就想要个小宝宝，轻松备孕180天 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539056661

商品编码：22384498384

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	就想要个小宝宝，轻松备孕180天 孕产/胎教 书籍
作者：	熊瑛
定价：	35.0
出版社：	江西科学技术出版社
出版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787539056661
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

《就想要个小宝宝，轻松备孕180天》旨在让每个孩子拥有人生的美好开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。夫妻双方都拥有健康的体魄是孕育优质宝宝的基础条件，夫妻双方一定要做好充分的心理准备，怀着喜悦、幸福的情，静待宝宝的诞生。本书分别从优生优孕知识、孕前身体检查、孕前身体疾病、孕前营养积累、孕前生活规律调节、孕前运动健身等多个方面，指导备孕夫妻将身体调节到适孕状态。内容深入浅出，让专业医生为您全程指导180天的备孕期。

目录

编辑

孕产专家倾力打造，助力孕育优质、健康、聪慧宝宝。怀孕生子是每个家庭重视与关心的话题，让每个孩子拥有人生的美好开端，就需要夫妻双方提前做好孕前准备，调整身心状态，有备而孕。全彩实拍图片展示，简洁明晰的文字编排，详细介绍备孕时期的起居、饮食和运动方式，为孕育健康聪明宝宝打下基础。

胎教启蒙：与宝宝的第一次亲密接触 书籍简介 这本书是一本献给所有准父母的，关于如何从孕前准备到迎接新生命到来的全方位指南。它不仅仅是一本关于生理变化的科普读物，更是一本深入探讨父母角色转变、情感交流和科学育儿理念的实践手册。我们的目标是帮助每一对夫妻建立健康、积极、充满期待的心态，为迎接一个健康、聪慧的宝宝做好充分的准备。 第一部分：孕前规划与身心调适 迎接新生命前的“装备升级” 怀孕并非一蹴而就，而是需要精心的策划与准备。本部分将重点指导准父母们如何科学地规划受孕时间，了解自身的生理周期，以及如何通过调整生活习惯来优化生育环境。 1. 健康基石：孕前体检与营养储备 我们将详尽阐述孕前体检的重要性，涵盖哪些关键指标需要关注，以及如何解读体检报告。营养方面，本书提供了详细的“孕前营养素清单”，强调叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素的日常补充策略，并辅以易于操作的食谱建议，帮助女性构建健康的卵子和子宫环境，男性则着重于精子的质量提升。我们探讨了如何识别和规避生活中的潜在风险因素，如环境污染物、药物使用和不良生活习惯（吸烟、饮酒等）对受孕的影响。 2. 心理准备：放下焦虑，建立积极预期 许多夫妇在备孕过程中会承受巨大的心理压力。本章致力于解析“备孕焦虑”的来源，提供专业的心理调适技巧，如正念练习、冥想入门、以及夫妻间有效的情感沟通模式。我们鼓励夫妻双方共同参与到备孕过程中，将“任务”转化为“共同的期待之旅”，从而增强团队协作能力，为未来共同育儿打下坚实基础。 3. 伴侣协作：共同成长的力量 生育是两个人的事。本部分特别为男性提供了详细的指南，阐述他们在备孕阶段可以扮演的关键角色，从生活起居的支持到情感上的鼓励。我们提供了关于如何理解女性生理周期的实用知识，以及如何建立平等的育儿责任分工的初步探讨框架，强调伴侣关系在迎接新生命前的巩固与深化。 第二部分：孕期营养与生活艺术 孕育的奇迹：每周变化与科学应对 从受精卵着床到胎儿成形，孕期的每一周都充满了生命的奇迹和身体的巨大变化。本书以周为单位，细致描绘了胎儿的发育进程，并同步指导母亲如何应对生理和情绪上的挑战。 1. 孕早期：稳定与适应（第1-13周） 重点解析孕早期的常见困扰，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并提供非药物性的缓解方法。