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洪天配 著

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 运动
• 并发症
• 预防
• 管理
• 健康
• 内分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 常熟新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：23996421967

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

内容介绍
基本信息

书名：	自如应对糖尿病全书
作者：	洪天配	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-03
书号：	9787122286215	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
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《糖尿病：科学管理与健康生活指南》 内容简介 《糖尿病：科学管理与健康生活指南》是一本全面、实用的糖尿病管理手册，旨在为广大糖尿病患者及其家属提供最前沿的科学信息、最有效的管理方法以及最积极的生活指导。本书深入浅出地解析糖尿病的本质，并将其与现代生活方式紧密结合，引导读者建立科学的认知，掌握切实可行的干预措施，最终实现对糖尿病的有效控制，重拾健康自信的生活。 第一部分：深入理解糖尿病 糖尿病并非一个单一的疾病，而是一组由不同病因引起的慢性代谢性疾病。本书将从基础的生物学原理入手，详细阐述其发生发展的内在机制。 糖尿病的分类与特征： 1型糖尿病（I型糖尿病）： 详细介绍I型糖尿病的发病原因，如自身免疫系统攻击胰岛β细胞，导致胰岛素绝对缺乏。重点阐述其多发于青少年，起病急骤，症状典型的特点。 2型糖尿病（II型糖尿病）： 深入解析II型糖尿病的主要病理生理学特征，包括胰岛素抵抗（身体细胞对胰岛素反应不敏感）和胰岛素分泌相对不足。着重分析其发病与遗传、肥胖、不良饮食习惯、缺乏运动等多种因素的关联性，以及其发病年龄多在中老年，起病隐匿，症状不典型等特点。 妊娠期糖尿病： 解释妊娠期糖尿病的特殊性，即发生在妊娠期间的糖代谢异常，及其对母婴健康的潜在风险，并强调其筛查与管理的重要性。 其他特殊类型糖尿病： 简要介绍如MODY（青少年代谢性糖尿病）、继发性糖尿病（如由胰腺疾病、内分泌疾病或药物引起）等，让读者对糖尿病的复杂性有更全面的认识。 糖尿病的核心病理生理学： 血糖稳态的调控： 通过生动形象的比喻，解释人体内血糖水平如何通过胰岛素和胰高血糖素等激素进行精密的调控。 胰岛素抵抗的根源： 探讨导致胰岛素抵抗的多种因素，包括脂肪过度堆积（尤其是腹部脂肪）、炎症反应、肌肉和肝脏细胞的信号传导异常等。 胰岛β细胞的功能衰竭： 分析长期高血糖和炎症环境对胰岛β细胞造成的损害，导致其分泌胰岛素的能力逐渐下降。 糖、脂、蛋白质代谢紊乱： 详细阐述糖尿病不仅仅是血糖高，还会导致体内糖、脂、蛋白质三大营养物质的代谢均出现紊乱，从而引发一系列并发症。 糖尿病的早期识别与诊断： 典型症状辨析： 详细列举糖尿病的“三多一少”症状（多饮、多尿、多食、体重减轻），以及其他可能出现的早期信号，如疲劳、视力模糊、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等，提醒读者提高警惕。 危险人群的筛查： 明确指出哪些人群更容易患上糖尿病，如具有糖尿病家族史者、超重或肥胖者、高血压患者、血脂异常者、有过妊娠期糖尿病史的女性、以及长期缺乏运动和不良饮食习惯的人群。 科学的诊断方法： 详细介绍目前国际通用的糖尿病诊断标准，包括空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）的正常范围、诊断界值及检测意义。重点强调糖化血红蛋白作为评估长期血糖控制水平的金标准。 第二部分：科学管理糖尿病 糖尿病的管理是一个系统工程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。