准备怀孕 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533029500

商品编码：24045910224

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	准备怀孕 孕产/胎教 书籍
作者：	中华营养学会
定价：	22.0
出版社：	山东美术出版社
出版日期：	2009-08-01
ISBN：	9787533029500
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

怀孕质量的好坏，直接影响到孩子一生的身体素质，所以，科学备孕关键，容不得半点马虎。这是写给准爸爸妈妈们科学备孕的手册，无论是怀孕之前的准备过程，还是怀孕期间的各个关键阶段，都给予了准爸爸妈妈们科学的、详细的指导。《准备怀孕》突出内容的实用性、趣味性，能够让年轻的准爸爸妈妈们在轻松阅读的同时，清楚地了解如何生育一个聪明健康的宝宝。

目录

章 想要健康宝宝，先学习怀孕知识 　什么年龄生育 　教你推算易孕期 　如何确定怀孕 　用早孕试纸测怀孕 　孕前体检必查项目 　孕前血铅含量检查 　孕前要做宫颈癌检查 　不孕检查慎重选择做通液 　子宫位置不正会造成受孕几率下降 　手温暴露你是否不孕，但不可迷信 　准爸爸在孕前也不能随便用药 　准妈妈要谨防性功能失调 　孕前准备不要精细过头 　排卵期要准备好心情 　怀孕前教你减压 　备孕妻子需要丈夫的体贴 第二章 是谁在破坏准妈妈酌孕育计划 　孕前要看牙，消除牙齿问题 　女性孕前不要羞于谈“痔” 　小心子宫肌瘤会影响怀孕 　输卵管不畅怀孕难 　想怀孕，少涂指甲油 　频繁自慰小心产生严重后果 　想怀孕，要谨慎服药 　别把人工流产当儿戏 　流产后再次怀孕需谨慎 　提高受孕机会有妙招 　消除隐患，防止生个“兔子嘴” 　高龄初产妇生的孩子容易畸形 　“无序”生活招来的不孕 　谨防宫外孕 　夫妻感情不合会影响下一代 　心理障碍将导致不孕 第三章 要怀孕了，你准备好了吗 　做好当爸爸、妈妈的准备 　轻装上阵，走好“孕” 　告诉你怀孕的一系列症状 　好的性爱才能生育宝宝 　要好孕，怎能少得了好眠 　夫妻血型不合怀孕要谨慎 　猜猜看，爸爸妈妈谁的遗传比重大 　近视眼父母小心会遗传 　生男生女，染色体来决定 　职业女性谨慎选择“生”，还是“升” 第四章 创造良好生育环境，迎接健康宝宝到来 　冬天怀孕的胎儿出生缺陷高于其他季节 　想怀孕就要穿得保守点 　谨防室内无形手——电磁辐射 　受孕前要避免接触放射线 　与宠物相伴要小心弓形虫 　准妈妈警惕办公室手 　备孕夫妇不要吸烟，更不要被动吸烟 　醉酒后要受孕 　要生宝宝，先做个理财计划 　职业准妈妈轻松请产假 　男人也要休产假 　了解一下生育险 　准妈妈做家务时注意事项 第五章 怎么吃，才能吃出一个健康酌可爱宝宝 　孕前，消灭一切营养隐患 　孕前补叶酸，不能多也不能少 　孕前不要忘了补碘 　孕前提前吃些助产食物 　海产品是带来好“孕”的活力素 　想怀孕，少吃胡萝卜调月经 　要当妈妈孕前可要少吃肉 　准备怀孕期间也吃点核桃 　吃素食会影响女性生育能力 　新婚夫妇喝可乐 　准备怀孕期间要节食减肥 　准爸爸备孕不可小看水果蔬菜 　孕前准爸爸要合理安排饮食 　优质精子吃出来 　准妈妈喝水有讲究 　日常饮食让您排毒怀孕 　外食准妈咪聪明吃 　孕期饮食禁忌 第六章 加强孕前运动，增强生育体质 　经常参加体育锻炼降低妊娠危险因素 　孕前不宜穿紧身裤 　孕前运动不要“暴动” 　一起来做腰腹部和盆骨运动 　会阴部运动不能少 　坚持做足产前运动 　“骨感”孕妈妈害处多 　怀孕前超重的女性应注意适度减肥 　怀胎十月

