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孫文新著著

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店鋪：弗洛拉圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564406677

商品編碼：25381892510

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2013-08-01

頁數：225

具體描述

商品參數

現代體能訓練(附光盤平衡球訓練方法)(光盤1張)
	定價	49.00
	齣版社	北京體育大學齣版社
	版次	1
	齣版時間	2013年08月
	開本	32開
	作者	孫文新著
	裝幀	平裝
	頁數	225
	字數
	ISBN編碼	9787564406677
	重量	394

內容介紹
　　《現代體能訓練：平衡球訓練方法》介紹新的力量訓練方法——平衡球力量訓練方法，平衡球是目前具有多功能性的健身訓練器材之一，平衡球訓練在世界範圍內的臨床康復應用取得瞭明顯的成果。《現代體能訓練：平衡球訓練方法》適閤從事相關研究工作的人員參考閱讀。

目錄
第壹章平衡球概述
NO. 平衡球發展簡史
NO.2 平衡球訓練的科學理論與實踐
N0.3 平衡球訓練注意事項

第二章訓練前的牽伸
第三章平衡球訓練方法
NO. 胸部肌肉訓練
NO.2 腹部及腹部兩側肌肉訓練
NO.3 背部肌肉訓練
NO.4 腿部和臀部肌肉訓練
NO.5 肩部肌肉訓練
NO.6 手臂肌肉訓練
NO.7 核心區平衡和穩定訓練