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洪天配 著

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 运动
• 并发症
• 预防
• 管理
• 健康
• 内分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 南京出版传媒集团图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：19492167743

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

内容介绍
基本信息

书名：	自如应对糖尿病全书
作者：	洪天配	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-03
书号：	9787122286215	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《自如应对糖尿病全书》：一份关于现代健康生活方式的指南 在追求健康生活的道路上，我们常常面临着各种挑战。随着生活节奏的加快和环境的变迁，某些健康问题变得愈发普遍，其中糖尿病便是备受关注的一种。它不仅影响着患者的生理健康，也深刻地触及到他们的心理以及日常生活。面对糖尿病，许多人感到迷茫、焦虑，甚至不知所措。然而，健康的生活方式并非遥不可及，积极的应对和科学的管理，能够帮助我们重新掌握生活的主动权。《自如应对糖尿病全书》正是这样一本旨在为读者提供全面、实用指导的读物，它致力于帮助每一个关心自身健康、或身边有人饱受糖尿病困扰的读者，构建起一套科学、易行、且能够融入日常生活的健康管理体系，从而实现“自如”地应对这一健康挑战。 洞察根源，理解“为什么” 本书的开篇，将引导读者深入了解糖尿病的本质。我们并非停留在浅显的症状描述，而是尝试去解析糖尿病产生的根源。从遗传因素、生活习惯、饮食结构到环境影响，多角度剖析导致血糖异常升高的内在和外在原因。理解了“为什么”会发生，才能更有针对性地采取行动。我们将详细介绍不同类型的糖尿病，如1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等，并阐述它们各自的发病机制、临床表现以及潜在的长期并发症。这种深入的病因学和分类学讲解，旨在帮助读者建立起对糖尿病的系统性认知，不再将其视为一个抽象的疾病名词，而是理解其发生发展的规律，为后续的防治打下坚实的理论基础。 科学膳食，烹饪健康美味 饮食是糖尿病管理中最为关键的一环。本书将为您提供一套科学、灵活且充满美味的膳食指导。我们并非主张一味地“忌口”，而是提倡一种“聪明吃”的智慧。从宏观的饮食原则，如控制总热量摄入、均衡营养搭配，到具体的食物选择和烹饪方法，本书都将为您一一揭秘。我们将详细介绍各种食物的血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL），帮助您识别哪些食物对血糖影响较大，哪些食物相对温和。读者将学会如何根据自身的身体状况、活动水平和口味偏好，量身定制个性化的饮食计划。书中将提供大量美味健康的食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐以及加餐，涵盖中西式菜肴，并注重食材的多样性和营养的均衡性。您将发现，即使患有糖尿病，也可以享受到丰富多彩、令人愉悦的美食。此外，本书还将探讨常见的饮食误区，纠正一些不科学的养生观念，引导读者建立起正确的膳食观。 规律运动，激活身体潜能 运动是“天然的胰岛素”，能够有效地帮助身体管理血糖。本书将为您量身打造一套科学、安全且可持续的运动方案。我们理解并非所有人都热爱剧烈运动，因此，书中将介绍多种形式的运动，从温和的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车，到力量训练、柔韧性训练，以及新兴的普拉提、瑜伽等，满足不同人群的需求和喜好。我们将强调运动的频率、强度、时长以及运动前的准备和运动后的恢复，确保运动的效果最大化，同时避免运动损伤。