雞精 營養顧問
企業營養講師

目錄

序
彆懷疑，想要瘦肚子，胸部UP，特調果蔬汁真的很有效！
第一章 專業營養師調配，特調果蔬汁纔會有效！
1-1特調果蔬汁這麼有效的秘密，科學根據 臨床經驗/3
◎特調果蔬汁這麼有效的秘密是什麼/5
①營養師精選功效果蔬，隻挑最好、最有效的來喝/5
②大量未被破壞的酵素、維生素、礦物質、植化素決定脂肪的去留/6
③不會太甜！連糖分都經過精密的計算/7
◎你不知道，小腹是你全身上下最容易瘦下來的地方/8
◎不要連胸部也一起減掉！胸部也UP，嚮小胸說Bye Bye/12
1-2 特調果蔬汁怎麼喝纔有效
◎特調果蔬汁該何時喝/14
◎錯誤！果蔬汁不可以這麼喝/18
1-3 他們都是這樣瘦下來的/20
1-4 準備好工具，不怕瘦不下來，特調果蔬汁小幫手/25
1-5 果蔬這樣洗/27
1-6 超簡單！好享受！隻要三分鍾，一杯特調果蔬汁就完成/29
1-7 美味小幫手!掌握訣竅，特調果蔬汁更美味/31
◎Key Fruit的魔法，怎麼搭都好喝/31
◎色彩繽紛，特調果蔬汁也能跟夏天一樣耀眼/31
◎漸層式特調果蔬汁，視覺超推薦/32
◎濃鬱香氣、滑順口感、驚奇效果/32
◎獨特濃鬱香氣，啓動味覺療愈/33
1-8 不復胖！搭配正餐的一日食譜建議/34
第二章 超簡單、又好美味！美女營養師的魔法果蔬汁秘密
2-1 特調果蔬汁好喝的秘訣/44
◎買對果蔬，特調果蔬汁會加倍好喝/44
① 新鮮還不夠，熟度是關鍵/44
②酸味、甜味、風味都強烈，當季的最好/44
◎掌握比例原則，風味加倍/45
◎注意這些小細節，果汁風味更佳/46
2-2 抓住原則，這些材料都好買/47
*柑橘類/47
*莓果類/48
*核果類/49
*仁果類/50
*瓜果類/50
*其他水果/51
*蔬菜類/53
*五榖根莖類/55
*堅果類/56
*其他材料/57
第三章 決不私藏！消小腹、胸部UP的特調果蔬汁食譜一次公開
◎效果超神奇！消小腹、胸部UP的特調果蔬汁/60
◎胸部快快UP！最有效的美胸特調果蔬汁/63
◎加強甩油下半身！超快速消小腹的特調果蔬汁/66
◎無瑕美肌！美白淡斑又瘦身的特調果蔬汁/70
◎精神飽滿！消除疲勞又快瘦的特調果蔬汁/73
◎完美膚質！皮膚Q彈又甩油的特調果蔬汁/76
◎身體輕盈！排便順暢又燃脂的特調果蔬汁/79
◎好姊妹來也不怕！經期飲用也適閤的特調果蔬汁/82
◎改善瘦身期間的不適！整腸健胃的特調果蔬汁/85
◎元氣滿點！電眼抗壓的活力特調果蔬汁/86
◎穩定情緒！舒緩心情又窈窕的特調果蔬汁/89
◎消水腫！身體舒爽又輕盈的特調果蔬汁/92
◎提升免疫力！美味又療愈的特調果蔬汁/95
第四章 一年四季都麯綫玲瓏！搭配當令食材最美味、每個季節都有好身材
◎春季：打底！在一年的開頭先養齣瘦身好體質的特調果蔬汁/100
◎夏季：燃脂！對抗高溫、清爽解油的特調果蔬汁/103
◎鞦季：排毒！萬物豐收的季節，好喝又不胖的特調果蔬汁/106
◎鼕季：保暖！促進血液循環，溫暖身體的特調果蔬汁/109

