你的身體, 正在洩漏你的秘密: 3個步驟, 解開肢體語言的密碼! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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托爾斯登．哈芬納 Thorsten Havener 著，姬健梅 译

图书标签:

• 肢体语言
• 非语言沟通
• 心理学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 行为分析
• 解读身体信号
• 情绪识别
• 影响力
• 自我提升

出版社： 平安文化有限公司

ISBN：9789869331326

商品编码：16090518

开本：25开

出版时间：2016-08-08

页数：272

内容简介

如何測試一個人相不相信你？
請先朝著他跨出一小步！

德國熱賣16萬本！amazo*書店讀者無所遁形推薦！
明鏡週刊非文學暢銷排行榜第2名！蟬聯TOP 10超過一年！

●不要在臉書大頭照上放貓咪？
●對方想不想聽你說話，看他腳尖有沒有朝向你？
●想要跟誰都能聊得來，手先別插口袋？
●世上*親密的距離是……50公分？
●想要受歡迎，就別在拍照時喝飲料？
●不要讓老闆用「撲克腳」發現你不耐煩？

要如何得到我想要的那份工作？要如何贏得我心儀的對象？要如何知道對方是不是對我有好感？要如何判斷孩子有沒有在說謊？……關鍵就在學會解讀「肢體語言」！ 因為人們在溝通時，只有7%的訊息會經由說話表達，其餘93%都是靠肢體動作等非口語的方式在傳遞。我們的身體無法保持沉默，無論雙手、雙腳、肩膀，甚至眼皮的眨動、額上的皺紋都會在不知不覺中透露我們內心的秘密。德國No.*讀心大師哈芬納在本書中便以20年專業經驗，教你透過「感知基準、辨識變化、確認意義」三個簡單步驟，輕鬆看透人心，讓你有效掌握別人對你真正的想法，並知道如何給人更好的印象，從此在職場和情場上無往不利！

作者简介

■作者簡介

托爾斯登．哈芬納 Thorsten Havener
德國*著名的讀心大師。出生於德國薩爾布呂肯，大學畢業後赴美攻讀碩士學位，在有「口譯人才搖籃」美譽的蒙特瑞國際研究學院，取得英語─法語的口譯碩士。 這段求學經歴也帶給他深遠的影響，他發現當自己減少去注意別人說了些什麼，而多去注意說話的「方式」時，就能預知對方接下來要說的話，以及會談到哪個主題。此後，他便不斷磨練自己透過解讀非語言訊息，瞭解他人思考和感情的能力。

由於實在太多人迫切希望他能夠分享「讀心」的秘訣，他終於推出*一本書《我知道你在想什麼》，果然一推出便大受歡迎，不但被翻譯成15種語言，更在德國、日本創下超過80萬冊的驚人銷量！其後出版的《不要想藍色大象》、《你的身體，正在洩漏你的秘密》等書也一樣本本都成為炙手可熱的暢銷書，《南德日報》甚至稱他是「形成中的世界奇觀」。 他以「思考及其他邊緣運動項目」為主題在全德國進行巡迴演講，並舉辦讀心訓練課程，此外也經常在電視和廣播中演出，獲得極為熱烈的回響。 目前他和家人住在慕尼黑近郊。
托爾斯登?哈芬納德文官網：www.thorsten-havener.com

■譯者簡介

姬健梅
台灣師範大學國文系畢業，德國科隆大學德語文學碩士，輔仁大學翻譯研究所中英文組。從事翻譯多年，近期譯作包括《變形記》、《希望真的存在》、《記憶碎片》、《幾點鐘去看牙比較不會痛》、《關於愛》。

