極簡主義(風靡歐美的工作與生活理念) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 極簡主義
• 生活方式
• 效率
• 自我提升
• 時間管理
• 斷捨離
• 工作方法
• 歐美
• 理念
• 簡約生活

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115374073

商品編碼：1630160508

>基本信息

• 商品名稱：極簡主義(風靡歐美的工作與生活理念)
• 作者：(英)弗格斯·奧康奈爾|譯者:廉凱
• 定價：35
• 齣版社：人民郵電
• ISBN號：9787115374073

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：155
• 字數：80韆字

編輯推薦語

每個人都在試圖為工作和生活中復雜而韆頭萬緒的問題找到解決方案，弗格斯·奧康奈爾編著的《極簡主義(風靡歐美的工作與生活理念)》作者提齣的奧氏七步法將讓你學會：摒棄那些復雜的思考，站在局外進行思考；找到*簡單直接的解決方法，把疑難的問題簡單化；節省你的時間，並得到你想要的結果。

內容提要

為什麼有人不用加班也能高效完成工作，有人卻 不得不熬至深夜？為什麼有人總覺得事情永遠都做不 完，有人卻仿佛無事一身輕？麵對高節奏和過於復雜 的現代生活，為什麼有些人忙得焦頭爛額依然無法適 應，有些人的幸福感卻不斷增強，甚至樂在其中？ 弗格斯·奧康奈爾編著的《極簡主義(風靡歐美 的工作與生活理念)》告訴我們，如果換一種角度看 世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題 的方法也很簡單。運用弗格斯·奧康奈爾提齣的極簡 思維理念弄明白自己究竟要做什麼，然後站在局外進 行思考，據此理清事情的優先順序，並對結果和預期 有所界定，我們就能以*簡單、*有效的方式達成目 標。
     本書適閤所有想提高做事效率、提升人生幸福感 的人士閱讀。如果你真的想簡化繁重的工作事務和日 常生活，請一定要記住：*好的方法往往*簡單。
    

作者簡介

弗格斯·奧康奈爾 Fergus O’Connell 項目管理領域的國際學術**之一，*值得被關注的時間管理作者之一。他的八種時間管理類著作暢銷不衰，已經被翻譯成13種語言。在1992年，弗格斯還成立瞭ETP公司——這傢公司現在已成為世界上***的項目管理企業之一。他采用的項目管理方法——結構化項目管理／項目管理的十個步驟——已經影響瞭整整一代項目經理。這些項目管理方法被應用在2003年的世界特殊奧林匹剋運動會上(當年*大的體育賽事)。他關於項目管理的經驗傳播到瞭全世界的每個角落。他曾經在歐洲、南北美洲和遠東進行項目管理方法的教學。除本書以外，他在大陸齣版的著作還有：《如何在*短的時間輕鬆做完*多的事情：七天學會時問管理》(中國市場齣版社，2010)，和《加薪不加班：時間管理的智慧》(中國人民大學齣版社，2009)。

目錄

導讀
**個理念 事情其實很簡單
第二個理念 弄明白自己要做什麼
第三個理念 任何事情都有連續性
第四個理念 如果不去做，永遠都做不完
第五個理念 結果往往和預期不一樣
第六個理念 明確界定事情的結果
第七個理念 學會從他人的角度看問題
後記

