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【美】曼迪·赫尔 著

图书标签:

• 生活
• 自我成长
• 治愈
• 情感
• 散文
• 随笔
• 慢生活
• 孤独
• 思考
• 人生

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508679372

商品编码：17303037422

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：精装

开本：32开

出版时间：2017-10-01

用纸：微涂纸

页数：224

正文语种：中文

★ 一个人没什么不好，无法安顿一个人才不好。
★ 并不是因为你没有和大多数人过得一样，你的生活就不是生活了。无论你有没有在等待另一个人，都不要让「等待」成为你生活的重心。
★ 一个人的生活可以是平淡、乏味、停滞不前，也可以是充实、美妙、精彩纷呈的冒险。
★ 一本书，一个过来人，陪伴你走过这段在茧中独自挣扎的过程，等待振翅而飞的那个神清气爽的时刻。
★ 趁现在，学习别人没有来得及学会的一切——与自己和解，重新认识爱情，能认清自我价值又知道该如何不断提升它，既懂得如何过好每一天的日子，又能每一天都向心中的梦想靠近……而失去与逝去的那些退场的过去，就当作是张登机牌，带你飞向未知的、更好的地方。
★ 安顿好一个人的时光，学会去做你一直想要成为的那个自己，去过你想要的人生。

《安顿一个人的时光》是献给“一个人”的书。 
一个人生活，可以是平淡、乏味、停滞不前，也可以是一场充实、美妙、精彩纷呈的冒险。 
2010年至今，美国畅销书作家曼迪?赫尔发起“单身女人行动”，同时写作了这本影响千万女性的安顿之书。 
作为过来人，曼迪对单身女性面临的各种困惑和考验感同身受，同时分享了自己蜕茧成蝶的秘密：关于“孤单”的感受；关于自我价值的认同；关于女性魅力的来源；关于梦想与安稳生活之间的挣扎；关于如何面对爱情；关于如何与过去告别、从失败与伤痛中找回自我；关于未来的规划…… 
安顿好自己其实是一种能力。找回内在的力量，全新拥抱生活，神清气爽的人生正迎面走来。

推荐序——你应该认真单身一次 
自 序 ——单身，一场狂野的冒险
第*章 当我单身的时候 
一个人很快乐 
总有些路，必须一个人走 
一个人的三十岁，应该恐慌吗？ 
别着急拒绝“孤单”这个礼物 
生活很精彩，不能随便“定下来” 
超级女人
第二章 当我找到我自己 
不了解自己，怎么爱自己？ 
找到只属于你的魅力 
自我价值为什么叫“自我”价值 
喜欢自己跟爱自己一样重要 
自我价值不是拿来拍卖的
第三章 当我决定过自己想要的人生 
只过最好的人生 
只为当下而活 
快乐，没有“但是” 
改变想法，人生就会跟着改变 
最危险的事就是“打安全牌” 
放松，才能尝到生活的甜美
第四章 当我懂得那些感情的事 
爱情值得冒险一试 
他其实没那么喜欢你 
容易到手的女人，容易被忘记 
何时放慢，何时放弃 
朋友是你为自己选的家人 
友情进化史 
过季的友情
第五章 当我开始与过去和解 
别害怕说“再见” 
每个季节都有它存在的理由 
恢复单身？好机会！ 
+C6大闹分手，还是大破大立？ 
清除掉生命中那些“有毒”的男人 
哀悼，是为了放手
第六章 当我不再为将来而焦虑 
静静等，静静看 
其实你一直被爱环绕 
弱点？还是特点？ 
人生就像拼图，最后才能看清全貌 
相信未来，战胜恐惧 
等待的艺术 
复活节总在受难日后到来
第七章 当我开始关心其他人 
从我开始，让世界变得更好 
以爱待人 
爱的礼物 
要当好女人，别做毒舌女
第八章 当我偶尔迷茫的时候 
偶尔迷失没关系 
伤痕，也是美丽的印痕 
回到原点时 
艰难的时光，淬炼的时光 
人生没有橡皮擦 
人生课程的笔记
后记 与其追寻幸福归宿，何不拥抱幸福人生？

曼迪·赫尔（Mandy Hale），美国畅销书作家，世界知名的单身女郎。对于女人在单身状态下所能拥有的喜悦和可能性，曼迪有她智慧而独到的见解。在这本书中，她用坦率、幽默的笔调，写出单身女人的困境与应对，帮助了数百万读者。