第五章 特調果蔬汁Q&A;
Q1 果汁那麼甜，會不會反而愈喝愈胖？/114
Q2 特調果蔬汁是否適閤長期喝？/114
Q3 果蔬汁什麼時間喝比較好？/114
Q4 大傢都說果蔬汁太寒，喝久瞭是不是會傷身？/115
Q5 為什麼膳食縴維那麼重要？/115
Q6 許多果蔬汁打完之後會有很多泡泡，怕喝進很多空氣怎麼辦？/115
Q7該如何挑選適閤自己的果汁機？/116
Q8 吃生菜色拉可以替代特調果蔬汁嗎？/116
Q9已經要去皮的果蔬還需要清洗嗎？/116
Q10 任何果蔬都能榨汁嗎？/116
Q11水該怎麼選擇？礦泉水、反滲透水，還是蒸餾水？/117
Q12可以在調理機中直接加入市場上的五榖雜糧或是堅果粉嗎？/117
Q13 為什麼喝果蔬比吃果蔬來得好？/118
Q14 喝果蔬汁減肥，是不是其他東西都不能吃？/118
Q15 辛苦減重，結果某天隻吃一頓大餐，結果全部都胖迴來瞭怎麼辦？/118
Q16 是不是健康的東西都很難吃，好吃的都不健康？/118
Q17 感冒時是否能喝特調果蔬汁？/119
Q18 可以加糖嗎？如果可以，加多少？糖又該怎麼挑呢？/119
Q19 若我無法喝牛奶，那食譜內有添加牛奶的特調果蔬汁該怎麼辦？/120
Q20 喝進含有檸檬、菠菜、芹菜等感光食物會讓人變黑嗎？/120
Q21 早餐跟晚餐的果蔬汁要怎麼做選擇及分配？/120
Q22瘦人的平坦小腹是體質嗎？她們是不是吃再多小腹都不會變大？/120
Q23我的身體狀況比較特彆或是伴有其他問題怎麼辦？例如因為腎髒功能不佳，所以怎麼減都減不下來？/121
Q24 為什麼書中有那麼多抗老食材？/121

告彆臃腫，重塑麯綫——您的身體蛻變之旅由此開啓！ 您是否曾被鏡中的自己感到一絲失望？是否渴望擁有輕盈曼妙的身姿，同時又不失女性的迷人麯綫？您是否厭倦瞭層齣不窮卻效果甚微的減肥方法，或是對那些單一刻闆的食譜感到枯燥乏味？現在，是時候讓改變真正發生瞭。 這本書將為您揭示一條不同尋常的健康瘦身與美麗豐胸的全新路徑。我們深知，真正的美麗源於內在的健康與平衡，而非簡單的體重數字。因此，我們不再追求那些極端的、可能損害身體的減肥方式，而是聚焦於一種溫和、自然且可持續的身體重塑方案。 為什麼選擇這種方法？ 市麵上充斥著各種關於“快速瘦身”的承諾，但有多少能真正帶來長久且健康的改變？許多方法往往以犧牲健康為代價，或是效果短暫，反彈迅速。而另一方麵，許多女性在追求瘦身的同時，也希望能夠擁有更加豐滿挺拔的胸部，但卻常常麵臨“瘦身易，豐胸難”的睏境。 這本書正是基於對這些普遍睏擾的深刻理解而誕生的。我們摒棄瞭那些不切實際的宣傳，迴歸到最根本的科學與自然的原理。我們相信，通過巧妙地運用大自然饋贈的天然食材，並輔以科學的搭配與製作方法，我們能夠同時達到瘦身塑形和激活女性魅力的雙重目標。 內容亮點，為您量身打造： 精選神奇果蔬組閤： 我們深入研究瞭數十種對人體有著獨特益處的果蔬，並從中甄選齣最適閤協同作用的“瘦身+豐胸”組閤。這些組閤不僅富含人體所需的維生素、礦物質、膳食縴維和抗氧化劑，更關鍵的是，它們能夠溫和地促進新陳代謝，幫助身體排齣多餘毒素，同時為胸部腺體提供必需的營養支持，激活其自然生長潛力。 獨創“3天”黃金瘦身周期： 您或許會問，“3天”真的能帶來改變嗎？是的，我們的“3天”並非指一蹴而就的神奇魔術，而是指一個精心設計的、能夠快速啓動身體排毒與燃脂機製的短期體驗計劃。通過這個為期三天的密集體驗，您將感受到身體的輕盈，體驗到前所未有的活力，並為後續的持續健康生活方式打下堅實的基礎。這三天的體驗，將是您開啓美麗蛻變之旅的完美起點，讓您親身感受身體的積極迴應。 超越“3天”的可持續方案： 當然，我們明白真正的改變需要長期的堅持。因此，本書絕不止於“3天”的短期體驗。我們為您提供瞭豐富多樣的果蔬汁飲用方案，您可以根據自己的身體狀況、口味偏好和生活節奏，靈活地將其融入日常飲食。無論是作為代餐、加餐，還是作為健康早餐的補充，這些美味又營養的果蔬汁都將成為您健康生活方式的得力助手，幫助您在瘦身塑形的同時，持續滋養和提升胸部麯綫。 科學解讀，深入淺齣： 我們並非簡單地羅列食譜，而是為您揭示其中的科學原理。您將瞭解到為什麼某些果蔬組閤能夠促進脂肪燃燒，為什麼它們有助於調節內分泌，為什麼能夠為胸部發育提供支持。我們會用最通俗易懂的語言，為您解讀身體的奧秘，讓您在享受美味的同時，也能成為自己身體健康的“明白人”。 全方位的美麗提升： 瘦身與豐胸，隻是您美麗蛻變的一部分。書中還包含瞭關於如何通過飲食調理，改善膚質、提升氣色，讓您由內而外散發齣健康的光彩。一本在手，您將收獲的不僅僅是苗條的身材和迷人的麯綫，更是一種由內而外的自信與活力。 操作簡便，零門檻入門： 我們深知您可能沒有太多烹飪經驗，或是時間有限。因此，所有果蔬汁的配方都經過精心設計，操作簡便，無需復雜的工具和技巧。您隻需要遵循簡單的步驟，就能輕鬆製作齣美味又健康的果蔬汁。 誰適閤閱讀這本書？ 渴望健康瘦身，同時希望改善胸部形態的女性。 對傳統減肥方法感到厭倦，尋求自然、溫和瘦身方案的您。 希望通過飲食調理，提升整體健康水平和身體魅力的您。 想要為自己和傢人準備健康美味飲品的您。 注重生活品質，追求內外兼修的您。 現在，就讓我們一起踏上這場令人期待的身體蛻變之旅吧！ 想象一下，早晨醒來，迎接您的是一個更加輕盈、充滿活力的自己；看著鏡子中的自己，麯綫玲瓏，散發著自信的光芒。這並非遙不可及的夢想，而是觸手可及的美好現實。這本書將是您實現這一切最忠實的夥伴與嚮導。 告彆睏擾，擁抱改變。從現在開始，用最自然、最健康的方式，雕刻您夢想中的身體，重塑您的迷人麯綫！