编辑

鲁美视线，健康网，录医问药，为全民健康导航。决定人一生的长寿与健康，从怀孕开始。

前言

“妈妈”是女人美的名字，“爸爸”是男人值得自豪的称呼。作为天赐的奇妙礼物，孩子是带给我们惊喜和快乐的源泉。当我们成为父亲和母亲，我们会因无私的爱和无悔的奉献变得宽容；会因对生命的更多感悟和思考更显智慧。　　怀孕对孕妈咪来说不亚于一次奇遇，它将让我们终生难忘。不要以为千百年来生育只是女人简简单单应该做的事。对于面临创造的准妈咪来说，这种意义非比寻常——你因为将一个新的生命带到这个上而变得格外不平凡。　　同时，孩子又是甜蜜的负担，很多有了孩子的爸爸妈妈都会有这样的感慨。的确，从准备孕育新生命的那一天开始，作为准爸爸准妈妈的乐趣和担忧便相伴而生。如何生一个健康的小宝宝，是每一个期待成为父母的年轻夫妇心头一直萦绕的问题。　　鉴于此，中华营养学会的专家们凭借丰富的临床经验，结合孕产妇的生理特点以及婴幼儿的生育要求，推出这本《准备怀孕》，全方位关注年轻父母孕前遇到的各种问题。　　本书以图文并茂的形式，从怀孕准备期间夫妻双方的身体、心理、营养等众多层面入手，用通俗轻松的语言给予有效的建议和科学的解释，内容涉及很多我们日常易被忽略的细节，提醒准备为人父母的年轻夫妇，从盲目怀孕真正转变为科学且有准备的受孕。内容丰富、资料实，适合准爸爸准妈妈阅读。

摘要

章 想要健康宝宝，先学习怀孕知识 什么年龄生育合适 孕育宝宝是绝大多数家庭的头等大事。拥有自己的孩子，享受天伦之乐，是很多人期望人生圆满的一个重要部分。那么，在什么年龄生育合适呢？ 从人类生理、解剖学的角度上讲，男子20岁、女子18岁时，性发育已基本成熟，具备了结婚、生育的生理基础。但是，人的性成熟并不代表全身各脏器都已发育成熟，通常我们的心脏、肾脏、生殖器官、骨盆及牙齿等，在23～25岁左右才能发育健全。 所以从生理角度上来说，女性在25～30岁之间是生育的年龄段，好不要超过35岁。这一时期女性全身发育成熟，宫缩力较强，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率低，引起难产的几率也较低，对生育聪明健康的宝宝十分有利。处于此年龄段的夫妻，因为生活经验较为丰富，精力充沛，也有能力抚育好婴幼儿。 女性若是过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都会不好。20岁左右的青年人正是身体发育、增长知识的黄金时期，过早结婚、妊娠、生育、哺乳，整日忙于买菜做饭、洗衣带孩子等日常琐事，势必消耗精力，影响自己的工作、学习和个人健康。时间久了，难免不出现吵架拌嘴什么的，家庭纷争升级的话还可能导致夫妻失和、离异等不幸事件发生。不仅耗费青春，还使得自己的人生不完整，实在得不偿失。 要想拥有一个健康的宝宝，不仅仅要选择的生育年龄，受孕月份的选择也很重要。一般来说，6～8月受孕好。因为在这几个月怀孕的话，孕早期在夏天，空气流通好，各种病毒感染发病率低，而且从开始受孕到临产分娩期间，孕妇的营养饮食丰富、不单调，为胎儿正常发育可提供良好的生长环境。因为生育正值春末夏初，对婴儿的哺育和护理也十分有利。 　　知识课堂 适当晚婚、适龄生育，是件利己、利子的大事。生育虽然是婚后的自然规律，但掌握它的主动权使其更加科学，于家庭和社会都是有利的。一般说来，选择在婚后2～5年生育较好，这样不仅符合国家计划生育政策要求，而且从家庭的经济、精力以及身体健康方面考虑也都有益处。 左生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在50～55岁的男人所生育的后代是秀的。所以注意夫妻双方的年龄，更好地把握生育时机，才是生育聪明健康宝宝的关键！ 教你推算易孕期 正常育龄妇女的卵巢每月只能排出一个成熟的卵子，卵子排出后进入输卵管，多可以存活24小时。而男子产生的精子则是连续的，精子通常在女性生殖道内保持活性2～3天，而其受孕能力在48小时之内强。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间，我们称其为“易孕期”。 通常推算“易孕期”的方法，有以下几种： 宫颈黏液观察法 先要学会辨认黏液性质，并且每天都需要进行观察。一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液，进行观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈黏液分泌规律和排卵期了。 一旦发现外阴部有湿润感及黏稠的黏液有变稀的趋势、黏液能拉丝达数厘米时。就应认为是处于受孕期（排卵期）了，直到稀薄、透明，能拉丝的黏液高峰日过后第4天，才能进入排卵后期。 阴道内宫颈黏液的变化，常常受多种因素的影响，如阴道内严重感染、冲洗阴道、性兴奋时的阴道分泌物及性交后黏液、使用阴道内精子等。如对阴道内宫颈黏液的性质不能肯定，则好不用此方法推算排卵期。 　基础体温测定法 　 在身体经过

