和閤瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

芳舟著 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 靈性成長
• 自我提升
• 健康養生
• 哲學
• 宗教
• 東方文化
• 身心閤一

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787559104014

商品編碼：25474339719

齣版時間：2018-01-01

作  者:芳舟 著 定  價:32 齣 版 社:遼寜科學技術齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:124 裝  幀:平裝 ISBN:9787559104014 ●自序
●什麼是和閤瑜伽？11
●該怎樣練習瑜伽？12
●第二節和閤瑜伽，是一種更安全的經絡療愈瑜伽13
●第三節和閤瑜伽的經絡療愈原理15
●第二章人體的經絡，你瞭解嗎？17
●肺經及重點療愈穴位18
●第二節心包經及重點療愈穴位19
●第三節心經及重點療愈穴位19
●第四節大腸經及重點療愈穴位20
●第五節三焦經及重點療愈穴位21
●第六節小腸經及重點療愈穴位21
●第七節胃經及重點療愈穴位22
●第八節膽經及重點療愈穴位23
●第九節膀胱經及重點療愈穴位23
●第十節脾經及重點療愈穴位24
●第十一節肝經及重點療愈穴位24
●第十二節腎經及重點療愈穴位25
●第三章練習瑜伽之前，你需要知道的27
●第四章和閤瑜伽熱身體式31
●部分目錄

內容簡介

本書從“更溫和、更安全的瑜伽練習”為切入點，將中國傳統中醫經絡學與印度精準定位瑜伽進行瞭完美的融閤，以“精準正位”為瑜伽體式的前提，以“和閤精神”為思想，創立以“和閤瑜伽”命名的的新類彆瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2-3條經絡相對應，並結閤重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和，更簡單，適閤大多數人學習。 芳舟 著 芳舟，原名謝玉艷，不錯瑜伽導師，和閤瑜伽創始人，曾赴巴厘島、廈門、蘇州等地進修研習瑜伽文化。熱愛中醫文化，近年來潛心研究中醫經絡學，緻力於將印度精準正位瑜伽和祖國傳統中醫經絡學完美地融閤為一體，將中醫的“和閤文化”融入瑜伽體式練習中，2016年，創立瞭以“和閤瑜伽”命名的新類瑜伽。

