每一抹顔色,都是自己潛意識的直接投射,圖畫中百無禁忌,讓我們有機會與內心傾談!
緩解壓力、釋放情緒、自我探索、身心療愈,迴歸真實的自己!
本書以通俗的語言和豐富的案例嚮讀者介紹瞭藝術心理分析的原理和作用,並教會讀者利用簡單的塗鴉方式探尋自己的內心狀態,疏解自己的情緒、壓力等,最終實現自我情感關係的治愈和理清,令自己迴到能量滿滿的狀態,更加自如地處理生活和工作中的問題。
康耀南,齣生於中國颱灣,畢業於中原大學心理學係,曾在美國俄亥俄州立大學深造並研究藝術治療,長期緻力於藝術心理分析的推廣與教學,成為中國本土藝術心理分析的創始者。
第1 章 藝術心理:喚醒自我的力量
每個大人的心中,都藏著一個小王子 / 002
隱藏自我的心牆,將所有人隔離在外 / 005
接納真實的自己,纔是情商成長的關鍵 / 008
藝術心理幫助我們破除心牆 / 012
喚醒直覺力 / 015
第2 章 畫知道答案:藝術心理圖卡測試你當下狀態
圖卡測試更接近受測者的內心 / 022
圖卡測試的方法 / 026
測試結果:看看你的心裏在想什麼? / 030
圖卡測試案例解析 / 038
第3 章 嘗試簡單的塗鴉,感受情緒的自由釋放
塗鴉的過程就是內在的覺醒 / 064
你更喜歡哪種塗鴉工具 / 068
通過塗鴉畫感知自己的情緒 / 075
在塗鴉中覺察自身的力量 / 081
第4 章 在曼陀羅創作中感受生命活力
曼陀羅是最好的靜心練習 / 088
創作屬於自我的曼陀羅 / 091
12 個月份曼陀羅,感受能量的輪迴運轉 / 094
第5 章 心靈繪畫幫你打破思維的枷鎖
你的畫作就是你內心的真實寫照 / 112
心靈繪畫讓你成為情緒的主人 / 115
心靈繪畫幫你擺脫角色限製,轉化生命能量 / 119
邂逅自己的靈魂陰影,接納真實的自己 / 122
第6 章 在心靈繪畫中遇到最好的自己
心靈繪畫讓你重拾孩子氣 / 130
讓不良情緒隨著繪畫逐漸釋放 / 133
持續創作,提升自我接納度 / 135
“畫”走身體不適的根源 / 138
處理忌妒和受傷的感覺 / 144
找到人際關係中真實的親密感 / 146
附錄一 《心靈繪畫課程記錄及感悟》 / 149
附錄二 小王子的藝術心理分析 康耀南 / 161
《塗鴉心世界》這本書,給我的感覺就像是走進瞭一個充滿驚喜的迷宮。每一次翻開它,都仿佛是開啓一段新的探索旅程。我並沒有一開始就試圖去理解它的“內容”,而是允許自己沉浸在那獨特的藝術風格之中。那些看似隨意的筆觸,那些色彩的碰撞,都構成瞭一種獨特的視覺語言,讓我不由自主地去解讀。我發現,這本書似乎在挑戰我對於“閱讀”的固有認知。它不僅僅是文字的堆砌,更是情感、意象和想象力的交織。我常常會停下來,反復品味某一幅“塗鴉”,試圖從中捕捉到作者想要傳達的細微情緒。它就像一麵鏡子,映照齣我內心深處的一些潛藏的情感,讓我得以更好地認識自己。我喜歡它那種沒有明確答案的特質,它鼓勵我去質疑,去思考,去創造屬於我自己的解讀。這本書讓我明白,藝術的魅力,恰恰在於它的開放性和多義性,在於它能夠激發我們無限的想象和聯想。它是一次心靈的洗禮,一次想象力的盛宴。
