每一抹颜色,都是自己潜意识的直接投射,图画中百无禁忌,让我们有机会与内心倾谈!
缓解压力、释放情绪、自我探索、身心疗愈,回归真实的自己!
本书以通俗的语言和丰富的案例向读者介绍了艺术心理分析的原理和作用,并教会读者利用简单的涂鸦方式探寻自己的内心状态,疏解自己的情绪、压力等,最终实现自我情感关系的治愈和理清,令自己回到能量满满的状态,更加自如地处理生活和工作中的问题。
康耀南,出生于中国台湾,毕业于中原大学心理学系,曾在美国俄亥俄州立大学深造并研究艺术治疗,长期致力于艺术心理分析的推广与教学,成为中国本土艺术心理分析的创始者。
第1 章 艺术心理:唤醒自我的力量
每个大人的心中,都藏着一个小王子 / 002
隐藏自我的心墙,将所有人隔离在外 / 005
接纳真实的自己,才是情商成长的关键 / 008
艺术心理帮助我们破除心墙 / 012
唤醒直觉力 / 015
第2 章 画知道答案:艺术心理图卡测试你当下状态
图卡测试更接近受测者的内心 / 022
图卡测试的方法 / 026
测试结果:看看你的心里在想什么? / 030
图卡测试案例解析 / 038
第3 章 尝试简单的涂鸦,感受情绪的自由释放
涂鸦的过程就是内在的觉醒 / 064
你更喜欢哪种涂鸦工具 / 068
通过涂鸦画感知自己的情绪 / 075
在涂鸦中觉察自身的力量 / 081
第4 章 在曼陀罗创作中感受生命活力
曼陀罗是最好的静心练习 / 088
创作属于自我的曼陀罗 / 091
12 个月份曼陀罗,感受能量的轮回运转 / 094
第5 章 心灵绘画帮你打破思维的枷锁
你的画作就是你内心的真实写照 / 112
心灵绘画让你成为情绪的主人 / 115
心灵绘画帮你摆脱角色限制,转化生命能量 / 119
邂逅自己的灵魂阴影,接纳真实的自己 / 122
第6 章 在心灵绘画中遇到最好的自己
心灵绘画让你重拾孩子气 / 130
让不良情绪随着绘画逐渐释放 / 133
持续创作,提升自我接纳度 / 135
“画”走身体不适的根源 / 138
处理忌妒和受伤的感觉 / 144
找到人际关系中真实的亲密感 / 146
附录一 《心灵绘画课程记录及感悟》 / 149
附录二 小王子的艺术心理分析 康耀南 / 161
我最近读了《涂鸦心世界》这本书,它带给我一种非常特别的阅读体验。我发现这本书最吸引我的地方在于它所营造的那种氛围。它不像很多书籍那样,有一个清晰的主题或者一条明确的线索,而是像一阵阵微风,轻轻拂过我的心田,留下淡淡的印记。书中的文字和画面,有时候显得有些跳跃,但却充满了意想不到的惊喜。我能够从中感受到一种自由和不羁,一种打破常规的勇气。作者似乎并不在意别人是否能完全理解他的“涂鸦”,他只是在用自己的方式,记录下那些稍纵即逝的情感和灵感。我常常在阅读的过程中,陷入一种沉思,思考着那些看似简单的图案和文字背后,究竟蕴含着怎样的深意。它让我意识到,有时候,最深刻的表达,反而来自最朴素的瞬间。这本书像一个留白的空间,让我有机会在其中填入自己的理解和感受,让它成为我个人情感的延伸。它不是那种需要你去“读懂”的书,而是让你去“感受”的书。
