中老年人学唱歌零基础自学七天入门与提高声乐教程 （mp3伴奏） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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闫世平 编

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• 声乐
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店铺： 华夏共赢图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564411954

商品编码：25494807987

品牌：艾帛利（Abooly）

开本：16开

出版时间：2013-05-01

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导 言
阶段 初级阶段：歌唱的基础
一、歌唱的心理与歌唱姿态
二、歌唱的呼吸
（一）歌唱时呼吸的基本知识
（二）歌唱呼吸的具体训练
1、准备
2、吸气
3、呼气
（三）歌唱时呼吸的方法
三、歌唱的发声
四、混声训练
第二阶段 中级阶段：歌唱的体验
一、气息训练
呼吸方法
1、缓吸缓呼
2、急吸急呼
二、发声训练
1、“哼鸣”的基本练习
2、母音的练习
3、连音练习
4、顿音练习
5、连音和顿音结合的练习
6、保持共鸣位置不变的练习
7、声音灵活性的练习
8、结合字声练习（带歌词练习）
三、高音训练
1、中音区的训练
2、换声区的训练
3、高音区的建立
4、高音区的共鸣
5、高音区的运用
四、常用练声曲
1、音阶练习
2、音程练习
3、琶音练习
4、顿音练习
5、跳跃音程和音阶的综合练习
第三阶段 高级阶段：艺术的歌唱及戏曲演唱
一、掌握好歌唱中音准、节奏、述语及演唱风格
二、掌握正确的咬字、吐字方法
三、掌握歌曲的风格特点
四、培养歌唱时的形体表现能力
五、掌握歌曲的情感变化对比
六、京剧的发音方法
（一）训练步骤
（二）共鸣位置
（三）吐字方法
美声唱法歌曲选
初级部分
花花
嘎达梅林
送 别
摇篮曲
渔光曲
我亲爱的
可爱的一朵玫瑰花
思乡曲 故事片《海外赤子》插曲
玛依拉
共和国之恋
月之故乡
雪绒花
难忘今宵
燕 子
江河古流
喀秋莎
玫瑰三愿
驼 铃
莫斯科郊外的晚上
夕阳红
黄水谣
飞吧，鸽子
中级部分
一抹夕阳
小河淌水
我的祖国妈妈
滚滚长江东逝水
美丽的草原我的家
我爱梅园梅
教我如何不想他
妈妈教我一支歌
我和我的祖国
草原之夜
吐鲁番的葡萄熟了
黑龙江岸边洁白的玫瑰花
打起手鼓唱起歌
假如你要认识我
祝酒歌
想亲娘
海上女民兵
满江红
中国的月亮
党啊，亲爱的妈妈
一杯美酒
情歌
海风阵阵愁煞人
英雄赞歌
梅花引
永恒的爱恋
啊！中国的土地
多情的土地90
在银色的月光下
松花江上
西班牙女郎
嘉陵江上
今夜无眠
小夜曲
祖国，慈祥的母亲
我的太阳
大森林的早晨
老师，我总是想起你
梧桐树
长鼓敲起来
思 恋
高级部分
眷 恋
唱支山歌给党听
故乡雨
我爱歌唱
生命的星
北京颂歌
爱情湖
乡音乡情
三套车
妻子辛苦了
黄河怨
在灿烂阳光下
我为伟大祖国站岗
跟你走
祖国不会忘记
海 恋
拾彩贝
总想走进你心里
生死不离
紫藤花
