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德莱·飞利浦 著

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店铺： 书墨飘香图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546413198

商品编码：25772443956

商品参数

书    名:巴西柔术

作    者:德莱·飞利浦 著

I S B N :9787546413198

出 版 社:成都时代出版社

出版时间:2015年6月

印刷时间:2015-6-1

字    数:170000

页    数:页

开    本:16开

包    装:平装

重    量: g

原    价:39.80 元

编辑

称霸综合格斗的王者技术，占据降伏式摔跤战技的半壁江山。以寝技见长，专功降伏，集综合格斗竞技与实用自卫于一身。

目录

PART01：凶悍实用的巴西柔术

1.起源：一场打破传统武术观的变革。

2.特点：单打格斗术。

PART02：新手入门

PART03：基础技术

1.摔技。

2.扫技。

3.基本逃脱。

PART04：降服技

1.利用防守降服。

2.利用侧向压制降服。

3.利用背后控制降服。

PART05：自卫技术

附录

1.MMA经典赛事。

2.巴西柔术悍将。

内容

又酷又霸道的巴西柔术，出现不超过半个世纪。格斗大赛上，巴西柔术打破了“立技”传统武术观，以精湛的地面缠斗技术、接近真实打斗的策略，横扫诸多豪强，扬威武林。

巴西柔术：不仅仅是格斗，更是一门关于身体、意志与智慧的艺术 在广袤的格斗技谱系中，巴西柔术以其独特而深刻的哲学内涵，以及在实战中无与伦比的有效性，赢得了全球武术爱好者的广泛赞誉。它并非仅仅是一套套精妙的摔法、关节技和绞技，更是一门关于如何理解身体极限、磨砺坚韧意志、以及培养敏锐智慧的综合性艺术。本书将带您深入探索巴西柔术的迷人世界，揭示它为何能成为一项经久不衰的格斗技术，以及它如何潜移默化地影响着练习者的生活。 起源与演变：从日本柔术到巴西的传奇 巴西柔术的故事，可以追溯到二十世纪初。来自日本的柔道大师前田光世（Mitsuyo Maeda），以其精湛的技艺游历世界，最终在日本移民潮的影响下，来到了遥远的巴西。在那里，他遇到了格雷西家族（Gracie family）。格雷西家族的何里奥·格雷西（Hélio Gracie）是一位身体较为瘦弱但意志坚定的年轻人，他对前田光世所展示的柔术技艺产生了浓厚的兴趣。 何里奥·格雷西在学习了前田光世的柔术后，并没有止步于原有的体系。他根据自己的身体条件和对格斗的深刻理解，对柔术进行了大量的改良和创新。他强调利用杠杆原理和身体的重心转移，使得体格相对弱小的练习者也能有效地对抗比自己更强壮的对手。这种改良后的柔术，更加注重地面缠斗和关节降服技术，强调在缠斗中通过巧妙的技巧和控制，最终达成降服对方的目的。这就是后来闻名世界的巴西柔术的雏形。 随着时间的推移，格雷西家族不断地将巴西柔术推向世界。他们通过各种形式的挑战赛和比赛，证明了巴西柔术在实战中的强大威力。这种不断地实战检验和改进，使得巴西柔术在技术体系上日臻完善，并在全球范围内迅速传播开来。从最初的日本柔术，到巴西的创新，再到如今的全球性武术运动，巴西柔术的演变史本身就是一部充满智慧和毅力的传奇。 核心理念：以弱胜强，智慧与力量的结合 巴西柔术最核心的理念之一，便是“以弱胜强”。这并非鼓励怯懦，而是倡导一种更为聪明的格斗方式。