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薄傢驄 著

圖書標籤:

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• 技擊
• 養生
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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944560

商品編碼：1677621853

齣版時間：2013-07-01

作  者:薄傢驄 著作 定  價:18 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2013年07月01日 頁  數:185 裝  幀:平裝 ISBN:9787500944560 ● 意拳N個為什麼
● 總論
●一、怎樣練習意拳(大成拳)？
●二、意拳究竟好練不好練？
●三、怎樣係統地進行意拳教學？
●四、意拳教學有什麼特點？
●五、意拳愛好者怎樣安排拳學日常練習？
●六、為什麼說功夫是湊齣來的？
●七、什麼叫“渾元力”？
●八、什麼叫作“閤”？
●九、何謂“拳拳服膺”？
●十、再說什麼叫“拳拳服膺謂之拳”？
●十一、為什麼薌老說“每一動都要問一個為什麼”？
●十二、什麼叫“爭力”？
●十三、再談“爭力”的概念
●十四、什麼叫“意拳在十字當中求生活”？
●十五、可不可以舉一些實際運用的例子來說明：“意拳在十字當中求生活”？
●十六、意拳的十字原理有哪些具體內容？
●十七、：如何理解“有形有意都是假，意到無心始見奇”？
●十八、意拳有無象形拳？
●部分目錄

內容簡介

    某一介書生，視學術為神聖，不諳人生經營之道。僅導先師遺訓，勤苦求實，以武會友、植被桃李。濛武林不棄，譽為意拳儒將，幸甚幸甚某待人接物，以寬以誠，數十年廣交中外武林，講學後昆。自體委退休以後，身邊徒學雲集，高朋滿座。自成一番人生第二明媚春光。時有中外同好或鴻雁傳書，或電話問詢，多談及意拳之發展、淵源與學術的探索。興奮之餘恐有怠慢，經小友王曉樂建議並關注幫我在網上設立博客，通過現代*強之手段保持與各界拳友的親密相處。從此開始瞭我在網上“一指禪”的美妙生涯。沒想到十幾年下來競用一個手指“摁”齣瞭近十萬字的《意拳N個為什麼》。許多意拳愛好者，通過各種渠道嚮我提齣有關意拳各式各樣的問題。感謝大傢對我的信任，本來對拳學的看法是仁者見仁，智者見智。限於本人的水平和能力，對大傢的提問不能一一細緻地迴答，掛一漏萬。後來有許多中外拳友熱心相勸，叫我把博客上的文字等 薄傢驄 著作     薄傢驄，l943年生，天津市人。少年時期為泳壇泰鬥穆成寬先生得意門生，天津水球隊運動員。1965年畢業於北京體育學院，一級水球、拳擊教練員，重量裁判員。北京遊泳運動學校校長兼陶然亭遊泳場場長。1994年被香港皇傢救生協會聘為水上救護考試官。    薄傢驄是意拳亞聖姚宗勛先生的入室弟子，第二任北京市意拳研究會會長，現任北京市武術協會委員，意拳研究會監事長。    著作有《意拳？？大成拳探秘》《意拳述要》《中華武術展現工程？？意拳教學係列VcD》等作品．

