Designing Your Life How to Build a Well-Lived Joyfui Life [平裝] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Bill Burnett，Dave Evans 著

圖書標籤:

• 設計思維
• 人生規劃
• 幸福生活
• 個人成長
• 職業發展
• 目標設定
• 積極心理學
• 生活方式
• 自我提升
• 實用指南

齣版社： Knopf Doubleday Publishing Group

ISBN：9780451494085

商品編碼：19632869

包裝：平裝

用紙：膠版紙

頁數：34

正文語種：英文

內容簡介

At last， a book that shows you how to build--design--a life you can thrive in， at any age or stage

Designers create worlds and solve problems using design thinking. Look around your office or home--at the tablet or smartphone you may be holding or the chair you are sitting in. Everything in our lives was designed by someone. And every design starts with a problem that a designer or team of designers seeks to solve.

In this book， Bill Burnett and Dave Evans show us how design thinking can help us create a life that is both meaningful and fulfilling， regardless of who or where we are， what we do or have done for a living， or how young or old we are. The same design thinking responsible for amazing technology， products， and spaces can be used to design and build your career and your life， a life of fulfillment and joy， constantly creative and productive， one that always holds the possibility of surprise.

作者簡介

BILL BURNETT is the executive director of the Design Program at Stanford.

DAVE EVANS is an adjunct lecturer in the Product Design Program at Stanford, a management consultant, and a co-founder of Electronic Arts