评分这本书我早就听说了,它总是出现在一些文学推荐榜单上,名字也特别吸引人,“涂鸦心世界”,光听名字就充满了想象的空间。我一直对那些能够触及内心深处、展现个体独特情感世界的作品情有独钟,所以这本书在我心里种下了一颗好奇的种子。我猜想,它可能不是那种情节跌宕起伏、引人入胜的故事,更像是一次与作者内心世界的深度对话。我希望它能够像一次意外的旅行,带领我去到一个我从未去过的地方,遇见一些我从未遇见过的风景,感受一些我从未感受过的情绪。我期待它能够用一种别致的方式,描绘出那些隐藏在我们每个人心底的、难以言说的思绪和情感。也许是关于成长的烦恼,也许是关于梦想的追逐,又或者是关于平凡生活中的闪光点。我希望它能够给我带来一些思考,一些共鸣,甚至是一些慰藉。我脑海中已经勾勒出它的模样,它应该是一本安静的书,适合一个人在午后的阳光下,或者深夜的灯光下慢慢品读。它可能没有华丽的辞藻,但一定充满了真挚的情感;它可能没有宏大的叙事,但一定蕴含着深刻的哲理。我期待它能够像一位老朋友,与我分享心事,倾听我的心声,让我觉得自己并不孤单。
评分《涂鸦心世界》这本书,给我的感觉就像是走进了一个充满惊喜的迷宫。每一次翻开它,都仿佛是开启一段新的探索旅程。我并没有一开始就试图去理解它的“内容”,而是允许自己沉浸在那独特的艺术风格之中。那些看似随意的笔触,那些色彩的碰撞,都构成了一种独特的视觉语言,让我不由自主地去解读。我发现,这本书似乎在挑战我对于“阅读”的固有认知。它不仅仅是文字的堆砌,更是情感、意象和想象力的交织。我常常会停下来,反复品味某一幅“涂鸦”,试图从中捕捉到作者想要传达的细微情绪。它就像一面镜子,映照出我内心深处的一些潜藏的情感,让我得以更好地认识自己。我喜欢它那种没有明确答案的特质,它鼓励我去质疑,去思考,去创造属于我自己的解读。这本书让我明白,艺术的魅力,恰恰在于它的开放性和多义性,在于它能够激发我们无限的想象和联想。它是一次心灵的洗礼,一次想象力的盛宴。
评分我最近有幸读到了一本名为《涂鸦心世界》的书,它的封面设计就很有艺术感,一种随性又不失精致的风格,让我一眼就爱上了。翻开书页,我被一种独特的叙事方式深深吸引。它并没有采用传统的章节结构,而是像一系列零散的、但又彼此关联的片段组成。这些片段,有时候是一段简短的文字,有时候是一幅充满想象力的图画,有时候又像是作者随手记下的心情随笔。我感觉,作者似乎在用一种非常个人的语言,构建了一个只属于他自己的、充满奇思妙想的内心宇宙。我试图去理解那些“涂鸦”背后隐藏的含义,它们可能是作者在成长过程中留下的痕迹,也可能是他对周遭世界的观察和感悟。我发现,书中描绘的“心世界”并非总是阳光灿烂,也存在着一些阴影和困惑,但正是这些不完美,让它显得更加真实和动人。我常常在阅读的过程中,不自觉地将自己的经历和感受代入其中,仿佛也走进了作者的心灵迷宫,与他一同探索那些隐藏在内心深处的角落。这本书让我明白,每个人都有一个独一无二的“心世界”,它就像一片未被开垦的土壤,等待着我们去发现、去描绘、去守护。
评分《涂鸦心世界》这本书,给我的感觉就像是打开了一个装满童年回忆的宝箱。我记得小时候,我也喜欢在纸上随意涂鸦,画出那些天马行空的想象,那些色彩斑斓的梦境。这本书仿佛就是将我童年的那些碎片重新拾起,用一种更加成熟和深刻的方式展现出来。它没有刻意去讲一个故事,而是通过一系列意象和场景,勾勒出一个充满稚趣和诗意的画面。我看到那些简单的线条,那些夸张的色彩,它们似乎都在诉说着一个个不曾被遗忘的故事。我能感受到作者在创作这些“涂鸦”时,一定带着一份纯真和执着。我希望这本书能让我找回那些失落的童心,让我重新审视那些被生活磨平的棱角。它让我想起,即使成年了,我们内心深处也依然住着那个喜欢做梦的孩子。我喜欢它那种不拘泥于形式、自由自在的表达方式,仿佛没有任何束缚,可以尽情地释放自己的情感和想象。读这本书,就像是在与过去的自己对话,一种温暖而又怀旧的感觉油然而生。
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