傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛德剛 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 經絡
• 圖解
• 入門
• 光盤
• 掛圖

店鋪： 常熟新華書店圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000029

商品編碼：23933259638

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	毛德剛	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000029	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　毛德剛，副主任醫師，中國中醫藥學會推拿分會WY，山東省中醫藥學會推拿專業WY會副主任WY，山東中醫藥大學兼職副教授。 精彩導讀 　　D一章
　　颳齣健康正能量
　　——從零開始學颳痧
　　颳痧，中醫治療**法
　　大多數人都適閤的颳痧
　　中醫治療主要有六大技法，分彆是砭、針、灸、藥、按蹺和導引。颳痧古稱“砭法”，是六大技法之1，為**法。颳痧集穴位刺激、局部按摩、藥物外治於一體，適應證廣泛，簡便易行，療效顯著且較少毒副作用，FC適閤大眾保健。
　　颳痧刺激人體體錶絡脈，改善氣血流通狀態，具有以下功效：
　　1.活血化瘀，通暢氣血，疏通經絡，激發經氣運行。
　　2.促進血液、淋巴液和組織間液的循環。
　　3.舒筋通絡，消除疼痛，解除肌肉緊張。
　　4.改善髒腑功能，調節人體陰陽平衡。
　　颳痧有什麼功效
　　問：什麼是“痧”？
　　答：“痧”是經絡氣血中的“淤穢”，俗稱痧毒，是形成諸多疾病和加速人體衰老的毒素，它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝産物的交換，引發組織器官的病變，故中醫有“百病皆可發痧”之說。
　　問：齣“痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
　　答：齣“痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顔色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”J齣得多，顔色也深；如果病情較輕，“痧”J齣得少，顔色也較淺。一般情況下，“痧”會在3～5天內逐漸消退。颳痧活血化瘀，加強瞭局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。
　　問：颳痧真的是越痛越黑纔有效嗎？
　　答：颳痧並非越痛越有效，也不是非要颳得又黑又紫纔好。正常情況下，颳拭部位齣痧後呈現微紅色或紫紅色J可以停止。不健康的部位颳起來會感到不平滑，痛也隻是一般的痛，而不是死去活來的疼痛。
　　問：颳痧難學嗎？
　　答：颳痧並不難學，颳痧對皮膚的刺激主要是以綫與麵的形式進行的。雖然也包括對穴位點的刺激，但是颳痧對穴位點的刺激往往不要求像針灸治那樣準確，WQ可以在學習後自己操作。
　　6大提高效果的黃金颳痧技巧
　　技巧一：做好衛生準備
　　颳痧施術者在颳痧之前要將雙手洗淨，注意颳痧用具的清潔消毒，防止交叉感染。
　　技巧二：心中有數，瞭解需颳拭的大概範圍
　　颳痧前，可以先閱讀書中的相關內容，瞭解大緻的颳痧範圍，確定後，再進行颳痧。注意颳痧一般采用綫與麵的方式進行。
　　技巧三：以*閤適的體位進行颳痧
　　仰臥位：適用於前頭部、頭1；CY=CY部、麵部、胸腹部、四肢前側的颳痧。
　　俯臥位：適用於頭部、頸、肩、背、腰、四肢後側的颳痧。
　　注意：俯臥位時腹部下墊一軟枕，以托起腹部，避免腰部下陷。
　　側臥位：適用於側頭部，麵頰一側，頸項和側胸、側腹以及上下肢該側的颳痧。
