減肥不是挨餓 而是與食物閤作伊芙琳特裏弗雷輕斷食美體瘦身燃脂運動健身飲食減脂餐食譜減肥食譜正版新書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：減肥不是挨餓，而是與食物閤作

作者：[美]伊芙琳?特裏弗雷 

[美]埃利斯?萊斯馳

齣版社：北京聯閤齣版公司

書號：9787559602954

目標讀者：所有想減肥的人士

同類圖書：《輕斷食》

定價：38.00元    開本：16開

印張：20.5    頁數：328

印刷工藝：平裝

內容簡介

顛覆體重，必須先顛覆認識。

絕大多數人都認為肥胖是身體問題，是吃得太多的問題，是管不住自己嘴的問題，於是人們試圖通過節食和挨餓來達到減肥的目的。殊不知，短暫的成功之後，接下來的則是體重的反彈和長期的絕望。

這本書徹底顛覆瞭人們所有的減肥觀念，它明確地告訴我們：很多時候，肥胖不是身體問題，而是心理問題；減肥不應該挨餓，而應該與食物閤作。許多人之所以吃得太多，並不是為瞭滿足身體的需要，而是為瞭滿足心理的需要。當人們缺乏安全感的時候，他們會暴飲暴食；當人們感到生氣和焦慮的時候，他們會用食物來安慰自己；當人們愉快和興奮的時候，他們會忽視身體的信號。

正是基於這樣的認識，該書引爆瞭一係列顛覆性的方法，不僅讓上韆萬人徹底告彆肥胖，獲得瞭好的身材，更重要的是，他們的心理也由此變得更加健康，生活和工作都獲得瞭全麵的提升。

作者簡介

伊芙琳?特裏弗雷，美國著名注冊營養學傢，ABC金牌節目《早安美國》特邀營養專傢，連續6年擔任美國飲食營養協會發言人，是很多政要名人的禦用營養谘詢師，並在加利福尼亞擁有自己的營養谘詢事務所。

埃利斯?萊斯馳，美國飲食協會研究員，著名注冊營養師，擁有30年臨床營養治療經驗，是美國飲食失調、預防性營養治療領域的首席專傢，很多嚴重肥胖患者經由她成功解決瞭體重問題，現就職於加利福尼亞一傢高端私人診所。

目錄

一章 你所謂的減肥，不過是一次挨餓之旅 1

第二章 怎麼吃，決定你是怎樣的人 13

第三章 “與食物閤作”的10 個原則 28

第四章 與食物閤作的5 個階段 38

第五章 原則一：摒棄節食心態 46

第六章 原則二：尊重自己的飢餓感 65

第七章 原則三：與食物和平相處 80

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