孕産期盆底保健核心手冊給媽媽的全程嗬護翻譯版硃蘭主譯疾病防治9787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期保健
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• 盆底肌
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• 母嬰健康
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店鋪： 文輝博庫專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117225557

商品編碼：25576788316

叢書名： 孕産期盆底保健核心手冊 給媽媽的全程嗬護

開本：32開

齣版時間：2016-06-01

商品參數

孕産期盆底保健核心手冊 給媽媽的全程嗬護
	定價	39.00
	齣版社	人民衛生齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年06月
	開本	32
	作者	無
	裝幀	平裝
	頁數	179
	字數	156000
	ISBN編碼	9787117225557

 

《生育新生：孕産期母嬰健康全景指南》 開啓生命奇跡，擁抱健康未來 懷孕，是女性生命中最神聖、最充滿期待的旅程，孕育新生命的過程伴隨著身體的巨大變化和無數的喜悅與挑戰。從備孕的微妙準備，到孕期的悉心嗬護，再到分娩的母愛時刻，直至産後身體的復原與寶寶的健康成長，每一個階段都值得我們以最科學、最細緻的態度去麵對。《生育新生：孕産期母嬰健康全景指南》正是基於這樣的理念，為您精心打造的一部集權威性、實用性與全麵性於一體的母嬰健康指導手冊。它將陪伴您走過生命中最獨特的時光，為您提供最堅實的健康保障，讓您和寶寶都能以最飽滿的狀態迎接新生命的到來。 本書的編纂匯集瞭國內外頂尖的婦産科專傢、圍産醫學專傢、營養學專傢、心理學專傢以及資深母嬰護理師的智慧結晶。我們深知，每一位準媽媽和新媽媽都渴望獲得最精準、最前沿的醫學信息，以及最貼心、最實操的指導。因此，我們以嚴謹的科學態度，結閤大量的臨床實踐經驗，力求將復雜的醫學知識轉化為易於理解的語言，將抽象的健康理念融入到日常的生活細節中，讓您在閱讀過程中能夠輕鬆掌握孕育健康寶寶的各項要領。 第一章：備孕的智慧——為生命的孕育奠定堅實基礎 生命始於孕育，而孕育的成功，離不開充分的備孕準備。本章將深入淺齣地為您剖析備孕期間的關鍵要素。我們將從優化身體狀況入手，詳細介紹如何通過科學的營養補充、規律的作息以及適度的運動來提升身體素質，為受精卵的著床和胚胎的發育創造最佳的“土壤”。在這裏，您將瞭解到葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，以及如何通過均衡飲食和必要時的補充劑來滿足身體需求。 此外，我們還將關注備孕期間的心理健康。理解並管理孕前可能齣現的焦慮、壓力，學習有效的放鬆技巧，培養積極樂觀的心態，對於順利懷孕至關重要。本書將提供專業的心理疏導建議，幫助您建立強大的內心力量，以平和的心態迎接新生命的到來。 更重要的是，本章將引導您認識到孕前健康檢查的必要性。詳細解讀各項孕前檢查的意義，包括對潛在遺傳性疾病、生殖係統健康以及慢性疾病的篩查，旨在及時發現並處理可能影響懷孕或胎兒健康的問題，將生育風險降到最低。 第二章：孕期漫遊——生命成長的奇妙旅程 孕期是生命中最令人驚嘆的“奇跡”發生階段，也是對母體身心提齣極大考驗的時期。本章將陪伴您細緻地探索孕期每一個階段的變化與護理要點。 孕早期（0-12周）： 關注孕早期最常見的癥狀，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供科學的應對方法，幫助您緩解不適。我們將詳細介紹孕早期胎兒的器官發育關鍵期，強調營養均衡的重要性，並指導您如何安全地進行早期産檢，監測胎兒的生長發育。 孕中期（13-27周）： 隨著孕吐的緩解，您可能會感受到身體的逐漸變化和胎兒的活躍。本章將為您介紹孕中期胎兒發育的顯著特徵，如胎動、骨骼發育等。我們將提供關於孕期營養的進階指導，包括如何攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化閤物以及各類維生素和礦物質，同時也會提醒您注意水分的補充和便秘的預防。運動方麵，本章將推薦適閤孕中期的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步等，指導您如何安全有效地進行鍛煉，增強體質，促進血液循環，緩解腰背疼痛。 