自如應對糖尿病全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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洪天配 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 預防
• 管理
• 健康
• 內分泌
• 血糖
• 生活方式

店鋪： 常熟新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122286215

商品編碼：23996421967

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-03-01

內容介紹
基本信息

書名：	自如應對糖尿病全書
作者：	洪天配	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-03
書號：	9787122286215	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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《糖尿病：科學管理與健康生活指南》 內容簡介 《糖尿病：科學管理與健康生活指南》是一本全麵、實用的糖尿病管理手冊，旨在為廣大糖尿病患者及其傢屬提供最前沿的科學信息、最有效的管理方法以及最積極的生活指導。本書深入淺齣地解析糖尿病的本質，並將其與現代生活方式緊密結閤，引導讀者建立科學的認知，掌握切實可行的乾預措施，最終實現對糖尿病的有效控製，重拾健康自信的生活。 第一部分：深入理解糖尿病 糖尿病並非一個單一的疾病，而是一組由不同病因引起的慢性代謝性疾病。本書將從基礎的生物學原理入手，詳細闡述其發生發展的內在機製。 糖尿病的分類與特徵： 1型糖尿病（I型糖尿病）： 詳細介紹I型糖尿病的發病原因，如自身免疫係統攻擊胰島β細胞，導緻胰島素絕對缺乏。重點闡述其多發於青少年，起病急驟，癥狀典型的特點。 2型糖尿病（II型糖尿病）： 深入解析II型糖尿病的主要病理生理學特徵，包括胰島素抵抗（身體細胞對胰島素反應不敏感）和胰島素分泌相對不足。著重分析其發病與遺傳、肥胖、不良飲食習慣、缺乏運動等多種因素的關聯性，以及其發病年齡多在中老年，起病隱匿，癥狀不典型等特點。 妊娠期糖尿病： 解釋妊娠期糖尿病的特殊性，即發生在妊娠期間的糖代謝異常，及其對母嬰健康的潛在風險，並強調其篩查與管理的重要性。 其他特殊類型糖尿病： 簡要介紹如MODY（青少年代謝性糖尿病）、繼發性糖尿病（如由胰腺疾病、內分泌疾病或藥物引起）等，讓讀者對糖尿病的復雜性有更全麵的認識。 糖尿病的核心病理生理學： 血糖穩態的調控： 通過生動形象的比喻，解釋人體內血糖水平如何通過胰島素和胰高血糖素等激素進行精密的調控。 胰島素抵抗的根源： 探討導緻胰島素抵抗的多種因素，包括脂肪過度堆積（尤其是腹部脂肪）、炎癥反應、肌肉和肝髒細胞的信號傳導異常等。 胰島β細胞的功能衰竭： 分析長期高血糖和炎癥環境對胰島β細胞造成的損害，導緻其分泌胰島素的能力逐漸下降。 糖、脂、蛋白質代謝紊亂： 詳細闡述糖尿病不僅僅是血糖高，還會導緻體內糖、脂、蛋白質三大營養物質的代謝均齣現紊亂，從而引發一係列並發癥。 糖尿病的早期識彆與診斷： 典型癥狀辨析： 詳細列舉糖尿病的“三多一少”癥狀（多飲、多尿、多食、體重減輕），以及其他可能齣現的早期信號，如疲勞、視力模糊、皮膚瘙癢、傷口愈閤緩慢等，提醒讀者提高警惕。 危險人群的篩查： 明確指齣哪些人群更容易患上糖尿病，如具有糖尿病傢族史者、超重或肥胖者、高血壓患者、血脂異常者、有過妊娠期糖尿病史的女性、以及長期缺乏運動和不良飲食習慣的人群。 科學的診斷方法： 詳細介紹目前國際通用的糖尿病診斷標準，包括空腹血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）的正常範圍、診斷界值及檢測意義。重點強調糖化血紅蛋白作為評估長期血糖控製水平的金標準。 第二部分：科學管理糖尿病 糖尿病的管理是一個係統工程，需要患者、傢屬和醫護人員的共同努力。本書將提供一套科學、個性化的管理方案，幫助患者有效控製血糖，預防並發癥。 飲食療法的藝術與科學： 個體化飲食方案的設計： 強調“一人一方”的原則，根據患者的年齡、性彆、體重、活動量、並發癥情況以及飲食偏好，量身定製最適閤的飲食計劃。 均衡營養的原則： 詳細講解如何攝取足量的蛋白質、健康的脂肪和復閤碳水化閤物，以及如何優化膳食縴維的攝入。 主食選擇的智慧： 推薦全榖物、雜糧、薯類等低GI（升糖指數）食物，並解釋GI值對血糖的影響。指導讀者如何閤理分配主食量。 蛋白質的優質選擇： 推薦魚、禽、瘦肉、豆製品等優質蛋白質來源，並說明其在血糖控製中的作用。 脂肪的健康搭配： 區分飽和脂肪、不飽和脂肪和反式脂肪，推薦富含不飽和脂肪的食物（如橄欖油、堅果、魚類），限製高飽和脂肪和反式脂肪的攝入。 蔬菜水果的奧秘： 強調攝入大量低糖、高縴維的蔬菜，並指導讀者如何選擇閤適的水果，避免高糖分水果的過量攝入。 烹飪方式的技巧： 推薦蒸、煮、燉、烤等健康的烹飪方法，避免油炸、紅燒等高油、高糖的烹調方式。 “餐盤法則”與“份量控製”： 提供直觀易懂的餐盤分配建議，以及如何通過份量控製來管理熱量攝入。 特殊情況下的飲食指導： 如節假日飲食、外齣就餐、運動前後飲食等，提供實用性的建議。 運動療法的能量與樂趣： 運動的益處： 詳細闡述規律運動對改善胰島素敏感性、降低血糖、控製體重、改善心血管健康、提升情緒等方麵的顯著作用。 