心理营养(林文采博士的亲子教育课)(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[马来西亚] 林文采伍娜... 编

图书标签:

• 亲子教育
• 心理学
• 儿童心理
• 家庭教育
• 育儿
• 情绪管理
• 亲子关系
• 林文采
• 心理健康
• 营养

店铺： 土星图书专营店

出版社： 上海社科院

ISBN：9787552009651

商品编码：24355897033

开本：32

出版时间：2016-03-01

基本信息

• 商品名称：心理营养(林文采博士的亲子教育课)(精)
• 作者：(马来西亚)林文采//伍娜
• 定价：42.8
• 出版社：上海社科院
• ISBN号：9787552009651

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-03-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：2
• 开本：32开
• 包装：精装
• 页数：275
• 字数：150千字

编辑**语

“心理营养”的概念由林文采博士首先提出。作者认为，如同需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段还需要不同的心理营养：刚出生不久，有人无条件地接纳他，让他认为自己*重要；接下来安全感使他能够独立；然后得到肯定、赞美、认同；到了六七岁有学习的模范。如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养，在其后的一生中他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。在《心理营养(林文采博士的亲子教育课)(精)》中，作者林文采和伍娜的介绍了心理营养的概念，气质理论在不同气质孩子身上的应用，并从安全感、情绪管理、性格难题、行为偏差、社交与社会化、夫妻关系、妈妈的自我成长和支持、父亲养育、隔代养育、性教育、疑难表现、其他生活琐事12个方面回答了家长们提出的各种问题。

内容提要

正如身体的健康需要物质营养， 孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够 的心理营养。
     在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养， 也就给了他一生幸福的底层代码。
     由林文采、伍娜著的《心理营养(林文采博士的 亲子教育课)(精)》中，阐述了“心理营养”的理念 ，同时介绍了气质理论在亲子教育中的应用。结合“ 心理营养”的理念和气质理论，作者从12个方面全方 位回答了父母育儿中的常见问题。
     五大心理营养：无条件的接纳；此时此刻，我生 命中你十分重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习 、认知、模范。
     生命中的“五朵金花”：爱的能力；独立自主； 联结；价值感；安全感。
     12个方面的问题：安全感 、情绪管理 、性格难 题 、行为偏差 、社交与社会化 、夫妻关系 、妈妈 的自我成长和支持 、父亲养育 、隔代养育 、性教 育、疑难表现 、其他生活琐事。
    

作者简介

林文采：林文采博士：马来西亚籍华人，美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士。**亲子专家，马来西亚萨提亚中心首席导师，中国NLP学院萨提亚首席专业导师。
   从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。林博士以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是目前不可多得的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。
   伍娜：自由撰稿人，长期为《父母**》《父母世界》《我和宝贝》《好主妇》《妈咪宝贝》《菁》等多家育儿杂志供稿。现供职于游戏力工作室。

目录

上篇：基本理念
1.五大心理营养，“喂”出健康孩子！
**个心理营养：无条件的接纳
第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我*重要
第三个心理营养：安全感
第四个心理营养：肯定、赞美、认同
第五个心理营养：学习、认知、模范
2.先天气质：认识孩子，因材施教
为什么要学习“天生气质”？
如何观察孩子的“天生气质”？
怎样根据“天生气质”因材施教？
乐天型孩子：*在乎关系，拥有人际交往的优势！
忧郁型孩子：感受细腻深刻，天生**主义者！
激进型孩子：勇猛执着，容易取得成就！
冷静型孩子：小心谨慎、思维能力强！
3.生命的五朵金花
下篇：问题与解决方法
1.安全感
2.情绪管理
3.性格难题
4.行为偏差
5.社交与社会化
6.夫妻关系
7.妈妈的自我成长和支持
8.父亲养育
9.隔代养育
10.性教育
11.疑难表现
12.其他生活琐事