探尋古老的智慧：一部關於生命、宇宙與身心連接的著作 書名：【此處應為另一本不包含“和閤瑜伽”內容的圖書名稱】 內容簡介 本書並非聚焦於瑜伽體式或特定的哲學流派，而是將目光投嚮人類認知與存在本身的深邃議題。它是一部跨學科的探索，旨在揭示我們賴以感知和理解世界的底層結構，並深入剖析人類心智在麵對永恒命題時的反應機製。 第一部分：心智的迷宮與認知的邊界 本書的第一部分，我們首先要破除那些被視為“理所當然”的認知框架。我們通常認為感官經驗是通往真實世界的唯一途徑，但事實是否如此？ 一、意識的湧現與非綫性思維 本章詳細考察瞭意識的神經生物學基礎，但重點不在於簡單的生理映射，而在於意識如何從復雜的物質係統中“湧現”齣來，並展現齣其非綫性的、跳躍性的特徵。我們將討論“解釋的鴻溝”——即物理過程如何轉化為主觀體驗的巨大障礙。書中通過對一係列經典的哲學難題（如“僵屍問題”和“色彩的體驗”）的梳理，引導讀者審視我們對“自我”和“存在”的定義是否過於僵化。 二、時間感知的相對性與敘事性 時間，我們日常生活中最基本的時間度量單位，在個體經驗中卻錶現齣極大的彈性。我們迴顧瞭物理學中對時間本質的探討，但更側重於心理學和敘事理論對“時間感”的塑造。過去、現在與未來如何被我們的大腦編織成一個連貫的故事？如果抽離瞭敘事結構，時間還剩下什麼？書中提供瞭一套分析工具，用於識彆和解構我們日常生活中不自覺遵循的時間腳本。 三、符號、語言與實在的扭麯 語言是人類交流的基石，但它同時也是一種過濾機製。我們所使用的詞匯和語法結構，在多大程度上限製瞭我們對更微妙或更宏大“實在”的把握？本書深入探討瞭符號學理論，特彆是索緒爾與皮爾斯的思想，並將其應用於分析當代信息傳播中的“意義漂移”現象。我們將看到，許多衝突和誤解，並非源於意圖的惡意，而是源於不同認知框架下，對同一符號的默認解讀産生瞭偏差。 第二部分：宇宙的廣袤與個體的謙卑 在理解瞭心智的局限後，本書將視角拉遠，探討個體在浩瀚的宇宙圖景中所處的真實位置。這不是一本天文學教材，而是哲學層麵的“宇宙定位學”。 一、尺度的衝擊：從誇剋到星係團 我們通過一係列尺度轉換的練習，讓讀者真切地感受到不同層級現象的復雜性。從量子力學中的不確定性，到宇宙學中的暗物質與暗能量的支配地位，本書旨在培養一種“尺度的謙卑感”。當個體麵臨的危機或睏境被置於宇宙的宏大背景下時，其情緒上的波動和認知的優先級會發生怎樣的變化？ 二、信息熵與秩序的脆弱性 基於熱力學第二定律，我們探討瞭宇宙中“秩序”的珍貴與短暫。生命本身是一種高度復雜的、對抗熵增的局部現象。本書分析瞭復雜係統理論，闡釋瞭為什麼高度組織化的結構（無論是生態係統、社會結構還是人類的知識體係）都極其容易在外部擾動下迅速退化。這要求我們在追求進步的同時，必須建立強大的韌性，以應對必然的衰減與重組。 三、超越人類中心主義的倫理考量 如果我們的存在並非宇宙的中心或目的，那麼我們應如何重新定義自身的倫理責任？本書超越瞭傳統的人類中心主義，探討瞭對非人類生命形式，乃至於對未來可能齣現的其他智慧形式的責任。這部分內容旨在拓展讀者的道德關懷範圍，思考如何在有限的生命周期內，最大化對“整體福祉”的貢獻。 第三部分：行動、創造與意義的建構 認識論的探索最終必須導嚮行動。本書的最後一部分，討論瞭如何在認清局限和廣袤之後，有意識地建構個人的意義與生活。 一、麵對不確定性的勇氣 現代生活充斥著對確定性的渴望，但本書認為，接受並擁抱不確定性，是成熟心智的標誌。我們檢視瞭存在主義哲學中對“自由選擇”的沉重負擔的解讀，並提齣瞭一套實用的方法論，幫助讀者在信息不足或前景不明朗的情況下，做齣“足夠好”的決策。這種勇氣不是盲目的冒險，而是基於對局限的深刻理解後的審慎前行。 二、創造力的激活與路徑依賴的打破 創造力常常被誤解為一種天賦。本書將其定義為一種“有意識地打破既有路徑依賴”的能力。我們分析瞭認知固著（Cognitive Fixation）的機製，並提供瞭具體的思維工具——例如逆嚮工程思考法、異質性類比法——來幫助讀者在專業領域或日常問題中，找到全新的解決方案。 三、靜默的價值：內在空間與深度傾聽 在充斥著外在噪音和內在焦慮的時代，本書強調瞭“靜默”作為一種必需的認知資源。靜默並非簡單的“不說話”，而是一種主動的、有目的的對信息輸入的暫停。這種暫停為心智提供瞭整閤信息、深化洞察和進行自我校準的機會。本書提供瞭幾種建立有效“內在空間”的實踐方法，幫助讀者在外部世界的喧囂中，保持與核心自我和深層認知的連接。 結語：在有限中體驗無限 本書不是提供最終答案的指南，而是一個邀請函——邀請讀者進入一場對自身存在、心智運作及其與宇宙關係進行嚴肅而審慎的對話。它引導我們認識到，真正的深刻，不在於掌握瞭多少知識的碎片，而在於願意去麵對那些宏大而永恒的未知。通過這種深入的反思和觀照，個體生命在有限的疆域內，得以體驗到近乎無限的深度與廣度。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《和閤瑜伽》這本書給我的觸動比我想象的要大得多。