意拳探索：從形意到拳意的生命力場 引言： 武術，承載著古老東方智慧的精髓，是人體在天地間舒展的哲學錶達，更是生命力不斷生發與傳承的動態載體。在眾多武術門派中，意拳以其獨樹一幟的理論體係和實踐方法，在近現代武術史上留下瞭濃墨重彩的一筆。它不以花哨的套路為追求，不拘泥於外在的招式變化，而是直指人體的內在潛能，探尋“力”的本質，追求“用意不用力”的境界。本書《意拳探索：從形意到拳意的生命力場》並非是對某一特定武術流派的簡單歸類，而是對意拳這一獨特生命哲學與實踐體係的深入審視與拓展。我們將沿著意拳的內在邏輯，探究其思想的淵源，解析其核心的訓練方法，並進一步思考其在現代社會中的意義與價值，從而呈現一個更為廣闊與深刻的意拳“生命力場”。 第一章：形意之根，意拳之源——曆史的脈絡與思想的積澱 意拳的誕生並非橫空齣世，它深深植根於中國傳統武術的沃土，尤其是形意拳的深厚底蘊。本章將追溯意拳與形意拳之間剪不斷理還亂的聯係，並非簡單地敘述曆史事件，而是著重梳理兩者在思想上的傳承與演變。我們將探討形意拳“以意象生力”的核心理念，分析其“五行”、“十二形”等理論的哲學含義，以及它們如何為意拳的産生提供瞭思想基礎。 更重要的是，我們將深入考察意拳創始人王薌齋先生在形意拳基礎上，如何突破傳統，獨立門戶，並最終形成“意拳”這一嶄新概念的過程。這不僅僅是技藝的改良，更是對武術本質認識的升華。我們將著重分析王薌齋先生對“拳學”的重新定義，他如何從“用意不用力”的樸素追求，發展到對整個生命體內的“力”與“意”的動態關係的深刻洞察。本章將通過梳理這段曆史，揭示意拳並非是對形意拳的否定，而是站在前人的肩膀上，對武術精神內核進行瞭一次更為精純的提煉與發展，如同古樹的根係深紮大地，而其枝葉卻嚮著更廣闊的天空舒展。 第二章：站樁為基，試力為用——意拳核心訓練的精義解析 如果說意拳的思想如同高屋建瓴的理論，那麼站樁和試力便是其堅實的地基與蓬勃的生機。本章將對意拳的兩大核心訓練方法——站樁和試力進行詳盡的解析，但並非停留在動作的模仿，而是深入探究其內在的訓練原理與人體變化。 2.1 站樁：靜中的宇宙，不動中的變化 我們將深入剖析站樁的真正奧義。站樁並非簡單的“站立”，而是一種高度集中的身心訓練。我們將探討不同樁法的原理，例如渾圓樁、六閤樁等，分析它們在調整身體結構、培養內氣、建立樁感等方麵的具體作用。我們將深入探究“鬆靜自然”在站樁中的重要性，分析“用意”如何引導身體産生微小但至關重要的變化，從而激活深層肌肉，建立周身一體的協調性。本章將強調站樁並非為瞭“站多久”，而是為瞭在樁中體會“鬆、靜、正、圓、活”等要素，並在這種動態的靜止中，感知身體內部能量的湧動與循環。我們會探討如何通過細微的意識引導，讓樁成為一個“活”的場，而不是僵硬的姿態。 2.2 試力：力的湧現，意的延伸 試力作為意拳最直觀的技擊訓練方法，其重要性不言而喻。本章將從“試”與“力”兩個層麵，深入剖析試力的精髓。我們將分析試力並非是“錶演”或“套路”，而是通過一係列的伸展、屈收、提按等動作，來“嘗試”和“體悟”身體內部力的生成與傳遞。我們將探討試力過程中如何運用“意念”來引導勁力的産生，例如“拉開”、“推擠”、“捲麯”等意象，並分析這些意念如何轉化為身體的實際運動。 本章將著重強調試力的“整體性”，即如何在動作的轉換中保持周身力量的連貫與統一。我們將深入解析“節節貫穿”、“渾身是膽”等意拳術語的實際應用，以及如何通過試力來培養“發力”的能力，即在瞬間將全身的力量集中並爆發齣來。試力更是將“用意”轉化為“用形”的橋梁，它是在靜態的樁感基礎上，對力量進行的動態探索與應用，最終服務於實際的技擊。 第三章：用意不用力，拳意的升華——意拳哲學與實踐的融閤 “用意不用力”是意拳最令人著迷也是最具挑戰性的核心概念。本章將深入探究這一概念的哲學內涵與實踐意義，並將其置於更廣闊的生命力場中進行解讀。 3.1 “用意”的境界：心念所至，力隨心生 我們將撥開“用意不用力”的迷霧，澄清其並非是“不動”或“無力”。“用意”是核心，它是意拳訓練的靈魂。本章將深入分析“意”在拳法中的作用，即如何通過高度集中的精神力量來支配身體的運動。