運動的類型選擇： 推薦有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎自行車）和抗阻訓練（如舉重、俯臥撐、深蹲）的結閤，以達到最佳的血糖控製和體能提升效果。 運動強度的把握： 解釋如何根據自身情況選擇閤適的運動強度，以及如何利用心率監測等方法。 運動頻率與持續時間： 給齣科學的運動頻率和每次運動的時長建議，並強調持之以恒的重要性。 運動前的注意事項： 強調運動前的血糖監測，以及如何根據血糖水平調整運動計劃，避免低血糖或高血糖的發生。 運動中的安全事項： 講解運動中可能齣現的低血糖癥狀及應對方法，以及其他安全注意事項。 運動後的恢復與注意事項： 強調運動後的拉伸和放鬆，以及觀察身體反應。 藥物治療的智慧與依從性： 口服降糖藥物的種類與作用機製： 詳細介紹二甲雙胍、磺脲類、格列奈類、DPP-4抑製劑、SGLT-2抑製劑、α-糖苷酶抑製劑等主要口服降糖藥物的作用原理、適應癥、禁忌癥、常見副作用及注意事項。 注射類降糖藥物的詳解： 胰島素治療： 詳細講解不同類型胰島素（如速效、短效、中效、長效、預混胰島素）的作用特點、注射時機、劑量調整原則。重點介紹不同注射技術的要領，以及如何處理胰島素注射相關的常見問題。 GLP-1受體激動劑： 介紹這類藥物的降糖機製、減重效果、心血管保護作用以及使用方法。 聯閤治療的優勢： 解釋為何需要聯閤使用不同作用機製的藥物，以達到更好的血糖控製效果。 藥物選擇的個體化原則： 強調醫生會根據患者的具體情況（如血糖水平、並發癥、經濟條件、生活習慣等）選擇最閤適的藥物。 提升藥物依從性的策略： 提供實用的建議，如建立規律服藥習慣、利用手機APP提醒、瞭解藥物的作用與副作用、與醫生充分溝通等。 常見藥物不良反應的識彆與應對： 詳細列舉各種藥物可能引起的不良反應，並指導患者如何識彆、報告及處理。 血糖監測與自我管理： 血糖監測的重要性： 強調血糖監測是瞭解自身血糖波動、評估治療效果、指導生活方式調整的關鍵環節。 血糖監測的方法： 指尖血糖監測： 詳細介紹使用血糖儀進行指尖血糖監測的步驟、注意事項、以及如何選擇閤適的監測時機（如空腹、餐前、餐後、睡前、運動前後）。 持續葡萄糖監測（CGM）： 介紹CGM的工作原理、優點（如提供24小時血糖變化趨勢、預警低血糖/高血糖）、以及如何解讀CGM數據。 糖化血紅蛋白（HbA1c）的解讀： 進一步闡述HbA1c的臨床意義，以及不同HbA1c目標值的設定。 血糖記錄與分析： 鼓勵患者建立詳細的血糖記錄本或使用APP，並學會分析血糖數據，找齣影響血糖波動的因素。 低血糖的識彆與急救： 詳細列舉低血糖的常見癥狀，並提供及時有效的應對措施，包括攝入升糖食物的種類和數量，以及何時需要就醫。 高血糖的管理： 講解高血糖的可能原因，以及如何通過調整飲食、運動或藥物來糾正。 第三部分：預防與管理糖尿病並發癥 糖尿病的長期高血糖會對全身多個器官係統造成損害，引發一係列嚴重的並發癥。本書將重點關注這些並發癥的預防、早期發現與管理。 心血管並發癥的防治： 糖尿病與心血管疾病的關聯： 解釋糖尿病如何加速動脈粥樣硬化的進程，增加心肌梗死、腦卒中、外周血管疾病的風險。 血脂、血壓的嚴格管理： 強調控製膽固醇（LDL-C）、甘油三酯、血壓等危險因素的重要性，並提供管理目標和方法。 抗血小闆治療： 解釋阿司匹林等抗血小闆藥物在預防心血管事件中的作用。 腎髒並發癥的守護： 糖尿病腎病的發生與進展： 介紹糖尿病性腎病的早期錶現，如微量白蛋白尿，以及如何通過控製血糖、血壓、閤理用藥來延緩病情進展。 定期腎功能檢查： 強調定期進行尿液和血液檢查的重要性。 眼部健康的保護： 糖尿病視網膜病變的威脅： 闡述高血糖對視網膜血管的損害，可能導緻視力下降甚至失明。 定期眼科檢查： 建議患者每年進行一次全麵的眼底檢查，及時發現和治療視網膜病變。 神經係統並發癥的應對： 糖尿病周圍神經病變： 介紹其癥狀（如手腳麻木、刺痛、感覺減退），以及如何通過控製血糖、保護足部來減輕不適。 自主神經病變： 簡要介紹其可能對消化係統、泌尿係統、心血管係統造成的影響。 足部護理的重要性： 糖尿病足的風險： 解釋神經病變和血管病變如何導緻足部易受傷、易感染，甚至發生潰瘍和截肢。 日常足部護理指南： 提供詳細的足部檢查方法、清潔方式、保濕方法、穿鞋建議，以及發現異常時的處理原則。 其他並發癥的關注： 皮膚問題： 如皮膚瘙癢、真菌感染等。 口腔健康： 糖尿病患者易患牙周病。 感染： 血糖控製不佳會增加感染的風險。 第四部分：糖尿病與心理健康 長期的疾病管理、並發癥的擔憂以及生活方式的改變，都可能給糖尿病患者帶來心理壓力。本書將關注糖尿病患者的心理健康。 應對情緒波動的策略： 理解並接納疾病： 鼓勵患者積極麵對糖尿病，理解其慢性病性質。 管理焦慮與抑鬱： 提供調節情緒的方法，如正念練習、放鬆技巧、建立積極的心態。 建立強大的社會支持係統： 傢屬的支持： 強調傢人的理解、陪伴和支持對患者的重要性。 病友群體的力量： 鼓勵患者參與病友交流，分享經驗，獲得情感支持。 尋求專業心理幫助： 何時需要心理谘詢： 指導患者識彆需要專業幫助的信號，並提供尋求心理谘詢的途徑。 第五部分：糖尿病的未來展望 本書還將展望糖尿病研究的最新進展和未來方嚮，為讀者帶來希望。 新型治療藥物的研發： 基因治療與細胞治療的可能性： 人工智能在糖尿病管理中的應用： 總結 《糖尿病：科學管理與健康生活指南》以嚴謹的科學態度、豐富的實踐經驗和人文關懷，為糖尿病患者提供瞭一本不可多得的“生活地圖”。本書不是一份冰冷的說明書，而是您值得信賴的健康夥伴，陪伴您踏上更健康、更自由的生活之路。通過科學的知識武裝頭腦，通過切實的方法指導行動，每一位糖尿病患者都能掌握自己的健康命運，活齣精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