極簡主義：以“少即是多”重塑現代生活 在信息爆炸、物質過剩的時代，我們常常被層齣不窮的欲望和選擇所裹挾，內心卻感到前所未有的疲憊與迷茫。“極簡主義”並非一種刻闆的禁欲，也不是對物質的粗暴拒絕，而是一種經過深思熟慮的生活哲學，它倡導的是一種有意識的選擇，一種對生命本質的迴歸。本書將帶你深入探索“極簡主義”這一風靡歐美的工作與生活理念，理解其核心價值，並為你提供一套切實可行的實踐指南，幫助你擺脫物質的束縛，找迴生活的掌控感，實現更深層次的自由與幸福。 一、 極簡主義的起源與演變：從哲學思想到生活實踐 極簡主義的根源可以追溯到古代的哲學思想，如東方哲學的“無為而治”，以及西方哲學中對樸素、節製美學的追求。然而，真正將其轉化為一種現代生活方式，則與20世紀的藝術運動、設計思潮以及社會經濟的發展密不可分。 藝術與設計中的萌芽： 20世紀初，以康定斯基、濛德裏安等為代錶的抽象藝術傢，以及包豪斯學派的設計師，就已經開始探索“形式追隨功能”的設計原則，追求簡潔的綫條、純粹的色彩和實用的功能。這種對“少即是多”的推崇，為後來的極簡主義生活方式奠定瞭美學基礎。 消費主義的覺醒與反思： 隨著二戰後消費主義的蓬勃發展，物質極大豐富，人們開始反思過度消費帶來的負麵影響：環境汙染、資源枯竭，以及個體精神的空虛。極簡主義作為一種對消費主義的溫和反擊，開始受到越來越多人的關注。 數字時代的催化： 互聯網的普及和智能手機的齣現，帶來瞭信息和通知的泛濫，虛擬世界的“擁有”似乎也填補瞭現實物質的不足。然而，這種“連接”往往帶來的是碎片化的時間和焦慮感。數字極簡主義應運而生，倡導有意識地管理數字信息，迴歸真實的生活體驗。 當代極簡主義的多元化： 如今，極簡主義已經不再局限於物理空間的物品減少，而是擴展到生活、工作、社交、思維等各個層麵。它不再是一種統一的模式，而是每個人根據自身情況進行個性化調整和實踐的靈活哲學。 二、 極簡主義的核心理念：不止於“減法”的“加法” 理解極簡主義，不能僅僅停留在“扔東西”的錶麵動作。其核心在於一種價值重估，一種對“真正重要”的識彆與聚焦。 “少即是多”（Less is More）： 這是極簡主義最廣為人知的口號。它意味著通過減少不必要的物品、信息、活動，來為真正有價值的事物騰齣空間。少，不是貧乏，而是精煉；多，不是纍贅，而是充盈。 有意識的選擇（Intentionality）： 極簡主義強調的是一種主動的、有目的的選擇。無論是購買一件物品，接受一項任務，還是安排一項活動，都應問自己：它是否真的能為我的生活帶來價值？它是否符閤我的核心目標？ 專注與深度（Focus and Depth）： 當我們擺脫瞭瑣碎的乾擾，就能將更多的精力投入到真正重要的事情上，無論是工作中的深度創作，還是與傢人朋友的深度交流，抑或是對個人成長的深度探索。 自由與掌控感（Freedom and Control）： 物質的纍贅會束縛我們的行動，過多的選擇會消耗我們的精力。極簡主義通過簡化生活，讓我們從物質的奴役中解脫齣來，重新獲得對生活的主導權，體驗到真正的自由。 價值驅動（Value-Driven）： 極簡主義的核心是找到並活齣自己的核心價值觀。當我們的生活圍繞著這些價值觀展開時，每一個選擇都充滿瞭意義，每一個行動都更加堅定。 三、 極簡主義在工作中的應用：提升效率與創造力 在快節奏的工作環境中，極簡主義能夠成為一種強大的工具，幫助我們提升效率，減少壓力，並激發創造力。 精簡工作流程： 識彆並消除不必要的會議、郵件、報告等，將精力集中在核心任務上。嘗試番茄工作法、時間塊等高效工作方法。 優化工作空間： 保持辦公桌的整潔，隻留下當前工作必需的物品。一個乾淨、有序的工作環境有助於集中注意力，減少視覺乾擾。 管理數字信息： 梳理電腦文件、郵件收件箱，訂閱真正有價值的信息源，取消不必要的通知。學習使用效率工具，自動化重復性任務。 聚焦核心職責： 明確自己的核心職責和目標，學會對不必要的項目和請求說“不”，避免精力分散。 培養深度工作能力： 創造不受打擾的時間段，投入到需要高度專注和創造力的工作中，産齣高質量的成果。 簡化溝通： 提倡簡潔明瞭的溝通方式，減少無效的溝通成本。 四、 極簡主義在生活中的實踐：從物質到精神的蛻變 極簡主義的生活實踐，是一個循序漸進、不斷調整的過程，它關乎我們如何看待和使用身邊的物品，以及如何安排我們的日常生活。 物品的斷捨離： 識彆“必需品”與“錦上添花”： 問自己，這個物品是否真的需要？它為我的生活帶來瞭什麼價值？它是否僅僅是滿足瞭暫時的欲望？ 分階段進行： 從容易的區域開始，如衣櫥、廚房，逐步擴展到其他空間。 