营养上，强调小剂量、高频率的进食原则，以及如何安全度过“隐形期”（即尚未公开宣布怀孕的阶段）。同时，我们引导准父母们开始思考关于“生产的初步愿景”。 2. 孕中期：活力与胎教的黄金时期（第14-27周） 这是身体相对稳定、精力恢复的阶段。本部分详细介绍孕中期的体重管理标准、适宜的孕期运动（如温和的瑜伽、散步），以及如何通过营养摄入支持胎儿大脑和骨骼的快速发育。我们引入了“胎动感知”的概念，教导父母如何通过抚摸和轻柔的交谈，与腹中的宝宝建立初步的连接。 3. 孕晚期：安产准备与能量储备（第28周至分娩） 侧重于分娩的准备工作，包括分娩方式的选择（顺产、剖宫产的优劣势分析）、拉玛泽呼吸法的基础练习，以及如何准备待产包。同时，我们也关注孕晚期的睡眠质量提升和身体不适的缓解技巧，确保母亲以最佳状态迎接分娩。 第三部分：科学启蒙与亲子连接 超越“听故事”：构建宝宝的早期认知环境 本书的核心理念之一是：胎教并非灌输知识，而是为宝宝创造一个充满爱、安全感和丰富感官刺激的子宫环境。 1. 声音的魔力：从共振到语言萌芽 我们深入探讨了胎儿听觉系统的发育过程，强调父母声音的频率、语调和情感对胎儿情绪和神经发育的影响。书中提供了“家庭音景”的构建方法，指导父母如何选择合适的音乐（古典、自然声），并设计日常对话的情境，让宝宝在母体中就开始熟悉家庭的“语言密码”。我们明确区分了有效的“亲子对话”与无效的背景噪音。 2. 视觉与触觉的早期唤醒 虽然光线穿透有限，但胎儿对强光和对比度有反应。本部分提供在安全前提下，如何进行简单的“光线游戏”和触觉刺激的建议。更重要的是，我们引导父母思考，如何通过母亲的情绪稳定和身体的舒适感，将“安全感”以触觉信号传递给宝宝。 3. 情绪的传递：父母的内心世界 胎儿是父母情绪的“放大器”。我们详细解析了压力荷尔蒙（如皮质醇）如何穿过胎盘影响胎儿的神经系统发展。因此，本章的重点转向父母自身的情绪调节能力——如何在高压环境下保持内心的平静，确保传递给宝宝的是稳定而非波动的信号。这部分内容涵盖了从正念到冲突解决策略的实用工具。 第四部分：分娩的艺术与产后过渡 从期待到相见：有准备的分娩体验 分娩是人生的重要里程碑，充分的准备能显著提升体验的积极性。本书客观分析了各种分娩方式的利弊，侧重于自然分娩中的疼痛管理策略（如按摩、体位变换、拉玛泽呼吸法的实际应用）。我们提供了一份详尽的“分娩计划”模板，鼓励夫妻提前沟通各自的期望与底线，以应对分娩过程中的突发情况。 产后：建立“黄金百日”的依恋纽带 迎接新生儿后，家庭将面临巨大的结构性调整。本书将焦点从胎儿转向了新生儿和父母的互动。我们强调“皮肤接触”（Skin-to-Skin Contact）在建立早期依恋中的不可替代性，以及如何解读新生儿的非语言信号。此外，我们提供了关于产后抑郁的早期识别和应对，以及如何科学地分配夜间照护任务，确保父母双方都能从照顾者转变为享受亲子时光的伙伴。 总结 《胎教启蒙：与宝宝的第一次亲密接触》旨在提供一套全面、务实且充满人文关怀的指导体系。它教导您如何从生理健康、心理成熟到情感连接，为宝宝的到来做好最充分的准备，让您在迎接新生命的过程中，体验到为人父母的喜悦、智慧与爱。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是，它对那些“非典型”备孕人群展现出的极大包容性和理解。我的情况比较特殊，经历过一些小小的波折，这让我对市面上很多一帆风顺的“成功案例分享”感到疏离。而这本书里，作者非常坦诚地分享了各种可能性，包括如何应对流产的阴影、如何与伴侣在面对不孕不育诊断时的情绪撕扯。她提供的情绪疏导和资源推荐，是那种真正能落到实处的帮助，而不是空泛的安慰。它教会我如何与医生进行更有效的沟通，如何筛选那些真正有益的信息，避免被各种“偏方”和过度营销的诊所误导。这本书就像一个可靠的导航系统，在信息爆炸的备孕海洋里，指引我稳健前行，每读完一个章节，都感觉自己对下一步的计划更加清晰和笃定。