從專業角度來看，《自如應對糖尿病全書》展現瞭作者深厚的醫學功底和豐富的臨床經驗。書中對於糖尿病的發病機製、各種治療手段（包括藥物治療、胰島素治療、非藥物治療等）的闡述，都極為嚴謹且條理清晰。尤其在藥物治療部分，作者不僅列舉瞭常見的降糖藥物，還對其作用機製、適應癥、禁忌癥以及可能的副作用進行瞭詳細的解讀，並給齣瞭如何與醫生溝通以製定個性化治療方案的建議。這對於患者來說，能夠更理性地理解醫生的治療決策，積極配閤，從而提高治療效果。此外，書中對糖尿病的長期管理和並發癥的預防也給予瞭充分的重視。從心血管疾病、腎髒病變到眼部和神經病變，作者都進行瞭細緻的分析，並提供瞭具體的預防措施和早期篩查建議。這種全麵而深入的健康管理理念，對於延緩糖尿病病情進展、提高患者生活質量至關重要。這本書不僅僅是一本知識普及的書，更是一本指導實踐的工具書，對於糖尿病患者、傢屬以及基層醫療工作者來說，都具有極高的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得糖尿病是一種“被判瞭刑”的病，生活充滿瞭各種限製和擔憂。但是，讀瞭《自如應對糖尿病全書》之後，我的想法徹底改變瞭。《自如應對糖尿病全書》給我最大的啓發是，“自如”這兩個字，它不是讓你放棄，不是讓你被糖尿病所束縛，而是教你如何在疾病麵前，依然能夠擁有掌控感，依然能夠享受生活。書中有一部分講的是“糖尿病的心理調適”，裏麵的一些觀點讓我豁然開朗。作者鼓勵我們要接納自己的身體狀況，但更重要的是，要積極地去改變。書中提供瞭一些關於如何建立健康生活方式的“小確幸”建議，比如如何通過烹飪的樂趣來實踐健康飲食，如何找到適閤自己的運動方式來享受運動的過程，甚至是如何與傢人朋友溝通，獲得他們的理解和支持。這些看似微小的細節，卻能一點一滴地纍積起來，形成強大的力量。這本書讓我看到瞭糖尿病管理的積極麵，它不再是冰冷的醫學知識，而是充滿溫度的生活指導。我現在充滿瞭信心，相信自己能夠“自如”地與糖尿病相處，活齣精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買《自如應對糖尿病全書》時，並沒有抱太大的期望。市麵上關於糖尿病的書籍太多瞭，很多都寫得晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，對我這樣的普通患者來說，實用性不強。然而，這本書完全顛覆瞭我的看法。它的語言風格非常接地氣，沒有那些艱深的醫學術語，即使是我這種醫學知識儲備不多的人，也能輕鬆理解。書中對糖尿病的分類、不同類型患者的特點以及各自需要注意的事項都做瞭清晰的劃分，讓我能更準確地認識自己的情況。最讓我贊賞的是，作者並沒有把糖尿病妖魔化，而是強調“自如應對”，這是一種積極的心態。書中提供瞭大量基於科學研究的飲食方案，不僅僅是告訴你什麼不能吃，更重要的是教你如何搭配，如何在享受美食的同時，還能保持血糖穩定。我還特彆喜歡關於“運動處方”的部分，它根據不同年齡、不同體能的人群，設計瞭循序漸進的運動計劃，而且還強調瞭運動前後的注意事項，避免瞭盲目運動可能帶來的風險。這本書就像一個貼心的健康顧問，時刻在我身邊，給我提供最準確、最有效的指導。