★ 「为何你还单身？」「她是不是哪里有问题？」终于有人站出来对着把单身视做问题的社会大声说出：「单身不是问题。」我们不需要一个男人，人生才会完整，我们自己一个人就很好啦。当然身边有个伴一起分享人生很好，可是与其随便找个不适合的男人定下来，单身是更好的选择。 

★ 当你觉得没有你想为他妆扮的人，身边也没有一个会为你做某件事的人时，早上实在不想爬起来。可是别忘了，你还有自己要取悦！本书让你找回内在的力量，做自己生活的主人，不再感到空虚。 

★ 我终于放手让那个断断续续伤害我四年的男人离开。这本书不仅让我更加确认结束这段关系是正确的选择，也让我了解到，我值得更好的男人。 

★ 我现在有男友，但周遭的人不停地催促我赶快结婚生小孩，给我很大的压力。这本书来的正是时候，给我需要的精神鼓舞。 

★ 多年来我心里一直有个疑问：为什么我没有伴？为什么其他的女人都很容易找到伴？她们条件也没有比我更好或更有自信……「为什么？」一直是我心中的大问号。曼迪对单身的体悟与同理心，使我了解单身就像玩宾果或中乐透……许多变数扮演重要解色，譬如运气、时机等等。当爱情降临，很好，就好好享受，但女人不需要靠结婚、成为某人的「另一半」来定义自己的人生。 

★ 这本书教女人的事：我们的生命不是为了找到爱人或等着把自己嫁出去，而是要享受每个当下和达成心中的理想。若你是单身、失婚、单亲母亲，或处在一个不快乐的关系里，你该怎么办？你还是必须每天打起精神，为自己而活，关心身旁的家人，不用跟一个不懂得感激你的付出的人妥协，浪费时间和精神。 

★ 我24岁，从未交过男友，还未献上初吻的我想要将这一切保留给未来结婚的对象。对从未谈过恋爱的我来说，真的不知道单身有多棒，因为除了单身，我也没有别的身份。一般人要么对婚姻嗤之以鼻，要么就瞧不起单身，但曼迪二者都不是，她认为结婚或单身都很好，都是人生中美丽的风景。只不过常人总觉得邻居家的草坪长得比自家的绿。本书要说的是，享受单身吧！尽情找乐子、去旅行，就算跟几个怪咖约会也不错。 

★ 有天与我结婚12年的先生对我说他不要这个婚姻了，我慌了。每天早上我都不想醒来，不知道如何度过漫漫长日，也不知道如何原谅他。我从书中寻求答案，可是这些书要不说他是混蛋，不然就是说没有他，我的日子会更好……这些都无法抚平我的伤痛，只让我更难过。直到有天我在友人的脸书看到一句话：「也许你永远无法了解这事何以会发生……所以不要再自寻烦恼。」是一位叫曼迪·赫尔的人讲的，这句话把我打醒了。这些日子以来我不断自责──我做错了什么？为何发生在我身上？逼得自己都快疯了。接下来的日子，曼迪的智慧箴言一句接着一句出现，*后指引我找到这本书。她的书不是在找出事情发生的原因，而是学习如何放手、原谅，*终成为那个自己应该成为的人。后记 与其追寻幸福归宿，何不拥抱幸福人生？
小时候，我们都喜欢拿洋娃娃玩过家家，我们背起玩具皮包，推着玩具购物车跑来跑去。一般人都认为女人一生的高峰就是找到幸福归宿——结婚、生子，轮流开车接送小孩，住在有白色篱笆的房子里。我们五岁就会把芭比嫁给肯尼，十岁就在操场上说要嫁给第一任男朋友，然后从高中到大学都在幻想自己踏上红毯，而另一端的梦中情人的脸孔不停地变换。等到我们大学毕业，步入现实世界，大部分的人环顾四周，才明白何谓“那人独居不好”。于是我们和高中或大学时代的恋人一起走向红毯的另一端，在家乡过起平稳安逸的生活，每周一买菜，每周三带孩子去上芭蕾课，每周五晚上来个浪漫约会。这么做一点都没错。
在我们之中也有一些人，步入现实世界之后仔细地看看四周，发现这个世界上有太多选项和梦想让人很难取舍，只有单飞才能深入体验；发现一个人不孤单、两个人会吵翻。在这个世界里，我们过得惊险刺激，有时间去探索心底的每个幽微角落，弄清楚接下来要前往哪个心之所向的地方。我们每周一上瑜伽课，每周三做美甲，每周五出门和姐妹们共度女孩之夜。在这个世界里，“从此过上幸福快乐的生活”才像故事的结束，如果没有过上幸福的人生，感觉就像是在凑合。这么做也一点都没错。
有些人在高中时的恋人眼中找到爱，有些人在镜子的倒影里发现爱，不管这个世界是怎么教我们的，都没有谁更好或更坏。
我们之中有些人比较喜欢挑婚纱，有些人比较喜欢挑牛仔裤。无论选了哪一条路，到最后，也许你留在家乡，也许你背井离乡，但最重要的是总能随遇而安——满足于自己当下的状态，明白幸福人生的重点不在身边的旅伴，而在你的内涵。你已经穿着脚上那双亮丽的红色高跟鞋并互敲了三下 ，也明白了原来决定要过什么生活的权力，一直都掌握在自己手里。你的选择权未曾离开，一直都在，从来不是由别人掌控。
单身的你，已经充分展现了你一直梦想拥有的那些特质：信心满满、开心自在、精力充沛、积极坚毅、独立坚强，还有最重要的，勇敢无惧。
你很勇敢，勇于冒险去爱可能不会爱你的人；勇于和两对夫妻共进晚餐而且乐在其中；勇于参加数十次的相亲，仍不放弃找到真命天子的希望。你鼓起勇气自己打蜘蛛、修理漏水的马桶；周五晚上一个人去看电影，在坐得满满的影厅里从头到尾都面带微笑——跟电影无关，你是为自己的独立感动；你甚至连“履约保证”是什么都毫无头绪，就勇敢地买下一栋房子。
你很勇敢，勇于爱自己和你期待其他人爱你一样多。而且你勇于宣告，不管是不是和另一个人“从此过着幸福快乐的日子”，你的生活都会充满爱与欢笑。你勇于不顾一切地相信，或许，只是或许，在这一刻可能有一个人和你对着同一颗星星许愿，希望能找到一个正像你一样的对象。你也有足够的勇气去领悟，就算白马王子从来没有出现，你依然会像星星一样，独自高挂空中也能闪闪发光。
最重要的是，你足够勇敢地拥抱幸福人生，而不单单是寻求一个归宿。

