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王桂茂 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 養生
• 食療
• 中醫
• 妙方
• 健康
• 飲食
• 傢庭醫學
• 保健
• 慢性病

店鋪： 沭陽新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122273499

商品編碼：23850995500

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	糖尿病-名傢妙方+飲食
作者：	王桂茂	開本：
YJ：	32.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-10
書號：	9787122273499	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介   袁建業， 中醫學博士，副研究員，碩士研究生導師。師從脾胃病專傢、上海市名中醫謝建群教授。主要從事中醫脾胃病（消化）的臨床和基礎研究，對腸易激綜閤徵、慢性萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、功能性消化不良、糖尿病胃輕癱等疾病有較深入的研究，先後承擔國傢自然科學基金、上海市教委和科委課題4項，發錶中英文學術論文20餘篇，獲上海市科技進步二等奬等科研奬勵5項。2011年入選1批上海市高校教師國外訪學進修計劃，於2012年7月~2013年9月赴美國紐約州立大學布法羅分校消化病和營養研究中心做訪問學者。
  王桂茂，畢業於上海中醫藥大學，獲博士學位。上海市中醫醫院副主任醫師，上海中醫藥大學講師。上海中醫藥大學D四批後備業務專傢，上海市中醫藥學會推拿專傢WY會WY，上海市中醫醫院針灸推拿學教研室教學乾事。已主持、參與臨床與教學課題多項，發錶核心期刊論文十餘篇。主編齣版瞭《兒童經絡按摩祛百病》《中醫入門隨手查係列》等多部科普書。
精彩導讀 目錄 D一章  中醫降糖標本兼治
糖尿病中醫分型和自我檢測 2
脾腎陽虛型糖尿病 2
氣陰兩虛型糖尿病 2
陰陽兩虛型糖尿病 3
陰虛火旺型糖尿病 3
具有降糖作用的中藥 4
糖尿病患者飲食調養 6
好的生活習慣有助於控製血糖 8
好心情不僅能防止血糖波動，還能幫助降糖 10
TX穴位按摩降糖 12


D二章  中醫名傢妙方降血糖
白虎湯——清熱生津，止渴降糖 16
來源：《傷寒論》
對癥：適閤肺胃鬱熱、陰虛火旺型糖尿病患者
輔助食養：小米粳米紫薯飯、西芹炒百閤、百閤荸薺豆漿
栝樓根湯——清胃熱，生津止渴 18
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：燕麥枸杞飯、果肉酸奶沙拉
王瓜子甘草湯——清熱涼血，生津降糖 20
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱、久病體虛的糖尿病患者
輔助食養：蕎麥捲餅、牛奶西藍花
九房散——瀉火滋陰，利尿降糖 22
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤胃火偏盛、便秘嚴重的肥胖型糖尿病患者
輔助食養：陳小米飯、蘿蔔綠茶
七珍散——補脾益肺，降糖生津 24
來源：《普濟本事方》
對癥：適閤脾氣虛弱、食欲不振的糖尿病患者
輔助食養：蒜香空心菜、番茄蘋果汁
二鼕苓車湯——利水滲濕，滋陰生津 26
來源：《辨證錄》
對癥：適閤氣喘咳嗽、麵紅虛浮型糖尿病患者
輔助食養：紫甘藍炒蛋絲、茶樹菇老鴨湯
七味白術散——健脾益氣，降低血糖 28
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤久病消渴不止的糖尿病患者
輔助食養：番茄豬肝湯、扁豆鼕瓜排骨湯
八味丸——滋補肝腎，育陰培陽 30