本书还将提供针对不同年龄段和体能水平的运动建议，以及如何将运动融入日常生活的小窍门，例如利用碎片时间进行活动，或者选择更具趣味性的运动方式。您将学会如何根据自身情况，循序渐进地增加运动量，让运动成为一种习惯，一种享受，从而增强身体的胰岛素敏感性，改善血糖控制。 心理调适，拥抱积极心态 糖尿病不仅是一种生理疾病，也可能对患者的心理状态产生影响。焦虑、沮丧、甚至抑郁，都可能成为糖尿病管理过程中的阻碍。本书将特别关注心理健康的调适，提供一系列行之有效的心理调适方法。我们将探讨如何识别和应对与糖尿病相关的负面情绪，学习积极的思维模式，以及建立强大的心理韧性。书中将介绍一些放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习，帮助您缓解压力，保持平和的心态。同时，我们将鼓励读者建立和维护良好的社会支持系统，与家人、朋友、病友进行交流，分享经验，获得情感上的支持。积极乐观的心态，不仅有助于更好地管理糖尿病，更能提升整体的生活质量，让您在面对挑战时，依然能够保持从容和自信。 监测与管理，精细掌控病情 有效的血糖监测是糖尿病管理的基础。本书将详细介绍各种血糖监测的方法，包括家用血糖仪的使用技巧、监测频率的选择、以及如何解读血糖监测数据。我们将帮助读者理解糖化血红蛋白（HbA1c）的意义，以及它在评估长期血糖控制方面的重要性。本书还将介绍其他相关的健康指标，如血压、血脂、体重等，并强调它们与糖尿病管理之间的密切关系。我们将提供详细的指导，教您如何根据监测结果，及时调整饮食、运动和药物治疗方案，从而实现精细化的病情管理。我们还将讨论糖尿病的常见并发症，如眼部、肾脏、神经、足部病变等，并提供预防和早期识别的建议，以及出现并发症时的应对措施，帮助读者最大程度地降低并发症的风险。 药物选择与使用，科学合理用药 对于许多糖尿病患者而言，药物治疗是控制血糖不可或缺的一部分。本书将对各类降糖药物进行详细介绍，包括口服药物和注射药物，如胰岛素。我们将阐述不同药物的作用机制、适用范围、潜在的副作用以及用药注意事项。本书将帮助读者理解药物治疗的个体化原则，即并非所有药物都适合所有人，医生会根据患者的具体情况，选择最合适的药物组合。我们将强调遵医嘱的重要性，以及如何与医生有效沟通，共同制定最佳的治疗方案。同时，本书也将介绍一些辅助治疗的方法，以及如何安全有效地使用这些方法，以期达到最佳的治疗效果。 生活细节，点滴铸就健康 除了上述核心内容，本书还将关注糖尿病管理中的许多生活细节，这些细节虽然看似微小，却对整体健康产生着深远的影响。我们将探讨睡眠的重要性，如何改善睡眠质量，以及睡眠不足对血糖控制的负面影响。我们将讨论吸烟和饮酒对糖尿病患者的危害，并提供戒烟限酒的建议和方法。本书还将涉及糖尿病患者的旅行、外出就餐、以及特殊时期（如生病、手术）的血糖管理问题，提供实用性的指导和应对策略。从日常的足部护理，到口腔健康，再到心理健康的维护，本书将力求全面，帮助读者构建一个健康、可持续的生活模式。 拥抱未来，活出精彩人生 《自如应对糖尿病全书》并非一本只关注疾病的“病理书”，它更是一本关于“生活”的书。它告诉您，糖尿病并非您生活的终点，而是一个新的起点。通过科学的管理和积极的调整，您完全可以活出健康、自信、精彩的人生。本书旨在赋能读者，让您成为自己健康的主宰者，能够“自如”地应对糖尿病带来的挑战，享受生命的美好。它将帮助您建立起一套属于自己的健康管理系统，这套系统是灵活的、个性化的，并且能够随着您的身体变化和生活需求而不断调整。最终，本书希望能够帮助您摆脱对糖尿病的恐惧和担忧，重拾对生活的热情和掌控感，活出健康、充实、有意义的每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“自如应对糖尿病全书”一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得，面对疾病，最重要的不是恐慌，而是积极、有效地去管理它。这本书给我一种非常积极的信号，它不是在宣扬如何“战胜”糖尿病，而是强调如何“自如应对”，这是一种更贴近生活、更人性化的态度。我非常期待书中能够提供一些实用的、可操作的建议。比如，在饮食方面，我希望它能给出一些关于如何调整日常饮食结构的具体指导，而不是简单地列出食物清单。