经典文学巨著：穿越时空的灵魂对话 一、史诗般的开篇：探寻人性的原初奥秘 本书并非专注于现代生活中的某一特定阶段或领域，而是将读者的视野引向人类文明的深处，探索那些亘古不变的主题：爱、失落、勇气与救赎。故事伊始，便将读者置于一个宏大而古老的背景之下，这里的风沙、古老的图腾和沉默的群山，共同构建了一个既真实又充满象征意义的世界。 叙事者以一种近乎冥想的口吻，缓缓铺陈出一个文明的兴衰史。它不侧重于具体的历史事件考证，而是聚焦于个体在面对巨大时代洪流时的精神挣扎与抉择。我们看到了部落的形成，氏族的迁徙，以及早期人类对自然力量的敬畏与抗争。这种开篇的恢弘，为后续深入探讨个体命运提供了坚实的哲学基础。 二、人物群像的深度刻画：复杂性的艺术体现 本书最引人入胜之处，在于其对人物塑造的精雕细琢。这里没有绝对的英雄或纯粹的恶棍，每个人物都是由无数细微的矛盾和复杂的动机交织而成。 主角“埃尔文”，一个背负着家族古老诅咒的年轻学者，他的毕生追求是揭开隐藏在家族谱系中的一个令人不安的秘密。他的内心充满了对知识的渴望，却又时常被道德的困境所束缚。他的挣扎不仅仅是个人的，更是代表了理性与宿命之间永恒的拉锯战。 女性角色“莉娅”，她以其坚韧的生命力和近乎先知的洞察力，成为故事中一股不可或缺的力量。她的智慧并非来自书本，而是源自对生命循环的深刻理解。在那个压抑的时代背景下，她所代表的，是对自由意志和内在力量的颂歌。她与埃尔文之间的关系，纠缠着爱慕、误解与相互成就，是全书最动人心弦的情感主线之一。 反派“卡利班”，他并非传统意义上的邪恶化身，而是一个被权力腐蚀的理想主义者。他坚信只有通过彻底的秩序重建，才能避免文明的彻底毁灭。他的动机，从他自身的角度来看，是高尚的，但其手段的残酷性，则引发了读者对“目的正义性”的深刻反思。他与主角的每一次交锋，都是一场思想和意志的激烈碰撞。 三、叙事结构与文学技巧的创新运用 作者在叙事手法上大胆创新，打破了线性的时间顺序。故事穿插了大量的“记忆碎片”和“预言文献”。这些碎片并非随机插入，而是精心编排的线索，如同散落的宝石，需要读者亲手将其拼凑起来，才能还原出事件的全貌。 叙事视角在第一人称、第三人称有限视角与全知视角之间自由切换，使得读者能够从不同角色的内心深处感受事件的冲击力，同时保持对全局的宏观把握。例如，在描述一场重大战役时，作者会先从一个普通士兵的恐惧视角切入，再迅速拉升到指挥官冷静的战略部署，最后以历史记录者的客观口吻收尾，营造出一种强烈的沉浸感和史诗感。 四、主题的深层探讨：永恒的人类困境 本书超越了单纯的故事叙述，它深入探讨了数个宏大的哲学命题： 1. 记忆与遗忘的辩证关系： 故事的核心冲突之一，是关于“是否应该遗忘历史的痛苦教训”。一些人物主张彻底抹去痛苦的记忆以求得和平，而另一些人则坚信，只有直面伤痛，才能防止悲剧重演。 2. 秩序与自由的界限： 书中详尽描绘了两种截然不同的社会形态——高度集权下的“完美秩序”与无序但充满生机的“原始自由”。作者没有给出简单的答案，而是展示了在这两种极端下，人性可能展现出的扭曲和光辉。 3. 信仰的建构与崩塌： 故事中的许多人物都依赖某种超越自身的信仰体系生存。然而，当这些信仰体系受到科学的挑战或被权力所利用时，个体将如何重建精神支柱？这部分内容对现代社会中个人精神危机的探讨具有极强的现实意义。 五、环境的象征意义：角色内心的外化 本书的环境描写极具张力。无论是“静默的沙漠”、“迷雾缭绕的古堡”，还是“被遗忘的地下图书馆”，这些场景都不是简单的背景板，它们是角色内心世界的具象化。沙漠代表了生存的严酷和精神的荒芜；古堡则象征着被时间凝固的旧有观念和无法逃脱的命运枷锁。通过对环境细节的细致描摹，读者能更深刻地体会到人物所处的心理困境。 总结 这部作品以其宏大的叙事框架、复杂深刻的人物群像、精妙的叙事技巧和对人类核心困境的执着追问，构筑了一座令人难忘的文学丰碑。它要求读者投入时间和精力去解构和思考，但回报给读者的，将是一场关于生命、历史与自我救赎的深刻旅程。它不提供现成的答案，而是邀请每一位读者，在合上书页后，继续与书中的灵魂进行一场持久而有意义的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得一提，完全颠覆了我对育儿书籍的刻板印象。它摒弃了那种密密麻麻的文字堆砌，大量使用了信息图表和时间轴。