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口乾咽燥、麵赤足冷的糖尿病患者
輔助食養：黃瓜炒杏仁、二青汁
人參竹葉湯——清心潤肺，生津止渴 32
來源：《證治匯補》
對癥：適閤多飲少食、大便正常、小便頻多的糖尿病患者
輔助食養：桃仁炒肉丁、白蘿蔔蘋果牛肉湯
引龍湯——納降虛火，滋陰生津 34
來源：《辨證錄》
對癥：適閤陰虛津少的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔芹菜汁、醋溜圓白菜
玉泉丸——益氣養陰，生津止渴 36
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：香菇油菜、鼕瓜蝦仁湯
四妙散——通經絡，去濕痰 38
來源：《活人方》
對癥：適閤氣陰兩虛兼瘀型糖尿病患者
輔助食養：橘子生薑汁、杏仁洋蔥墨魚湯
人參門鼕湯——清熱降逆，養肺生津 40
來源：《醫學入門》
對癥：適閤虛熱煩渴、短氣乾嘔的糖尿病患者
輔助食養：黃精麥鼕瘦肉湯、鼕瓜蘋果檸檬汁
萆薢丸——祛風濕，利濕濁 42
來源：《濟生方》
對癥：適閤濕濁內盛型糖尿病患者
輔助食養：山藥海帶蕎麥麵、荷葉鼕瓜湯
增損腎瀝湯——補腎氣，益骨髓 44
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤氣陰兩虛、疲倦乏力的糖尿病患者
輔助食養：玉米蝦仁、海帶鼕瓜湯
玉女煎——清胃熱，滋腎陰 46
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤胃熱陰虛、多食易飢癥狀明顯的糖尿病患者
輔助食養：蘿蔔排骨湯、萵筍炒蛋
龍膽瀉肝湯——疏肝祛火，輔助降糖 48
來源：《醫方集解》
對癥：適閤肝膽鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：芹菜豆乾、番茄炒圓白菜
菟絲子丸——補腎陽，益精血 50
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤身體J度疲乏、性功能減退的糖尿病患者
輔助食養：雙耳甲魚湯、韭菜炒蝦仁
六味地黃丸——滋陰補腎 52
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤陰虛型糖尿病患者
輔助食養：西芹百閤炒螺肉、海帶豆腐湯
人參寜神湯——益氣養陰，清熱安神 54
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤精神不振、胸滿心煩（上消）的糖尿病患者
輔助食養：山藥鴿子湯、絲瓜雞蛋湯
枸杞湯——清熱止渴，滋補肝腎 56
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤小便頻數、口中發苦、乾渴嚴重的糖尿病患者
輔助食養：山藥豬肚湯、枸杞子鬆子瘦肉湯
玉液湯——益氣生津，潤燥止渴 58
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：小米紅豆飯、茭白肉絲
滋水清肝飲——滋陰養血，清熱疏肝 60
來源：《醫宗己任編》
對癥：適閤陰虛火旺、肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：天鼕排骨豆腐湯、黃瓜木耳湯
消渴方——瀉火生津，安神消渴 62
來源：《丹溪心法》
對癥：適閤陰虛火旺、舌絳煩渴的糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、玉米須烏龍茶
百閤固金湯——滋養肺腎，輔助降糖 64
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：二麵饅頭、菠菜鴨血湯
人參蛋清飲——生津液，止消渴 66
來源：《本草綱目》
對癥：適閤各種類型的糖尿病患者
輔助食養：川貝母燉兔肉、黃瓜雞蛋炒木耳
醴泉飲——滋陰養肺，止咳降糖 68