我爱这蓝色的海洋
母 爱
天 边
草原夜色美
太阳的儿子
日月之恋
节日欢歌
卜算子? 咏梅
为你歌唱
还是山东
感恩老师
走向复兴
你是这样的人
怀念战友
我为你歌唱
这就是我的祖国
祖国我为你干杯
故乡情思
祖国岁
我的江河水
东方情歌
远方的家 2012年cctv春晚歌曲
魅力中国
长相知
阳光路上
两地曲
沁园春?雪
思情鬼歌
中华恋
唱给妈妈的歌 女高音独唱
那就是我
牧 笛
古老的歌
我爱你，中国
我心永爱 歌剧《玉鸟“兵站”》选曲
帕尔，我的家乡多么美
我像雪花天上来
七月的草原
军营飞来一只灵
断桥遗梦
清明上河图
满江红随想
大漠小夜曲
玛依拉变奏曲
黄河渔娘
鸟儿在风中歌唱
贵妃醉酒
春天的芭蕾
藏羚羊的诉说
民族唱法歌曲选
初级部分
绒 花
牧羊姑娘
在那遥远的地方
草原升起不落的太阳
南泥湾
映山红
鼓浪屿之波
军港之夜
高高太子山
战士第二故乡
赶牲灵
婚 誓
女儿歌
红梅赞
边疆的泉水清又纯
日月与星辰
绣红旗
珊瑚颂
洪湖水，浪打浪
我把太阳迎进祖国
渔家姑娘在海边 故事片《海霞》插曲
北国之春
敢问路在何方
长大后我就成了你
我爱你，塞北的雪
母亲河
枉凝眉
中级部分
小白杨
说句心里话 男声独唱
骏马奔驰保边疆
红星照我去战斗
在那桃花盛开的地方
赶圩归来啊哩哩
又唱浏阳河
人间情
祝福祖国
春天的故事
走进新时代
怀念战友
荷花梦
槐花海
越来越好
为了谁
美丽的心情
母 亲
妻 子
爱在天地间
梦 圆
好运来
天蓝蓝
月亮花儿开
中国年
十送红军
远方的客人请你留下来
英 雄
让我们舞起来
心上人像达玛花
风景这边独好
我发现你越来越美丽
家灯火
马桑树儿搭灯台
凝聚这份爱
龙舞吉祥
高级部分
咱老姓
天涯望月
桃花红，杏花白
芦 花
乌苏里船歌
再见了，大别山
战士歌唱毛主席
父 亲 男高音独唱
遍插茱萸少一人
昭君出塞
在希望的田野上
我为祖国献石油
战士为国守安祥
知己红颜
古绝唱
梁祝新歌
儿行里
天 路 女高音独唱
又唱为了谁
赞 歌
我家在中国
又唱新山歌 男声独唱
祖国岁
国歌响起
望月女声独唱
江 山
阳光乐章
幸福山歌
此时此刻
欢聚一堂
欢天喜地
幸福赞歌
想亲亲
疼爱妈妈
牵 挂
和谐中国
听 海
呀拉嗦
爱在北疆
故乡有话告诉你
北大荒人的歌
中华情
鸿雁
当你的秀发拂过我的钢枪 男高音独唱
举杯吧，朋友
亲爱的人
家在心里
永远跟党走 电视连续剧《一切献给党》主题歌
国旗颂
党旗更鲜艳
一帆风顺
龙船调
祖国你好
世纪春雨 女声独唱
祖国之恋
左邻右舍
五星红旗
春天你在哪里
家和事兴
绿色军衣
清江放排
你好吗
口碑
祝妈妈健康长寿
永远跟你走 女声独唱
红旗颂
故土情
亲吻祖国
梦中的卓玛 男高音独唱
孟姜女
母亲河，我喊你一声妈妈
峨嵋酒家
西部赞歌
走上这高高的兴安岭
西部情歌
山丹丹开花红艳艳
祖国岁
我爱五指山，我爱泉河
里春色满家园 女声独唱 歌剧《党的女儿》选曲
戏曲名段选
海岛冰轮初转腾 京剧《贵妃醉酒》选段
夫妻双双把家还 黄梅戏《天仙配》选曲
龙图打坐在开封府 京剧《铡美案》选段
甘洒热血写春秋 现代京剧《智取威虎山》选段
智斗 现代 京剧《沙家浜》选段
都有一颗红亮的心 现代京剧《红灯记》选段
苏三离了洪洞县 京剧《女起解》选段
谁料皇榜中状元 黄梅戏《女驸马》选段
对花 黄梅戏《打猪草》选曲
刘大哥讲话理太偏 豫剧《花木兰》选段

