Designing Your Life How to Build a Well-Lived Joyfui Life [平装] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Bill Burnett，Dave Evans 著

图书标签:

• 设计思维
• 人生规划
• 幸福生活
• 个人成长
• 职业发展
• 目标设定
• 积极心理学
• 生活方式
• 自我提升
• 实用指南

出版社： Knopf Doubleday Publishing Group

ISBN：9780451494085

商品编码：19632869

包装：平装

用纸：胶版纸

页数：34

正文语种：英文

内容简介

At last， a book that shows you how to build--design--a life you can thrive in， at any age or stage

Designers create worlds and solve problems using design thinking. Look around your office or home--at the tablet or smartphone you may be holding or the chair you are sitting in. Everything in our lives was designed by someone. And every design starts with a problem that a designer or team of designers seeks to solve.

In this book， Bill Burnett and Dave Evans show us how design thinking can help us create a life that is both meaningful and fulfilling， regardless of who or where we are， what we do or have done for a living， or how young or old we are. The same design thinking responsible for amazing technology， products， and spaces can be used to design and build your career and your life， a life of fulfillment and joy， constantly creative and productive， one that always holds the possibility of surprise.

作者简介

BILL BURNETT is the executive director of the Design Program at Stanford.

DAVE EVANS is an adjunct lecturer in the Product Design Program at Stanford, a management consultant, and a co-founder of Electronic Arts

