正版 高血壓怎麼吃怎麼養速查全書 高血壓基礎教程書 日常調養降壓方案指南書 血壓高保健食譜 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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商品參數

書    名:大彩生活2:高血壓怎麼吃怎麼養速查全書

作    者:龔僕 編著

I S B N :9787533543617

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2013年10月第1版

印刷時間:2013年10月1日第1次印刷

字    數:320000字

頁    數:308頁    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

重    量: 剋

*    價:39.8元

編輯推薦

威專傢傾情奉獻，詳解高血壓基礎知識，針對不同類型的高血壓提供相應的飲食、運動及日常傢居調養等多種降壓方案。

※數十種常見食材，上百道降壓食譜，為高血壓患者量身打造高品質的飲食方案，讓高血壓患者吃得放心，吃得舒心。

※吃對食物，正確用藥，閤理運動，中藥漢方療法，以及心理調適等，內容涵括方方麵麵，讓您明明白白降血壓。

※一本從治病到養生的健康管理聖經，從運動降壓、飲食降壓到心理降壓等多種自我管理方法，幫助您養成健康的生活習慣，輕輕鬆鬆趕走疾病。

內容推薦

本書針對高血壓這一常見病，從運動降壓、藥物降壓、飲食降壓、漢方療法、中醫療法、心理療法以及高血壓日常生活管理和自我監控等諸方麵齣發，詳細講解瞭防控高血壓的具體方法，為高血壓患者提供全麵而健康的生活方式和調養方式，幫助高血壓患者更好地進行自我管理，同時幫助健康人群防微杜漸預防高血壓。全書條理清晰，內容詳實，且科學威，能讓你一手在手，輕鬆享有健康身體。

目錄

第1章 認識高血壓

測一測你是否有高血壓癥狀

測一測你患高血壓的概率有多大

高血壓的發病因素

高血壓的分期

高血壓的常見並發癥

第2章 高血壓的自我監測與急救

血壓的自我監測

什麼時間測量血壓

經常去醫療機構測量血壓

高血壓患者如何正確監測血壓

鼕季高血壓患者應每天測量血壓

測血壓時要上、下肢體一起測

血壓計的選購與使用

血壓計的選購常識

血壓計的正確使用方法

……

第3章 運動降壓

高血壓患者的運動處方

高血壓患者的運動*則

高血壓患者運動的注意事項

有氧運動降血壓

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