看图学打篮球-(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王硕 著

图书标签:

• 篮球
• 运动教学
• 图解
• 技巧
• 训练
• 初学者
• 青少年
• 光盘
• 教学辅助
• 体育

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 人民邮电出版社发行部

ISBN：9787115390721

商品编码：1624499320

出版时间：2015-07-01

基本信息

商品名称： 看图学打篮球-(附光盘)	出版社： 人民邮电出版社发行部	出版时间：2015-07-01
作者：王硕	译者：	开本： 16开
定价： 49.80	页数：0	印次： 1
ISBN号：9787115390721	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

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作者简介

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目录

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精彩书摘

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《看图学打篮球-(附光盘)》是一本旨在帮助所有篮球爱好者，无论是初学者还是希望提升球技的进阶者，都能通过直观、易懂的方式掌握篮球运动精髓的书籍。本书突破了传统理论说教的模式，将视觉学习的优势发挥到极致，以大量精美的实景图片和专业示范动作贯穿始终，让你仿佛置身于专业的篮球训练场。 内容概览： 本书内容涵盖了篮球运动的方方面面，从最基础的篮球常识和规则讲解，到核心技术动作的分解教学，再到实战战术的应用与理解，力求为读者构建一个全面、系统的篮球知识体系。 一、 篮球基础入门： 认识篮球： 详细介绍篮球的起源、发展，不同类型的篮球（室内/室外，尺寸等）以及选择适合自己的篮球的建议。 篮球场地与设施： 讲解标准篮球场的尺寸、线区划分（三分线、罚球线、中线等），篮筐的高度以及如何正确使用场地和设施。 篮球规则解析： 运用图文结合的方式，清晰地解释篮球比赛中最核心的规则，如：犯规（技术犯规、个人犯规、恶意犯规）、违例（走步、二次运球、出界、24秒违例、8秒违例等）、得分方式（两分球、三分球、罚球），让读者快速理解比赛的流程和判罚。 安全第一： 强调篮球运动中的安全注意事项，包括赛前热身、运动损伤的预防与处理，以及穿着合适的运动装备的重要性。 二、 核心技术动作精讲（以图解为主）： 本书在技术动作的讲解上，遵循“由浅入深，循序渐进”的原则，每一个动作都配有多角度、高清晰度的图片，并附有详细的文字说明，力求让读者能够精确模仿。 持球与运球： 正确的持球姿势： 如何用手指和手掌均匀地接触球，掌握球的重心。 原地运球： 分解动作包括抬头、屈膝、压腕、球的落点控制，讲解高、中、低三种不同力度的运球技巧，以及如何保护球。 行进间运球： 讲解运球的节奏感、步伐配合，以及如何克服防守进行运球突破。 体前变向运球： 图解如何利用身体的晃动和运球的突然变化，甩开防守队员。 胯下运球、背后运球： 演示这些进阶运球动作的要领，以及何时何地可以使用。 