它真正做到了，让备孕的旅程，即便是充满挑战，也充满了被理解和被支持的力量感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本相关的书籍，很多都是大篇幅地讲解复杂的生理周期和医学术语，看得我一头雾水，很多理论知识根本无法应用到我实际的日常生活中去。但这本《就想要个小宝宝》，它的实用性简直是教科书级别的存在。它没有停留在“你应该做什么”的层面，而是非常细致地给出了“如何去做”的步骤指南。比如关于孕前检查的准备，它不仅列出了清单，还贴心地提醒了不同年龄段需要特别注意的项目，甚至连挂号和问诊时的提问技巧都写进去了，这一点真的太贴心了！我按照书上推荐的食谱调整了近一个月的饮食，发现自己的身体状态都有明显改善，不再是以前那种昏昏沉沉的感觉。最让我感到惊喜的是，它对“同房时机”的讲解，没有采用生硬的温度测量法，而是结合了女性自身的感受和一些自然信号的捕捉，让我觉得更符合人体的自然规律，也让夫妻间的互动变得更亲密，而不是像完成任务一样。这种将科学与生活深度融合的能力，是很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常特别，它不是那种高高在上的“专家腔调”，而是一种充满智慧和幽默感的“过来人”的分享。读到一些关于备孕过程中的小插曲时，我忍不住哈哈大笑，因为那些场景我太熟悉了——比如被亲戚朋友的“关切”问候弄得哭笑不得，或者因为一次失败的尝试而沮丧不已。作者总能在最恰当的时候出现，用一句精辟的话语帮你走出低谷。比如她提到“备孕不是一场短跑，而是一场马拉松，允许自己偶尔停下来喘口气，欣赏沿途的风景”，这句话对我触动很大。它让我意识到，过度紧绷神经反而会适得其反。此外，书中对夫妻双方的沟通建议也写得非常到位，它强调了“共同面对问题”的重要性，而不是把所有压力都揽到女性身上。我把里面关于如何温和地拒绝催生建议的段落打印了出来，贴在了我的办公桌上，每当心情低落时，看看那段话，心里立刻就有了力量。这本书简直就是一本“备孕期的心理按摩器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的非常温馨，那种柔和的色调和亲切的字体，一下子就能让人感受到一股暖流。我本来对备孕这件事抱着一种焦虑又茫然的态度，总觉得各种信息看得我眼花缭乱，不知道该从何下手。翻开这本书，首先吸引我的是它排版的清晰度，那些关键的知识点，比如如何调整作息、什么食物对提高受孕几率有帮助，都被梳理得井井有条，配上一些可爱的插画，阅读体验简直太棒了。它不像那些厚重的医学教材，读起来压力山大，反而像一个经验丰富的闺蜜在跟你耳边细语，分享她的“独家秘籍”。我特别喜欢它里面提到的“情绪管理”章节，作者用非常接地气的方式解释了压力是如何影响内分泌的，还提供了一些简单易行的冥想和放松技巧，让我这个“工作狂”开始正视自己的身心健康。读完第一部分，我已经感觉自己心里那块悬着的石头稍微松动了一些，不再是盲目地追求“效率”，而是开始享受这个为迎接新生命做准备的过程。这本书的价值就在于，它成功地把一个严肃的生理过程，转化成了一段充满期待和自我关爱的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原本以为它会聚焦于“如何快速怀孕”，但它探讨的维度要深远得多。它不仅关注生理上的准备，更着眼于“为人父母”的心态构建。其中有一个章节专门讨论了“理想父母形象的重塑”，引导读者思考自己成长过程中那些未被满足的需求，并反思自己未来会如何去爱和教育孩子。这让我意识到，备孕的意义，并不仅仅是让一个生命降临，更是自我成长和重新定义家庭责任的过程。书里对“胎教”的理念也进行了前瞻性的阐述，它不是那种枯燥的音乐播放清单，而是强调了孕早期和孕中期父母双方的言行举止、情绪波动对胎儿潜意识形成的影响。这种从“受孕前”就开始的“预备教育”，让我对即将到来的生命充满了敬畏和责任感。它让我不再仅仅关注“能不能怀上”，而是开始思考“如何成为一个更好的父母”。