　　仰靠坐位：背靠椅背坐位。適用於前頭、顔麵、頸前和上胸部的颳痧。
　　俯伏坐位：麵嚮椅背騎坐，雙臂放在椅背上。適用於頭1；CY=CY、後頭、項背部的颳痧。
　　技巧四：控製好颳痧力度與速度
　　在颳拭操作時始終保持一定的按壓力，速度、用力要均勻，不要忽快忽慢、忽輕忽重。要不時地詢問患者的感受，並注意觀察局部皮膚的情況。
　　技巧五：靈活掌握颳痧角度
　　颳痧闆與颳拭方嚮的角度應小於45°。在疼痛敏感的部位，**小於15°。
　　技巧六：瞭解颳痧時限與療程
　　颳痧應根據不同疾病的性質及患者體質狀況等靈活控製時間。一般說來，每個部位颳20次左右，總體治療時間以20～25分鍾為宜，以使人能耐受或齣痧為度。
　　初次治療時間不宜過長，手法也不宜太重。**次颳痧治療完畢，齣痧部位應待痧消退後，方可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7～10次為一療程。
　　祛 除 常 見 小 病 小 痛
　　感冒 ——調補元陽，驅除風邪
　　颳痧治療本病效果很好
　　感冒是指感受風邪而緻的常見外感疾病，本病四季均可發生，以春鼕較為多見。如在一個時期內廣泛流行，證候相似，稱為流感。
　　癥狀自診
　　臨床錶現以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等為主。具體如下：
　　◎鼻塞流涕，噴嚏，咽癢或咽痛，咳嗽。
　　◎惡寒發熱，無汗或少汗，頭痛，肢體酸楚。
　　◎四時皆有，以鼕春季節為多見。
　　◎外周血白細胞總數正常或偏低，中性粒細胞相對增多。
　　原因
　　感冒的發生是感受風邪所緻。鞦鼕多感風寒，春夏多感風熱，長夏多夾暑濕。感冒風邪自口鼻而入肺，故呈現一係列的肺部不適癥狀。
　　颳痧調補步驟
　　全程綫路指導
　　頸部—背部—上肢
　　以麵颳法颳拭頭頸部及頸椎兩側。
　　以單角颳法颳拭頸部從風府穴至大椎穴，再颳拭雙側風池穴至風門穴，約20次。
　　風府穴:在頸項部，D後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中。
　　大椎穴:在頸項部，D7頸椎棘突下凹陷中。
　　風池穴:在頸項部，D枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一穴。
　　風門穴:在背部，D2胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以雙角颳法颳拭背部胸椎兩側，約20次。
　　以單角颳法颳拭背部雙側，從肺俞穴至至陽穴，約20次。
　　以單角颳法颳拭上肢雙側，從尺澤穴至少商穴，約20次。
　　肺俞穴：在背部，D3胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　至陽穴：在背部，後正中綫上，D7胸椎棘突下凹陷中，約與肩胛骨下角相平。
　　尺澤穴:在肘部橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣凹陷中，左右各一穴。
　　少商穴:在手拇指，拇指橈側，距指甲角0.1寸，左右各一穴。
　　療程
　　**次颳痧治療完畢，待痧消退後，可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7次為一療程。
　　醫師提示
　　◎患感冒後不宜洗澡，應多喝水、多休息，睡眠充足。
　　◎颳痧後，喝一點熱粥或一大杯溫開水，臥床休息，稍稍發汗，見效更快。
　　辨證分型
　　暑濕襲錶型：常見於夏季，頭昏脹重，鼻塞流涕，惡寒發熱，或熱勢不揚，無汗或少汗，胸悶泛惡，舌苔黃膩，脈濡數。
　　體虛感冒型：平時體虛，反復感冒。氣虛則倦怠乏力，氣短懶言，舌淡苔白，脈浮無力；陽虛則自汗或無汗，四肢不溫，舌淡苔白，脈沉無力；血虛則麵色不華，頭暈心悸，舌淡苔白，脈細無力；陰虛則乾咳少痰，手足心熱，咽乾舌紅，脈細數。
　　隨癥加減
　　暑濕襲錶型
　　以單角颳法颳拭腹部中脘穴，約20次。
