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芳舟著 著

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787559104014

商品编码：25474339719

出版时间：2018-01-01

作  者:芳舟 著 定  价:32 出 版 社:辽宁科学技术出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:124 装  帧:平装 ISBN:9787559104014 ●自序
●什么是和合瑜伽？11
●该怎样练习瑜伽？12
●第二节和合瑜伽，是一种更安全的经络疗愈瑜伽13
●第三节和合瑜伽的经络疗愈原理15
●第二章人体的经络，你了解吗？17
●肺经及重点疗愈穴位18
●第二节心包经及重点疗愈穴位19
●第三节心经及重点疗愈穴位19
●第四节大肠经及重点疗愈穴位20
●第五节三焦经及重点疗愈穴位21
●第六节小肠经及重点疗愈穴位21
●第七节胃经及重点疗愈穴位22
●第八节胆经及重点疗愈穴位23
●第九节膀胱经及重点疗愈穴位23
●第十节脾经及重点疗愈穴位24
●第十一节肝经及重点疗愈穴位24
●第十二节肾经及重点疗愈穴位25
●第三章练习瑜伽之前，你需要知道的27
●第四章和合瑜伽热身体式31
●部分目录

内容简介

本书从“更温和、更安全的瑜伽练习”为切入点，将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合，以“精准正位”为瑜伽体式的前提，以“和合精神”为思想，创立以“和合瑜伽”命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应，并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和，更简单，适合大多数人学习。 芳舟 著 芳舟，原名谢玉艳，不错瑜伽导师，和合瑜伽创始人，曾赴巴厘岛、厦门、苏州等地进修研习瑜伽文化。热爱中医文化，近年来潜心研究中医经络学，致力于将印度精准正位瑜伽和祖国传统中医经络学完美地融合为一体，将中医的“和合文化”融入瑜伽体式练习中，2016年，创立了以“和合瑜伽”命名的新类瑜伽。