特别是关于孕周变化的对比图，用形象的比喻来描述胎儿的发育状态，比如“第十二周，你的宝宝像一颗李子那么大”，这种具象化的描述方式，极大地增强了代入感。我发现自己不再是被动地“学习”，而是主动地在“探索”一个新生命的成长轨迹。书中还提供了一个很棒的“孕期待办事项清单”的模块，不是那种死板的清单，而是分阶段、分主题（比如“第二孕期：关注皮肤变化”、“孕晚期：准备分娩包”）给出建议，并且留出了空白让你自己填写个性化的计划。这种互动性设计，让这本书成为了我日常生活中随时可以翻阅的实用工具书，而不是束之高阁的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本关于备孕和孕期知识的书籍时，其实心里是有点忐忑的，总担心内容会过于学术化或者过于偏重某一种理论。但出乎意料的是，这本书的叙事风格极其亲切，仿佛是一位经验丰富、知识渊博的闺蜜在跟你耳语。它最打动我的地方在于对“心理建设”的重视。书中有一部分内容是关于如何建立积极的自我暗示和应对压力管理的，而不是仅仅关注生理指标。我尤其喜欢它用“孕育的艺术”来描述整个过程，强调顺应自然和接纳不确定性。书中还穿插了许多真实孕妈的故事，有顺利的，也有经历波折的，这些故事让我感觉自己不是孤军奋战。这些案例分析得非常到位，不仅记录了事件本身，更深入剖析了当事人的心路历程和最终采取的应对策略，非常具有启发性。比如，一个关于胎盘前置的案例分析，从最初的恐慌到最后积极配合医生的治疗，整个心路历程的描写，让我对未来可能出现的任何状况都有了心理准备，这比死记硬背医学术语有用多了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“产后生活”的延伸思考。很多同类书籍在写到分娩那一刻就戛然而止，但这本书却将视角拉得更远，花了不少篇幅讨论了“新手爸妈的自我关怀”和“重塑家庭角色”。作者非常坦诚地讨论了“月子”期间可能出现的各种挑战，比如睡眠剥夺、身体恢复的个体差异，以及如何巧妙地寻求社会支持（包括如何礼貌地拒绝不必要的探访）。我特别喜欢其中关于“如何与婴儿建立依恋关系”的部分，它强调的不是单方面的喂养和换尿布，而是高质量的“眼神接触”、“声音互动”的重要性。这让我提前开始思考如何平衡照顾新生儿和维护个人精神健康的关系，而不是等到手忙脚乱时才临时抱佛脚。总而言之，这是一本真正意义上覆盖了从“准备”到“初为人父人母”全阶段的心灵地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，从头到尾都充满了实用又贴心的建议。我特别欣赏作者在描述孕早期身体变化时的那种细腻和共情，完全不像那种冷冰冰的医学教科书。比如，书中花了很大篇幅讲解如何应对孕吐，不光是告诉你要吃什么不吃什么，还分享了一些非常规但非常有效的小技巧，像是床头放点姜片、用特定气味的精油来缓解恶心感，这些细节真的很加分。而且，它没有一味地强调“完美孕期”，而是坦诚地讨论了孕期焦虑、夫妻关系调整这些敏感话题。我记得有章节专门探讨了如何与伴侣有效沟通孕期的不适和情绪波动，提供了一些具体的对话模板，这对于我们家改善沟通帮助太大了。更别提它对营养补充的介绍，不是简单地罗列维生素清单，而是结合了不同地区、不同饮食习惯的实际情况给出了调整方案，比如对素食孕妇的蛋白质补充建议，具体到不同豆类的搭配，简直是手把手的教学。读完感觉自己不再是一个被动的接受者，而是真正掌握了主动权，对即将到来的生命充满信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

对于追求科学严谨性的读者来说，这本书的参考文献和信息来源的可靠性是至关重要的。我特地去查阅了书中提到的几个关键研究的来源，发现作者引用了大量近十年内权威医学期刊的研究成果，这保证了书中的知识是与时俱进的，避免了许多老旧育儿书籍中流传的过时观念。比如，关于产后抑郁的预防部分，书中介绍了一种结合了运动和光疗的综合干预方法，并详细解释了其背后的神经科学原理，这让我对这些非药物干预措施的有效性有了更深的信任。此外，书中对各种分娩方式的客观中立介绍也令人印象深刻。它没有偏袒任何一种方式，而是详细列举了每种方式的优缺点、适用人群以及潜在风险，最终的决定权完全交还给准父母，这体现了一种非常尊重个人选择的现代育儿观。