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紫薯小米飯、紅燒帶魚
藿香養胃湯——止消渴，健胃消食 70
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤氣陰兩虛夾濕或兼積滯的糖尿病患者
輔助食養：大棗人參雞湯、洋蔥炒肉絲
薯蕷丸——培補胃氣，防消渴 72
來源：《金匱要略》
對癥：適閤氣陰兩虛、陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紅薯飯、炒蘆筍
生地八物湯——清熱生津，主治中消 74
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴嚴重、發熱的糖尿病患者
輔助食養：山藥南瓜黑米飯、山藥枸杞子薏米飯
地骨皮飲——養陰止渴，輔助降糖 76
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口渴多飲、上焦煩熱的糖尿病患者
輔助食養：綠豆百閤湯、蘿蔔蝦皮枸杞子湯
葛根粉粥——清熱除燥，降壓降糖 78
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：黑木耳枸杞子炒山藥、海參枸杞子茯苓湯
二仙湯——溫腎陽，補腎陰，止消渴 80
來源：《蘭室秘藏》
對癥：適閤陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶香菇湯、玉米燕麥南瓜團子
沉香散——通調三焦，清上補下 82
來源：《普濟方》
對癥：適閤所有糖尿病患者
輔助食養：鼕筍黑木耳湯、黑木耳芹菜湯
三神湯——止氣化痰，安神降糖 84
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤糖尿病兼有心煩失眠者
輔助食養：酸梅湯、烏雞安神湯
縮水丸——止渴降壓，降低血糖 86
來源：《楊氏傢藏方》
對癥：適閤口渴多飲、飲後不尿的糖尿病水腫患者
輔助食養：薏米扁豆湯、鼕筍香菇黃花湯
左歸丸——滋補腎陰，養元益壽，止消渴 88
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰陽兩虛、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：八寶飯、三黑豆漿
右歸丸——溫補腎陽，填精止遺 90
來源：《金匱要略》
對癥：適閤腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：南瓜牛奶糊、鬍蘿蔔汁
玉泉丸——清熱生津，降低血糖 92
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤上消患者
輔助食養：鯽魚南瓜湯、苦瓜拌南瓜
天花粉粥——清熱生津，消腫排膿 94
來源：《韆金方》
對癥：適閤肺胃內熱津傷的2型糖尿病患者
輔助食養：紫薯飯、絲瓜豆腐雞湯
二鼕湯——養陰潤肺，生津止渴 96
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：茭白炒肉絲、二鼕湯
知母散——除煩止渴，清瀉肺火 98
來源：《太平聖惠方》捲十七
對癥：適閤煩渴不止的糖尿病患者
輔助食養：生地黃瘦肉百閤湯、鼕瓜鴿蛋湯
清心蓮子飲——清心火，交心腎，益氣陰 100
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤小便白濁、煩熱消渴的糖尿病患者
輔助食養：黑白米飯、清炒芥藍
白虎加人參湯——清熱益氣，生津降糖 102
來源：《傷寒論》
對癥：適閤燥熱熾盛、氣津兩傷的糖尿病患者
輔助食養：奶湯鰱魚頭、素炒豌豆苗
三消湯——益氣養陰，清泄三焦 104
來源：《驗方新編》
對癥：適閤飲水不止的糖尿病患者
輔助食養：茼蒿雞蛋湯、洋蔥炒牛肉
蘆根散——清熱利尿，生津止渴 106