在面对力量、体型、甚至速度都占优的对手时，巴西柔术的练习者并非束手无策。相反，他们被教导如何利用对手的力量、如何引导对手的动作、如何通过精妙的身体控制来化解对方的优势，并最终找到属于自己的制胜之道。 这背后蕴含着深刻的智慧。巴西柔术要求练习者时刻保持冷静的头脑，在紧张的对峙中分析局势，预判对手的意图，并迅速做出最有效的反应。它鼓励观察、思考和适应，而不是盲目的蛮干。每一次的缠斗，都是一次身体与身体、智慧与智慧的博弈。练习者需要学会如何调整自己的重心，如何在不利的位置找到突破口，如何在被压制时寻找反击的机会。这种“以小博大”、“四两拨千斤”的思维方式，在格斗领域之外，也同样具有重要的借鉴意义。 此外，巴西柔术强调“控制”的重要性。在地面缠斗中，谁能更好地控制对手的身体，谁就更有可能占据主动。这种控制不仅仅是身体上的束缚，更包含了对对手情绪和意图的洞察。通过精准的肢体语言和位置的锁定，练习者可以逐步消耗对手的体能，打破其防线，最终施展降服技术。这种对“控制”的追求，也反映了一种对全局的把握和对细节的关注。 技术体系：地面缠斗的艺术 巴西柔术与其他许多格斗术最大的区别在于，它将大量的精力和技术投入到了地面缠斗中。许多其他格斗术更侧重于站立打击或摔跤，而巴西柔术则认为，一旦比赛进入地面，就意味着进入了它所擅长的领域。 其技术体系极其丰富，主要可以分为以下几个部分： 进入地面（Takedowns and Pulling Guard）： 虽然巴西柔术以地面缠斗闻名，但如何有效且安全地进入地面也是关键。这包括了各种摔法，以及主动选择进入对大多数练习者来说更为熟悉的“Guard”（下位防守）位置，为接下来的地面攻防打下基础。 Guard（下位防守）： Guard是巴西柔术中最具代表性的技术之一。它指的是当自己处于下位时，利用双腿勾住或缠住对手的身体，以此来控制对手的距离和进攻，并寻找反击和降服的机会。Guard的技术发展日新月异，有封闭式Guard、开放式Guard、蝶式Guard、蜘蛛Guard等等，每一种Guard都有其独特的进攻和防守策略。 Guard Pass（过Guard）： 对于处于上位（Guard Passer）的练习者而言，如何有效地突破对手的Guard，进入更具优势的压制位置，是至关重要的。这需要精密的步法、身体的协调以及对对手Guard的敏锐判断。 Positional Control（位置控制）： 在地面缠斗中，占据有利的位置是成功的基础。例如，控制对手的背部（Back Mount）、侧压（Side Control）、骑乘（Mount）等，都能极大地限制对手的活动，并为施展降服技术创造条件。巴西柔术的精髓在于，即使处于看似被动的局面，也能通过技术的转换，一步步地获得更好的位置。 Submissions（降服技术）： 这是巴西柔术最令人印象深刻的环节。通过利用关节的杠杆原理或对血液循环的压迫，可以在不造成严重伤害的情况下，迫使对手认输。常见的降服技术包括： 关节技（Joint Locks）： 如十字固（Armbar）、三角绞（Triangle Choke，虽然是绞技，但很多时候涉及腿部对颈部的控制，故也可归入此类）， Kimura（ Kimura Lock）等，通过对肘关节、肩关节等进行过度伸展或扭曲，迫使对手认输。 绞技（Chokes）： 如裸绞（Rear Naked Choke）、三角绞（Triangle Choke）、手臂三角绞（Arm Triangle Choke）等，通过压迫颈部动脉或气管，使对手缺氧而认输。 这些技术之间相互关联，环环相扣。一次成功的摔倒可能需要巧妙的Guard Pass配合，一次看似不利的Guard转换可能为一次出色的降服埋下伏笔。