本书将提供一套科学、个性化的管理方案，帮助患者有效控制血糖，预防并发症。 饮食疗法的艺术与科学： 个体化饮食方案的设计： 强调“一人一方”的原则，根据患者的年龄、性别、体重、活动量、并发症情况以及饮食偏好，量身定制最适合的饮食计划。 均衡营养的原则： 详细讲解如何摄取足量的蛋白质、健康的脂肪和复合碳水化合物，以及如何优化膳食纤维的摄入。 主食选择的智慧： 推荐全谷物、杂粮、薯类等低GI（升糖指数）食物，并解释GI值对血糖的影响。指导读者如何合理分配主食量。 蛋白质的优质选择： 推荐鱼、禽、瘦肉、豆制品等优质蛋白质来源，并说明其在血糖控制中的作用。 脂肪的健康搭配： 区分饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪，推荐富含不饱和脂肪的食物（如橄榄油、坚果、鱼类），限制高饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 蔬菜水果的奥秘： 强调摄入大量低糖、高纤维的蔬菜，并指导读者如何选择合适的水果，避免高糖分水果的过量摄入。 烹饪方式的技巧： 推荐蒸、煮、炖、烤等健康的烹饪方法，避免油炸、红烧等高油、高糖的烹调方式。 “餐盘法则”与“份量控制”： 提供直观易懂的餐盘分配建议，以及如何通过份量控制来管理热量摄入。 特殊情况下的饮食指导： 如节假日饮食、外出就餐、运动前后饮食等，提供实用性的建议。 运动疗法的能量与乐趣： 运动的益处： 详细阐述规律运动对改善胰岛素敏感性、降低血糖、控制体重、改善心血管健康、提升情绪等方面的显著作用。 运动的类型选择： 推荐有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车）和抗阻训练（如举重、俯卧撑、深蹲）的结合，以达到最佳的血糖控制和体能提升效果。 运动强度的把握： 解释如何根据自身情况选择合适的运动强度，以及如何利用心率监测等方法。 运动频率与持续时间： 给出科学的运动频率和每次运动的时长建议，并强调持之以恒的重要性。 运动前的注意事项： 强调运动前的血糖监测，以及如何根据血糖水平调整运动计划，避免低血糖或高血糖的发生。 运动中的安全事项： 讲解运动中可能出现的低血糖症状及应对方法，以及其他安全注意事项。 运动后的恢复与注意事项： 强调运动后的拉伸和放松，以及观察身体反应。 药物治疗的智慧与依从性： 口服降糖药物的种类与作用机制： 详细介绍二甲双胍、磺脲类、格列奈类、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂、α-糖苷酶抑制剂等主要口服降糖药物的作用原理、适应症、禁忌症、常见副作用及注意事项。 注射类降糖药物的详解： 胰岛素治疗： 详细讲解不同类型胰岛素（如速效、短效、中效、长效、预混胰岛素）的作用特点、注射时机、剂量调整原则。重点介绍不同注射技术的要领，以及如何处理胰岛素注射相关的常见问题。 GLP-1受体激动剂： 介绍这类药物的降糖机制、减重效果、心血管保护作用以及使用方法。 联合治疗的优势： 解释为何需要联合使用不同作用机制的药物，以达到更好的血糖控制效果。 药物选择的个体化原则： 强调医生会根据患者的具体情况（如血糖水平、并发症、经济条件、生活习惯等）选择最合适的药物。 提升药物依从性的策略： 提供实用的建议，如建立规律服药习惯、利用手机APP提醒、了解药物的作用与副作用、与医生充分沟通等。 常见药物不良反应的识别与应对： 详细列举各种药物可能引起的不良反应，并指导患者如何识别、报告及处理。 血糖监测与自我管理： 血糖监测的重要性： 强调血糖监测是了解自身血糖波动、评估治疗效果、指导生活方式调整的关键环节。 血糖监测的方法： 指尖血糖监测： 详细介绍使用血糖仪进行指尖血糖监测的步骤、注意事项、以及如何选择合适的监测时机（如空腹、餐前、餐后、睡前、运动前后）。 持续葡萄糖监测（CGM）： 介绍CGM的工作原理、优点（如提供24小时血糖变化趋势、预警低血糖/高血糖）、以及如何解读CGM数据。 糖化血红蛋白（HbA1c）的解读： 进一步阐述HbA1c的临床意义，以及不同HbA1c目标值的设定。 血糖记录与分析： 鼓励患者建立详细的血糖记录本或使用APP，并学会分析血糖数据，找出影响血糖波动的因素。 