 

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      本书专为中老年人制作的产品。全心选择了中老年人喜欢的近600首歌曲，既有传唱几十年的老歌，又有近年广为传唱的新歌。为了为中老年人看歌谱更加方便，本设计为“大字版”，考虑到中老年人阅读的特点，按着正常的比例把歌词和乐谱进行的放大，为中老年人的使用提供了方便。

零基础入门中老年人学唱歌的必备之书，MP3伴奏，由浅入深循序渐进，通俗易懂提高快速，几首声乐歌曲让你尽情欢歌，大字版专为中老年人贴心设计。

好的，这是一份关于《中老年人学唱歌零基础自学七天入门与提高声乐教程 （mp3伴奏）》的图书简介，侧重于描述其中包含的内容，同时避免提及您原书的名称和特点，以满足您“不包含此书内容”的要求。 --- 图书简介：中老年声乐基础入门与技巧提升实用指南（附赠音频资源） 为热爱歌唱的您量身打造的学习宝典 本书是一本专为希望系统学习声乐技巧、发掘自身歌唱潜力的中老年朋友们设计的实用教程。我们深知，歌唱不仅是一项娱乐活动，更是提升生活质量、保持身心愉悦的重要方式。本书摒弃了枯燥的理论说教，采用循序渐进、实操性强的教学方法，旨在帮助零基础的学习者快速掌握正确的发声方法，逐步提升演唱水平。 第一部分：启程——建立科学的发声基础（第1-3天） 本部分专注于打下坚实的发声基础，这是所有声乐学习的基石。我们从最基本的生理知识入手，讲解人体发声的原理，让您明白“为什么”要这样做，而非仅仅停留在机械模仿。 第1天：认识你的“发声器官”与呼吸控制 发声的生理学初探： 简单易懂地介绍声带、胸腔、腹腔等与发声相关的器官是如何协同工作的。 科学呼吸法入门： 重点讲解“腹式呼吸”和“胸腹联合呼吸”的练习。提供详细的步骤分解和自我检测方法，确保您能吸入充足的气息，为稳定和有力的发音提供保障。 气息的维持与支撑： 练习如何稳定地输送气息，避免“气短”或“气息不稳”的常见问题。通过原地站立和行走的呼吸练习，让呼吸控制成为一种本能。 第2天：音准的校正与听觉训练 听辨力的培养： 如何训练耳朵准确捕捉音高。介绍如何利用日常环境中的声音（如乐器、自然声音）进行模仿和辨别。 基础音阶的练习： 针对中老年人发音特点，设计了慢速、清晰的五声音阶和七声音阶练习。重点在于找到起始音的准确位置，并平稳过渡到相邻音阶。 节奏感的建立： 通过简单的节拍器训练和拍手配合练习，帮助学习者建立稳定的内在时间感，确保演唱时不快不慢，与伴奏同步。 第3天：打开共鸣与找到理想音区 共鸣腔体的认知与激活： 讲解胸腔、口腔、鼻腔的共鸣作用。通过“哼鸣练习”和“M”、“N”音的练习，引导学员找到声音的“头腔共鸣”和“面罩共鸣”，使声音更集中、更洪亮而不费力。 寻找您的舒适音区： 介绍人声的“换声点”概念，并教授如何通过“mumu”或“a”音的滑音练习，平稳地跨越音区，避免高音刺耳或低音发虚。 咬字清晰化训练： 针对普通话发音特点，进行元音（a, o, e, i, u）和辅音（b, p, m, f等）的清晰度练习，确保歌词的传达准确无误。 第二部分：进阶——技巧的打磨与情感的注入（第4-5天） 在掌握了基础气息和音准后，本部分着重于声音的质感、技巧的运用以及如何将情感融入音乐表达。 第4天：声音的力度控制与音色变化 强弱对比练习（Dynamics）： 学习如何用气息控制声音的大小，从极弱（pianissimo）到极强（forte），体会声音的情感张力。 音色的塑造： 探索不同的音色可能性，例如“明亮音色”与“柔和音色”的转换。通过特定的口型和舌位调整，使声音更符合歌曲的情感需要。 连贯性与气口的控制： 学习如何做到声音的“连贯”（Legato），即歌唱时气息不中断，句子一气呵成。掌握科学的换气位置，既不影响乐句的完整性，又能保证气息供应。 第5天：颤音与装饰音的初步应用 颤音（Vibrato）的自然生成： 颤音是赋予歌声生命力的重要元素。本节课不强求“人工制造”，而是通过放松喉部和均匀的气息流动，引导学员自然产生稳定的、有规律的颤动。 基础装饰音的认识： 介绍倚音（Grace Notes）和回音（Echo）等在民歌和老歌中常见的简单装饰技巧，增加演唱的灵动性。 情感表达的层次感： 讲解如何根据歌词的意境，选择合适的气息处理和音高处理，使演唱不再是单纯的“把音唱准”，而是“把歌唱活”。 