深入探索自我、职业与人生的导航手册：洞悉潜能，重塑未来 本书并非提供一份现成的蓝图，而是为那些渴望清晰、更有目的性地规划自己生活的人们，提供一套实用、可操作的思维框架与工具集。它超越了传统的职业规划范畴，触及了个人幸福感的深层构建，引导读者像设计师一样，审视、迭代并最终“设计”出属于自己的、充实而令人愉悦的生活。 第一部分：重塑你的世界观——从“固定思维”到“设计思维”的跃迁 人类心智常常被既有的假设和对未来的恐惧所束缚，导致我们停留在“最优解”的幻想中，而非探索“更多可能”。本书首先挑战了这种线性思维模式。它引入了“设计思维”的九大核心原则，这些原则最初应用于硅谷的创新领域，但在此书中被巧妙地转化为对个人生活的诊断和重构工具。 我们将探讨“好奇心”在打破僵局中的关键作用。好奇心不是一种被动的特质，而是一种主动的探索行为。通过一系列精心设计的练习，读者将被引导去质疑那些自以为是的“事实”——比如“我必须在30岁前达到某个职位”或“我的激情所在只能是一种工作”。 书中详尽阐述了“原型制作”（Prototyping）在人生规划中的意义。原型制作并非意味着投入大量资源去执行一个未经检验的想法，而是一种低成本、快速迭代的实验方式。例如，在决定是否转行前，你无需辞职去读一个为期四年的学位。取而代之的是，你可以通过兼职、志愿服务、信息访谈（Informational Interviewing）等方式，在真实环境中“试用”这个新角色几天或几周。本书提供了结构化的模板，指导读者如何设置实验的成功/失败指标，并从中提取有效反馈，而不是简单地接受结果。 我们深入分析了“失败的价值”。在传统观念中，失败是终点；而在设计思维中，失败是宝贵的数据点。如何区分哪些失败是“需要避免的灾难”，哪些是“通往洞察的垫脚石”，是本部分的核心议题。读者将学习如何构建一个“失败的档案”，记录下每次尝试中学到的具体教训，从而将遗憾转化为未来的战略优势。 第二部分：发现你的多重生活——发掘并平衡“三个生命轨迹” 大多数人在规划未来时，倾向于只考虑一条直线式的未来路径。本书提出了一个颠覆性的概念：任何人都可以同时拥有三个截然不同、且彼此并行的生活草案（Life Prototypes）。这三个草案不仅仅是职业选择的差异，而是围绕核心价值观、时间分配、日常活动和满足感的整体差异化设计。 草案A：你当前的生活，但经过微调和优化。 重点在于识别当前生活中那些让你感到能量流失的部分，并用低风险的实验去修正它们，例如调整工作时间安排、重新谈判职责范围，或是在现有框架内寻找新的合作伙伴。 草案B：你深思熟虑后的“如果……会怎样”的替代方案。 这是一个你理性上认为可行、但在执行上仍有顾虑的方案。它可能涉及一个完全不同的行业、一个需要搬迁的城市，或是一个需要重大技能提升的领域。 草案C：一个看似疯狂、但能让你感到极度兴奋的“梦想版”。 这个草案不设限，不受财务或社会期望的限制。它的目的不是让你真的去实施它，而是通过构建这个“不可能”的愿景，来揭示你内心深处最强烈的渴望和价值观。 书中提供了详尽的“生活草案可视化工具”，要求读者不仅要写下三个草案的标题，还要为每个草案创建一份“典型的一周时间表”，详细到每小时的活动内容、预期的能量水平，以及与谁在一起。这种具象化的练习，能够将抽象的梦想转化为可触摸的现实，帮助读者直观地比较三个世界的吸引力与可行性。 第三部分：从抽象到行动——建立一个有意义的“行动计划” 一旦三个草案被清晰地描绘出来，接下来的挑战就是如何将这些想法落地，同时避免陷入“分析瘫痪”。本部分专注于“行动导向”的实践。 我们探讨了“意图与行动的差距”。许多人知道自己想做什么，但从未将宏大的意图转化为每日的具体任务。本书引入了“最小可行行动”（Minimum Viable Action, MVA）的概念。这比“最小可行产品”（MVP）更进一步，它指的是你今天可以做的、耗时不超过30分钟，且能让你离目标更进一步的小事。例如，如果你的草案C需要学习一门新语言，MVA可能不是报名课程，而是“今天花15分钟在YouTube上观看该语言的入门教程”。 书中详细讲解了如何建立一个“能量预算”。你的时间是有限的，但你的能量——认知、情感、身体和精神能量——更为关键。一个充实的生活不是关于填满日程表，而是关于确保你将大部分精力投入到与你核心价值观一致的活动上。读者将被要求对一周内的主要活动进行“能量评分”，并据此重新分配时间块，以最大化“高能量产出”的活动，减少“能量消耗”的无效劳动。 最后，本书强调了“叙事重构”的力量。我们如何向他人（以及自己）讲述我们的生活故事，决定了我们对未来的信心。我们不再需要一个单一的、不可改变的职业叙事。通过整合你从三个草案中学到的经验，你可以创造一个动态的、不断演进的自我叙事，一个充满适应性和韧性的未来故事。这使得每一次转折和调整，都成为故事中必要的、令人兴奋的情节发展，而非偏离轨道的错误。 通过本书的引导，读者将获得一套系统性的方法论，学会如何持续地、有意识地调整生活航向，从而构建一个不仅成功，而且与内心深处渴望相契合的、真正有价值的人生体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼，主要来自于它对“身份认知”的挑战。