設定“暫存區”： 對於難以決定的物品，可以暫時放在一個區域，設定一個期限（如一個月），如果期間沒有使用，就說明它並非必需。 捐贈、齣售或迴收： 將不再需要的物品以有益於他人或環境的方式處理。 精簡日常： 規劃與簡化： 減少不必要的日程安排，將時間留給真正喜歡和重要的事情。 審視消費習慣： 避免衝動消費，有計劃地購買，選擇高質量、耐用的物品。 減少信息攝入： 有意識地選擇媒體和社交平颱，避免信息過載帶來的焦慮。 簡化人際關係： 關注那些真正給你帶來正能量和支持的人，建立高質量的社交關係。 心靈的極簡： 管理思緒： 練習正念，關注當下，減少不必要的擔憂和內耗。 設定界限： 學會拒絕，保護自己的時間和精力，避免過度承諾。 感恩與滿足： 培養感恩之心，欣賞當下所擁有的，減少攀比和不滿。 擁抱不確定性： 接受生活中的變化和不完美，培養內心的韌性。 五、 極簡主義的深遠影響：重拾生活的主動權 實踐極簡主義，不僅僅是為瞭擁有更少的物品，更重要的是它能夠帶來一係列積極的改變，重塑我們與世界的關係。 提升幸福感： 通過減少物質的乾擾，我們能更好地關注內心的需求，體驗到更深層次的滿足和幸福。 增強創造力： 當思緒清淨，精力集中時，我們的創造力自然會得到釋放。 改善健康： 減少壓力，規律生活，關注內在需求，有助於身心健康。 節省時間和金錢： 精簡生活意味著更少的打理時間，更少的購買開銷，將更多資源投入到有意義的事情上。 培養責任感： 瞭解自己真正需要什麼，有意識地做齣選擇，是對自己生活負責的錶現。 促進可持續發展： 減少不必要的消費，是實踐環保理念的一種重要方式。 六、 極簡主義的誤區與挑戰 在追求極簡主義的道路上，我們也可能遇到一些誤區和挑戰，需要我們保持清醒的認識。 極簡主義並非“一貧如洗”： 它不是要你過著物質匱乏的生活，而是要你擁有“恰到好處”的物品，並充分利用它們。 極簡主義並非“冷漠無情”： 它強調的是有意識地選擇連接，專注於有深度的人際關係，而不是孤立自己。 它是一個過程，而非終點： 極簡主義是一種持續的實踐和調整，而不是一個可以一勞永逸的目標。 避免變成“消費主義的另一種形式”： 有些人可能會過度追求“極簡風格”的商品，反而陷入另一種物質陷阱。 應對他人的不理解： 你的生活方式可能與周圍人不同，需要耐心解釋和堅持自我。 結語： “極簡主義”是一種賦能的生活方式，它邀請我們審視自己與物品、與工作、與生活的關係，重新定義“擁有”的意義，並將焦點迴歸到真正讓我們感到充實和快樂的事物上。它不是一種被動的接受，而是一種主動的創造，一種用“少”來換取“多”的智慧。願這本書能夠成為你探索極簡主義旅程中的指南，幫助你卸下不必要的包袱，輕盈前行，活齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，當我第一次接觸到“極簡主義”這個概念時，我的第一反應是有點排斥的。總覺得它聽起來太“狠”瞭，好像要剝奪我很多東西。但這本書的魅力就在於，它用一種非常循序漸進、並且充滿人文關懷的方式，化解瞭我的顧慮，並讓我看到瞭一種截然不同的可能性。作者沒有上來就讓你扔掉東西，而是先引導你去思考，去覺察。他會問你：“你為什麼會想要擁有這個東西？”“它真的給你帶來快樂嗎？”“如果沒有它，你的生活會有什麼不同？” 這些問題看似簡單，但卻非常深刻，它迫使我去審視自己內心深處的欲望和習慣。讀完這本書，我發現我不再被物質所奴役，而是能夠有意識地去選擇我想要的東西，並且珍惜我所擁有的。這種掌控感，是之前從未有過的。而且，書裏還提到瞭極簡主義在人際關係和時間管理方麵的應用，讓我意識到，極簡不僅僅是關於物品，更是關於人生的整體規劃。我開始學會拒絕那些不必要的社交，學會對那些占據我大量時間和精力的“無效”活動說“不”。這種“做減法”的過程，反而讓我的人生變得更加充實和有意義，我感覺自己終於擺脫瞭那些束縛，可以更加自由地呼吸，更加積極地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的驚喜，在於它所展現的“極簡”並非是貧乏或者苦行僧式的，而是一種富足、豐盛，並且充滿智慧的生活哲學。我之前對極簡主義的理解有些片麵，總覺得就是要扔掉所有不必要的，然後生活變得很“空”。但讀瞭這本書之後，我纔明白，真正的極簡主義，是關於“專注”和“意圖”。它不是讓你變得一無所有，而是讓你擁有那些真正滋養你、讓你快樂、並且對你有意義的東西。比如，當你精簡你的衣櫥，你會發現你擁有的每一件衣服，都能夠讓你感到自信和自在；當你精簡你的日程，你會發現你擁有更多的時間去追求你真正熱愛的事物，去陪伴你珍視的人。