低血糖的识别与急救： 详细列举低血糖的常见症状，并提供及时有效的应对措施，包括摄入升糖食物的种类和数量，以及何时需要就医。 高血糖的管理： 讲解高血糖的可能原因，以及如何通过调整饮食、运动或药物来纠正。 第三部分：预防与管理糖尿病并发症 糖尿病的长期高血糖会对全身多个器官系统造成损害，引发一系列严重的并发症。本书将重点关注这些并发症的预防、早期发现与管理。 心血管并发症的防治： 糖尿病与心血管疾病的关联： 解释糖尿病如何加速动脉粥样硬化的进程，增加心肌梗死、脑卒中、外周血管疾病的风险。 血脂、血压的严格管理： 强调控制胆固醇（LDL-C）、甘油三酯、血压等危险因素的重要性，并提供管理目标和方法。 抗血小板治疗： 解释阿司匹林等抗血小板药物在预防心血管事件中的作用。 肾脏并发症的守护： 糖尿病肾病的发生与进展： 介绍糖尿病性肾病的早期表现，如微量白蛋白尿，以及如何通过控制血糖、血压、合理用药来延缓病情进展。 定期肾功能检查： 强调定期进行尿液和血液检查的重要性。 眼部健康的保护： 糖尿病视网膜病变的威胁： 阐述高血糖对视网膜血管的损害，可能导致视力下降甚至失明。 定期眼科检查： 建议患者每年进行一次全面的眼底检查，及时发现和治疗视网膜病变。 神经系统并发症的应对： 糖尿病周围神经病变： 介绍其症状（如手脚麻木、刺痛、感觉减退），以及如何通过控制血糖、保护足部来减轻不适。 自主神经病变： 简要介绍其可能对消化系统、泌尿系统、心血管系统造成的影响。 足部护理的重要性： 糖尿病足的风险： 解释神经病变和血管病变如何导致足部易受伤、易感染，甚至发生溃疡和截肢。 日常足部护理指南： 提供详细的足部检查方法、清洁方式、保湿方法、穿鞋建议，以及发现异常时的处理原则。 其他并发症的关注： 皮肤问题： 如皮肤瘙痒、真菌感染等。 口腔健康： 糖尿病患者易患牙周病。 感染： 血糖控制不佳会增加感染的风险。 第四部分：糖尿病与心理健康 长期的疾病管理、并发症的担忧以及生活方式的改变，都可能给糖尿病患者带来心理压力。本书将关注糖尿病患者的心理健康。 应对情绪波动的策略： 理解并接纳疾病： 鼓励患者积极面对糖尿病，理解其慢性病性质。 管理焦虑与抑郁： 提供调节情绪的方法，如正念练习、放松技巧、建立积极的心态。 建立强大的社会支持系统： 家属的支持： 强调家人的理解、陪伴和支持对患者的重要性。 病友群体的力量： 鼓励患者参与病友交流，分享经验，获得情感支持。 寻求专业心理帮助： 何时需要心理咨询： 指导患者识别需要专业帮助的信号，并提供寻求心理咨询的途径。 第五部分：糖尿病的未来展望 本书还将展望糖尿病研究的最新进展和未来方向，为读者带来希望。 新型治疗药物的研发： 基因治疗与细胞治疗的可能性： 人工智能在糖尿病管理中的应用： 总结 《糖尿病：科学管理与健康生活指南》以严谨的科学态度、丰富的实践经验和人文关怀，为糖尿病患者提供了一本不可多得的“生活地图”。本书不是一份冰冷的说明书，而是您值得信赖的健康伙伴，陪伴您踏上更健康、更自由的生活之路。通过科学的知识武装头脑，通过切实的方法指导行动，每一位糖尿病患者都能掌握自己的健康命运，活出精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

从专业角度来看，《自如应对糖尿病全书》展现了作者深厚的医学功底和丰富的临床经验。书中对于糖尿病的发病机制、各种治疗手段（包括药物治疗、胰岛素治疗、非药物治疗等）的阐述，都极为严谨且条理清晰。尤其在药物治疗部分，作者不仅列举了常见的降糖药物，还对其作用机制、适应症、禁忌症以及可能的副作用进行了详细的解读，并给出了如何与医生沟通以制定个性化治疗方案的建议。这对于患者来说，能够更理性地理解医生的治疗决策，积极配合，从而提高治疗效果。此外，书中对糖尿病的长期管理和并发症的预防也给予了充分的重视。从心血管疾病、肾脏病变到眼部和神经病变，作者都进行了细致的分析，并提供了具体的预防措施和早期筛查建议。这种全面而深入的健康管理理念，对于延缓糖尿病病情进展、提高患者生活质量至关重要。这本书不仅仅是一本知识普及的书，更是一本指导实践的工具书，对于糖尿病患者、家属以及基层医疗工作者来说，都具有极高的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