《心理营养：滋养孩子健康心灵的基石》 亲子关系的和谐与孩子的健康成长，是每一位父母内心深处最殷切的期盼。然而，在这个瞬息万变的时代，我们常常面临着种种挑战：孩子的情绪波动，沟通的隔阂，学习的压力，以及自我认同的困惑，都可能让为人父母的我们感到力不从心。我们渴望为孩子提供最好的物质条件，却常常忽略了滋养孩子心灵同样重要的“心理营养”。 本书，正是一部为现代父母量身打造的、关于如何为孩子构建坚实心理根基的深度指南。它并非是一本空洞的理论说教，而是一系列源自临床实践、充满智慧与温度的亲子教育智慧结晶。作者以其深厚的心理学功底和丰富的实践经验，为我们拨开了教育的迷雾，指引我们如何理解孩子内在的需求，如何用恰当的方式给予孩子所需的“心理营养”，从而帮助他们成长为内心强大、情感健康、人格独立的孩子。 一、 理解孩子：看见真实的他，而非想象中的他 很多时候，我们对孩子的期望和要求，往往是基于我们自己的经验、社会的要求，甚至是美好的想象。我们期待他们“乖巧听话”、“成绩优异”、“懂事孝顺”，却可能忽略了他们作为独立个体的真实感受和内在需求。本书首先强调的是“看见孩子”，这意味着我们要放下预设的评判，以一颗开放、接纳的心去观察和倾听。 情绪的解码： 孩子的情绪，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是焦虑，都是他们内在状态的信号。愤怒可能源于被忽视，哭泣可能表达着无助，沉默可能隐藏着委屈。本书将带领我们深入了解孩子不同情绪背后的心理机制，学习如何识别、理解并回应这些情绪，而不是简单地压抑或否定。我们将学会区分“行为”和“感受”，理解行为背后的需求，从而更有效地引导孩子管理自己的情绪。 发展的视角： 孩子的成长是一个动态的过程，不同年龄段的孩子有着不同的认知水平、情感需求和发展任务。本书会帮助我们认识到，孩子当下的“问题”行为，很可能只是其发展过程中某个阶段的正常表现。理解了这一点，我们就能减少不必要的焦虑和指责，用更耐心、更适宜的方式去陪伴和引导。例如，两岁的孩子会因为得不到想要的玩具而大发脾气，这并非“叛逆”，而是其自我意识萌芽、探索边界的表现。 内在动力的挖掘： 外部的奖励和惩罚固然能带来短暂的效果，但真正能驱动孩子持续学习和成长的，是他们内在的兴趣、好奇心和求知欲。本书将指导我们如何通过营造一个支持性的环境，激发孩子的内在动机，让他们从“被要求”变成“主动学习”。我们将学习如何提问，如何鼓励探索，如何肯定努力过程而非仅仅关注结果，从而帮助孩子找到学习的乐趣和意义。 二、 心理营养的构成：构建孩子内心世界的基石 “心理营养”并非一个虚无的概念，它体现在父母与孩子日常互动中的点点滴滴，是滋养孩子健康心灵的养分。本书将这些关键的心理营养细致地拆解开来，并提供了切实可行的培养方法。 安全感： 安全感是孩子心理健康最基础的保障。它来自于父母稳定、一致的情感回应，来自于可预测的生活环境，来自于知道无论发生什么，自己都会被爱和接纳。本书将深入探讨如何通过“高质量的陪伴”来建立孩子的安全感，例如，专注的倾听、及时的回应、设定清晰的界限，以及在孩子感到不安时给予坚定的支持。我们会学习如何成为孩子可靠的“情绪港湾”，让他们知道自己永远有一个可以依靠的家。 爱与接纳： 无条件的爱是孩子最渴望的心理滋养。这意味着无论孩子是聪明还是笨拙，是成功还是失败，是乖巧还是调皮，父母的爱都不会改变。本书将引导我们区分“爱孩子”和“喜欢孩子的行为”，学习如何表达对孩子的爱，即使在孩子犯错或让我们感到失望的时候。我们会被鼓励去接纳孩子的“不完美”，看到每个孩子都是独一无二的珍宝，从而建立孩子自尊自信的基石。 独立与自主： 随着孩子的成长，他们需要学习如何独立思考、自主选择和承担责任。本书会阐述如何循序渐进地给予孩子适当的自主权，例如，让孩子参与家庭事务的决策，鼓励他们自己解决问题，以及给予他们犯错并从中学习的机会。我们将学习如何在“放手”和“保护”之间找到平衡，支持孩子探索世界的边界，培养他们的独立解决问题的能力。 