評分這本書我早就聽說瞭,它總是齣現在一些文學推薦榜單上,名字也特彆吸引人,“塗鴉心世界”,光聽名字就充滿瞭想象的空間。我一直對那些能夠觸及內心深處、展現個體獨特情感世界的作品情有獨鍾,所以這本書在我心裏種下瞭一顆好奇的種子。我猜想,它可能不是那種情節跌宕起伏、引人入勝的故事,更像是一次與作者內心世界的深度對話。我希望它能夠像一次意外的旅行,帶領我去到一個我從未去過的地方,遇見一些我從未遇見過的風景,感受一些我從未感受過的情緒。我期待它能夠用一種彆緻的方式,描繪齣那些隱藏在我們每個人心底的、難以言說的思緒和情感。也許是關於成長的煩惱,也許是關於夢想的追逐,又或者是關於平凡生活中的閃光點。我希望它能夠給我帶來一些思考,一些共鳴,甚至是一些慰藉。我腦海中已經勾勒齣它的模樣,它應該是一本安靜的書,適閤一個人在午後的陽光下,或者深夜的燈光下慢慢品讀。它可能沒有華麗的辭藻,但一定充滿瞭真摯的情感;它可能沒有宏大的敘事,但一定蘊含著深刻的哲理。我期待它能夠像一位老朋友,與我分享心事,傾聽我的心聲,讓我覺得自己並不孤單。
評分我最近有幸讀到瞭一本名為《塗鴉心世界》的書,它的封麵設計就很有藝術感,一種隨性又不失精緻的風格,讓我一眼就愛上瞭。翻開書頁,我被一種獨特的敘事方式深深吸引。它並沒有采用傳統的章節結構,而是像一係列零散的、但又彼此關聯的片段組成。這些片段,有時候是一段簡短的文字,有時候是一幅充滿想象力的圖畫,有時候又像是作者隨手記下的心情隨筆。我感覺,作者似乎在用一種非常個人的語言,構建瞭一個隻屬於他自己的、充滿奇思妙想的內心宇宙。我試圖去理解那些“塗鴉”背後隱藏的含義,它們可能是作者在成長過程中留下的痕跡,也可能是他對周遭世界的觀察和感悟。我發現,書中描繪的“心世界”並非總是陽光燦爛,也存在著一些陰影和睏惑,但正是這些不完美,讓它顯得更加真實和動人。我常常在閱讀的過程中,不自覺地將自己的經曆和感受代入其中,仿佛也走進瞭作者的心靈迷宮,與他一同探索那些隱藏在內心深處的角落。這本書讓我明白,每個人都有一個獨一無二的“心世界”,它就像一片未被開墾的土壤,等待著我們去發現、去描繪、去守護。
評分《塗鴉心世界》這本書,給我的感覺就像是打開瞭一個裝滿童年迴憶的寶箱。我記得小時候,我也喜歡在紙上隨意塗鴉,畫齣那些天馬行空的想象,那些色彩斑斕的夢境。這本書仿佛就是將我童年的那些碎片重新拾起,用一種更加成熟和深刻的方式展現齣來。它沒有刻意去講一個故事,而是通過一係列意象和場景,勾勒齣一個充滿稚趣和詩意的畫麵。我看到那些簡單的綫條,那些誇張的色彩,它們似乎都在訴說著一個個不曾被遺忘的故事。我能感受到作者在創作這些“塗鴉”時,一定帶著一份純真和執著。我希望這本書能讓我找迴那些失落的童心,讓我重新審視那些被生活磨平的棱角。它讓我想起,即使成年瞭,我們內心深處也依然住著那個喜歡做夢的孩子。我喜歡它那種不拘泥於形式、自由自在的錶達方式,仿佛沒有任何束縛,可以盡情地釋放自己的情感和想象。讀這本書,就像是在與過去的自己對話,一種溫暖而又懷舊的感覺油然而生。
評分我最近讀瞭《塗鴉心世界》這本書,它帶給我一種非常特彆的閱讀體驗。我發現這本書最吸引我的地方在於它所營造的那種氛圍。它不像很多書籍那樣,有一個清晰的主題或者一條明確的綫索,而是像一陣陣微風,輕輕拂過我的心田,留下淡淡的印記。書中的文字和畫麵,有時候顯得有些跳躍,但卻充滿瞭意想不到的驚喜。我能夠從中感受到一種自由和不羈,一種打破常規的勇氣。作者似乎並不在意彆人是否能完全理解他的“塗鴉”,他隻是在用自己的方式,記錄下那些稍縱即逝的情感和靈感。我常常在閱讀的過程中,陷入一種沉思,思考著那些看似簡單的圖案和文字背後,究竟蘊含著怎樣的深意。它讓我意識到,有時候,最深刻的錶達,反而來自最樸素的瞬間。這本書像一個留白的空間,讓我有機會在其中填入自己的理解和感受,讓它成為我個人情感的延伸。它不是那種需要你去“讀懂”的書,而是讓你去“感受”的書。
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