传球技巧： 胸前传球： 讲解发力点、出手角度，以及如何在近距离快速传球。 击地传球： 演示如何控制传球的力度和落点，避开防守队员的拦截。 过顶传球： 适用于长距离传球或越过高个防守队员。 单手传球/反手传球： 讲解在特殊情况下的传球方式。 传球的假动作： 如何利用眼神、身体的晃动来迷惑防守队员。 投篮技术： 投篮的“B.E.E.F.”原则： Body (身体), Eyes (眼睛), Elbow (肘部), Follow-through (跟随动作)。逐一分解每个字母的含义，并通过图片展示。 原地投篮： 从站姿、持球、举球、发力、出手到跟随动作，每一步都图文并茂。 行进间投篮（跳投）： 讲解起跳的时机、身体的协调性，以及如何在空中完成流畅的投篮动作。 勾手投篮： 适用于近距离对抗下的进攻手段，讲解发力技巧。 抛投： 讲解如何利用弧度较高的投篮避开对方的封盖。 三分球投篮： 强调臂力、核心力量的运用，以及保持投篮姿势的稳定性。 罚球技巧： 讲解保持专注、稳定投篮的心理和技术要领。 上篮与得分： 基础跑动上篮： 讲解运球、起步、蹬地、举球、出手等连续动作。 单手上篮、反手上篮： 掌握不同侧手上篮的技巧。 挑篮： 讲解如何利用轻柔的手感将球送入篮筐。 打板： 演示如何利用篮板进行二次得分。 欧洲步上篮： 讲解如何通过一系列假动作和步伐变化，过掉防守队员并完成得分。 防守技巧： 正确的防守站姿： 降低重心，屈膝，张开双臂，保持平衡。 滑步防守： 讲解如何在不失去重心的情况下，跟随进攻队员移动。 干扰传球与投篮： 如何利用身体和手臂进行有效的防守。 阻挡与盖帽： 讲解判断时机，掌握起跳高度和封盖角度。 抢篮板： 讲解卡位的重要性，以及如何判断球的落点进行抢断。 三、 实战技巧与战术应用： 单打技巧： 结合运球、突破、投篮等动作，教授如何摆脱防守队员完成单人进攻。 挡拆配合： 讲解如何通过与队友的配合，创造进攻机会。 传切配合： 强调跑位、无球移动和精准传球的重要性。 区域联防与人盯人防守： 介绍两种基本防守战术的布置和执行要领。 快攻与阵地进攻： 讲解不同进攻节奏下的战术变化。 比赛中的常见问题处理： 例如如何应对包夹，如何处理一对一的防守困境等。 四、 训练计划与进阶指导： 体能训练： 介绍篮球运动所需的各项体能，如耐力、速度、爆发力、柔韧性等，并提供相应的训练方法。 专项技术训练： 针对每个技术动作，设计了多种训练方法，帮助读者巩固和提升。 模拟比赛训练： 强调在模拟比赛中运用所学技术和战术。 如何制定个人训练计划： 引导读者根据自身情况，制定科学有效的训练方案。 从新手到高手的进阶之路： 提供不同阶段的学习建议，鼓励读者持续进步。 附赠光盘内容： 本书附赠的光盘是其最大的亮点之一。光盘中包含了： 高清视频教学： 将书中的每一个关键技术动作，以慢动作、多角度的视频形式呈现，比静态图片更能直观地展现动作的细节和流畅性。 专家讲解： 资深篮球教练将通过视频，对动作要领进行更深入、更细致的讲解，解答常见的疑问。 经典比赛集锦： 收录了一些精彩的篮球比赛片段，让读者在欣赏高水平对抗的同时，学习比赛中的战术意识和个人技巧。 训练模拟： 部分视频演示了实际的训练场景，帮助读者更好地理解如何进行体能和技术训练。 《看图学打篮球-(附光盘)》是一本集知识性、实用性、观赏性于一体的篮球入门与进阶指南。它不仅仅是一本书，更是一位随身的篮球教练，将帮助您在篮球的世界里，找到乐趣，掌握技巧，享受运动的魅力！无论是作为个人学习资料，还是送给热爱篮球的朋友，它都是一份极佳的选择。