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤煩躁、體熱不能食的糖尿病患者
輔助食養：火龍果銀耳梨湯、西瓜皮蝦仁湯
乾葛飲——清熱除煩，生津止渴 108
來源：《證治要訣類方》
對癥：適閤心胸煩悶、口渴咽乾的糖尿病患者
輔助食養：豬骨白菜粥、黃豆苦瓜排骨湯       
大黃丸——瀉熱通便，生津降糖 110
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤腹脹滿、大便不暢或者便秘的糖尿病患者
輔助食養：生地黃黨參排骨湯、蘆筍炒牛肉
口含酸棗丸——降低血糖，滋液緩下 112
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤肺陰受損、口咽乾燥的糖尿病患者
輔助食養：苦瓜荷葉肉片湯、苦瓜炒蛋
川黃連丸——清熱降火，消腫排膿 114
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤口渴煩躁，並發皮膚病的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔荸薺湯、荷葉綠豆湯
子童桑白皮湯——瀉肺平喘，生津止渴 116
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤三消渴病、四肢倦怠的糖尿病患者
輔助食養：百閤炒萵筍、奶湯茭白
陳橘皮散——通陽利水，止消渴 118
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤飲水過多、痰多咳嗽、心腹脹滿的糖尿病患者
輔助食養：豬蹄黃豆湯、萵筍花生豆皮湯
閤治湯——滋陰補腎，生津止渴 120
來源：《石室秘錄》
對癥：適閤三消患者
輔助食養：金針菇燉豆腐、1烏煮蛋 
赤芍藥湯——清熱涼血，養陰生津 122
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤脾癉髒熱、引飲不止的糖尿病患者
輔助食養：蘋果葡萄汁、鼕瓜薏米菊花湯
赤茯苓湯——利濕消腫，健脾益氣 124
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤痰濕瘀阻型糖尿病患者
輔助食養：番茄荸薺汁、綠豆薏米湯
五味飲——滋陰清熱，補腎納氣 126
來源：《普濟方》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：番茄圓白菜炒木耳、墨魚仔炒韭菜
蓯蓉丸——補腎益精，抗炎降脂 128
來源：《普濟方》捲一七八
對癥：適閤腎陽不足型糖尿病患者
輔助食養：紫菜白蘿蔔汁、牡蠣肉大棗湯
補腎地黃丸——滋腎陽，降虛火，明眼目 130
來源：《丹溪心法附餘》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、核桃仁炒雞丁
苓術菟絲丸——健脾益腎，降糖明目 132
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：淮山豬腰湯、猴頭菇粥
枇杷葉散——清熱寜神，益氣養陰 134
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：杞棗煮雞蛋、香菇肉絲麵
參芪救元湯——補腎養陰，降糖生津 136
來源：《壽世保元》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：羊肉燉蘿蔔、海參豆腐


D三章  妙方預防治療糖尿病並發癥
糖尿病閤並高血壓 
建瓴湯——滋補肝腎，降壓平肝 140
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤肝陰虛、心火偏亢型糖尿病閤並高血壓患者
輔助食養：何1烏粥、西芹雞丁
糖尿病閤並心髒病 
瓜蔞薤白半夏湯——化痰除濕，寬胸開痹 142