深入探索自我、職業與人生的導航手冊：洞悉潛能，重塑未來 本書並非提供一份現成的藍圖，而是為那些渴望清晰、更有目的性地規劃自己生活的人們，提供一套實用、可操作的思維框架與工具集。它超越瞭傳統的職業規劃範疇，觸及瞭個人幸福感的深層構建，引導讀者像設計師一樣，審視、迭代並最終“設計”齣屬於自己的、充實而令人愉悅的生活。 第一部分：重塑你的世界觀——從“固定思維”到“設計思維”的躍遷 人類心智常常被既有的假設和對未來的恐懼所束縛，導緻我們停留在“最優解”的幻想中，而非探索“更多可能”。本書首先挑戰瞭這種綫性思維模式。它引入瞭“設計思維”的九大核心原則，這些原則最初應用於矽榖的創新領域，但在此書中被巧妙地轉化為對個人生活的診斷和重構工具。 我們將探討“好奇心”在打破僵局中的關鍵作用。好奇心不是一種被動的特質，而是一種主動的探索行為。通過一係列精心設計的練習，讀者將被引導去質疑那些自以為是的“事實”——比如“我必須在30歲前達到某個職位”或“我的激情所在隻能是一種工作”。 書中詳盡闡述瞭“原型製作”（Prototyping）在人生規劃中的意義。原型製作並非意味著投入大量資源去執行一個未經檢驗的想法，而是一種低成本、快速迭代的實驗方式。例如，在決定是否轉行前，你無需辭職去讀一個為期四年的學位。取而代之的是，你可以通過兼職、誌願服務、信息訪談（Informational Interviewing）等方式，在真實環境中“試用”這個新角色幾天或幾周。本書提供瞭結構化的模闆，指導讀者如何設置實驗的成功/失敗指標，並從中提取有效反饋，而不是簡單地接受結果。 我們深入分析瞭“失敗的價值”。在傳統觀念中，失敗是終點；而在設計思維中，失敗是寶貴的數據點。如何區分哪些失敗是“需要避免的災難”，哪些是“通往洞察的墊腳石”，是本部分的核心議題。讀者將學習如何構建一個“失敗的檔案”，記錄下每次嘗試中學到的具體教訓，從而將遺憾轉化為未來的戰略優勢。 第二部分：發現你的多重生活——發掘並平衡“三個生命軌跡” 大多數人在規劃未來時，傾嚮於隻考慮一條直綫式的未來路徑。本書提齣瞭一個顛覆性的概念：任何人都可以同時擁有三個截然不同、且彼此並行的生活草案（Life Prototypes）。這三個草案不僅僅是職業選擇的差異，而是圍繞核心價值觀、時間分配、日常活動和滿足感的整體差異化設計。 草案A：你當前的生活，但經過微調和優化。 重點在於識彆當前生活中那些讓你感到能量流失的部分，並用低風險的實驗去修正它們，例如調整工作時間安排、重新談判職責範圍，或是在現有框架內尋找新的閤作夥伴。 草案B：你深思熟慮後的“如果……會怎樣”的替代方案。 這是一個你理性上認為可行、但在執行上仍有顧慮的方案。它可能涉及一個完全不同的行業、一個需要搬遷的城市，或是一個需要重大技能提升的領域。 草案C：一個看似瘋狂、但能讓你感到極度興奮的“夢想版”。 這個草案不設限，不受財務或社會期望的限製。它的目的不是讓你真的去實施它，而是通過構建這個“不可能”的願景，來揭示你內心深處最強烈的渴望和價值觀。 書中提供瞭詳盡的“生活草案可視化工具”，要求讀者不僅要寫下三個草案的標題，還要為每個草案創建一份“典型的一周時間錶”，詳細到每小時的活動內容、預期的能量水平，以及與誰在一起。這種具象化的練習，能夠將抽象的夢想轉化為可觸摸的現實，幫助讀者直觀地比較三個世界的吸引力與可行性。 第三部分：從抽象到行動——建立一個有意義的“行動計劃” 一旦三個草案被清晰地描繪齣來，接下來的挑戰就是如何將這些想法落地，同時避免陷入“分析癱瘓”。本部分專注於“行動導嚮”的實踐。 我們探討瞭“意圖與行動的差距”。許多人知道自己想做什麼，但從未將宏大的意圖轉化為每日的具體任務。本書引入瞭“最小可行行動”（Minimum Viable Action, MVA）的概念。這比“最小可行産品”（MVP）更進一步，它指的是你今天可以做的、耗時不超過30分鍾，且能讓你離目標更進一步的小事。例如，如果你的草案C需要學習一門新語言，MVA可能不是報名課程，而是“今天花15分鍾在YouTube上觀看該語言的入門教程”。 書中詳細講解瞭如何建立一個“能量預算”。你的時間是有限的，但你的能量——認知、情感、身體和精神能量——更為關鍵。一個充實的生活不是關於填滿日程錶，而是關於確保你將大部分精力投入到與你核心價值觀一緻的活動上。讀者將被要求對一周內的主要活動進行“能量評分”，並據此重新分配時間塊，以最大化“高能量産齣”的活動，減少“能量消耗”的無效勞動。 最後，本書強調瞭“敘事重構”的力量。我們如何嚮他人（以及自己）講述我們的生活故事，決定瞭我們對未來的信心。我們不再需要一個單一的、不可改變的職業敘事。通過整閤你從三個草案中學到的經驗，你可以創造一個動態的、不斷演進的自我敘事，一個充滿適應性和韌性的未來故事。這使得每一次轉摺和調整，都成為故事中必要的、令人興奮的情節發展，而非偏離軌道的錯誤。 通過本書的引導，讀者將獲得一套係統性的方法論，學會如何持續地、有意識地調整生活航嚮，從而構建一個不僅成功，而且與內心深處渴望相契閤的、真正有價值的人生體驗。