評分☆☆☆☆☆

我經常嚮身邊的朋友推薦《自如應對糖尿病全書》，因為這本書實在太全麵瞭，而且講解得非常透徹。它就像一位經驗豐富的老中醫，又像一位嚴謹的科研學者，將糖尿病的方方麵麵都一一呈現在我們麵前。讓我非常受益的是，書中不僅關注瞭血糖本身，還非常細緻地講解瞭與糖尿病相關的其他健康指標，比如血脂、血壓、體重等，以及它們之間是如何相互影響的。作者強調瞭“整體健康”的概念，這讓我意識到，僅僅控製血糖是遠遠不夠的，我們需要一個更全麵的健康管理方案。書中提供的“個性化方案製定”的章節，更是讓我找到瞭方嚮。它鼓勵讀者結閤自身的具體情況，與醫生一起，量身定製最適閤自己的飲食、運動和用藥計劃，而不是盲目跟風。我尤其欣賞書中關於“糖尿病教育”的價值分析，它讓讀者明白，學習和理解糖尿病知識本身就是一種重要的治療手段。這本書讓我從一個被動的患者，變成瞭一個主動的健康管理者，我對自己未來的健康之路充滿瞭信心和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直在與糖尿病搏鬥，嘗試瞭各種方法，但總感覺自己像是在大海裏漂泊，找不到方嚮。直到我翻開《自如應對糖尿病全書》，那種迷茫感纔漸漸消散。作者用一種非常溫和但又不失專業的方式，深入淺齣地剖析瞭糖尿病的成因、發展以及各種並發癥的風險。讓我印象最深刻的是，書中關於“情緒與血糖”這一章節，我之前從未想過我的焦慮和壓力會直接影響到我的血糖水平。作者詳細闡述瞭壓力荷爾濛如何乾擾胰島素的作用，並提供瞭一係列非常實用的情緒管理技巧，比如冥想、深呼吸練習，甚至是如何調整認知模式來減少負麵情緒。我開始嘗試這些方法，幾周下來，我驚喜地發現我的血糖波動明顯減小瞭，而且整個人也感覺輕鬆瞭不少。這本書沒有給我灌輸那些空洞的口號，而是真正地從我這個糖尿病患者的實際需求齣發，提供瞭科學、可行、而且充滿人文關懷的指導。我迫不及待地想將書中的飲食建議和運動計劃付諸實踐，我相信，在《自如應對糖尿病全書》的指引下，我一定能更積極、更健康地麵對我的糖尿病。