也许是一些搭配的原则，或者是在特殊场合（比如节日聚餐）的应对策略。在运动方面，我希望能看到一些循序渐进的、能够融入日常生活的运动建议，让运动不再是一种负担，而是一种享受。同时，我也特别关注书中在心理支持方面的内容。糖尿病的长期管理，离不开积极的心态，我希望这本书能给我一些关于如何保持乐观、如何与家人朋友沟通，以及如何应对疾病带来的情绪波动的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在关注血糖管理方面的内容，之前看过一些文章和讲座，但总觉得缺乏系统性。这本书的名字“自如应对糖尿病全书”给我一种很强的吸引力，它暗示了一种更轻松、更主动的处理方式，而不是被动地接受和忍受。我特别希望这本书能深入讲解糖尿病的成因和不同类型的区别，这样我才能更清楚地了解自己的状况。然后，我期待书中关于饮食的部分，不仅仅是列出一些“能吃”和“不能吃”的食物清单，而是能够提供一些更具操作性的建议，比如如何搭配膳食，如何在外出就餐时做出明智的选择，以及如何平衡营养和口感。此外，关于运动，我希望它能给出一些循序渐进的计划，适合不同体能的人群，并且能强调运动的乐趣，而不是将其视为一种痛苦的任务。总而言之，我希望这本书能成为我日常生活中的一个可靠的指南，帮助我更好地理解和管理糖尿病，从而提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，那种柔和的色彩搭配和流畅的字体，一看就让人觉得内容会很实用、很亲切。我一直对健康生活方式很感兴趣，尤其是关于如何更好地管理身体的一些信息。市面上关于糖尿病的书籍也不少，但我选择这本，更多的是因为它名字传递出的那种“自如”感。它不像有些书那样，上来就给人一种沉重的、必须严格限制的压迫感，而是更倾向于一种积极、乐观的生活态度。我希望它能提供一些关于饮食调整、运动方式以及心理建设的真正可行的方法。有时候，我们知道道理，但就是不知道怎么去实践，或者说，不知道怎么把这些道理融进日常生活中，让它变得不那么像是一种“负担”，而是自然而然的习惯。我期待这本书能给我一些这方面的启发，让我能够更轻松、更自信地去面对和管理糖尿病，让生活依旧充满阳光和活力，而不是被疾病所束缚。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《自如应对糖尿病全书》这个名字的时候，我immediately被它所吸引。这不仅仅是一个书名，更像是一种承诺，一种让人感到安心的承诺。我一直在寻找一本能够真正帮助我理解和管理糖尿病的书，一本能够让我感觉自己掌握主动权的书。这本书的名字让我觉得，它提供的不是僵硬的规则，而是灵活的策略，是能够让我们在日常生活中游刃有余的方法。我特别希望书中能有关于如何科学地监测血糖的内容，以及如何根据血糖数值来调整生活方式的具体指导。此外，我对书中关于并发症的预防和早期识别也非常感兴趣，了解这些能够帮助我更好地保护自己的身体。而且，我认为糖尿病的管理不仅仅是身体上的，更是心理上的。我期待这本书能够提供一些关于如何调整心态、如何应对情绪波动、如何与家人建立良好沟通的实用建议，帮助我以更积极、更乐观的态度面对生活。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，第一感觉就是它的内容一定非常全面。书名里的“全书”两个字就给人一种信心，仿佛里面包含了所有关于糖尿病需要知道的信息。我一直觉得，了解疾病的本质是有效应对的前提。所以，我非常期待这本书能从科学的角度，用通俗易懂的语言，解释清楚糖尿病是怎么回事，它对身体有哪些影响，以及不同类型的糖尿病有什么特别之处。然后，关于“自如应对”，我最感兴趣的部分是它如何帮助读者在日常生活中做到这一点。比如，在饮食方面，我希望它能提供一些具体的食谱或者食材选择的技巧，让我能够吃得健康又美味。在运动方面，我期待它能给出一些适合不同人群的锻炼方案，让运动变得不再枯燥，而是成为一种享受。还有，心理上的调适也是非常重要的，我希望这本书能给我一些关于如何保持积极心态，如何应对压力和焦虑的建议。总的来说，我希望这本书能让我真正掌握主动权，不再因为糖尿病而感到困扰，而是能够自信地、有尊严地生活。