《無聲的宣言：解讀身體語言的隱秘語言》 探尋肢體動作背後的真實意圖 在這個資訊爆炸的時代，我們每天都在與人溝通，然而，真正被理解的，往往只是語言的表面層次。你的身體，這個看似沉默的載體，實則是一個永不停歇的廣播站，它持續不斷地向外界發送著訊號，洩露著你內心的真實想法、情緒狀態，乃至於潛意識的渴望與恐懼。然而，大多數人僅僅將肢體語言視為輔助性的「裝飾」，卻忽略了它在人際互動中扮演的決定性角色。 本書將帶領讀者深入探索肢體語言這一門古老而又極具現代意義的學問。我們不僅探討「他們在做什麼」，更著重於挖掘「他們為什麼這麼做」，以及「這代表了他們內心深處的什麼」。這是一場關於解碼、觀察與自我覺察的深度旅程。 --- 第一部：基礎結構——身體語言的基礎詞彙庫 要掌握一門語言，必須先學會字母和單詞。肢體語言亦然。本部分將細緻地解構構成肢體語言的基礎元素，建立一套清晰的觀察框架。 一、面部表情的微秒變化：情緒的晴雨表 面部是人類最直接的情感展露區。我們將深入研究「七種基本情緒」（快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝、輕蔑）在不同文化背景下的異同。重點將放在微表情的識別上。微表情轉瞬即逝，常被大腦有意識地抑制，但它們是欺騙或隱藏真實感受時最難控制的指標。我們將學習如何捕捉那些零點幾秒內閃現的真實情緒訊號，並區分真笑與假笑的肌肉結構差異。 二、眼神接觸的權力遊戲：注視與迴避的深層含義 眼睛是心靈的窗戶，但這扇窗戶的開合角度，決定了權力、信任與興趣的流動方向。本章節將區分不同類型的注視：長時間的凝視（可能代表侵略性或強烈興趣）、規律的眼神交流（建立信任的基礎）、以及眼神的頻繁迴避（可能代表不安全感、不適宜或潛在的說謊）。我們還會探討瞳孔擴張（生理興奮的無意識指標）與凝視方向（思考模式的體現）。 三、身體的姿態與站立：無聲的身份標籤 一個人的站姿、坐姿，甚至行走的方式，都在無形中宣告著他們的社會地位、自信程度和當下的心理狀態。我們會分析「開放式姿態」（手臂未交叉、身體面向對方）與「封閉式姿態」（手臂或腿部交叉，形成物理屏障）所傳達的接納與防禦信號。此外，身體的傾斜角度——是傾向於交談者還是遠離，是判斷參與度和舒適度的關鍵。 --- 第二部：空間與接觸——人際距離與觸碰的界線 肢體語言不僅限於自身的動作，更關乎我們如何處理與他人的物理空間。空間和觸碰，是文化和個人心理的敏感地帶。 一、普羅密語義學：我們與他人的距離 本章節將引入西方人類學家愛德華·霍爾提出的四種人際距離模型（親密距離、個人距離、社交距離、公開距離）。理解這些距離的劃分，是判斷一段關係親疏遠近的黃金法則。例如，在社交距離外發生的談話，通常是正式且功能性的；而在親密距離內，任何不合時宜的侵入都可能引發強烈的焦慮或敵意。我們將探討在不同文化中，這些距離如何伸縮變化。 二、觸碰的語言：暗示與權威的傳遞 觸碰是所有非語言交流中最具侵入性和影響力的形式。從輕拍肩膀到握手，每一次接觸都攜帶著複雜的社會訊息。我們將分析握手的力度、持續時間與風格（如「魚手」或「控制式手掌向下」的握法）如何洩露權力結構和真誠度。在職場和家庭環境中，對「觸碰邊界」的微妙觀察，是維持和諧關係的關鍵。 三、空間的佔有與領域性 觀察一個人如何「佔據」空間——他們是喜歡靠牆、坐在角落，還是選擇房間的中心位置？這些選擇揭示了他們對控制感的需求、安全感的程度，以及他們在群體中的自覺定位。 --- 第三部：行為的連貫性與情境的解讀 單一的肢體信號往往具有誤導性。高明的解讀者，懂得將零散的訊號組織成一個連貫的故事，並置於特定的情境中去分析。 一、集群訊號的印證原則 優秀的肢體語言解讀，從來不是基於單一動作（如摸鼻子），而是基於訊號集群。如果一個人說著「是的，我完全同意」，但同時他的腳卻指向出口，並且他的手臂緊緊抱在胸前，那麼我們必須優先相信身體的集群訊號，而非口頭語言。本章將提供實用的核對清單，用以評估多重非語言線索的交叉驗證。 二、同步性與鏡像效應：建立連結的潛意識橋樑 當兩個人交談融洽時，他們的肢體動作常常會不自覺地趨於同步——速度、手勢的頻率、甚至是呼吸的節奏。這種「鏡像效應」（Mirroring）是建立信任和同理心的基石。我們將學習如何識別這種無意識的連結，並探討主動採用鏡像策略來增進人際關係的技巧。 三、情境校準：打破僵化的規則 任何肢體語言的規則都不是絕對的。一條手臂交叉的動作，在寒冷的會議室裡可能僅僅是保暖，而不是防禦。真正的解讀大師懂得將觀察到的動作，與當下的環境溫度、文化背景、歷史關係以及談話的主題進行校準。本部分強調情境分析的重要性，確保讀者能夠做出精準且有深度的判斷，避免「一概而論」的誤區。 --- 結語：從解讀到自我覺察 最終，解讀他人的肢體語言，是為了更好地理解世界；而覺察自己的肢體語言，則是為了更有效地控制自我呈現（Self-Presentation）。本書的最終目標，是幫助讀者從被動的觀察者，轉變為主動的溝通設計師。通過對這些無聲訊息的掌握，你將能夠在談判桌上更具洞察力，在社交場合中更顯自信，並在日常生活中，真正聽見那些被隱藏在言語之下的真實聲音。這套工具箱，將是你理解人類行為的關鍵鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究人际交往中的非语言信号，市面上相关的书籍汗牛充栋，但大多流于表面，要么过于学术化晦涩难懂，要么就是一堆简单粗暴的“潜规则”罗列。我特别关注那些能够提供结构化思考框架的作品，毕竟，理解人类行为的复杂性，需要的是一套清晰的分析工具，而不是零散的观察点。我希望这本书能够提供一套系统性的方法论，最好能结合心理学和行为科学的最新研究成果，而不是停留在上个世纪的观察记录上。我期待它能揭示出那些我们自己都没有察觉到的微妙互动模式，比如在谈判桌上，或者在首次约会时，身体姿态是如何悄无声息地传递出关于信任、支配欲或防御心的信号。如果它能提供一些实用的、可立即在生活中应用的“解码练习”或情景模拟，那就更棒了。我对那些声称能“读心”的书持保留态度，但如果它能教会我如何更理性、更精确地解读那些潜意识的肢体动作，那这本书的价值就无可估量了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直太抓人眼球了！封面那种略带神秘感的色调和字体选择，一下子就让人停下脚步，忍不住想知道里面到底藏着什么“秘密”。我个人非常偏爱这种能用视觉语言先行吸引读者的书籍。内页的排版也处理得相当用心，字体大小和行距都非常舒适，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，我注意到书中的插图（如果它有的话，我猜测应该会有一些辅助理解的视觉元素）处理得非常精妙，不是那种生硬的图解，而是仿佛融入了文字的脉络之中，使得复杂的概念也能被轻松消化。这种对细节的打磨，体现了出版方对读者的尊重，让阅读本身成了一种享受，而不是负担。翻开扉页时，那种纸张特有的触感和微微散发出的油墨香气，都让人感觉像是收藏了一件有价值的物品，而不是随随便便买来看完就丢的书籍。总而言之，从物理层面来说，这是一次非常愉悦的“开箱”体验，为接下来的阅读内容奠定了极佳的心理预期基础。我期待它能像它的外观一样，充满惊喜和深度。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的动机，很大程度上源于我对“真实性”的追求。在如今这个充斥着“人设”和精心包装的社交环境中，我们每个人都在不自觉地扮演着各种角色。肢体语言，作为最难以伪装的“泄漏口”，往往比我们口头表达的内容更接近真相。我希望能通过这本书，提高我的“反欺骗”能力，不仅仅是对他人，更是对我自己内心的诚实度。我希望作者能深入探讨那些跨文化背景下的肢体语言差异，因为我时常需要与不同国家背景的人进行商务往来，一个在西方文化中表示开放的姿势，在东方可能被解读为完全不同的含义。如果这本书能提供一个成熟的、考虑了文化背景影响的分析框架，那么它就超越了一般的自我提升读物，具有了更广阔的应用价值。我想知道，那些被我们下意识做出的动作，到底暴露了我们多少不愿承认的恐惧或渴望。