第三部分：实践——曲目分析与实战演练（第6-7天） 本部分是将所学技巧应用于实际歌曲演唱的关键阶段。我们精选了适合中老年人演唱的、旋律优美、情感真挚的经典曲目作为范例。 第6天：歌曲的分解处理与技巧嵌入 乐句的划分与气息安排： 教授如何读谱（无需深奥乐理），重点在于标记最适合换气的位置，确保长乐句的演唱不受影响。 难点攻克： 针对范例歌曲中高音、低音或快速音群的处理方法。结合第1至5天的练习成果，进行“对症下药”式的技巧应用。 与伴奏的和谐统一： 利用附赠的MP3伴奏资源，进行跟唱练习。重点关注如何在伴奏的起止和强弱变化中找到自己的位置，做到人声与音乐的完美融合。 第7天：整合、表演与自我评估 完整演唱与录音反馈： 鼓励学员完整演唱至少三首精选歌曲，并建议进行录音或录像，以便客观地听审自己的表现。 常见的自我诊断清单： 提供一份详细的自我检查表，帮助学员发现自己声音中仍需改进的方面（如：高音是否紧张、换气是否突兀、节奏是否稳定等）。 持续学习的路径： 总结七天所学，并为接下来的自主练习提供方向和建议，帮助学员将短期入门转化为长期爱好。 本书特色： 极简理论，注重实操： 所有的理论讲解都服务于实际操作，每一个练习都有明确的示范目的。 专为中老年声带设计： 练习强度适中，注重保护声带，强调健康发声。 配套丰富音频资源（MP3）： 涵盖了所有基础练习的示范音轨，以及不同速度和风格的伴奏音轨，极大地方便了学员的自主练习和对比学习。 翻开本书，开始您的歌唱之旅，让美妙的声音成为您晚年生活最动听的注脚。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的人，平时很少主动去学习新东西，但内心深处一直有个小小的愿望，就是能够唱出让自己满意的歌声。这本书的出现，就像一股清泉，滋润了我这个被忽略已久的心愿。它的“七天入门”策略，听起来很具挑战性，但实际上，它把复杂的声乐知识分解得非常细致，每天的学习内容都很“消化”得了。我尤其赞赏它在基础呼吸练习部分的讲解。以前我唱歌，总是觉得气息不够用，唱一句就喘不过气来。这本书通过一系列的呼吸练习，比如“腹式呼吸”和“缩唇呼吸”，让我真正理解了气息的重要性，并且学会了如何有效地储存和运用气息。这种“从内到外”的教学方式，让我感觉自己是在“筑基”，而不是“赶鸭子上架”。书中还特别强调了“放松”的重要性，这一点对我来说非常关键。我之前唱歌总是有意无意地绷紧身体，声音也显得僵硬。这本书提醒我，要从肩颈、面部开始放松，再去感受声带的自然振动，这让我唱歌的时候感觉舒服多了，声音也自然了不少。每天跟着MP3伴奏练习，我发现自己对节奏的把握更好了，而且一些以前觉得很难驾驭的旋律，现在也能唱得有模有样了。虽然七天的时间还很短，但我已经能感受到自己的变化，那种从“能唱”到“会唱”，再到“唱得稍微好听一点”的进步，让我充满了继续探索的动力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对音乐有极大热情，但嗓音条件一直不被看好的中年人。每次去KTV，总是看着别人挥洒自如地飙高音、唱情歌，自己只能默默地哼着跑调的旋律。所以，当我在书店看到这本书时，就被“零基础”、“七天入门”这些字眼深深吸引了。拿到这本书，我最先关注的是它的排版和语言风格。不得不说，它的设计非常人性化，字体大小适中，排版清晰，而且语言通俗易懂，没有使用太多专业的术语，即便是我这样的“门外汉”，也能轻松理解。书中的每一个小节，都配有相应的练习方法和示范，让我知道具体该怎么做。我印象最深的是关于“共鸣腔”的讲解，之前总觉得唱歌是靠嗓子“喊”，这本书让我了解到，原来声音的圆润和响亮，很大程度上是来自于胸腔、喉腔、鼻腔的共鸣。书里提供的那些“哼鸣”和“母音练习”，让我慢慢体会到了声音在身体里的震动和传递，感觉自己的声音变得更有“重量”了。最令我欣喜的是，这本书非常注重实践，每天都有大量的歌曲练习，而且都是一些中老年人比较喜欢的经典老歌，这让我非常有成就感。跟着MP3伴奏练习，我能清晰地听到自己的进步，以前唱不上去的高音，现在虽然还是有点吃力，但至少没有那么刺耳了，音准也比以前好多了。这本书，真的让我觉得唱歌不再是遥不可及的梦想，而是可以通过努力实现的目标。