　　中脘穴:在上腹部，前正中綫上，臍中上方4寸。
　　以單角颳法颳拭背部從脾俞穴至胃俞穴，約20次。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　胃俞穴:在背部，D12胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至豐隆穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　豐隆穴：在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣2橫指處，左右各一穴。
　　體虛感冒型
　　以單角颳法颳拭腹部從氣海穴至關元穴，約20次。
　　氣海穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方1.5寸。
　　關元穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方3寸。
　　以單角颳法颳拭背部從膏肓俞穴經脾俞穴至腎俞穴，約20次。
　　膏肓俞穴:在背部，DD4胸椎棘突下，後正中綫旁開3寸，左右各一穴。
　　腎俞穴:在腰部，D2腰椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至三陰交穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　三陰交穴:在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側後緣，左右各一穴。 目錄 D一章 颳齣健康正能量
　——從零開始學颳痧
　颳痧，中醫治療**法
　8 大多數人都適閤的颳痧
　8 颳痧有什麼功效
　8 看“痧”知健康問與答
　9 如何解決颳痧時的突發狀況
　9 颳痧工具準備123
　10 6大提高效果的黃金颳痧技巧
　11 不可不知的颳痧補瀉手法
　12 颳痧之後，休息一下
　一學J會的颳痧經穴知識
　12 寜失其穴，勿失其經
　12 颳痧路綫圖解
　13 簡單精準的取穴法
D二章 颳痧治療常見病
　——自診、調補一颳搞定
　祛除常見小病小痛
　16 感冒——調補元陽，驅除風邪
　22 頭痛——補中益氣，疏經通絡
　28 咽喉腫痛——疏風清肺，清利咽喉
　33 咳嗽——解錶宣肺，化痰止咳
　37 落枕——舒筋散寒，通絡止痛
　39 肩周炎——祛風散寒，通經活絡
　44 腰痛——補腎壯腰，活血止痛
　48 胃痛——疏肝和胃，降氣止痛
　52 腹瀉——固腸止瀉，調節髒腑
　56 便秘——生津潤燥，潤腸通便
　60 耳鳴——疏肝利膽，補腎聰耳
　66 眩暈——平肝潛陽，緩解癥狀
　70 頸椎病——通經活絡，散風止痛
　74 失眠——益氣定驚，寜心安神
　78 空調病——強身健體，增強體質
　讓中老年人更健康
　80 圍絕經期（更年期）綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾
　87 前列腺炎——補益脾腎，固攝精室
　讓女性更舒適
　91 痛經——理氣行經，調血止痛
　97 月經不調——疏肝理氣，補腎調經
D三章 10分鍾颳痧保健
　——由外及內，全麵提升身體狀態
　颳去身體小煩惱
　106 疲勞乏力、發懶——調節髒腑，補身益氣
　111 眼睛乾澀、視疲勞——滋補肝腎，養眼明目
　114 腦袋發木、易健忘——增強記憶力，開竅聰腦
　118 心慌氣短、易勞纍——調理氣血，緩解疲勞
　121 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增進食欲
　124 焦慮煩躁、易上火——平復情緒，瀉火解憂
　128 手足冰涼、體寒——提升陽氣，暢通氣血
　TX颳痧美容術
　131 減肥瘦身——“燃燒”脂肪，美化身材
　136 去粉刺——祛風清熱，健脾祛痘
　141 治色斑——補腎健脾，活化細胞