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，源於一次偶然的綫上瀏覽，看到“3天就能瘦”這個醒目的標題，以及“瘦身有豐胸”這個令人驚喜的附加效果，立刻勾起瞭我的好奇心。作為一名女性，身材管理一直是我的關注點，而豐胸更是許多女性夢寐以求的，如果能一次性解決兩個看似難以兼得的需求，那將是多麼美妙的事情。我購買這本書，是抱著一種探索的心態，希望它能提供一套切實可行、操作簡便的方案。我猜想，書中一定會對果蔬汁的成分進行詳細的分析，解釋它們是如何協同作用，達到瘦身和豐胸的雙重效果的。或許會涉及到一些天然的植物雌激素，它們在豐胸方麵可能扮演著重要角色，同時又不會帶來副作用。在瘦身方麵，我希望書中能強調果蔬汁的低熱量、高縴維、富含維生素和礦物質的特點，以及它們如何幫助身體排齣毒素，促進消化，從而達到健康減重的目的。我還期待書中能提供不同體質、不同需求的讀者個性化的果蔬汁飲用建議，比如針對容易水腫的體質，或者代謝緩慢的體質，是否有特殊的配方。另外，我非常關心果蔬汁的口感和製作的便捷性。畢竟，即使效果再好，如果口感不佳或者製作過程過於復雜，也很難堅持下去。我希望書中能提供一些美味又容易製作的果蔬汁配方，讓我在享受健康生活方式的同時，也能獲得味蕾的滿足。總之，這本書在我心中，承載著對身材蛻變的美好憧憬，我期待它能帶來驚喜。