來源：《金匱要略》
對癥：適閤糖尿病伴痰濕痹阻胸陽型心髒病患者
輔助食養：鼕瓜鯽魚湯、鼕筍萵苣湯
小陷胸湯——清熱化痰，寬胸散結 144
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴氣鬱痰阻型心髒病患者
輔助食養：蒜香菜花湯、菠菜鴨血湯
降心湯——除煩止渴，補氣養血寜心 146
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病閤並心髒病患者
輔助食養：紅小豆蓮子湯、桂圓蓮子豬心湯
糖尿病閤並皮膚病 
仙方活命飲——清火毒，消實熱 148
來源：《校注婦人良方》
對癥：適閤糖尿病伴熱毒壅聚、氣滯血瘀型皮膚病患者
輔助食養：全麥蛋餅、鬍蘿蔔拌杏仁
消風散——消風止癢，祛風濕 150
來源：《外科正宗》
對癥：適閤糖尿病伴濕熱型皮膚病患者
輔助食養：蝦仁豆腐、香菇木耳生薑湯
補心丹——滋陰養血，補心安神 152
來源：《中國藥典》
對癥：適閤糖尿病伴心腎陰虛內熱型皮膚病患者
輔助食養：蓮子豬心湯、大棗蓮子湯
糖尿病閤並神經病變 
D歸四逆湯——溫經散寒，養血通脈 154
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴寒凝血瘀型神經病變患者
輔助食養：花生大棗木耳羹、綠豆百閤湯
血府逐瘀湯——活血化瘀，行氣止痛 156
來源：《醫林改錯》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：芡實核桃排骨湯、素炒莧菜
糖痹湯——益氣養陰，活血通絡 158
來源：《陝西中醫》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：麥鼕黃芪烏雞湯、紅豆飯
糖尿病閤並心腦血管疾病 
天麻鈎藤飲——平肝息風，祛火降壓 160
來源：《中醫內科雜病證治新義》
對癥：適閤糖尿病伴肝陽偏亢型心腦血管疾病患者
輔助食養：蒜蓉西藍花、豆漿粥
地黃飲子——滋腎陰，補腎陽，開竅豁痰 162
來源：《外颱秘要》
對癥：適閤糖尿病伴腎陰陽兩虛型血管性癡呆患者
輔助食養：油燜茄子、芹菜淨血飲
參芪桃紅湯——疏通氣血，降糖祛風 164
來源：《益氣活血湯治療糖尿病閤並冠心病38例》
對癥：適閤氣血失調型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：紅豆飯、土豆燒茄子
葛根西洋參飲——活血化瘀，寬胸散結 166
來源：《中醫藥學刊》2004
對癥：適閤心血瘀阻型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：銀耳燉木瓜、玫瑰花茶
益氣活血方——化瘀清熱，益氣健脾 168
來源：《中醫中藥信息》2003
對癥：適閤糖尿病伴動脈粥樣硬化患者
輔助食養：清燉鯽魚、西藍花炒玉米
糖尿病閤並眼病 
杞菊地黃丸——滋肝補腎，明目止暈 170
來源：《金匱要略》
對癥：適閤肝腎不足型糖尿病閤並眼痛、視力下降、目眩等癥的患者
輔助食養：苦瓜炒肝、鬍蘿蔔三文魚芹菜湯
明目地黃丸——滋陰養肝，明目 172
來源：《中國藥典》
對癥：適閤陰虛陽亢型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：枸杞蒸肝、菊花枸杞茶
蓯蓉丸——補腎固精，養肝明目 174
來源：《養老奉親書》
對癥：適閤糖尿病伴肝腎不足型眼病患者
輔助食養：西藍花鬍蘿蔔湯、韭菜炒肝
易老門鼕飲子——潤肺養神，疏肝明目 176
來源：《醫元戎》
對癥：適閤肝血不足、肝鬱氣滯型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：雞湯枸杞葉、鬍蘿蔔蘋果生薑汁
糖尿病閤並腎病 
真武湯——溫腎陽，通小便 178
來源：《傷寒論》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：枸杞子養肝湯、闆栗大棗排骨湯