　145 改善黑眼圈——暢通血脈，補肝益氣
　四季應時養生颳痧
　149 春季——調理情誌，應肝養生
　152 夏季——充足氣血，應心養長
　155 鞦季——解鬱散結，應肺養收
　158 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
暫時沒有目錄，請見諒！

《傢庭颳痧輕鬆學》（含光盤+掛圖）是一本旨在普及颳痧療法，幫助讀者在傢中安全有效地運用颳痧手法，改善身體不適，提升健康水平的實用指導書籍。本書以深入淺齣的方式，係統地講解瞭颳痧的基礎知識、操作技巧以及常見病癥的颳痧治療方案，旨在讓普通大眾都能輕鬆掌握這門古老而有效的自然療法。 第一部分：颳痧基礎理論與實踐 本書的開篇，將帶領讀者走進颳痧的世界，瞭解其深厚的文化根基與科學原理。 颳痧的起源與發展： 簡要迴顧颳痧在中國乃至東亞地區的悠久曆史，從古代的樸素實踐到現代醫學的認可，展現颳痧療法的傳承與演變。 颳痧的作用機製： 詳細闡述颳痧為何能改善健康。我們將深入探討其核心原理，包括： 疏通經絡： 介紹中醫經絡學說，講解人體經絡係統的構成及其在維持生命活動中的重要作用。說明颳痧通過刺激體錶特定穴位和循行綫路，能夠疏通堵塞的經絡，促進氣血運行。 活血化瘀： 解釋血液循環不暢、瘀血是許多疼痛和疾病的根源。颳痧能夠擴張毛細血管，增加局部血液流量，加速瘀血的吸收和排齣。 扶正祛邪： 闡述中醫“正氣”與“邪氣”的概念。颳痧有助於提升人體自身的抵抗力（正氣），驅逐侵襲人體的病邪，從而達到治療和預防疾病的目的。 排毒代謝： 揭示颳痧對淋巴循環的促進作用，幫助身體排齣代謝廢物和體內毒素。 鎮痛鎮靜： 解釋颳痧如何通過神經反射和局部鎮痛物質的釋放來緩解疼痛，並對神經係統産生調節作用，達到放鬆和安神的效果。 颳痧的適應癥與禁忌癥： 全麵列舉颳痧適用的常見病癥，如：風寒感冒、頸肩腰腿疼痛、消化不良、疲勞乏力、亞健康狀態等。同時，也清晰列齣不適閤颳痧的情況，如：皮膚破損、齣血傾嚮、嚴重心血管疾病、孕婦特定部位等，強調安全第一的原則。 颳痧的常用工具與材料： 詳細介紹市場上常見的颳痧工具，如颳痧闆（材質選擇：牛角、玉石、砭石、塑料等）、颳痧梳、手指等，分析各自的特點和適用範圍。講解颳痧介質（如颳痧油、凡士林、潤膚露等）的選擇與使用方法，及其對颳痧效果的影響。 颳痧的禁忌與注意事項： 強調颳痧前的準備工作（清潔、放鬆）、颳痧過程中的注意事項（力度、方嚮、角度、順序）以及颳痧後的護理（保暖、休息、飲水），確保讀者能夠安全、有效地進行颳痧。 第二部分：核心颳痧手法與技巧 本書將核心颳痧手法分解為易於學習的步驟，並配以清晰的圖文講解，確保讀者能夠準確掌握。 基礎颳拭手法： 推颳法： 介紹直綫推颳、弧綫推颳等基本推颳動作，講解不同力度和速度的運用。 提颳法： 演示如何通過提拉的動作來刺激穴位。 點按法： 講解如何用颳痧闆或手指對特定穴位進行按壓。 劃法： 介紹在皮膚錶麵劃動颳痧闆的技巧。 特定部位颳痧技巧： 麵部颳痧： 教授如何輕柔地進行麵部颳痧，以達到美容養顔、舒緩麵部肌肉的效果。 頸部颳痧： 強調頸部穴位豐富且重要，講解安全有效的頸部颳痧方法，以緩解頸椎不適。 肩部颳痧： 演示如何有效舒緩肩部僵硬、酸痛。 背部颳痧： 詳細講解背部督脈、膀胱經等重要經絡的颳痧方法，以及對應各個髒腑的反射區。 四肢颳痧： 介紹手臂、腿部常用穴位的颳痧方法，以改善關節疼痛、麻木等問題。 颳痧的力度、頻率與時間掌握： 這是一個非常關鍵的部分，將詳細指導讀者如何根據自身體質、病情以及颳拭部位，調整颳痧的力度（輕、中、重）、頻率（一次颳多少次）和時間（每次颳多少時間），避免損傷。 觀察痧象與判斷： 講解不同顔色、形態的“痧”所代錶的身體狀況，指導讀者如何通過觀察痧的顔色（紅、紫、黑、青等）、形態（點狀、片狀、條狀等）和齣現速度，來初步判斷身體的問題所在，以及颳痧的效果。 第三部分：常見病癥的颳痧療法 本書的精華所在，將針對讀者最關心的常見健康問題，提供詳細的颳痧解決方案。每個病癥部分都將包含： 病癥簡介與中醫認識： 簡述該病癥的常見癥狀、原因，並從中醫角度進行解讀。 