我們將探討“意念”如何轉化為“勁力”，例如，在試力中，當我們“用意”去“拉開”時，身體便會自然産生一種張力，這種張力便是“意”所引導的“力”。 本章將強調“用意”的關鍵在於“精神的高度集中”與“身體的絕對放鬆”的統一。我們將探討如何通過冥想、想象等方法來培養強大的意念力，並將這種意念力注入到身體的每一次運動中。我們將分析“用意”與“本能反應”的關聯，探討如何在最自然的狀態下，讓身體按照“意”的指令做齣最有效的反應。 3.2 “不用力”的真諦：藉力打力，順勢而為 “不用力”並非“沒有力”，而是指避免使用“拙力”，即僵硬、孤立、分散的蠻力。本章將深入剖析“不用力”的真正含義，即如何通過身體的整體協調，利用身體的自然結構和運動規律來産生強大的力量。我們將探討“藉力打力”的原理，即如何通過對對方力量的感知與引導，將其轉化為自身的力量，從而以巧勝拙。 本章將重點分析“順勢而為”在“不用力”中的作用。即在運動中，如何順應身體的自然節奏和運動軌跡，避免逆勢而為，從而節省體力，提高效率。我們將深入探討“寸勁”、“炸勁”、“穿透勁”等意拳中的發力技巧，分析這些技巧是如何在“用意”的引導下，通過身體的整體協調與瞬間爆發而産生的。本章將強調，“不用力”是“用意”的自然結果，是達到更高層次力量境界的標誌。 第四章：意拳之外的生命力場——技擊、養生與現代社會的價值 意拳並非僅僅是關於格鬥的技藝，它更是一種關於生命力的哲學，一種對人體潛能的深度挖掘。本章將跳齣純粹的武術範疇，將意拳置於更廣闊的生命力場中進行審視，探討其在技擊、養生以及現代社會中的深遠價值。 4.1 技擊的哲學：以靜製動，以柔剋剛的智慧 在本章中，我們將從哲學的角度來解讀意拳在技擊中的應用，而非僅僅是招式的羅列。我們將探討“以靜製動”的精髓，如何通過內心的平靜與高度的警覺，在瞬間捕捉對方的意圖與破綻。我們將深入分析“以柔剋剛”的深層原理，即如何通過身體的柔韌與彈性，以及對力的巧妙引導，來化解對方的來力，並將其轉化為自身的優勢。 我們將探討意拳在實戰中的“粘黏連隨”技巧，以及如何在最短的距離內，用最有效的方式達成攻擊或防守的目的。本章將強調意拳的技擊理念並非是盲目的對抗，而是基於對人體的深刻理解和對力量運動規律的精準把握，是一種智慧的博弈。 4.2 養生的智慧：調身、調息、調心的閤一 意拳的訓練過程本身就是一種極佳的養生方式。本章將深入探討意拳在養生方麵的價值。我們將分析站樁、試力等練習如何通過調整身體的姿勢、呼吸與意念，來促進血液循環，緩解肌肉緊張，增強身體的柔韌性與平衡感。我們將探討意拳如何通過“精神的集中”與“身體的放鬆”來達到“調心”的效果，從而緩解壓力，改善睡眠，提升整體的身心健康水平。 本章將闡述意拳的養生理念是“形、氣、神”的和諧統一。通過對身體的精微調整，達到氣息的順暢流通，最終實現精神的愉悅與安寜。意拳的養生並非是刻意的“進補”，而是順應人體的自然規律，激發身體自身的修復與再生能力。 4.3 現代社會的意拳：超越技擊的生命力場 在快節奏、高壓力的現代社會，意拳的價值愈發凸顯。本章將探討意拳在現代社會中的多重意義。我們將分析意拳訓練如何幫助人們在緊張的工作和生活中，找到內心的平靜與力量。它所強調的“用意不用力”的理念，也能夠啓發我們在處理問題時，避免過度用力，而是尋求更智慧、更巧妙的解決之道。 本章還將探討意拳作為一種東方式的智慧，如何與其他領域的實踐（如運動康復、心理輔導、甚至是藝術創作）産生積極的互動與融閤。意拳所揭示的“生命力場”的概念，是對人類內在潛能的一種深刻挖掘，它鼓勵人們去探索自身更多的可能性，去活齣更充實、更有活力的生命。 結語： 《意拳探索：從形意到拳意的生命力場》並非為讀者提供一套現成的“秘籍”，而是邀請讀者一同踏上一場關於生命力、關於身心閤一的探索之旅。我們從曆史的深處挖掘意拳的根基，在核心的訓練方法中體悟其精髓，在哲學的維度裏升華其境界，最終將其置於現代社會的廣闊舞颱上，發現其超越技擊的無限價值。本書希望能夠為每一位對意拳感興趣的探索者，提供一個深刻理解、深入實踐的參照，並從中獲得屬於自己的獨特感悟與生命啓迪，去感知並構建屬於自己的那片蓬勃的生命力場。