我经常向身边的朋友推荐《自如应对糖尿病全书》，因为这本书实在太全面了，而且讲解得非常透彻。它就像一位经验丰富的老中医，又像一位严谨的科研学者，将糖尿病的方方面面都一一呈现在我们面前。让我非常受益的是，书中不仅关注了血糖本身，还非常细致地讲解了与糖尿病相关的其他健康指标，比如血脂、血压、体重等，以及它们之间是如何相互影响的。作者强调了“整体健康”的概念，这让我意识到，仅仅控制血糖是远远不够的，我们需要一个更全面的健康管理方案。书中提供的“个性化方案制定”的章节，更是让我找到了方向。它鼓励读者结合自身的具体情况，与医生一起，量身定制最适合自己的饮食、运动和用药计划，而不是盲目跟风。我尤其欣赏书中关于“糖尿病教育”的价值分析，它让读者明白，学习和理解糖尿病知识本身就是一种重要的治疗手段。这本书让我从一个被动的患者，变成了一个主动的健康管理者，我对自己未来的健康之路充满了信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买《自如应对糖尿病全书》时，并没有抱太大的期望。市面上关于糖尿病的书籍太多了，很多都写得晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，对我这样的普通患者来说，实用性不强。然而，这本书完全颠覆了我的看法。它的语言风格非常接地气，没有那些艰深的医学术语，即使是我这种医学知识储备不多的人，也能轻松理解。书中对糖尿病的分类、不同类型患者的特点以及各自需要注意的事项都做了清晰的划分，让我能更准确地认识自己的情况。最让我赞赏的是，作者并没有把糖尿病妖魔化，而是强调“自如应对”，这是一种积极的心态。书中提供了大量基于科学研究的饮食方案，不仅仅是告诉你什么不能吃，更重要的是教你如何搭配，如何在享受美食的同时，还能保持血糖稳定。我还特别喜欢关于“运动处方”的部分，它根据不同年龄、不同体能的人群，设计了循序渐进的运动计划，而且还强调了运动前后的注意事项，避免了盲目运动可能带来的风险。这本书就像一个贴心的健康顾问，时刻在我身边，给我提供最准确、最有效的指导。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得糖尿病是一种“被判了刑”的病，生活充满了各种限制和担忧。但是，读了《自如应对糖尿病全书》之后，我的想法彻底改变了。《自如应对糖尿病全书》给我最大的启发是，“自如”这两个字，它不是让你放弃，不是让你被糖尿病所束缚，而是教你如何在疾病面前，依然能够拥有掌控感，依然能够享受生活。书中有一部分讲的是“糖尿病的心理调适”，里面的一些观点让我豁然开朗。作者鼓励我们要接纳自己的身体状况，但更重要的是，要积极地去改变。书中提供了一些关于如何建立健康生活方式的“小确幸”建议，比如如何通过烹饪的乐趣来实践健康饮食，如何找到适合自己的运动方式来享受运动的过程，甚至是如何与家人朋友沟通，获得他们的理解和支持。这些看似微小的细节，却能一点一滴地累积起来，形成强大的力量。这本书让我看到了糖尿病管理的积极面，它不再是冰冷的医学知识，而是充满温度的生活指导。我现在充满了信心，相信自己能够“自如”地与糖尿病相处，活出精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直在与糖尿病搏斗，尝试了各种方法，但总感觉自己像是在大海里漂泊，找不到方向。直到我翻开《自如应对糖尿病全书》，那种迷茫感才渐渐消散。作者用一种非常温和但又不失专业的方式，深入浅出地剖析了糖尿病的成因、发展以及各种并发症的风险。让我印象最深刻的是，书中关于“情绪与血糖”这一章节，我之前从未想过我的焦虑和压力会直接影响到我的血糖水平。作者详细阐述了压力荷尔蒙如何干扰胰岛素的作用，并提供了一系列非常实用的情绪管理技巧，比如冥想、深呼吸练习，甚至是如何调整认知模式来减少负面情绪。我开始尝试这些方法，几周下来，我惊喜地发现我的血糖波动明显减小了，而且整个人也感觉轻松了不少。这本书没有给我灌输那些空洞的口号，而是真正地从我这个糖尿病患者的实际需求出发，提供了科学、可行、而且充满人文关怀的指导。我迫不及待地想将书中的饮食建议和运动计划付诸实践，我相信，在《自如应对糖尿病全书》的指引下，我一定能更积极、更健康地面对我的糖尿病。