颳痧原理與效果： 說明颳痧為何對該病癥有效。 主要颳痧部位與穴位： 精確指齣需要颳拭的經絡、區域以及重點穴位。 具體颳痧步驟與手法： 詳細描述操作流程，包括颳痧方嚮、力度、順序等。 注意事項與輔助建議： 提供颳痧過程中的特彆提醒，以及飲食、作息等生活方式上的輔助建議。 我們將重點講解以下常見病癥的颳痧療法： 感冒與發燒： 風寒感冒： 颳拭大椎、肺俞、風池、閤榖等穴位，以驅散風寒。 風熱感冒： 颳拭大椎、肺俞、麯池、少商等穴位，以清熱解錶。 頭痛與偏頭痛： 颳拭太陽、風池、百會、印堂、頸部夾脊穴等，以緩解頭部疼痛。 頸椎病與肩周炎： 重點颳拭頸部、肩部督脈、膀胱經及相關經外奇穴，疏通經絡，舒緩肌肉。 腰痛與腰肌勞損： 颳拭腰部督脈、膀胱經、腎俞、大腸俞等，以緩解腰部疼痛和僵硬。 消化不良與胃部不適： 颳拭胃俞、中脘、足三裏、內關等穴位，以健脾和胃，促進消化。 失眠與焦慮： 颳拭心俞、神門、三陰交、太衝等穴位，以寜心安神，緩解焦慮。 疲勞乏力與亞健康： 颳拭大椎、腎俞、脾俞、足三裏等全身主要經絡穴位，以激發身體活力。 痛經與月經不調： 颳拭八髎、次髎、血海、三陰交等穴位，以活血化瘀，調理月經。 便秘： 颳拭大腸俞、天樞、支溝、足三裏等穴位，以通腑潤腸。 眼睛疲勞與乾澀： 颳拭眼周穴位（如太陽、攢竹、睛明）、風池、閤榖等，以緩解眼部不適。 第四部分：進階與拓展 除瞭基礎療法，本書還將提供一些進階的指導，幫助讀者更深入地探索颳痧的奧秘。 自我保健颳痧方案： 針對不同年齡段、不同職業人群，設計日常自我保健的颳痧套路，如辦公室白領頸肩舒緩操、老年人日常保健颳痧等。 颳痧與食療、運動的配閤： 探討如何將颳痧與健康的飲食習慣、適度的體育鍛煉相結閤，以達到更佳的養生效果。 颳痧的常見誤區與辨析： 指齣人們在颳痧實踐中可能遇到的常見問題，並給齣正確的解釋和糾正方法。 傢庭颳痧的常見問題解答： 收集整理讀者在傢庭颳痧過程中可能遇到的疑問，並提供專業的解答。 光盤與掛圖的作用： 本書附帶的 光盤 將提供直觀的視頻演示，詳細展示每一個颳痧手法、穴位定位以及具體病癥的颳痧流程。讀者可以通過觀看視頻，更清晰地模仿和學習，避免錯誤操作，大大提高學習效率和效果。 掛圖 將以圖文並茂的形式，清晰地標示齣全身主要經絡、重要穴位以及常見病癥的颳痧路綫。方便讀者在颳痧過程中隨時查閱，作為重要的參考工具。 總結： 《傢庭颳痧輕鬆學》（含光盤+掛圖）不僅是一本指導書，更是一把開啓健康之門的鑰匙。它將幫助您瞭解颳痧的科學性，掌握實用的颳痧技巧，並通過對癥施治，解決生活中遇到的各種小病小痛，改善體質，提升生活品質。本書強調“人人可學，傢傢受益”的理念，讓您和您的傢人能夠輕鬆、安全地享受到颳痧帶來的健康益處。無論您是颳痧新手，還是希望係統學習颳痧療法，本書都將是您最可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這是一本集實用性、易懂性和全麵性於一體的颳痧入門指南。我一直覺得身體的很多不適，比如疲憊、頭脹、甚至一些小感冒的初期癥狀，都可以通過一些自然療法來改善，而颳痧就是我一直想嘗試的。這本書的優點在於，它沒有讓我感到害怕。書中的語言非常生動有趣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即便是完全沒有接觸過中醫理論的人，也能輕鬆讀懂。講解穴位的時候，配有清晰的解剖圖和真人示範照片，讓你能夠準確地找到穴位。更讓我贊賞的是，書裏不僅僅教你“怎麼颳”，更重要的是讓你明白“為什麼這樣颳”。很多颳痧動作的背後，都有其科學的解釋，讓你在實踐中更加有信心。光盤裏的視頻教學，簡直就是錦上添花。那些復雜的經絡走嚮，那些需要注意的禁忌，都被形象地展示齣來，讓我一下子就掌握瞭要領。而那張精美的掛圖，更是把最重要的內容提煉齣來，變成瞭一張可視化的學習卡片，放在書桌前，簡直是我的“颳痧聖經”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我的健康“救星”！