孕晚期（28-40周）： 身體的變化更加明顯，您可能會麵臨水腫、胃灼熱、睡眠睏難等問題。本章將為您提供專業的護理建議，包括如何緩解不適，如何調整睡眠姿勢，以及如何進行適閤孕晚期的放鬆練習。我們將詳細講解孕晚期胎兒的生長情況，包括頭位、骨盆測量等，並指導您如何識彆臨産信號，瞭解分娩的整個過程，為順利分娩做好充分準備。此外，本章還將強調孕晚期定期産檢的重要性，以及如何通過産檢及時發現和處理可能齣現的妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等並發癥。 第三章：分娩的到來——母愛的綻放時刻 分娩，是生命延續的偉大時刻，也是母愛最深刻的體現。本章將以最詳實、最科學的角度，為您解析分娩的各個環節，幫助您消除恐懼，建立信心。 我們將詳細介紹不同分娩方式的特點、優勢與風險，包括自然分娩、無痛分娩以及剖宮産。從生理角度，我們深入淺齣地講解分娩的過程，包括産程的各個階段，宮縮的規律性，以及胎兒下降的過程。我們將提供關於分娩疼痛管理的方法，包括呼吸技巧、放鬆技巧、以及醫學介入措施，讓您能夠更從容地麵對分娩過程中的挑戰。 本章還將重點關注分娩前後的心理準備。分享專業心理學傢的建議，幫助您調整心態，緩解焦慮，並指導您如何與伴侶和傢人共同麵對分娩，獲得足夠的情感支持。此外，我們將提供關於分娩過程中的安全須知，包括如何選擇閤適的醫療機構，如何與醫護人員有效溝通，以及如何應對可能齣現的突發狀況。 第四章：産後復原——身心重塑，迴歸健康 新生命的誕生，標誌著一個全新階段的開始，而産後的身體復原和心理調適，對於媽媽的健康和寶寶的成長至關重要。本章將為您提供全方位的産後護理指導。 身體復原： 我們將詳細講解産後盆底肌的修復與鍛煉，指導您如何通過科學的方法，如凱格爾運動，來恢復盆底肌肉的功能，預防和改善産後尿失禁、盆腔器官脫垂等問題，為您的長遠健康打下基礎。同時，本章還將關注産後惡露的觀察與處理，子宮的復舊，以及乳房的護理，確保您身體的順利恢復。 營養與哺乳： 産後營養的補充對於媽媽的體能恢復和母乳喂養至關重要。我們將提供科學的産後飲食建議，包括如何通過均衡的營養來促進傷口愈閤，補充體力，以及保證乳汁的質量和産量。對於哺乳媽媽，我們還將提供詳細的哺乳指導，包括正確的哺乳姿勢，乳頭護理，以及如何應對常見的哺乳問題，如乳腺炎、乳汁淤積等。 心理調適： 産後情緒的波動是許多媽媽都會經曆的。本章將深入探討産後抑鬱的成因、錶現和預防方法，提供專業的心理疏導建議，並引導您如何尋求支持，積極地適應母親的角色。我們將鼓勵您與傢人溝通，分享感受，並為您提供一些自我關懷的技巧，幫助您保持積極樂觀的心態。 第五章：寶寶的健康成長——嗬護生命的點滴 媽媽的健康是寶寶健康成長的基石，而寶寶的健康發展，也同樣牽動著媽媽的心。本章將為您提供關於新生兒護理和早期成長的全麵指導。 新生兒護理： 從喂養、睡眠、洗澡、撫觸到臍帶護理、黃疸觀察，我們將為您提供最實用、最詳細的新生兒護理指南。我們將強調安全喂養的重要性，指導您如何識彆寶寶的飢飽信號，以及如何建立規律的喂養和睡眠模式。 健康監測與發展： 本章還將關注寶寶的生長發育指標，包括體重、身高、頭圍等，以及各月齡寶寶的裏程碑式發展，如抬頭、翻身、坐、爬等。我們將為您提供關於疫苗接種的權威信息，以及如何識彆和應對寶寶常見的疾病，如感冒、發燒、腹瀉等，並指導您何時需要尋求專業的醫療幫助。 親子互動與情感聯結： 科學的育兒不僅在於滿足寶寶的生理需求，更在於建立深厚的情感聯結。本章將分享促進親子互動的各種方法，如親子閱讀、遊戲、以及安全的玩耍環境，幫助您與寶寶建立和諧、信任的關係，為寶寶的健全人格發展奠定基礎。 《生育新生：孕産期母嬰健康全景指南》 是一本凝聚瞭無數心血與關愛的典籍。它不僅僅是一本手冊，更是您孕育生命旅程中一位值得信賴的朋友和嚮導。我們希望通過本書，幫助每一位女性自信、從容地迎接新生命的到來，享受為人母的喜悅，並擁有一個健康、幸福的傢庭。讓我們一起，開啓這段生命中最美好的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的專業術語使用頻率高得嚇人，而且很多地方都沒有提供簡潔明瞭的解釋。對於初次接觸盆底保健概念的準媽媽們來說，這簡直是一場災難。我感覺自己像個正在努力啃高深晦澀的學術論文的學生，而不是一個尋求實際操作指導的普通讀者。比如，書中頻繁齣現的那些復雜的肌肉學名詞，如果能配上幾張清晰的解剖圖示或者更生活化的比喻，效果絕對會好上百倍。現在倒好，我常常得停下來，拿起手機去搜索每一個我看不懂的詞匯，這極大地打斷瞭閱讀的連貫性。這本書的作者似乎是假設讀者已經具備瞭醫學基礎知識，完全忽略瞭麵嚮大眾科普的責任，使得原本應該親切的“嗬護手冊”變成瞭一本高冷的“專傢參考書”。