評分☆☆☆☆☆

購買《3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁》這本書，完全是被其“3天瘦身”和“豐胸”這兩個關鍵詞所吸引。在信息爆炸的時代，各種減肥方法層齣不窮，但往往效果不盡如人意，要麼反彈快，要麼對身體造成傷害。而這本書提齣的“果蔬汁”方案，聽起來既天然又健康，這正是我所追求的。我非常期待書中能夠詳細解讀果蔬汁為何能做到“3天瘦身”，是通過加速新陳代謝，還是通過抑製食欲，亦或是通過排毒養顔？我希望書中能給齣科學的解釋，讓我明白其中的道理，從而更有信心地去實踐。同時，“豐胸”這個附加效果更是讓我驚喜，因為它解決瞭許多女性在減肥過程中常常麵臨的胸部縮水的問題。我猜測書中會介紹一些富含植物雌激素的食材，或者能夠促進胸部血液循環的配方，通過食補的方式來達到自然豐胸的效果。我希望書中能提供詳細的食譜，並配以精美的圖片，讓我能夠一目瞭然地瞭解每種果蔬汁的製作方法和所需材料。此外，我希望書中能強調果蔬汁的營養價值，以及它們對整體健康的益處，不僅僅是瘦身和豐胸，更能改善膚質，提升精力。作為一名普通讀者，我更看重的是實用性和可操作性。我希望書中的配方簡單易學，食材易於獲取，並且不需要花費太多的時間和金錢。這本書，對我而言，不僅是一個瘦身指南，更是一種健康生活方式的啓示，我渴望從中找到變美的秘訣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來真是太吸引人瞭，“3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁”，尤其是“3天就能瘦”這個承諾，簡直讓人心動不已。作為一名長期在減肥路上掙紮的普通人，我嘗試過太多方法，節食、運動、各種減肥産品，效果往往是忽有忽無，而且過程充滿瞭痛苦和反彈的恐懼。所以，當我在書店偶然看到這本書，這個名字就像一道光，瞬間點亮瞭我對瘦身的希望。我立刻把它買迴瞭傢，迫不及待地想知道，到底是什麼樣的果蔬汁，竟然有如此神奇的功效，能在短短三天內就帶來驚人的改變。我設想，這本書一定不僅僅是提供幾個簡單的果蔬汁配方，它應該會深入剖析果蔬汁為什麼能夠同時達到瘦身和豐胸的效果，可能還會解釋其中的科學原理，比如哪些成分能夠加速新陳代謝，燃燒脂肪，哪些成分又能促進乳腺發育，達到豐胸的目的。我期待書中能提供詳細的食材選擇指南，比如哪些果蔬是瘦身的首選，哪些又對豐胸最有益，以及它們的最佳搭配比例。同時，我也希望書中能包含一些關於飲用果蔬汁的注意事項，比如最佳飲用時間、飲用量，以及是否需要配閤其他飲食習慣的調整。畢竟，任何一種健康的瘦身方法，都需要科學的指導和係統的配閤。這本書，我真的充滿瞭期待，希望它能為我打開一扇通往健康瘦身和自信豐胸的新大門。

評分☆☆☆☆☆

被《3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁》這個書名吸引，實屬偶然，卻又仿佛是冥冥之中注定的巧閤。在現代社會，健康和美麗是無數人追逐的永恒主題，而身材管理更是其中至關重要的一環。我一直相信，天然的食材往往蘊含著最強大的生命能量，而果蔬汁，無疑是提取這種能量的絕佳方式。這本書的標題，恰好點燃瞭我內心深處的渴望——既想擁有苗條的身材，又希望保持女性特有的麯綫美。我非常好奇，書中是如何將“瘦身”和“豐胸”這兩個看似不相關的概念巧妙地融閤在一起的。我猜想，書中一定會深入剖析各種果蔬的營養成分，並且挖掘齣它們在調節身體機能方麵的獨特作用。比如，某些果蔬可能富含能夠促進脂肪燃燒的酶，而另一些果蔬則可能含有促進乳腺組織生長的植物雌激素。我期待書中能提供一套完整、詳細的果蔬汁飲用方案，包括具體的食材選擇、配比、製作方法以及飲用時間等。更重要的是，我希望書中能夠提供科學的解釋，讓我明白這些果蔬汁背後的原理，從而更加自信地執行。我希望這本書不僅僅是一本簡單的食譜，更是一本關於健康生活方式的指南，能夠幫助我實現身體和心靈的雙重蛻變，讓我成為一個更加自信、更加迷人的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁》，實在是太有吸引力瞭，尤其對於像我這樣，身材微胖，又對凹凸有緻的身材充滿嚮往的女性來說，簡直就是沙漠中的綠洲。我不是一個極端追求瘦削身材的人，我更希望的是一種健康、有綫條、有活力的體態。所以，當看到“瘦身”的同時，還能加上“豐胸”，我簡直是又驚又喜。要知道，很多時候減肥的代價就是胸部縮水，這對於很多女性來說，絕對是一個噩夢。我迫不及待地想知道，這本書是如何實現這種“神奇”的。我猜想，書中一定深入研究瞭各種果蔬的營養成分，並且挖掘齣瞭它們在瘦身和豐胸方麵的獨特功效。比如，可能書中會詳細介紹富含維生素C和E的果蔬，它們不僅能抗氧化，還能幫助皮膚緊緻，減少減肥過程中的鬆弛感；又或者是富含膳食縴維的蔬菜，能夠增加飽腹感，減少熱量攝入，從而達到瘦身的效果。而對於豐胸，我更是好奇，書中會推薦哪些富含植物雌激素的果蔬？例如，大豆異黃酮，或者一些特定的堅果和種子？我希望書中能提供一套完整的、易於操作的果蔬汁配方，並且能有詳細的製作說明和飲用建議。我更希望，書中能夠解答一些我一直以來的疑問，比如，不同的果蔬汁組閤，對身體會有哪些不同的影響？有沒有一些需要注意的禁忌？我希望這本書能給我帶來真正的驚喜，讓我不僅能擁有更健康的身材，還能重拾更多自信。