《安顿一个人的时光》 这是一次深入内心的对话，一次与自己的和解之旅。 我们生活在一个被信息洪流裹挟的时代，每个人都如同在巨大的潮水中挣扎，渴望找到一个可以安顿身心的角落。然而，在这个高度互联却又常常感到孤单的世界里，“一个人”并非意味着缺失，而是一种选择，一种探索，一种重新认识自我的契机。中信出版社带来的这本《安顿一个人的时光》，正是这样一本邀请读者回归内心、与自我深度连接的宝藏。 本书并非关于孤芳自赏的逃避，也不是对社交的刻意排斥。相反，它以一种温和而坚定的姿态，引导我们去理解和接纳“一个人”的状态。在快节奏的生活里，我们习惯于将日程排满，让无数的社交活动和外部信息填补每一个可能的空隙。我们害怕独处，害怕面对那个最真实的自己，害怕在安静中听见内心的声音。然而，正是这种持续不断的“填补”，让我们离真正的自我越来越远，也让我们在喧嚣过后，体验到更深层次的空虚。 《安顿一个人的时光》提供了一个全新的视角：独处，是通往内在自由的必经之路。它告诉我们，真正强大的内心，并非源于外界的认可和支持，而是来自于与自己的和谐相处。这本书是一本指南，也是一面镜子，映照出我们在独处时可能遇到的种种情绪，以及如何化解它们，最终找到属于自己的平静。 第一章：告别“怕”独处，拥抱“乐”独处 许多人对独处抱有一种莫名的恐惧，这源于社会文化的影响——“一个人”常常被解读为“不受欢迎”、“不成功”的代名词。本书首先打破了这种陈旧的观念。它深入剖析了这种恐惧的根源，可能来自童年时期对被抛弃的担忧，也可能来自对自身价值的怀疑。作者通过细腻的笔触，描绘出那些在人群中感到孤独，而在独处时反而找到慰藉的灵魂。 本书将带领读者认识到，独处并非是一种被动的状态，而是一种主动的选择，一种对自我负责的表现。与其在不适合自己的社交场合里勉强维系，不如将这份时间和精力投入到滋养自我上。它提供了一系列实用的心理调适方法，比如认知重构，帮助读者改变对独处的负面认知，将其视为一种宝贵的“自我投资”。你会发现，当你不害怕独处时，独处本身就成为了一种享受。 第二章：我的空间，我的节奏 “一个人”的时光，最核心的价值在于可以全然掌控自己的空间和节奏。本书着重探讨了如何创造一个属于自己的“精神堡垒”。这不仅仅指物理空间上的布置，更包含心理上的界限设定。如何区分“我的时间”和“别人的时间”？如何在不伤害他人的前提下，坚定地说“不”？ 作者分享了许多关于打造个人舒适区的智慧。这可能是一个整理得井井有条的书桌，一处可以安静阅读的窗边，或者一段完全属于自己的晨间时光。关键在于，这个空间和节奏是为你量身定制的，它能让你感到放松、安全，并能激发你的创造力。本书鼓励读者去探索那些能够让自己内心平静下来的活动，无论是阅读、写作、绘画、园艺，还是仅仅是泡一杯茶，静静地看着窗外。这些看似微小的事情，却是安顿一个人的时光最坚实的基石。 第三章：与自己对话，聆听内心的声音 许多人在独处时会感到无所适从，不知道自己该做什么，或者会陷入莫名的焦虑。这是因为我们已经习惯于让外部的声音来指导我们的生活。而《安顿一个人的时光》强调，独处是与自己建立深刻连接的最佳时机。 