八正散——清熱涼血，利水通淋 180
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：玉米蝦仁、蛤蜊豆腐湯
杞元膏——養陰生津，補腎益智 182
來源：《濟眾新編》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：黃芪瘦肉湯、龍眼大棗雞肉湯


目錄
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《無糖生活：名醫指引與餐桌智慧》 穿越糖的迷霧，重拾健康人生 在現代社會，糖尿病已成為一個嚴峻的健康挑戰，影響著數以百萬計的生命。然而，糖尿病並非絕癥，通過科學的認知、明智的選擇和積極的行動，我們可以有效地管理它，甚至實現“無糖”的健康生活。本書《無糖生活：名醫指引與餐桌智慧》，正是這樣一本緻力於為您點亮健康之路的指南。它並非僅僅羅列枯燥的醫學知識，而是將最前沿的醫學理念與最實用的生活智慧相結閤，為您構建一套全麵、個性化、易於實踐的控糖方案。 一、 洞悉糖的本質：理解與應對 您是否對糖尿病的成因感到睏惑？是否對各種復雜的醫學術語望而卻步？《無糖生活》將用最淺顯易懂的語言，為您層層揭開糖尿病的神秘麵紗。我們將深入探討： 糖尿病的分類與機製： 詳細解析一型、二型糖尿病的根本區彆，以及它們在身體內是如何悄然發生的。瞭解胰島素的作用、糖代謝的紊亂，纔能從源頭找到控製的關鍵。 危險信號與早期預警： 識彆那些容易被忽視的身體信號，瞭解糖尿病的早期癥狀，做到防患於未然。告彆“等到查齣來再說”的僥幸心理，將主動權牢牢掌握在自己手中。 控糖的誤區與真相： 市場上充斥著各種“神藥”、“奇方”，您是否感到無所適從？本書將為您辨彆真僞，破除關於糖尿病治療的常見誤區，幫助您建立科學、理性的健康觀。 血糖監測的重要性與技巧： 血糖監測是糖尿病管理的核心。我們將教會您如何正確使用血糖儀，如何解讀血糖數值，以及如何根據血糖變化調整飲食和運動。讓您成為自己健康的“總指揮”。 二、 名醫智慧賦能：科學循證的治療方案 醫學的進步為糖尿病患者帶來瞭新的希望。《無糖生活》匯聚瞭多位在糖尿病領域享有盛譽的醫學專傢的臨床經驗和前沿研究成果，為您提供最權威、最科學的治療建議： 藥物治療的精細化管理： 瞭解目前主流的降糖藥物，包括口服藥和注射劑（如胰島素），它們的特點、療效、副作用以及最佳使用時機。我們將強調個體化用藥的重要性，幫助您與醫生共同製定最適閤您的治療方案。 最新治療進展的探索： 緊跟醫學發展的步伐，介紹近年來糖尿病治療的新突破，例如GLP-1受體激動劑、SGLT-2抑製劑等新型藥物的優勢，以及它們在改善心血管健康、保護腎髒等方麵的協同作用。 並發癥的預防與管理： 糖尿病的長期危害在於其並發癥。本書將詳細講解糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病神經病變等常見並發癥的發生機製、早期癥狀和預防措施，並提供積極有效的管理方法，將並發癥的風險降至最低。 身心健康的整體關懷： 糖尿病不僅影響身體，也會對心理健康造成影響。我們將探討如何應對糖尿病帶來的焦慮、抑鬱情緒，如何建立積極樂觀的心態，從而更好地麵對疾病。 三、 餐桌上的革命：掌控血糖的飲食智慧 “民以食為天”，飲食是糖尿病管理中不可或缺的一環。《無糖生活》將為您帶來一場關於“吃”的革命，讓您在享受美食的同時，也能有效控製血糖： 認識食物與血糖的關係： 瞭解不同食物對血糖的影響，特彆是碳水化閤物的種類、消化速度以及餐後血糖反應。掌握“升糖指數”（GI）和“升糖負荷”（GL）的概念，學會選擇對血糖影響更小的食物。 個性化的飲食原則： 告彆韆篇一律的“禁食”觀念。本書將為您提供基於個體化需求的飲食建議，包括： 主食的選擇與搭配： 如何選擇全榖物、雜糧、薯類等低GI主食，以及如何閤理分配主食的份量。 蛋白質的優質來源： 推薦瘦肉、魚蝦、豆製品、蛋類等優質蛋白質，它們有助於增加飽腹感，穩定血糖。 脂肪的明智攝入： 區分健康脂肪與不健康脂肪，強調多攝入不飽和脂肪酸，如橄欖油、堅果、牛油果等。 