探寻古老的智慧：一部关于生命、宇宙与身心连接的著作 书名：【此处应为另一本不包含“和合瑜伽”内容的图书名称】 内容简介 本书并非聚焦于瑜伽体式或特定的哲学流派，而是将目光投向人类认知与存在本身的深邃议题。它是一部跨学科的探索，旨在揭示我们赖以感知和理解世界的底层结构，并深入剖析人类心智在面对永恒命题时的反应机制。 第一部分：心智的迷宫与认知的边界 本书的第一部分，我们首先要破除那些被视为“理所当然”的认知框架。我们通常认为感官经验是通往真实世界的唯一途径，但事实是否如此？ 一、意识的涌现与非线性思维 本章详细考察了意识的神经生物学基础，但重点不在于简单的生理映射，而在于意识如何从复杂的物质系统中“涌现”出来，并展现出其非线性的、跳跃性的特征。我们将讨论“解释的鸿沟”——即物理过程如何转化为主观体验的巨大障碍。书中通过对一系列经典的哲学难题（如“僵尸问题”和“色彩的体验”）的梳理，引导读者审视我们对“自我”和“存在”的定义是否过于僵化。 二、时间感知的相对性与叙事性 时间，我们日常生活中最基本的时间度量单位，在个体经验中却表现出极大的弹性。我们回顾了物理学中对时间本质的探讨，但更侧重于心理学和叙事理论对“时间感”的塑造。过去、现在与未来如何被我们的大脑编织成一个连贯的故事？如果抽离了叙事结构，时间还剩下什么？书中提供了一套分析工具，用于识别和解构我们日常生活中不自觉遵循的时间脚本。 三、符号、语言与实在的扭曲 语言是人类交流的基石，但它同时也是一种过滤机制。我们所使用的词汇和语法结构，在多大程度上限制了我们对更微妙或更宏大“实在”的把握？本书深入探讨了符号学理论，特别是索绪尔与皮尔斯的思想，并将其应用于分析当代信息传播中的“意义漂移”现象。我们将看到，许多冲突和误解，并非源于意图的恶意，而是源于不同认知框架下，对同一符号的默认解读产生了偏差。 第二部分：宇宙的广袤与个体的谦卑 在理解了心智的局限后，本书将视角拉远，探讨个体在浩瀚的宇宙图景中所处的真实位置。这不是一本天文学教材，而是哲学层面的“宇宙定位学”。 一、尺度的冲击：从夸克到星系团 我们通过一系列尺度转换的练习，让读者真切地感受到不同层级现象的复杂性。从量子力学中的不确定性，到宇宙学中的暗物质与暗能量的支配地位，本书旨在培养一种“尺度的谦卑感”。当个体面临的危机或困境被置于宇宙的宏大背景下时，其情绪上的波动和认知的优先级会发生怎样的变化？ 二、信息熵与秩序的脆弱性 基于热力学第二定律，我们探讨了宇宙中“秩序”的珍贵与短暂。生命本身是一种高度复杂的、对抗熵增的局部现象。本书分析了复杂系统理论，阐释了为什么高度组织化的结构（无论是生态系统、社会结构还是人类的知识体系）都极其容易在外部扰动下迅速退化。这要求我们在追求进步的同时，必须建立强大的韧性，以应对必然的衰减与重组。 三、超越人类中心主义的伦理考量 如果我们的存在并非宇宙的中心或目的，那么我们应如何重新定义自身的伦理责任？本书超越了传统的人类中心主义，探讨了对非人类生命形式，乃至于对未来可能出现的其他智慧形式的责任。这部分内容旨在拓展读者的道德关怀范围，思考如何在有限的生命周期内，最大化对“整体福祉”的贡献。 第三部分：行动、创造与意义的建构 认识论的探索最终必须导向行动。本书的最后一部分，讨论了如何在认清局限和广袤之后，有意识地建构个人的意义与生活。 一、面对不确定性的勇气 现代生活充斥着对确定性的渴望，但本书认为，接受并拥抱不确定性，是成熟心智的标志。我们检视了存在主义哲学中对“自由选择”的沉重负担的解读，并提出了一套实用的方法论，帮助读者在信息不足或前景不明朗的情况下，做出“足够好”的决策。这种勇气不是盲目的冒险，而是基于对局限的深刻理解后的审慎前行。 二、创造力的激活与路径依赖的打破 创造力常常被误解为一种天赋。本书将其定义为一种“有意识地打破既有路径依赖”的能力。我们分析了认知固着（Cognitive Fixation）的机制，并提供了具体的思维工具——例如逆向工程思考法、异质性类比法——来帮助读者在专业领域或日常问题中，找到全新的解决方案。 三、静默的价值：内在空间与深度倾听 在充斥着外在噪音和内在焦虑的时代，本书强调了“静默”作为一种必需的认知资源。静默并非简单的“不说话”，而是一种主动的、有目的的对信息输入的暂停。这种暂停为心智提供了整合信息、深化洞察和进行自我校准的机会。本书提供了几种建立有效“内在空间”的实践方法，帮助读者在外部世界的喧嚣中，保持与核心自我和深层认知的连接。 结语：在有限中体验无限 本书不是提供最终答案的指南，而是一个邀请函——邀请读者进入一场对自身存在、心智运作及其与宇宙关系进行严肃而审慎的对话。它引导我们认识到，真正的深刻，不在于掌握了多少知识的碎片，而在于愿意去面对那些宏大而永恒的未知。通过这种深入的反思和观照，个体生命在有限的疆域内，得以体验到近乎无限的深度与广度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我在阅读《和合瑜伽》之前，对“和合”这个概念并没有太深刻的理解，总觉得有些虚渺。