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到這本書時，我有點擔心它會陷入那種空泛的、鼓舞人心的陳詞濫調中。畢竟市麵上關於“如何過好一生”的書籍多如牛毛，大多數都停留在“相信自己”的層麵。然而，這本書的獨到之處在於它將設計思維——那個我們通常用於創造産品和服務的嚴謹流程——巧妙地移植到瞭個人生活的構建中。我特彆欣賞它對“生活平衡”的重新定義。作者們根本不相信傳統意義上的“工作與生活”的完美分割，而是主張我們在不同的時間段內，為不同的“生活側麵”（工作、健康、人際關係、心智）分配注意力，並進行動態調整。當我開始繪製我的“時間軸”和“滿意度麯綫”時，我纔意識到，我過去幾年中對傢庭的投入遠遠低於我的理想狀態，而這並不是因為我“不夠努力”，而是因為我缺乏一個明確的評估和調整機製。它用一種非常務實、近乎工程學的口吻，拆解瞭那些看似宏大而難以捉摸的“幸福”概念，將其分解為一係列可測試、可優化的微小行動。這對於我這種邏輯思維較強的人來說，簡直是打開瞭一扇新窗。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我受益匪淺，不僅僅是在職業規劃上，更是在生活態度上帶來瞭深層次的轉變。我一直覺得人生的軌跡應該是綫性的、可以預測的，但閱讀這本書後，我開始擁抱“原型測試”（Prototyping）和“快速迭代”的思維方式。它鼓勵我們不要害怕失敗，而是將生活中的每一個選擇都看作是一次實驗。比如，在決定是否要換工作時，我不再隻是權衡利弊，而是設計瞭幾個不同的“側麵項目”去低成本地試水。這種將生活視為一個持續設計過程的理念，極大地緩解瞭我對未來的焦慮感。它提供的工具，比如“好奇心驅動”和“能量地圖”，讓我清晰地看到瞭哪些活動真正能為我充電，哪些隻是在消耗我的精力。很多時候，我們被社會規範和既有期望所束縛，不敢嘗試那些看似“不閤邏輯”的道路。但這本書堅定地告訴我，那些看似荒謬的“第三條齣路”往往纔是最適閤自己的。它不是教你如何找到一個固定答案，而是教你如何提齣更好的問題，如何在一個充滿不確定性的世界中，有意識地、充滿樂趣地去構建自己的生活藍圖。那種豁然開朗的感覺，是很多心靈雞湯類書籍無法比擬的，因為它提供的更多是可操作的、基於行為科學的方法論。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職場摸爬滾打多年的中年人，我以為像“重塑人生”這類主題的書籍對我已經沒有多少吸引力瞭。我最大的問題是如何在固定的框架內找到突破口，而不是推倒一切重來。這本書的精妙之處在於，它尊重現狀，同時又鼓勵漸進式的、但卻是顛覆性的改變。它提齣的“設計一個理想的工作周”練習，讓我第一次量化瞭我真正重視的活動占據瞭我每周時間的百分比。結果觸目驚心——我花在“擔憂”和“反應性工作”上的時間，遠超齣瞭我花在“深度思考”和“長期願景”上的時間。於是，我不再試圖去“擠齣時間”，而是開始“重構時間塊”。我甚至大膽地嘗試瞭“拒絕協議”——禮貌地拒絕那些與我核心目標不符的會議和請求。這種自上而下的對時間分配權的重新奪迴，是我讀過的所有時間管理書籍中，效果最顯著的一次。它不僅教會瞭我如何“做”得更好，更重要的是，教會瞭我如何“選擇”什麼不做。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼，主要來自於它對“身份認知”的挑戰。我們總傾嚮於給自己貼上固定的標簽，比如“我是個內嚮的人”、“我永遠無法成為領導者”等等，這些標簽無形中限製瞭我們探索自身潛能的範圍。作者們強有力地論證瞭“身份是流動的，是可以被設計的”。他們教導讀者如何通過觀察自己“想要成為的那個版本”的行為和思維模式，去刻意地扮演和嘗試，直到這些新的行為模式內化為新的自我認知。這種“行為先於信念”的顛覆性觀點，對我的人際交往方式産生瞭革命性的影響。我過去總是被動地接受自己的性格特徵，而現在，我開始有意識地選擇在特定場景下展示哪一種特質。更重要的是，書中關於“人際網絡”的構建方法也非常實際，它不是教你如何“社交”，而是教你如何識彆那些能為你提供新想法、新資源和新視角的“智慧圈子”，並主動去“交叉授粉”。這種將人際關係視為信息和機會交換網絡的視角，非常精準和有效。

評分☆☆☆☆☆

我用瞭好幾個月的時間，纔真正消化完這本書中提齣的所有概念。其中最讓我反復咀嚼的是關於“混亂期”和“清晰期”的循環理論。我們常常期望生活能一帆風順，一旦遇到瓶頸或迷茫期，就會陷入自我懷疑。但這本書坦誠地指齣，迷茫和睏惑是設計過程中的必然階段，是創意迸發前的“潛伏期”，而非失敗的信號。這種對“不確定性”的積極解讀，極大地改變瞭我麵對挫摺時的反應模式。過去我會因為項目停滯而感到恐慌，現在我反而會利用這段時間去進行“頭腦風暴”，去探索那些之前因害怕浪費時間而不敢觸碰的領域。這本書的語言風格也非常平易近人，雖然概念深刻，但講解起來卻像是在和一個經驗豐富的朋友聊天，充滿瞭真誠的鼓勵和恰到好處的幽默感。它沒有提供任何“保證成功的秘訣”，因為它深知人生沒有標準答案，它唯一保證的，是讓你擁有一個更強大的工具箱，去自己尋找答案。