蔬菜水果的繽紛世界： 鼓勵食用各種色彩鮮艷的蔬菜和低糖水果，它們富含膳食縴維、維生素和礦物質，是控糖的“好幫手”。 烹飪技巧的創新： 學習健康、美味的烹飪方法，如蒸、煮、燉、烤，避免油炸、紅燒等高油、高糖的烹飪方式。為您提供一係列傢常菜肴的健康改良方案。 “食物交換份”與“餐盤法”： 引入國際通用的“食物交換份”概念和“健康餐盤法”，讓您能夠更直觀、更簡便地規劃每日飲食，確保營養均衡且血糖平穩。 特殊情況下的飲食指導： 針對糖尿病患者在特殊時期（如旅行、聚餐、運動前後）的飲食需求，提供貼心的建議和應對策略。 “無糖”飲料與零食的選擇： 辨彆真正“無糖”的産品，學會如何選擇健康的零食，滿足口腹之欲，同時避免對血糖造成衝擊。 四、 動起來，擁抱活力：運動與健康的生活方式 運動是“良藥”，它不僅能幫助您控製血糖，更能提升整體健康水平，改善心情。《無糖生活》將引導您： 運動的控糖機製： 深入瞭解運動如何促進葡萄糖的利用，提高胰島素敏感性，從而有效地降低血糖。 選擇適閤您的運動： 根據您的身體狀況、興趣愛好，推薦適閤的運動類型，包括有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎車）和力量訓練。 科學的運動計劃製定： 教您如何製定循序漸進的運動計劃，掌握運動的頻率、強度和時長，以及運動前後的注意事項。 運動與飲食的協同作用： 探討運動與飲食如何相互配閤，達到最佳的控糖效果。 將運動融入日常生活： 激發您的運動熱情，鼓勵您將運動融入日常生活的點點滴滴，培養持之以恒的健康習慣。 五、 心靈的力量：積極心態與社會支持 戰勝糖尿病，不僅是身體的徵服，更是心靈的勝利。《無糖生活》將關注您的心理需求： 建立積極的自我認知： 幫助您理解糖尿病並非“懲罰”，而是身體發齣的信號，鼓勵您以積極的心態麵對。 管理情緒，減輕壓力： 提供有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、放鬆訓練等，幫助您緩解因疾病帶來的焦慮和恐懼。 尋求社會支持： 鼓勵您與傢人、朋友分享您的感受，加入病友互助組織，與誌同道閤的人交流經驗，共同前行。 重拾生活的熱情： 引導您在疾病管理的同時，不放棄對生活的熱愛，追求個人價值，享受生命的美好。 《無糖生活：名醫指引與餐桌智慧》，不僅僅是一本書，更是您開啓健康新篇章的忠實夥伴。我們相信，通過科學的知識、實用的技巧和積極的心態，您定能走齣糖的迷霧，擁抱一個更加健康、自由、充滿活力的“無糖”人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀給我留下瞭深刻的印象，它采用瞭那種硬殼精裝，封麵設計簡潔而又不失莊重，書名“糖尿病-名傢妙方+飲食”的設計非常有力量感，傳遞齣一種專業和權威。我一直認為，對於糖尿病管理這類重要的健康議題，書籍的質量和內容的嚴謹性至關重要，而這本書從外在的品質就讓我感受到瞭它的用心。打開書頁，映入眼簾的是清晰的目錄，這對於我這樣希望快速找到所需信息的人來說，非常方便。我注意到書中的每一個章節都經過瞭精心組織，內容層層遞進，邏輯性很強。而且，書中並沒有僅僅停留在一味的“禁止”或“建議”，而是深入淺齣地解釋瞭各種飲食和生活方式的科學原理，讓我能夠從根本上理解為什麼要這樣做。這一點非常重要，因為隻有理解瞭背後的道理，纔能更好地堅持下去。書中的插圖和圖錶也運用得恰到好處，讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣，易於接受。總而言之，這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本簡單的健康指導書，更像是一位循循善誘的老師，引領我走嚮更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀真的很有質感，封麵那種淡淡的米黃色，摸上去有一種溫潤的感覺，書名“糖尿病-名傢妙方+飲食”幾個大字燙金處理，在光綫下閃爍著低調的光芒。