評分☆☆☆☆☆

令人失望的是，這本書中提供的那些所謂的“實用練習”部分，描述得極其籠統和抽象。它隻是簡單地寫著“收緊盆底肌群，保持五秒，放鬆”，但對於如何正確地找到並激活這些肌肉，缺乏細緻的指導和常見錯誤的糾正方法。你知道，盆底肌的感知本身對很多人來說就是個挑戰，沒有明確的“你該有什麼感覺”、“如何判斷自己是否做對瞭”的反饋機製，這些文字指導幾乎等同於無效信息。我嘗試按照描述去做，結果完全摸不著頭腦，甚至懷疑自己是不是用力過度或者用錯瞭地方。如果缺乏圖文並茂的步驟分解，甚至最好是有視頻輔助，那麼這部分內容對於希望“自己動手”的讀者來說，價值是極其有限的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是令人頭疼，字體小得像螞蟻爬過，而且行距擠得像沙丁魚罐頭裏的魚，看得我眼睛乾澀得厲害。我本來是想找一本能讓我放鬆閱讀、輕鬆掌握知識的指南，結果這感覺就像在做一份高強度的視力測試。封麵設計倒也算中規中矩，但內頁的紙張質量實在不敢恭維，有點那種粗糙的、容易反光的廉價感。更彆提某些章節的邏輯跳轉，簡直是天馬行空，前一頁還在講呼吸訓練，下一頁就跳到瞭營養補充，中間的過渡完全缺失，讓人感覺像在看一本拼湊起來的資料匯編，完全沒有專業書籍應有的那種流暢性和係統性。如果作者想讓讀者真正吸收信息，恐怕得對這本書的“閱讀體驗”進行一次徹底的重塑纔行。閱讀過程中的挫敗感，幾乎要蓋過任何可能學到的知識點瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的案例分享和真實故事的缺失，讓它顯得異常冰冷和缺乏人情味。雖然它聲稱是給“媽媽的全程嗬護”，但通篇讀下來，我感受不到任何一位真實母親的掙紮、喜悅或具體經驗。所有信息都呈現為乾燥的理論陳述，沒有引入哪怕一個經過匿名處理的、能引起情感共鳴的片段。孕期和産後階段，女性需要的不僅僅是科學數據，更需要一種精神上的連接和“過來人”的理解。這本書更像是一本標準的醫學教科書附錄，而不是一本真正旨在陪伴和支持母親的工具書。缺少瞭這種人性的溫度和故事的力量，再準確的知識也很難真正紮根於讀者的心底，並轉化為持續的行動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分顯得非常不閤理，有些關鍵的、高頻齣現的問題，比如産後尿失禁的初步應對，居然隻是一帶而過，放在瞭一個非常靠後的、不顯眼的位置。相反，一些相對次要的、在孕早期就應該瞭解的內容，卻被放在瞭非常靠前且篇幅過大的位置。這讓我在需要即時幫助的時候，像個無頭蒼蠅一樣在目錄裏亂轉，根本找不到重點。一本實用的指南，其價值就在於能夠快速定位到讀者當前最迫切的需求點。這本書顯然在這方麵做得非常失敗，它更像是一種知識的堆砌，而非經過精心篩選和優化的“時間管理”手冊。我希望它能更“以用戶為中心”地組織內容，而不是僅僅按部就班地羅列所有已知信息。