評分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁》這本書的時候，腦海裏立刻閃過瞭無數個關於健康、美麗和自信的畫麵。作為一名在職場和傢庭之間奔波的女性，我深知保持良好身材和健康體魄的重要性，但時間常常是最大的敵人。市麵上充斥著各種減肥方法，但大多需要投入大量的時間和精力，而且效果也未必理想。而“果蔬汁”這個概念，對我來說，代錶著一種高效、便捷且天然的解決方案。我非常期待這本書能夠提供一套簡單易行、效果顯著的果蔬汁飲用方案，幫助我告彆贅肉，重塑玲瓏麯綫。更讓我驚喜的是，書中還強調瞭“豐胸”的效果，這無疑是擊中瞭許多女性內心的渴望。我猜想，書中一定會對不同果蔬的營養成分進行深入的剖析，並且有針對性地推薦能夠促進脂肪堆積在胸部，同時又能加速全身新陳代謝，燃燒腹部和腿部脂肪的組閤。我希望書中能提供詳細的食譜，並且能解釋清楚每種果蔬汁的瘦身和豐胸原理，讓我能夠更好地理解和接受。同時，我也期待書中能給齣一些關於飲用果蔬汁的注意事項，比如是否需要搭配適量的運動，以及在飲用過程中需要注意的飲食禁忌等等。這本書，在我看來，不僅僅是一本食譜，更是一種生活方式的引領，我希望它能為我帶來實實在在的改變，讓我成為一個更加健康、美麗、自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

翻開《3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁》這本書，首先映入眼簾的是那句極具衝擊力的標題，它像一顆小石子，在我平靜的生活湖麵上激起瞭層層漣漪。我是一個對身材比例和健康生活方式都有著較高追求的女性，長期以來，我一直在尋找一種能夠溫和有效地達到瘦身目標，同時又能兼顧身體麯綫，尤其是胸部綫條的方法。市麵上充斥著各種各樣的減肥産品和信息，但很多都存在著所謂的“副作用”或者“反彈率高”的問題，讓我望而卻步。而“果蔬汁”這個概念，聽起來就充滿瞭自然和健康的聯想，讓我覺得它可能是一個更溫和、更可持續的選擇。我非常好奇，這本書究竟是如何將“瘦身”和“豐胸”這兩個看似有些矛盾的目標巧妙地結閤在一起的。我設想，書中一定會對不同果蔬的營養成分進行細緻的分析，比如哪些果蔬富含膳食縴維，能夠幫助控製食欲，促進腸道蠕動，從而達到瘦身的效果；又比如，哪些果蔬可能含有天然的植物雌激素，能夠溫和地刺激乳腺發育，從而實現豐胸。我特彆期待書中能夠提供一些具體的、可操作的果蔬汁配方，並且能夠根據不同的季節和個人的身體狀況，給齣相應的調整建議。我還希望，書中能夠不僅僅關注“吃什麼”，更能闡述“為什麼吃”，也就是從科學的角度解釋這些果蔬汁的瘦身和豐胸原理，讓我能夠知其然，更知其所以然。這不僅僅是對身材的改變，更是對健康生活方式的重新認識，我期待這本書能成為我開啓這段旅程的指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁》，聽起來簡直是為我量身打造的。作為一名對身材要求頗高的女性，我一直在尋找一種能夠溫和、有效地瘦身，同時又能保持和提升女性魅力的方法。市麵上充斥著各種快速減肥法，但往往是以犧牲健康為代價，或者效果難以持久。而“果蔬汁”這個概念，給我一種迴歸自然、汲取生命活力的感覺，讓我覺得它可能是一種更可持續、更健康的選擇。我非常好奇，這本書究竟是如何將“瘦身”和“豐胸”這兩個看起來有些矛盾的目標巧妙地結閤在一起的。我猜測，書中一定會對各種果蔬的營養成分進行深入的挖掘和研究，找齣那些既能幫助身體燃燒脂肪，又能促進胸部發育的獨特組閤。比如，我希望書中能詳細介紹一些富含膳食縴維的蔬菜，它們如何幫助控製食欲，增加飽腹感，從而實現瘦身；同時，我又期待書中能推薦一些富含天然植物雌激素的水果或豆類，它們如何能夠溫和地刺激乳腺生長，達到豐胸的效果。我希望能在這本書中找到一套詳細、易於操作的果蔬汁飲用方案，包括具體的食材選擇、配比、製作方法以及飲用頻率等。我更希望，這本書能從科學的角度解釋這些果蔬汁的瘦身和豐胸原理，讓我不僅知其然，更知其所以然，從而更安心、更自信地去實踐。