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有近乎偏執要求的人，這本書在這方麵簡直是教科書級彆的典範。無論是宏大的曆史背景設定，還是微小到某個物件的材質描述，作者都力求精確和真實。我尤其欣賞作者在處理文化細節時的嚴謹態度，那些融入故事情節中的傳統習俗、地方方言甚至食物的製作方法，都經過瞭大量的考證和打磨，讓整個世界觀顯得無比堅實可信。這使得閱讀體驗不僅僅是娛樂，更像是一次沉浸式的文化考察。我甚至特意去查閱瞭書中提到的某些曆史事件和地理位置，發現作者的描述與現實高度契閤，這極大地增強瞭我對作品的信賴感。這種對“真實感”的執著追求，讓這本書擺脫瞭許多奇談怪論的輕浮感，成為瞭一部值得反復研讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書帶來的閱讀體驗是極其豐富和多層次的，它成功地將一個看似簡單的主題，擴展成瞭一幅波瀾壯闊的畫捲。它不僅僅講述瞭一個故事，更像是在引導讀者進行一場深入的自我對話。讀完後，我感覺自己的思維邊界似乎被拓寬瞭不少，對一些日常現象也産生瞭全新的理解角度。這本書的好處在於它的“留白”處理得非常到位，很多關鍵的結論和意義都沒有直白地拋齣來，而是留給讀者自己去發掘和構建。正因如此，這本書的生命力會非常持久，每次重讀，我都能從中挖掘齣上次忽略的細節和新的感悟。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是會長期占據我書架上一個重要位置，時不時拿齣來翻閱思考的存在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是韆變萬化，像是一場文字的盛宴。有時候，作者的筆觸細膩如絲，描繪的場景溫柔繾綣，讀起來心頭會湧起一股暖流；而下一刻，筆鋒驟轉，變得犀利而富有力量，充滿瞭哲學的思辨和沉重的力量感。這種在不同情緒和語境間自如切換的能力，讓閱讀過程充滿瞭新鮮感，你永遠不知道下一頁會帶給你怎樣的情感衝擊。特彆是那些對白，簡直是神來之筆，每個角色的聲音都獨一無二，不需要署名，你光看對話就能分辨齣說話的人是誰。這種對“聲音”的精準拿捏，足見作者在聲音設計上的功力。我甚至嘗試著朗讀瞭一些段落，體會那種語言的韻律和節奏，發現它本身就具有一種音樂般的美感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵對我來說，充滿瞭神秘的吸引力。那種古樸的字體，加上一些難以辨認的圖騰，仿佛在訴說著一個古老而深邃的故事。我拿起它的時候，心裏是充滿瞭好奇與期待的。這本書的裝幀很考究，拿在手裏很有分量感，紙張的質地也很好，那種略帶粗糲的手感，讓閱讀的過程變得更有儀式感。我原本以為它會是一本晦澀難懂的理論著作，但翻開第一頁後，發現作者的文筆非常流暢，敘事節奏把握得恰到好處。書中描繪的場景和人物，栩栩如生，讓我仿佛置身於一個完全不同的時空之中。特彆是書中對環境的細緻描寫，那種光影、氣味和聲音的捕捉，簡直是大師級的。我花瞭很長時間纔讀完第一章，因為我忍不住一次又一次地停下來，迴味那些精彩的句子，思考作者隱藏在字裏行間的深意。這本書絕對不是那種可以囫圇吞棗地讀完的類型，它需要你用心去品味，去感受。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的結構設計非常精巧，讓人讀起來有種層層遞進的快感。作者在敘事的布局上展現瞭極高的智慧，一開始拋齣的綫索看似雜亂無章，但隨著閱讀的深入，你會發現它們是如何像精密的齒輪一樣，環環相扣，最終匯聚成一個宏大的敘事體係。最讓我印象深刻的是，作者在關鍵情節設置瞭許多“反轉”，但這些反轉並不是為瞭嘩眾取寵的噱頭，而是水到渠成、閤乎情理的，每次“真相大白”的時刻，都讓人拍案叫絕，忍不住感嘆“原來如此！”。這本書對人性的探討也極其深刻，不同角色的動機和選擇，都刻畫得非常立體和復雜，沒有絕對的善惡，隻有在特定環境下做齣不同反應的個體。閱讀過程中，我多次停下來，對著書本沉思，思考自己如果身處同樣的境地會如何抉擇。這種強烈的代入感和思想的碰撞，是很多同類作品無法比擬的。