评分☆☆☆☆☆

关于运球技巧的学习，我一直认为这是篮球的生命线，也是最考验耐心和重复练习的部分。我仔细研究了书中关于运球的章节，它用图示展示了高运、低运、体前变向等基本动作。图解的线条很清晰，这一点值得肯定。但问题在于，篮球技巧的学习，尤其是运球的“手感”和“节奏”，是无法仅凭二维图像来完全传达的。例如，如何通过手指的快速拨动来控制球的弹起高度和速度，以及在启动急停时，球从手上脱离到重新控制的那个“衔接”过程中的微妙力量分配，这些“感觉”是无法被静态图片完全捕捉的。书中对于这些关键细节的处理，要么使用了过于专业的术语，让新手感到困惑；要么干脆略过了，只展示了动作的起始和结束姿态。这就好比教人弹钢琴，只给了乐谱，却没法告诉他触键的力度和时机。因此，在运球这个核心技能的学习上，我发现这本书的辅助作用非常有限，它更像是提供了一个“名词解释”，而非“操作指南”，这让我感到非常沮丧。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的装帧质量非常棒，纸张厚实，印刷色彩饱满，拿在手里很有分量感，这无疑提升了阅读体验。但咱们买书终究是为了学到点真东西。我尝试着按照书中的章节顺序进行学习，尤其关注了关于“团队战术”的那几个章节。我对战术的理解一直比较模糊，希望能通过这本书来建立一个清晰的框架。然而，书中的战术图示非常简化，很多时候只是用简单的箭头和方块来代表球员的跑位，这对于需要理解空间感和时机把握的战术配合来说，简直是灾难。比如，在介绍“挡拆”战术时，我没能从书中找到关于掩护人站位角度、持球人绕过掩护后的第一时间观察点，以及防守者如何应对的详细说明。这些都是实战中决定战术成败的关键要素。书中的文字部分，似乎更多地是在描述战术的名称和大致流程，而没有深入挖掘其背后的逻辑和应变策略。这让我感觉自己像是背诵了一份不带任何注解的剧本，上场后依然无从下手。对于一个想要从“会打球”进阶到“会赢球”的爱好者来说，这本书在战术深度的挖掘上做得远远不够，更像是一本面向入门的“战术词汇表”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的另一个重要驱动力是希望能够提升自己的体能和专项训练方法，毕竟篮球是体能的较量。所以，当看到书中包含“体能训练”相关的内容时，我非常期待。我希望看到的是一套科学的、可量化的训练计划，比如不同阶段（基础期、强化期）的负荷安排，以及如何结合球性训练进行交叉训练。然而，书中提供的训练建议显得过于笼统和理想化。比如，它建议进行“高强度折返跑”，但没有明确指出需要进行多少组、每组休息时间，或者在哪个训练日安排这个项目。更重要的是，对于如何根据自身体能水平进行调整，书中的指导几乎是空白的。对于一个独自训练的业余选手来说，没有具体的参数和循序渐进的指导，这些“建议”就好比空中楼阁。我更需要的是一套可以让我打印出来贴在墙上，每天对照执行的训练日志模板，而不是泛泛而谈的几条口号式的训练口诀。这种缺乏量化指标和个性化指导的训练章节，对于追求效率和科学性的现代运动爱好者来说，实在有些落伍了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配充满了活力，让人一看就知道是和运动相关的。不过，我真正想说的是，当我翻开内页，原本对“看图学”这种学习方式抱有的期待，似乎在实际内容上打了折扣。我期待看到的是那种一步一步、图文并茂的分解动作解析，比如如何正确地持球、如何进行精准的传球，或是面对不同防守策略时身体重心的细微调整。然而，书中的图例虽然不少，但很多配图更像是静态的动作展示，缺乏动态的连贯性描述。对于篮球这种强调节奏和时机的运动来说，静态的图像往往难以捕捉到精髓。例如，关于“三威胁姿势”的讲解，文字描述和图片结合得比较生硬，初学者可能很难理解那种“随时准备启动”的身体感觉。我更希望看到的是一些关键点上的特写，比如手指对球的支撑点、手腕在投篮最后阶段的翻转角度等，这些细节在书中被一带而过，让人觉得意犹未尽。整体来说，它更像是一本动作图鉴的合集，而不是一本系统性的教学指南，这对于希望从零开始建立扎实基本功的读者来说，实用性有待提高。我花了不少时间去揣摩那些看似高深的图解，但收效甚微，感觉更像是看了一本精美的篮球摄影集，而不是一本实用的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附带光盘，理论上应该成为弥补静态图片不足的强大后盾，是这本书最大的卖点之一。我满心欢喜地放入光驱，期待看到那些文字和图片难以描述的动态演示。然而，光盘内容的质量和内容编排，并没有达到预期的高度。我希望看到的是高清、多角度、慢动作回放的实战教学片段，最好能有一个专业教练在旁边进行同步的口头讲解和纠正提示。遗憾的是，光盘中的视频清晰度一般，剪辑上也显得有些生硬，更像是将一些零散的训练片段简单拼接而成，缺乏一个有逻辑的教学流程。比如，在展示如何进行上篮时，我希望能看到从起跳、出手点到落地的完整流程分解，并配有针对性的慢放分析，指出“错误示范”和“正确示范”的区别。但光盘的内容更多的是展示了“完成的动作”，而不是“如何达到这个动作”的过程。所以，这张光盘非但没能成为救场的神器，反而因为制作水准的平庸，让原本对书本内容的失望感进一步被放大了，整体的教学体验因此大打折扣。