尊重与边界： 尊重是相互的。本书强调，真正的亲子教育，是建立在平等和尊重的基础之上的。我们将学习如何尊重孩子的想法、感受和个人空间，如何清晰而温和地设定家庭规则和界限，以及如何让孩子理解并遵守这些规则。清晰的界限并非束缚，而是给予孩子安全感，让他们知道什么是可以做的，什么是不可以做的，从而建立良好的行为规范。 情绪管理能力： 情绪管理不是压抑情绪，而是理解情绪、接纳情绪，并用健康的方式表达和疏导情绪。本书将提供具体的方法，教导父母如何引导孩子认识自己的情绪，学习“暂停”和“换位思考”，以及找到适合自己的情绪宣泄方式。我们将学习如何成为孩子的情绪教练，帮助他们建立一套属于自己的情绪管理工具箱。 三、 实践的智慧：将理论融入生活 理论的学习固然重要，但亲子教育更是一门实践的艺术。本书的核心价值在于，它将深厚的心理学理论转化为一套套可操作、易于实践的策略和技巧，让父母能够切实地运用到日常生活中。 沟通的艺术： 良好的沟通是连接父母与孩子心灵的桥梁。本书将深入剖析有效的亲子沟通模式，例如，“积极倾听”技巧（如复述、澄清、共情），“非暴力沟通”原则，以及如何用“我信息”而非“你信息”来表达自己的感受。我们将学习如何避免常见的沟通误区，例如，打断、说教、比较、威胁，从而建立更加开放、真诚的亲子对话。 游戏的力量： 游戏是孩子学习和探索世界的主要方式，也是与父母建立情感连接的绝佳途径。本书将强调游戏在亲子关系中的重要性，并提供各种促进亲子关系的游戏建议。我们将学会如何放下成年人的身份，全身心地投入到与孩子一同玩耍的乐趣中，从而在轻松愉快的氛围中增进彼此的了解和信任。 冲突的化解： 冲突在亲子关系中是不可避免的，关键在于我们如何处理冲突。本书将指导父母如何将冲突视为学习和成长的机会，引导孩子学习协商、妥协和解决问题的能力。我们将学习如何保持冷静，如何引导孩子说出自己的想法，以及如何共同寻找双赢的解决方案，从而在冲突中巩固亲子关系。 榜样的力量： 父母是孩子的第一任老师，我们的言行举止都在潜移默化地影响着孩子。本书将提醒父母关注自身的成长和心智的成熟，认识到做一个“不完美但努力成长”的父母，比追求“完美”本身更有意义。我们将学习如何通过自身的示范，将书中提到的积极亲子教育理念内化到自己的行为中，成为孩子学习和模仿的榜样。 结语： “心理营养”的给予，是一项长期而充满回报的投资。它关乎孩子的一生，关乎他们能否以健康、积极的心态面对未来的挑战，关乎他们能否建立稳定和谐的人际关系，关乎他们能否实现自我价值。本书并非承诺能够瞬间解决所有亲子问题，而是提供了一套系统性的思维框架和实用的方法论，帮助父母们踏上一段更深入、更有效、更有爱的亲子教育旅程。 通过学习和实践本书中的智慧，我们不仅能够成为更出色的父母，更能在此过程中，重新认识自己，与孩子一同成长，共同创造一个充满爱、理解与尊重的和谐家庭。这是一种深刻的自我疗愈，也是一种对未来最宝贵的传承。让我们一起，为孩子的心灵，注入最丰盛、最持久的“心理营养”，让他们拥有滋养一生、抵御风雨的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过用书里的某些方法去和我的青春期孩子沟通，效果立竿见影，这种体验简直让人热泪盈眶。尤其是关于“共情式倾听”的部分，我过去总是急于给出建议或辩解，让谈话很快变成一场口水仗。这本书提供的那种“暂停”和“确认感受”的技巧，简直是神助攻。它教会我，很多时候孩子需要的不是一个“解决方案”，而是一个能完全接纳他情绪的“空间”。我试着用书里说的那种语气和孩子对话，先不说对错，只是单纯地描述我听到的和感受到的情绪，奇迹发生了——孩子慢慢地平静下来，并且主动开始讲述事情的来龙去脉。这已经不是简单的“技巧学习”，而是一种深层次的情感连接的重建。这本书的语言风格虽然学术性，但案例和分析却充满了人间的烟火气，这种反差让它的说服力大大增强。我感觉自己和孩子的关系，正在从“管理”模式转向“伙伴”模式，这种转变是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有将“教育”这件事过度工具化或功利化。