评分☆☆☆☆☆

读完最近其他几本关于沟通技巧的书后，我感觉自己像是学会了一堆花哨的“技巧”，但真正到了实际应用时，却发现自己更像是一个机械的模仿者，而非一个真正的理解者。因此，我对这本书的期望是，它能带我从“术”的层面回归到“道”的层面。我希望它能够阐释肢体语言背后的生物学基础和演化心理学意义。例如，为什么我们会不自觉地进行自我安抚动作（self-soothing gestures）？这些动作与我们大脑的杏仁核活动有何关联？如果作者能将这些深层的科学原理融入到对日常手势的解读中，那么这本书就不再是简单的“技巧手册”，而会升级为一部关于人类本能的深度解读作品。我渴望的，是那种“原来如此”的顿悟时刻，是理解了行为发生的根本原因后，自然而然地就能做出更恰当反应的能力，而不是依靠死记硬背那些孤立的肢体语言符号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题中提到的“3个步骤”引起了我的极大兴趣。在信息爆炸的时代，简洁明了、易于操作的指南往往比冗长复杂的理论更有实际效用。我通常对那些声称能用极简步骤解决复杂问题的书籍保持警惕，但如果这“3个步骤”真的能够有效地解构肢体语言这个庞大的体系，将其拆解成可学习、可练习的模块，那么无疑是抓住了现代人学习的痛点——高效性。我特别好奇这三个步骤的逻辑关系是什么？它们是递进式的训练过程，还是涵盖了“观察—分析—应对”这三个核心环节？我希望它不是那种空泛的口号式步骤，而是真正能指导读者从零开始，建立起一套可靠的解读和应用体系。例如，第一步是否着重于基础肌肉群的识别，第二步侧重于情境分析，第三步则转向如何利用自身肢体语言进行有效沟通？这种结构化的引导，是我衡量一本实用性书籍优劣的关键标准。