巴西柔术的每一次缠斗，都是一场流动的战术博弈，充满了变化与策略。 训练与身心修炼：不仅仅是体力 巴西柔术的训练远不止于体力的消耗，它更是一次对身心的全方位磨砺。 身体的重塑： 长期坚持巴西柔术的训练，会让练习者的身体发生积极的改变。柔韧性、协调性、平衡感会得到显著提升。核心力量得到加强，身体的控制能力也大大增强。更重要的是，在一次次的对抗与学习中，练习者会更深刻地理解自己的身体，了解它的优点与局限，并学会如何最大化地发挥它的潜力。 意志的锻造： 巴西柔术的训练过程往往充满挑战。在面对比自己强大的对手时，在一次次被压制、被降服的过程中，练习者需要克服挫败感，保持积极的心态。他们会被教会如何从失败中学习，如何调整策略，如何坚持下去。这种在压力下的韧性与毅力，将深深地烙印在练习者的内心深处，并在生活的其他领域同样发挥作用。 智慧的启迪： 如前所述，巴西柔术是一门高度依赖智慧的格斗技。每一次的训练，都是一次学习和解决问题的过程。练习者需要不断地思考，分析对手的动作，找出最佳的应对方法。他们会被鼓励创新，尝试新的技术和策略。这种不断学习、不断适应、不断解决问题的能力，是巴西柔术给予练习者的宝贵财富。 谦逊与尊重： 在巴西柔术道馆里，一个重要的文化是“礼仪”。在开始和结束训练时，练习者会向教练和训练伙伴致意，表示尊重。在训练过程中，即使是与技术水平较低的伙伴训练，也需要保持专注和尊重，避免伤害对方。这种对谦逊和尊重的强调，有助于培养练习者平和的心态和良好的人际关系。 巴西柔术的应用与影响：超越格斗的范畴 巴西柔术的影响力早已超越了格斗这项运动本身。 在军事和执法领域的应用： 许多国家的特种部队和执法机构将巴西柔术纳入了其格斗训练体系。其在控制、制服和非致命性降服方面的有效性，使其成为一项极具价值的实用技能。 在综合格斗（MMA）中的统治地位： 巴西柔术在现代综合格斗（MMA）中扮演着至关重要的角色。许多顶尖的MMA选手都拥有扎实的巴西柔术功底，并常常利用其地面缠斗的优势来赢得比赛。巴西柔术的出现，极大地改变了格斗比赛的战术格局。 在个人发展中的价值： 对于普通人而言，巴西柔术提供了一个绝佳的平台来挑战自我，提升身体素质，磨砺意志品质，并培养解决问题的能力。它不仅能让人学会保护自己，更能让人在学习过程中获得自信，培养坚韧不拔的精神，并建立起更强大的人际连接。 结语 巴西柔术，是一门古老而又充满活力的艺术。它承载着前人的智慧，也孕育着未来的可能。它邀请您走进一个充满挑战、智慧与成长的世界，去感受身体的极限，去磨砺坚韧的意志，去发现内在的无限潜力。这本书，是您踏入这个迷人世界的一扇窗，它将带领您领略巴西柔术的魅力，理解其深厚的内涵，并最终激励您开启一段属于自己的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些对巴西柔术感到好奇，但又不知道从何入手的人量身定做的！我之前完全没有接触过这项运动，看到一些视频里那些复杂的缠斗动作，总觉得离自己很遥远。但这本书的讲解方式非常循序渐进，从最基础的站姿、重心转移，到最基本的防守和进攻技巧，都解释得清清楚楚，明明白白。作者的语言非常通俗易懂，没有任何晦涩难懂的专业术语，即使是完全的新手，也能轻松理解。我特别喜欢书中关于“安全”和“避免受伤”的强调，这对于初学者来说至关重要。作者用了很多图示和分解动作，让我能够清晰地看到每一个细节，并且知道如何在练习中避免不必要的风险。读完这本书，我不再觉得巴西柔术是高不可攀的，反而觉得它是一项非常有趣、非常有益于身心健康的运动，并且充满了挑战和乐趣。我甚至开始计划去附近的柔术馆报名，实际体验一下书中的技巧！