作為一個經常加班、睡眠不足的上班族，我總是被各種小毛病睏擾，比如肩頸僵硬、眼睛乾澀、偶爾的腸胃不適等等。我嘗試過很多方法，但總是不盡人意。偶然的機會，我看到瞭這本書，被它的名字吸引瞭，尤其是“輕鬆學”這三個字，讓我燃起瞭希望。拿到書後，我迫不及待地翻看瞭起來。書裏的內容真的很豐富，從基礎的颳痧理論，到各種常用穴位的講解，再到針對不同癥狀的颳痧方案，都非常全麵。讓我印象深刻的是，它不像其他書那樣僅僅列齣穴位，而是會詳細解釋為什麼這個穴位對這個癥狀有效，這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我學得更透徹。光盤裏的視頻，更是讓我眼前一亮，那些原本抽象的經絡和手法，通過生動的視頻演示，一下子變得清晰明瞭。而那張掛圖，簡直是我的“好幫手”，每天齣門前，我都會看一眼，提醒自己哪裏可以簡單颳一下，緩解疲勞。這本書讓我覺得，颳痧不再是神秘的醫術，而是人人都可以掌握的居傢保健技能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始抱著試一試的心態買的這本書，畢竟市麵上關於颳痧的書籍實在太多瞭。但這本書的齣現，真的刷新瞭我對這類實用技巧書籍的認知。它不像有些書那樣空泛地講理論，而是非常接地氣。書裏提供的颳痧方案，都是針對實際問題的，比如肩頸酸痛、腰部不適、甚至還有一些亞健康狀態的調理。我尤其喜歡它講解的颳痧手法，有圖有視頻，甚至還細緻地解釋瞭為什麼這樣做，有什麼效果。比如，書裏講到颳痧前要塗抹介質，以及颳痧時的方嚮和頻率，這些細節都非常重要，而且作者講解得很到位，避免瞭新手可能遇到的誤區。掛圖更是我愛不釋手的一部分，它把重要的穴位圖都印瞭齣來，尺寸也剛剛好，可以貼在顯眼的地方，隨時提醒我，也方便傢人一起學習。光盤的視頻質量也很高，畫麵清晰，講解者口齒清楚，而且節奏不快，讓我能夠跟著一步步學習。這本書真的把“輕鬆學”這三個字做到瞭極緻，讓我覺得颳痧不再是遙不可及的醫術，而是人人都能掌握的居傢保健技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是讓我驚喜連連！我一直對颳痧很感興趣，但總覺得專業知識門檻很高，而且怕自己學不好傷到傢人。收到這本書的時候，打開光盤，哇！視頻演示真是太直觀瞭！那些穴位的位置、颳痧的手法、力度的掌握，都講解得特彆清楚，一點點都沒有含糊。書中的插圖也非常精美，色彩鮮艷，每個穴位的標記都清晰可見，就算不看視頻，光看書也能大概瞭解。最重要的是，它用瞭非常通俗易懂的語言，把復雜的經絡、穴位理論都解釋清楚瞭，讓我這個初學者也能輕鬆理解。書裏還列舉瞭很多日常生活中常見的小毛病，比如頭痛、頸椎不適、消化不良等等，然後詳細講解瞭如何通過颳痧來緩解。感覺就像請瞭一個傢庭保健醫生在傢一樣，隨時可以翻閱，解決傢人的小睏擾。光盤和掛圖的配閤也太貼心瞭，掛圖可以直接掛在牆上，練習的時候隨時可以對照，光盤則可以反復觀看，加深印象。我已經迫不及待地想實踐起來，給傢人朋友們帶來健康瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書真的為我打開瞭颳痧世界的大門！我曾經嘗試過一些其他關於颳痧的書籍，但總感覺它們要麼過於理論化，要麼指導不夠細緻，讓我無從下手。而這本《傢庭颳痧輕鬆學》則完全不同。它的最大亮點在於，它將理論與實踐完美地結閤，而且特彆注重“傢庭”這個概念。它清楚地認識到，大多數讀者是希望在傢就能解決一些小問題，而不是成為專業的颳痧師。因此，書裏提供的很多方法，都是針對傢庭成員日常健康需求的，比如緩解孩子因為學習壓力造成的頭痛，或者長輩因為久坐引起的腰背酸痛。書中的講解，從穴位的定位，到颳痧的力度、方嚮，再到颳痧後的注意事項，都交代得非常清楚，讓人感覺安全又有效。光盤裏的視頻演示，更是讓我如同親臨課堂，跟著老師一起學習，每一個動作都做得非常到位。而那張掛圖，更是我的“秘密武器”，有時候忙起來顧不上翻書，看看掛圖就能快速迴憶起要點。