這種“少”帶來的“多”，是一種質的提升，是一種更深層次的滿足。書裏有很多關於“簡化決策”的例子，比如每天早上不用花時間糾結穿什麼衣服，這看似微不足道，但日積月纍，就能節省大量的精力和時間，讓我們能夠把這些寶貴的資源投入到更有創造性的事情上。我開始覺得，極簡主義不僅僅是一種生活方式，更是一種認識世界、認識自己的方式，它讓我們學會瞭如何去粗取精，如何在紛繁復雜的世界中找到屬於自己的那份寜靜和清晰。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是一股清流，尤其是在現在這個信息爆炸、物質泛濫的時代。我一直覺得生活應該更有質感，而不是一味地追求數量。看到“極簡主義”這個詞，我立刻就被吸引瞭，感覺它正好戳中瞭內心深處的某種渴望。讀完這本書，我最大的感受是，原來“少即是多”不僅僅是一句口號，而是一種切實可行、並且能帶來極大滿足感的生活方式。書裏沒有那些空洞的說教，而是通過很多生動的故事和案例，一點點地引導你去思考，什麼是真正重要的，什麼又是可以被捨棄的。我發現很多時候，我們被各種物品、信息、甚至人際關係所纍，並不是因為我們真的需要它們，而是我們習慣瞭、或者被社會價值觀裹挾瞭。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我生活中不必要的“脂肪”，讓我有勇氣去“減肥”。特彆是關於“斷捨離”的部分，簡直是為我量身定做的。我以前總是捨不得扔東西，總覺得“以後可能會用到”，結果傢裏堆滿瞭各種雜物，反而讓自己心情煩躁。看瞭這本書，我開始有意識地審視自己的物品，問自己：“我真的需要它嗎？它給我帶來快樂瞭嗎？” 這個過程雖然一開始有些糾結，但一旦開始，就停不下來瞭，而且每一次丟棄，都感覺像是卸下瞭一個包袱，心靈變得更加輕盈。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的影響，遠不止於整理房間這麼簡單。它更像是一次心靈的洗禮，讓我重新審視瞭工作的意義和生活的本質。我曾經也是一個典型的“工作狂”，總覺得自己做得不夠多，彆人總能做得比我更好，所以拼命地加班，不斷地學習新的技能，想要在職場上變得更強大。結果呢？身心俱疲，卻依然覺得迷茫和焦慮。當我開始閱讀這本書，我纔意識到，工作不應該是生活的全部，也不應該是衡量一個人價值的唯一標準。極簡主義倡導的是一種有意識的生活，是將精力集中在最重要的事情上，並且追求一種內心的平靜和滿足。書中關於“專注”的論點，讓我茅塞頓開。我開始反思，我每天有多少時間是被碎片化的信息、無意義的社交、或者不必要的會議所占據的？我真正投入到核心工作的時間又有多少？這本書讓我學會瞭如何去“減法”，如何識彆那些真正能帶來價值和成就感的工作，然後心無旁騖地去完成它們。而且，它還鼓勵我們去發掘工作之外的樂趣，比如培養一個愛好，多花時間陪伴傢人，或者隻是靜靜地享受一段獨處時光。這種平衡的生活方式，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和掌控感，感覺人生不再是無休止的追逐，而是一場可以細細品味的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠改變思維模式的書籍充滿興趣，而這本書無疑達到瞭我心中的“神作”級彆。它沒有講什麼高深的理論，也沒有給齣一套僵化的模闆，而是通過一種非常溫和、但又極其有力量的方式，引導讀者去探索和實踐。最讓我印象深刻的是，作者反復強調“主動選擇”的重要性。我們往往習慣於被動接受，接受彆人給我們的東西，接受社會強加給我們的價值觀，接受生活給我們安排的軌道。而極簡主義，恰恰就是要打破這種被動，讓我們成為自己生活的主宰者。這種“選擇”不僅僅是關於物質的，更是關於時間的，關於精力的，關於思想的。比如，當我決定不再頻繁更新社交媒體，不再被各種“必看”的信息轟炸時，我發現我擁有瞭更多的時間去閱讀，去思考，去和身邊的人進行有深度的交流。這種主動的“減”的過程，實際上是在為“加”創造空間，讓真正有價值的東西能夠充盈進來。而且，作者的筆觸非常細膩，他能洞察到普通人在實踐極簡主義過程中會遇到的各種心理障礙和睏惑，並給齣非常實用的建議。我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是在一個充滿理解和支持的環境中，一步步地走嚮更自由、更舒展的生活。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好