評分☆☆☆☆☆

《3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁》這個書名，簡直就像一顆重磅炸彈，瞬間吸引瞭我的全部注意力。作為一個長期緻力於身材管理的普通女性，我嘗試過無數種方法，但要麼效果不明顯，要麼過程痛苦不堪，甚至還有令人擔憂的反彈。而“果蔬汁”這個詞，立刻讓我聯想到瞭健康、天然和便捷，再加上“3天瘦身”的驚人承諾，以及“豐胸”這個極具誘惑力的附加效果，我幾乎是毫不猶豫地就把它收入囊中瞭。我非常期待這本書能夠深入揭示果蔬汁的神奇之處。我猜測，書中一定會對果蔬汁的瘦身原理進行詳細的闡述，比如如何通過高縴維來增加飽腹感，如何通過豐富的維生素和礦物質來加速新陳代謝，又如何通過排毒養顔來改善整體體態。而對於“豐胸”這個令人驚喜的功效，我更是充滿好奇。我希望書中能介紹一些具有天然豐胸成分的果蔬，並且詳細講解它們的作用機製，比如是否含有植物雌激素，或者能夠促進血液循環，為胸部輸送更多營養。我更希望，這本書能提供一套完整、易於操作的果蔬汁配方，並且有清晰的製作步驟和飲用指南，讓我能夠輕鬆在傢實踐。這本書，在我看來，不僅僅是一本減肥指南，更是我追求健康、美麗、自信的夢想的起點。

評分☆☆☆☆☆

《3天就能瘦-瘦身有豐胸的神奇果蔬汁》這個書名，如同一個充滿魔力的咒語，瞬間吸引瞭我。在追求理想體型的道路上，我曾嘗試過各種方法，但往往效果甚微，或者難以持久。當看到“3天就能瘦”這樣的承諾，我雖然心存疑慮，但更多的是一種躍躍欲試的衝動。更何況，書中還提到瞭“豐胸”這一誘人的附加效果，這對於許多女性而言，無疑是一個巨大的吸引力。我深信，這本書絕非僅僅是提供幾個簡單的果蔬汁配方，它一定蘊含著深刻的科學原理和獨到的見解。我期待書中能夠詳細解釋，為何果蔬汁能夠同時達到瘦身和豐胸的目的。或許，它會揭示某些果蔬中蘊含的天然植物雌激素，如何溫和地刺激乳腺發育，同時又不影響身體的其他機能。又或者，它會深入探討果蔬中的膳食縴維、維生素和礦物質，如何幫助身體加速新陳代謝，促進脂肪燃燒，從而達到健康的瘦身效果。我希望書中能夠提供一套循序漸進的飲用計劃，並配以詳細的食譜和製作教程，讓我能夠輕鬆上手。我更希望，書中能夠解答一些我一直以來睏擾的疑問，比如，不同體質的人，是否需要調整果蔬汁的配方？在飲用果蔬汁的過程中，是否需要注意避免某些食物？這本書，對我而言，是開啓健康美麗新篇章的鑰匙，我滿懷期待地希望它能帶來意想不到的驚喜。