我们总倾向于给自己贴上固定的标签，比如“我是个内向的人”、“我永远无法成为领导者”等等，这些标签无形中限制了我们探索自身潜能的范围。作者们强有力地论证了“身份是流动的，是可以被设计的”。他们教导读者如何通过观察自己“想要成为的那个版本”的行为和思维模式，去刻意地扮演和尝试，直到这些新的行为模式内化为新的自我认知。这种“行为先于信念”的颠覆性观点，对我的人际交往方式产生了革命性的影响。我过去总是被动地接受自己的性格特征，而现在，我开始有意识地选择在特定场景下展示哪一种特质。更重要的是，书中关于“人际网络”的构建方法也非常实际，它不是教你如何“社交”，而是教你如何识别那些能为你提供新想法、新资源和新视角的“智慧圈子”，并主动去“交叉授粉”。这种将人际关系视为信息和机会交换网络的视角，非常精准和有效。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始拿到这本书时，我有点担心它会陷入那种空泛的、鼓舞人心的陈词滥调中。毕竟市面上关于“如何过好一生”的书籍多如牛毛，大多数都停留在“相信自己”的层面。然而，这本书的独到之处在于它将设计思维——那个我们通常用于创造产品和服务的严谨流程——巧妙地移植到了个人生活的构建中。我特别欣赏它对“生活平衡”的重新定义。作者们根本不相信传统意义上的“工作与生活”的完美分割，而是主张我们在不同的时间段内，为不同的“生活侧面”（工作、健康、人际关系、心智）分配注意力，并进行动态调整。当我开始绘制我的“时间轴”和“满意度曲线”时，我才意识到，我过去几年中对家庭的投入远远低于我的理想状态，而这并不是因为我“不够努力”，而是因为我缺乏一个明确的评估和调整机制。它用一种非常务实、近乎工程学的口吻，拆解了那些看似宏大而难以捉摸的“幸福”概念，将其分解为一系列可测试、可优化的微小行动。这对于我这种逻辑思维较强的人来说，简直是打开了一扇新窗。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我受益匪浅，不仅仅是在职业规划上，更是在生活态度上带来了深层次的转变。我一直觉得人生的轨迹应该是线性的、可以预测的，但阅读这本书后，我开始拥抱“原型测试”（Prototyping）和“快速迭代”的思维方式。它鼓励我们不要害怕失败，而是将生活中的每一个选择都看作是一次实验。比如，在决定是否要换工作时，我不再只是权衡利弊，而是设计了几个不同的“侧面项目”去低成本地试水。这种将生活视为一个持续设计过程的理念，极大地缓解了我对未来的焦虑感。它提供的工具，比如“好奇心驱动”和“能量地图”，让我清晰地看到了哪些活动真正能为我充电，哪些只是在消耗我的精力。很多时候，我们被社会规范和既有期望所束缚，不敢尝试那些看似“不合逻辑”的道路。但这本书坚定地告诉我，那些看似荒谬的“第三条出路”往往才是最适合自己的。它不是教你如何找到一个固定答案，而是教你如何提出更好的问题，如何在一个充满不确定性的世界中，有意识地、充满乐趣地去构建自己的生活蓝图。那种豁然开朗的感觉，是很多心灵鸡汤类书籍无法比拟的，因为它提供的更多是可操作的、基于行为科学的方法论。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在职场摸爬滚打多年的中年人，我以为像“重塑人生”这类主题的书籍对我已经没有多少吸引力了。我最大的问题是如何在固定的框架内找到突破口，而不是推倒一切重来。这本书的精妙之处在于，它尊重现状，同时又鼓励渐进式的、但却是颠覆性的改变。它提出的“设计一个理想的工作周”练习，让我第一次量化了我真正重视的活动占据了我每周时间的百分比。结果触目惊心——我花在“担忧”和“反应性工作”上的时间，远超出了我花在“深度思考”和“长期愿景”上的时间。于是，我不再试图去“挤出时间”，而是开始“重构时间块”。我甚至大胆地尝试了“拒绝协议”——礼貌地拒绝那些与我核心目标不符的会议和请求。这种自上而下的对时间分配权的重新夺回，是我读过的所有时间管理书籍中，效果最显著的一次。它不仅教会了我如何“做”得更好，更重要的是，教会了我如何“选择”什么不做。

评分☆☆☆☆☆

我用了好几个月的时间，才真正消化完这本书中提出的所有概念。其中最让我反复咀嚼的是关于“混乱期”和“清晰期”的循环理论。我们常常期望生活能一帆风顺，一旦遇到瓶颈或迷茫期，就会陷入自我怀疑。但这本书坦诚地指出，迷茫和困惑是设计过程中的必然阶段，是创意迸发前的“潜伏期”，而非失败的信号。这种对“不确定性”的积极解读，极大地改变了我面对挫折时的反应模式。过去我会因为项目停滞而感到恐慌，现在我反而会利用这段时间去进行“头脑风暴”，去探索那些之前因害怕浪费时间而不敢触碰的领域。这本书的语言风格也非常平易近人，虽然概念深刻，但讲解起来却像是在和一个经验丰富的朋友聊天，充满了真诚的鼓励和恰到好处的幽默感。它没有提供任何“保证成功的秘诀”，因为它深知人生没有标准答案，它唯一保证的，是让你拥有一个更强大的工具箱，去自己寻找答案。