本书提供了多种与自己对话的实用技巧。它鼓励读者进行“自我提问”，例如：“我真正想要的是什么？”，“我为何会有这样的感受？”，“我应该如何回应内心的需求？”。 journaling（写日记）被反复提及，因为它是一种将内心想法外化的有效方式，能够帮助我们理清思绪，看见潜藏在表象下的真实情绪。此外，正念练习、冥想等方法也被详细介绍，它们帮助我们学会觉察当下的情绪和身体感受，不加评判地接纳它们，从而逐渐理解自己，与自己和解。 第四章：重塑关系，从自我关爱开始 “一个人”并非意味着与世隔绝。恰恰相反，一个能够安顿好自己的人，才能建立更健康、更真诚的人际关系。本书指出，当我们不再依赖他人来填补内心的空虚，不再将社交的成功作为自我价值的唯一衡量标准时，我们就能以一种更成熟、更自由的状态去与他人交往。 这一章节深入探讨了“自我关爱”的重要性。这包括关注自己的身心健康，不忽略内心的需求，给自己足够的休息和滋养。当你能够好好爱自己时，你才真正拥有了爱他人的能力，并且这种爱是建立在平等和尊重的基石之上。本书也提供了关于如何设定社交边界，如何与他人建立高质量连接的建议。它强调，真正的连接并非数量的堆砌，而是深度和真诚的体现。当你不再害怕“一个人”，反而能与他人建立更具价值的联系，因为你不再是在“寻求”认同，而是在“分享”自己。 第五章：在独处中发现热爱，活出丰盈 “安顿一个人的时光”，最终是为了让生命更加丰盈，让生活更加热爱。本书的最后一章，将目光投向了如何利用独处的时间去探索和发展个人的兴趣和潜能。 当我们的内心被安顿，节奏被掌握，我们就有更多的能量和清晰度去思考：我真正热爱什么？什么能让我感到充实和快乐？本书鼓励读者去尝试那些一直想做却因种种原因被搁置的事情。这可能是一门新的语言，一项新的技能，一次说走就走的旅行，或者仅仅是深入研究一个自己感兴趣的领域。 《安顿一个人的时光》认为，这种“一个人”的探索，往往能带来意想不到的惊喜和成长。因为在这种状态下，我们不受他人评价的干扰，可以完全按照自己的心意去学习和实践，从而更容易发现和发展出属于自己的独特才华。这种由内而外的丰盈，是任何外部成就都无法比拟的。 这是一次温柔的邀请，一次关于自我发现的旅程。 《安顿一个人的时光》就像一位智慧的朋友，在你迷茫时给予指引，在你疲惫时给予慰藉，在你孤独时给予陪伴。它不提供简单的答案，而是引导你找到属于自己的答案。它告诉你，拥有高质量的独处时光，不是一种退缩，而是一种更深刻的勇敢，一种更成熟的智慧。 阅读这本书，你将学会： 理解并接纳“一个人”的状态，将其视为成长的机会。 创造属于自己的宁静空间和个人节奏，找回内心的平静。 通过自我对话和觉察，深入了解自己的需求和情绪。 以更健康、更成熟的态度去处理人际关系，从自我关爱开始。 在独处中发现自己的热爱，活出丰富多彩的人生。 无论你此刻是正享受着一个人的宁静，还是在人群中感到迷失，这本书都将是你寻找内心安宁，活出更丰盈自我的得力助手。让我们一起，学会安顿一个人的时光，发现那个更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