评分☆☆☆☆☆

天呐，我完全没想到一本关于巴西柔术的书能写得如此引人入胜，让我爱不释手！我之前接触过一些格斗类的书籍，但很多都过于枯燥，充斥着大量的专业术语，读起来就像是在背诵说明书。而这本《巴西柔术》，简直就像是在听一位经验丰富的老教练在娓娓道来，用最生动、最形象的语言，将这项运动的魅力展现得淋漓尽致。书中对一些经典技术动作的讲解，不是简单地罗列出步骤，而是深入剖析了动作背后的原理，为什么这个动作有效，它依赖于哪些身体的协调性，以及在什么情况下使用效果最佳。作者的语言风格非常幽默，时不时穿插一些令人忍俊不禁的段子，让我在学习技术的同时，也能感受到阅读的乐趣。我尤其喜欢书中关于“犯错误”的态度，它鼓励我们不要害怕失败，而是要从错误中学习，每一次摔倒、每一次被降服，都是一次宝贵的经验。这种积极向上的态度，真的太有感染力了！读完这本书，我感觉自己对巴西柔术的热情被彻底点燃了，不再是那种被动的学习，而是真正地想要去理解它，去感受它，去享受它带来的挑战和进步。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着一定巴西柔术基础的练习者，一直希望能够找到一本能够帮助我突破瓶颈的书籍。这本书，绝对超出了我的期待！作者对技术动作的解析，已经到了“庖丁解牛”的境界。他不仅讲解了动作本身，更深入地分析了动作背后的发力点、身体的协调性以及如何利用对手的弱点。书中关于“转换”和“连接”的论述，让我豁然开朗。我过去练习时，总觉得动作之间是孤立的，而这本书让我看到了如何将一个个独立的动作有机地连接起来，形成一套流畅的进攻或防守体系。特别是一些关于如何在高压环境下保持思维清晰、如何在这种情况下做出最优选择的讲解，简直是为我量身定做的。作者还分享了很多自己训练中的经验和心得，虽然只是只言片语，却充满了智慧和启发。读完这本书，我感觉自己的技术水平和对比赛的理解都有了质的飞跃。我迫不及待地想将书中的一些新思路和新技巧应用到我的日常训练和比赛中，去检验它的有效性。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我起初对这本书并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于巴西柔术的书籍已经不少了。但当我翻开这本书，立刻就被它独特的视角和深刻的洞察力所吸引。作者并没有局限于讲解单纯的技术动作，而是将目光投向了巴西柔术的“哲学”层面，探讨了它如何塑造一个人的心智和品格。书中关于“谦逊”和“尊重”的论述，让我深刻体会到，这项运动不仅仅是力量的较量，更是个人修养的体现。作者用了很多生动的例子，讲述了许多职业选手和爱好者在训练中遇到的挑战，以及他们如何通过巴西柔术克服困难，实现自我成长。我印象最深的是关于“适应性”的章节，它强调了在面对不同对手、不同情况时，如何灵活调整策略，而不是死板地套用模板。这种“以柔克刚”、“以弱胜强”的智慧，真的让人受益匪浅。这本书给我带来的不仅仅是技术上的提升，更是对人生的一种新的启迪。它让我明白，在任何领域，都需要保持一颗学习的心，不断地探索和超越自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对巴西柔术的全新认识！之前总觉得它是一种纯粹的地面缠斗技术，要么是把人摔倒，要么就是在地面上扭来扭去。但读完这本书，我才发现它远不止于此。作者非常深入地解析了巴西柔术的哲学和内在逻辑，不仅仅是招式和技术，更是关于如何思考、如何应对压力、如何与对手建立一种动态的博弈关系。书中很多关于“空间意识”和“时机把握”的论述，让我茅塞顿开。我过去练习时，总觉得自己在“用力”地去对抗，但这本书让我明白了，很多时候“顺势而为”和“借力打力”才是真正的精髓。特别是关于如何利用对手的力量来达到自己的目的，以及如何在看似不利的情况下寻找反击机会的讲解，简直是醍醐灌顶。那些关于“保持冷静”、“呼吸控制”的建议，虽然听起来老生常谈，但结合具体的实战场景分析，却显得格外有说服力。我甚至开始思考，这种思维模式是否也能迁移到生活的其他方面，比如解决问题或者人际交往？这本书不仅仅是一本技术指南，更像是一本关于智慧和策略的书，它让我看到了巴西柔术更深层次的魅力，也激发了我更系统、更深入地去探索这项运动的动力。我迫不及待地想把书中的一些理念应用到训练中，看看会有怎样的改变。