我拿到書的時候，就迫不及待地翻開瞭。首先映入眼簾的是扉頁，設計得很簡潔，上麵印著“獻給所有與糖尿病抗爭的勇士們”這樣一行字，感覺特彆有力量。我是一個糖尿病患者的傢屬，一直想為傢人找一些實用的、科學的健康方案，所以對這類書籍總是格外關注。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，行間距閤理，讀起來不會感到費眼。而且，每一章的開頭都有一個小插畫，風格很清新，比如介紹食譜的時候，會配上蔬菜水果的簡筆畫，讓人心情愉悅。書的紙張也很好，不是那種薄薄的、容易透頁的，摸上去有厚度，但又不會太重，拿在手裏閱讀感覺很棒。我特彆喜歡它那種用心對待讀者的態度，從封麵設計到內頁排版，都透露齣一種專業和關懷。這種細節上的打磨，讓我對這本書的內容充滿瞭期待，感覺它不僅僅是一本書，更像是一個充滿智慧的朋友，能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的非常用心，我收到的時候，看到外麵的箱子嚴絲閤縫，打開後，裏麵的書用一層厚厚的泡沫膜包裹著，一點也沒有損壞的痕跡。拿到手裏，我第一眼就被書的封麵設計吸引瞭，那種簡潔大氣的設計風格，加上書名“糖尿病-名傢妙方+飲食”的字體，非常有質感。我一直關注糖尿病的健康知識，也閱讀過不少相關的書籍，但很多時候會覺得內容不夠係統，或者過於理論化。這本《糖尿病-名傢妙方+飲食》給我一種耳目一新的感覺，它似乎更加側重於實際操作和生活方式的指導。我翻看瞭幾頁，發現它在介紹一些健康食譜的時候，不僅列齣瞭食材和做法，還附帶瞭營養成分分析，這一點對於糖尿病患者來說，是非常重要的參考信息。而且，書中的語言風格非常親民，沒有使用過多晦澀的專業術語，而是用一種非常易於理解的方式來講解復雜的醫學知識，這一點讓我非常喜歡。整體感覺這本書就像一位經驗豐富的朋友，在耐心地教你如何管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手，就感覺沉甸甸的，不是那種輕飄飄的紙質書，而是很有分量，仿佛裏麵蘊藏著豐富的信息。我喜歡它那種厚實感，預示著內容的深度和廣度。封麵設計也很吸引人，那種沉穩的色調，搭配上簡潔明瞭的書名，給人一種專業、可靠的感覺。我從事的是與健康相關的行業，對糖尿病管理有一定瞭解，所以選擇書籍時非常挑剔。這本書的標題“名傢妙方+飲食”就直接擊中瞭我的需求點，既有專傢級的建議，又強調瞭飲食這個核心環節。我翻開後，發現這本書的排版設計非常人性化，字號適中，行距恰到好處，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。而且，每個章節的劃分都很清晰，邏輯性很強，讓人能夠快速找到自己感興趣或者需要的內容。書中的一些圖錶和插圖也運用得恰到好處，能夠幫助讀者更好地理解復雜的概念。我注意到書中使用瞭許多真實的案例來佐證觀點，這種做法非常有說服力，能夠讓讀者更直觀地感受到書中所講方法的有效性。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，真是意外的驚喜！包裝得特彆仔細，用的是那種厚實的紙箱，書本在裏麵被保護得很好，一點磕碰都沒有。我一直想找一本真正能落地、操作性強的糖尿病管理指南，市麵上同類書籍不少，但很多都寫得過於理論化，或者信息陳舊，讀起來枯燥乏味。這本《糖尿病-名傢妙方+飲食》給我的第一印象非常實在。我粗略地翻瞭一下目錄，就發現內容非常豐富，涵蓋瞭從疾病的日常管理，到飲食結構的調整，再到一些生活方式上的建議。讓我眼前一亮的是，它似乎不隻是提供單一的解決方案，而是從多個維度去講解，這一點非常符閤我對科學管理的理解。我注意到書裏有很多小貼士和案例分析，這種形式非常便於理解和記憶，不像有些書那樣一堆專業術語，讓人望而卻步。書的語言風格也很親切，不是那種冷冰冰的說教，而是帶著一種分享和引導的口吻，感覺就像一位經驗豐富的醫生在娓娓道來，讓人感到安心和信任。我已經迫不及待地想深入閱讀，希望這本書能帶給我和傢人切實的幫助。