终于到手了！这本书的名字特别有意思，“安顿一个人的时光”。光是看到这个名字，就觉得内心深处被触动了。我平时工作压力挺大的，下班回家，最想做的就是找一个属于自己的空间，什么都不做，或者做点自己喜欢的事情，放空一下。总觉得，成年人的世界里，一个人独处的时间，是最宝贵、也最需要被好好对待的。这本书的装帧设计也深得我心，简约又不失质感，翻开书页，扑鼻而来的油墨香，更是让人心情愉悦。我还没来得及细细品读，只是大概翻阅了一下目录，就感觉它会是一本能够陪伴我度过许多个安静夜晚的书。它好像在告诉我，独处不等于孤独，一个人也可以活得有声有色，有滋有味。我非常期待能够在这本书里找到共鸣，发现一些能够滋养心灵的句子，或者是一些能够启发自己思考生活方式的观点。这本书的出现，仿佛就是恰到好处地填补了我内心一直渴望的那份宁静与安然。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版社是中信出版社，这让我对它的内容质量充满了信心。中信出版社一直以来都以其出版的图书内容严谨、视角独特而闻名，无论是人文社科还是生活类读物，总能给人带来耳目一新的感觉。所以，当我在书店看到“安顿一个人的时光”这本书时，几乎是毫不犹豫地就把它收入囊中了。虽然我还未深入阅读，但凭借我对这家出版社的了解，我敢断定这本书绝非泛泛之辈。它很可能包含了一些深刻的见解，能够引导读者去思考人生的意义，去理解如何在喧嚣的世界中寻找到属于自己的那份平静。或许里面会有人们在独处时可能遇到的各种困惑，但更重要的是，它会给出一些行之有效的解决方案，或者至少提供一些温暖的慰藉。我非常期待这本书能给我带来一些新的视角，让我重新审视自己与独处的关系，发现一个人独处的无限可能性，并且学会如何更充实、更有意义地度过属于自己的时光。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题来看，它似乎在探索一种当下社会越来越普遍的生活状态：一个人。在这个快节奏、高互联的时代，我们似乎越来越依赖外界的连接，但同时，内心深处又渴望着一份属于自己的宁静。我猜测“安顿一个人的时光”这本书，会深入探讨这种“一个人”的状态，它可能不仅仅是指物理上的独处，更是一种精神上的独立与丰盈。作者或许会从多个维度来解读“一个人”的生活，比如如何处理孤独感、如何享受独处带来的自由、如何在这个过程中实现自我成长。我期待这本书能够提供一些实用的方法和建议，帮助读者更好地规划和利用自己的独处时间，让“一个人”的日子不再是无奈的忍受，而是主动的选择和享受。这本书的出现，恰逢其时，它仿佛是为现代社会中无数渴望“安顿”自己心灵的读者量身打造的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“安顿一个人的时光”，让我联想到一种非常温馨的画面。想象一下，在忙碌一天后，回到自己的小天地，泡上一杯热茶，翻开一本喜欢的书，享受那一刻的宁静与自由。我希望这本书能够给我带来这样的感受。它或许会描绘出各种不同情境下的“一个人”的时光，从简单的放松到深刻的思考，从个人的爱好到内心的疗愈。我期待它能够教会我如何更有效地管理自己的情绪，如何在独处中发现乐趣，如何在一个人时也能感受到世界的温暖。这本书的出现，无疑是对那些渴望找回自我、渴望与内心深处连接的读者的及时呼唤。它告诉我们，即使是独自一人，也能活出精彩，活出深度，活出自己的节奏。我非常期待这本书能够成为我生活中一个重要的精神伴侣，在我需要的时候，给予我安慰和力量。

评分☆☆☆☆☆

“安顿一个人的时光”这个书名，总让我想起很多经典的文学作品，那些描绘个体内心世界的文字，那些关于成长、关于自我探索的故事。我相信这本书一定蕴含着作者对人生哲学的深刻洞察，也一定充满了对现代人精神需求的关怀。我期待它能成为一本治愈系的读物，在疲惫的时候，给我力量；在迷茫的时候，给我指引。我喜欢那些能够触动灵魂的书，它们不仅仅是文字的堆砌，更是思想的传递，情感的共鸣。我猜测这本书的语言风格会比较细腻、温和，不会过于说教，而是以一种娓娓道来的方式，引导读者去思考、去感受。也许里面会分享一些作者亲身经历的，或者她观察到的，关于如何与自己和解、如何拥抱独处的经历。我非常渴望能够在这本书中找到一些能够安抚我内心焦虑的良药，也希望它能帮助我更好地认识自己，更加坚定地走在属于自己的人生道路上。