但这本书却以一种非常接地气的方式，将“和合”的理念贯穿其中，让我看到了它在瑜伽练习中的具体体现。我特别喜欢书中关于“内外在的平衡”和“与环境的和谐”的论述。它引导我去思考，瑜伽练习不仅仅是对自己身体的照顾，更是对自我内心状态的调整，以及与周遭环境建立一种更融洽的关系。我开始意识到，很多时候，我们内心的不平静，往往源于我们与外界的失调。这本书提供了一些非常实用的方法，教我如何在日常生活中，通过一些简单的瑜伽体式和冥想练习，来缓解这种失调，找到内心的宁静。我尤其尝试了书中提到的一些“静心”练习，它们并没有要求我完全清空大脑，而是教我如何去观察自己的思绪，如何与它们和平共处。这种“不强求”的态度，反而让我更容易进入一种放松的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一本可以常读常新的指南，每次翻开，我都能从中获得新的感悟。我之前对瑜伽的认识，主要停留在“体式”层面，认为只要掌握了各种体式，就算是掌握了瑜伽。但《和合瑜伽》彻底刷新了我的观念。它让我明白，瑜伽的精髓远不止于此，更在于它所蕴含的哲学和生活智慧。书中的“自我关怀”和“生命的热情”章节，让我深受启发。作者并没有鼓吹“过度奉献”或者“燃烧自己”，而是强调了自我关怀的重要性，认为只有照顾好自己，才能更好地去爱他人，去拥抱生活。我以前常常因为忽略自己的需求而感到疲惫和倦怠，读了这本书之后，我开始学会给自己留出更多的时间和空间，去做一些真正让自己感到快乐和放松的事情。它让我重新认识到，关爱自己，并不是自私，而是一种智慧，一种让生命充满活力的源泉。这本书真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”，它提供的方法和理念，能够让我长久地受益。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是让我眼前一亮！我一直对身心健康有着浓厚的兴趣，也尝试过不少书籍，但《和合瑜伽》带来的感觉是如此的独特和深刻。从打开扉页的那一刻起，我就被它温润的文字、清晰的逻辑和循序渐进的编排所吸引。它没有那些过于晦涩的理论，也没有那些不切实际的哲学说教，而是非常务实地将瑜伽的精髓融入了日常生活的点滴之中。我尤其喜欢书中关于“呼吸与情绪的连接”那一部分，它用非常生活化的例子，讲解了如何通过调整呼吸来化解内心的焦虑和压力，这对我这个经常需要面对高强度工作的人来说，简直是及时雨。我尝试了几种书中提到的呼吸法，效果立竿见影，那种平静和放松的感觉，是我很久没有体会过的。而且，这本书不仅仅是关于体式的练习，它更注重精神层面的提升，引导我们去感受身体的细微变化，去倾听内心的声音。书中的插图也非常精美，每一张都恰到好处地呼应着文字内容，让我在阅读过程中能有更直观的感受。读完之后，我感觉自己对瑜伽的理解又上升了一个层次，它不再只是单纯的身体锻炼，而是一种生活方式，一种与自我和谐相处的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直是一股清流！我平时阅读了很多关于身心健康的读物，很多都写得过于学术化或者空洞，很难真正落地。但《和合瑜伽》不一样，它的语言非常朴实、真诚，带着一种温暖和力量。我喜欢它在讲述复杂的概念时，能够用简单易懂的比喻和故事来阐释，让我在会心一笑的同时，也能够深深地理解其中的道理。比如，关于“能量的流动”这一块，作者用“河流”和“阻碍”来比喻，非常形象地说明了当我们内心有负面情绪时，能量就会被阻塞，而瑜伽练习就像疏通河流，让能量重新顺畅流动。这种生动的讲解方式，让我感觉自己不是在被动地接受信息，而是在主动地探索和体验。而且，这本书的节奏感把握得非常好，不会让你觉得疲惫，也不会让你觉得信息量过载。每一页都充满了智慧和启迪，让我渴望一口气读完，但又舍不得那么快结束，希望能在字里 ক্রমবর্ধমান地品味。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《和合瑜伽》这本书给我的触动比我想象的要大得多。我之前对瑜伽的认识比较片面，总觉得是年轻、柔韧的女性的专属运动，或者是一些高难度的体式挑战。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，瑜伽并非遥不可及，而是可以融入到任何年龄、任何体型、任何生活状态的人群中。书里关于“身体的智慧”和“内在力量的唤醒”的章节，尤其让我印象深刻。它鼓励我们去接纳自己身体的局限，去发现身体内在的潜力，而不是一味地追求完美。我以前总因为自己身体不够柔软而感到沮丧，但读了这本书后，我开始学会以一种更温柔、更包容的态度对待自己的身体。书中提供的很多练习，都非常注重身体的感受和循序渐进，让我能够根据自己的情况进行调整，而不会产生畏难情绪。我最欣赏的是，这本书并没有强行灌输某种观念，而是以一种引导者、陪伴者的姿态，引领我去探索、去发现。它就像一位 wise friend，在你迷茫的时候，轻轻地告诉你方向，但最终的选择权永远在你手里。