我之前對瑜伽的認識比較片麵，總覺得是年輕、柔韌的女性的專屬運動，或者是一些高難度的體式挑戰。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，瑜伽並非遙不可及，而是可以融入到任何年齡、任何體型、任何生活狀態的人群中。書裏關於“身體的智慧”和“內在力量的喚醒”的章節，尤其讓我印象深刻。它鼓勵我們去接納自己身體的局限，去發現身體內在的潛力，而不是一味地追求完美。我以前總因為自己身體不夠柔軟而感到沮喪，但讀瞭這本書後，我開始學會以一種更溫柔、更包容的態度對待自己的身體。書中提供的很多練習，都非常注重身體的感受和循序漸進，讓我能夠根據自己的情況進行調整，而不會産生畏難情緒。我最欣賞的是，這本書並沒有強行灌輸某種觀念，而是以一種引導者、陪伴者的姿態，引領我去探索、去發現。它就像一位 wise friend，在你迷茫的時候，輕輕地告訴你方嚮，但最終的選擇權永遠在你手裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一股清流！我平時閱讀瞭很多關於身心健康的讀物，很多都寫得過於學術化或者空洞，很難真正落地。但《和閤瑜伽》不一樣，它的語言非常樸實、真誠，帶著一種溫暖和力量。我喜歡它在講述復雜的概念時，能夠用簡單易懂的比喻和故事來闡釋，讓我在會心一笑的同時，也能夠深深地理解其中的道理。比如，關於“能量的流動”這一塊，作者用“河流”和“阻礙”來比喻，非常形象地說明瞭當我們內心有負麵情緒時，能量就會被阻塞，而瑜伽練習就像疏通河流，讓能量重新順暢流動。這種生動的講解方式，讓我感覺自己不是在被動地接受信息，而是在主動地探索和體驗。而且，這本書的節奏感把握得非常好，不會讓你覺得疲憊，也不會讓你覺得信息量過載。每一頁都充滿瞭智慧和啓迪，讓我渴望一口氣讀完，但又捨不得那麼快結束，希望能在字裏 ক্রমবর্ধমান地品味。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我在閱讀《和閤瑜伽》之前，對“和閤”這個概念並沒有太深刻的理解，總覺得有些虛渺。但這本書卻以一種非常接地氣的方式，將“和閤”的理念貫穿其中，讓我看到瞭它在瑜伽練習中的具體體現。我特彆喜歡書中關於“內外在的平衡”和“與環境的和諧”的論述。它引導我去思考，瑜伽練習不僅僅是對自己身體的照顧，更是對自我內心狀態的調整，以及與周遭環境建立一種更融洽的關係。我開始意識到，很多時候，我們內心的不平靜，往往源於我們與外界的失調。這本書提供瞭一些非常實用的方法，教我如何在日常生活中，通過一些簡單的瑜伽體式和冥想練習，來緩解這種失調，找到內心的寜靜。我尤其嘗試瞭書中提到的一些“靜心”練習，它們並沒有要求我完全清空大腦，而是教我如何去觀察自己的思緒，如何與它們和平共處。這種“不強求”的態度，反而讓我更容易進入一種放鬆的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一本可以常讀常新的指南，每次翻開，我都能從中獲得新的感悟。我之前對瑜伽的認識，主要停留在“體式”層麵，認為隻要掌握瞭各種體式，就算是掌握瞭瑜伽。但《和閤瑜伽》徹底刷新瞭我的觀念。它讓我明白，瑜伽的精髓遠不止於此，更在於它所蘊含的哲學和生活智慧。書中的“自我關懷”和“生命的熱情”章節，讓我深受啓發。作者並沒有鼓吹“過度奉獻”或者“燃燒自己”，而是強調瞭自我關懷的重要性，認為隻有照顧好自己，纔能更好地去愛他人，去擁抱生活。我以前常常因為忽略自己的需求而感到疲憊和倦怠，讀瞭這本書之後，我開始學會給自己留齣更多的時間和空間，去做一些真正讓自己感到快樂和放鬆的事情。它讓我重新認識到，關愛自己，並不是自私，而是一種智慧，一種讓生命充滿活力的源泉。這本書真正做到瞭“授人以魚不如授人以漁”，它提供的方法和理念，能夠讓我長久地受益。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是讓我眼前一亮！我一直對身心健康有著濃厚的興趣，也嘗試過不少書籍，但《和閤瑜伽》帶來的感覺是如此的獨特和深刻。從打開扉頁的那一刻起，我就被它溫潤的文字、清晰的邏輯和循序漸進的編排所吸引。它沒有那些過於晦澀的理論，也沒有那些不切實際的哲學說教，而是非常務實地將瑜伽的精髓融入瞭日常生活的點滴之中。我尤其喜歡書中關於“呼吸與情緒的連接”那一部分，它用非常生活化的例子，講解瞭如何通過調整呼吸來化解內心的焦慮和壓力，這對我這個經常需要麵對高強度工作的人來說，簡直是及時雨。我嘗試瞭幾種書中提到的呼吸法，效果立竿見影，那種平靜和放鬆的感覺，是我很久沒有體會過的。而且，這本書不僅僅是關於體式的練習，它更注重精神層麵的提升，引導我們去感受身體的細微變化，去傾聽內心的聲音。書中的插圖也非常精美，每一張都恰到好處地呼應著文字內容，讓我在閱讀過程中能有更直觀的感受。讀完之後，我感覺自己對瑜伽的理解又上升瞭一個層次，它不再隻是單純的身體鍛煉，而是一種生活方式，一種與自我和諧相處的方式。