评分☆☆☆☆☆

作为一名一直以来都对歌唱充满好奇，但始终因为“唱不好”而退缩的中老年人，这本书简直就是及时雨。我之所以选择它，很大程度上是因为它清晰地标明了“零基础”和“七天入门”，这让我觉得学习门槛很低，而且目标明确。拿到书后，我立刻被其简洁明了的排版和生动形象的讲解方式所吸引。它没有用太多专业术语，而是用非常接地气的语言，将复杂的声乐原理化繁为简。我印象特别深刻的是关于“开嗓”的练习。书中提供了很多模仿动物叫声、夸张表情等趣味性十足的练习方法，让我觉得学习的过程一点也不枯燥。更重要的是，这本书非常注重“实践出真知”，每天都安排了不同类型的歌曲练习，从流行金曲到经典老歌，都囊括其中。这些歌曲的MP3伴奏质量非常高，音色饱满，节奏稳定，让我感觉自己就像在专业录音棚里练习一样。通过跟着伴奏反复练习，我不仅学会了如何找到歌曲的调子，更重要的是，我开始理解了歌曲的情感表达。以前我唱歌，只是机械地跟着旋律走，现在我能尝试着去体会歌词的含义，用自己的声音去传递歌曲的情感。虽然短短七天，我离真正的歌唱家还有很长的路要走，但这本书已经让我掌握了一些基础的歌唱技巧，并且让我重新拾起了对歌唱的自信。它证明了，只要方法得当，任何年龄段的人都可以开启自己的音乐之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对音乐一直怀有向往，但总觉得自己嗓子“五音不全”的银发族，最近终于鼓起勇气，开始了我期待已久的歌唱学习之旅。选择这本书，纯粹是因为它那个“零基础”、“七天入门”的承诺，听起来就像是为我这样的人量身定做的。拿到书的那一刻，说实话，我心里还是有点打鼓的，毕竟“零基础”这个词，常常伴随着“难度高”的潜台词。但是翻开第一页，看到那些清晰易懂的图示和简洁明了的文字，我的心就放下了不少。特别是关于呼吸的练习，以前总觉得唱歌就是凭着感觉吼，这本书却把呼吸这个基础讲得透彻入微，从横膈膜的运动到气息的运用，都有详细的讲解和练习方法，我每天跟着做，感觉自己的气息比以前稳了很多，虽然离“歌唱家”还差十万八千里，但至少能把一句歌词完整地唱下来，而且声音也不再那么虚飘了。这本书的编排也很科学，每天的学习内容循序渐进，不会让人觉得一下子要学太多东西而产生畏难情绪。我特别喜欢它后面附带的MP3伴奏，这是我感觉最实用的一部分。以前唱歌，要么是自己哼着调子，要么就是找个完全没有伴奏的音乐，效果总是不尽如人意。有了这个MP3伴奏，我感觉自己真的像是在卡拉OK里一样，可以跟着原曲的节奏和旋律练习，即使跑调了，也能及时听到，并且及时调整。七天的时间，虽然不能让我变成专业的歌唱家，但至少我学会了一些基础的发声技巧，掌握了如何运用气息，并且能自信地唱出一两首简单的歌曲了。这本书，对于我这样的老年初学者来说，无疑是一次非常宝贵的学习体验，它点燃了我对唱歌的热情，也给了我继续学下去的信心。

评分☆☆☆☆☆

最近刚结束了我对这本《中老年人学唱歌零基础自学七天入门与提高声乐教程 （mp3伴奏）》的学习，只能说，惊喜大于预期！一直以来，我都有一个“歌星梦”，但碍于年龄和基础，总觉得有点遥不可及。这本书的出现，无疑是给了我一个触碰梦想的机会。最让我印象深刻的是，它并没有一开始就讲很多高深的乐理知识，而是从最基本、最容易理解的声带放松、口腔打开这些“门面功夫”入手。我记得第一天练习的“打哈欠”和“夸张地张嘴”，一开始觉得有点滑稽，但跟着练了几天，我明显感觉到自己的嗓子打开了，唱歌的时候声音也不再那么紧绷。这本书的讲解方式非常贴心，很多地方都用了比喻，比如把气息比作“小火车”，把声带比作“小皮筋”，这些生动形象的比喻，让我这个完全没有声乐基础的人，也能轻松理解那些抽象的发声原理。而且，它每天的学习内容都设计得很巧妙，既有理论讲解，又有大量的练习环节，而且练习的歌曲也都是大家耳熟能详的经典老歌，这让我觉得非常有代入感，每次练习都能找到熟悉的旋律，学起来也更有动力。书后附带的MP3伴奏更是锦上添花，这些伴奏的音质很好，而且节奏把握得非常到位，让我可以在家就能享受到如同演唱会般的练习体验。虽然仅仅七天，我的歌唱技巧肯定还有很大的提升空间，但至少，我学会了如何找到自己的音准，如何让声音更通透，如何更好地控制自己的音高。这本书，绝对是我开启音乐之路的绝佳引路人。