现在的育儿书，很多都像一本“如何高效培养学霸指南”，充斥着各种时间管理、学习技巧。但这本书完全避开了这些表面功夫，它关注的是孩子“成为一个完整的人”这件事的内在动力。作者对于“自主性”的阐述，让我对过去那些爱唠叨、爱代劳的行为深感愧疚。我一直以为我是为了帮孩子减轻负担，但实际上，我剥夺了他们试错和独立解决问题的机会。这种“放手”的艺术，光靠看一篇文章是学不会的，它需要你对孩子内在成长的信任感。这本书像一面镜子，清晰地映照出我们做父母的，有多少的“不安全感”投射到了孩子身上。它不是在教你如何控制孩子，而是在教你如何管理自己的恐惧，当你不再恐惧时，孩子自然就会展现出他们惊人的适应力和创造力。我甚至觉得，这本书对单身人士或者还没有孩子的年轻人来说，也是极佳的自我成长读物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验是相当有挑战性的，它不是那种可以让你在咖啡馆里轻松翻几页就觉得有所收获的“快餐读物”。它需要你沉下心来，最好是找一个完全不受打扰的时段，才能真正跟上作者的思路。我个人感觉，作者的知识体系构建得极其庞大而严谨，引用了很多跨学科的理论，这让整本书的论证过程显得非常有力量，但也要求读者具备一定的耐心和理解深度。我记得有一章节讲到“依恋模式”如何影响孩子未来的社交能力，那种从神经科学到发展心理学的结合，看得我一边做笔记一边反复琢磨。它不贩卖焦虑，但它会让你对自己的过去和现在有一个更深刻的审视。它更像是一本需要“消化”的书，而不是“读完”的书。我甚至觉得，这本书更适合家长在经历了一些亲子冲突之后，带着困惑去阅读，这样你会发现，你原以为是孩子的问题，很多时候，其实是你自己需要先完成的“功课”。读完之后，我感觉自己像完成了一场马拉松，虽然累，但精神上的富足感是无与伦比的。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直就是打开了我认知世界的一扇窗！我本来以为自己对育儿这件事还算有点心得，毕竟孩子都上小学了，谁家还没点经验呢？结果翻开这本厚厚的书，我才意识到，过去那些所谓的“经验”可能都只是在表面打转。它不像我读过的那些育儿书，上来就给你一堆条条框框，告诉你这个年龄段的孩子该怎么管，那个行为该如何纠正。这本书给我的感觉更像是，它在不动声色地解构你内心深处对亲子关系的那些固有预设。比如，它探讨了“情绪”这个东西，不是简单地说“你要控制孩子的情绪”，而是深入挖掘了孩子情绪背后的需求和未被满足的部分。读完第一部分，我简直像被点醒了一样，开始反思自己平时面对孩子哭闹时的那种不耐烦，到底是因为孩子真的在“无理取闹”，还是因为我的能量场本身就在排斥这种“失控”的状态。那种细腻的心理描写，让我感到无比的震撼，好像作者用一把手术刀，精准地切开了我们和孩子之间那些错位的交流模式。这本书的价值不在于提供现成的答案，而在于提供一种全新的“提问”方式，让你自己去探索答案，这才是真正的赋能。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我发现自己对“完美父母”这个概念的执念彻底瓦解了。过去总觉得，好父母就应该永远有耐心，永远知道怎么做才是对的。这本书让我明白，人无完人，父母身份也是一个不断学习、犯错、修正的过程。它非常坦诚地指出了父母角色中的“局限性”，并且提供了一条积极的出路，那就是“修复”。我们总是在教孩子如何道歉和弥补，但我们自己呢？这本书提供了一种范式，让我们知道如何在不伤害亲子关系的前提下，真诚地承认自己的错误，并与孩子共同成长。这种“带着缺陷去爱”的理念，比任何完美的育儿手册都更让人感到踏实和鼓舞。它让我放下了许多不必要的道德包袱，终于可以更放松、更真实地去面对我的孩子，也更温柔地对待我自己。这是一次非常深刻的内在疗愈之旅，带来的影响将是长远的，远超出了“育儿”这个范畴。