足疗 畅销书籍 中医养生 正版 乔之龙,陈筱云 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔之龙，陈筱云 著

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店铺： 智胜图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030416018

商品编码：25851176707

包装：平装

出版时间：2017-08-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	足疗 畅销书籍 中医养生 正版
作者	乔之龙,陈筱云
定价	39.80元
ISBN号	9787030416018
出版社	科学出版社
出版日期	2017-08-01
版次	31

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：31	字数：	页码：

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内容提要

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导语_点评_推荐词

作者介绍

序言

《足道养生：经络疏通与脏腑调和的智慧》 一、 足部奥秘：身体健康的缩影 人有四肢，足部便是人体的根基。它不仅承载着我们行走、站立的重任，更是承载着生命能量运转的关键节点。中医理论中，足部汇聚了人体十二条主要经络的六条之根，即足三阴经（肝、脾、肾）和足三阳经（胃、胆、膀胱）。这些经络如同身体内的河流，将气血输送到全身各处，滋养脏腑，维持生命活动。 因此，足部的任何细微变化，都可能反映出身体内部的健康状况。例如，脚底冰凉可能提示肾阳不足；脚趾肿胀或疼痛，或许是风湿关节炎的早期信号；足部出现麻木感，则需要警惕糖尿病引起的周围神经病变。了解足部，就是了解身体发出的健康信号。 二、 经络疏通：气血畅行的生命密码 经络，是中医独有的概念，是运行气血、联络脏腑、沟通表里的通路。它们如同纵横交错的神经网络，遍布全身，维系着人体的正常生理功能。当经络畅通时，气血充盈，脏腑协调，身体便健康有力；一旦经络受阻，气血运行不畅，便会引发各种疾病。 足部作为经络的起点和终点，其疏通与否直接影响着全身经络的运行。通过对足部特定穴位的按摩、刺激，可以有效疏通与该穴位相对应的经络，进而带动全身气血的流通。例如，足三里穴位于小腿外侧，是足阳明胃经的重要穴位，按摩此穴能健脾和胃，理气调中，对消化系统疾病有显著的疗效。太冲穴位于足背，是足厥阴肝经的原穴，按摩此穴能疏肝理气，清热解毒，对情绪不畅、头痛失眠等有很好的缓解作用。 《足道养生》系列图书，正是以中医经络学说为理论基础，深入浅出地讲解了足部各大经络的走向、重要穴位及其功能。它将复杂的理论转化为直观易懂的图文，帮助读者快速掌握足部经络的奥秘，学会如何通过简单的按摩手法，实现经络的疏通，让身体的气血真正做到“行无阻碍”。 三、 脏腑调和：内在健康的绿色通道 中医讲究“整体观”，认为人体是一个有机整体，脏腑之间相互联系，相互影响。人体的生老病死，很大程度上取决于脏腑功能的平衡与否。肝主疏泄，心主血脉，脾主运化，肺主呼吸，肾主藏精……每一个脏腑都有其独特的功能，共同维持着生命的运转。 足部与人体各大脏腑之间，存在着微妙的对应关系。通过对足底不同区域施加压力或进行按摩，可以刺激反射到相应脏腑的神经，调节其功能，达到脏腑调和的目的。比如，足底靠近脚趾的区域，对应着头部和大脑；足弓部位，则与心肺等胸腔脏腑息息相关；足跟部分，则与肾脏、生殖系统等密切相连。 《足道养生》系列图书，详细描绘了足底的脏腑反射区图，并结合穴位按摩，指导读者如何针对特定脏腑的失衡，通过足部按摩进行自我调理。例如，当出现肝火旺盛、情绪烦躁时，可以通过按摩足底的肝反射区，配合太冲穴，达到疏肝降火的效果。当脾胃虚弱、食欲不振时，可以按摩足底的脾胃反射区，配合足三里穴，以健脾益气。这种“足疗”的方式，无创无痛，操作简便，却能直达病灶，从根源上调理脏腑，恢复身体的内在平衡。 四、 养生智慧：点亮健康生活的新篇章 在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了身体发出的细微信号，或被各种亚健康困扰，或饱受慢性疾病的折磨。然而，健康的真谛并非遥不可及，它往往蕴藏在古老的智慧之中，等待我们去发掘和实践。《足道养生》系列图书，正是这样一本承载着中华民族千年养生智慧的宝典。 本书并非简单的穴位推拿指南，它更是一套系统性的养生理念。它倡导一种积极主动的健康管理方式，鼓励读者从关注足部开始，了解身体的语言，倾听身体的需求。通过学习书中的按摩手法，读者可以学会如何在日常生活中，利用碎片化的时间，为自己的身体进行一次“能量充电”，缓解疲劳，提升免疫力，延缓衰老。 本书的特色与价值： 理论严谨，实践性强： 深植中医经络学和脏腑学理论，同时提供大量易于模仿的按摩手法和穴位选择，让读者“学得会、用得好”。 图文并茂，清晰直观： 精美的穴位图、反射区图以及动作分解图，让复杂的按摩过程一目了然，即使是初学者也能快速掌握。 系统全面，覆盖广泛： 不仅涵盖常见病症的足部调理方法，更涉及日常保健、季节养生、女性特有健康问题等多个维度，满足不同读者的需求。 绿色疗法，安全有效： 区别于药物治疗可能带来的副作用，足部按摩是一种温和而有效的自然疗法，老少皆宜。 传承创新，启迪身心： 在传承中医经典的同时，融入现代生活理念，帮助读者在实践中体悟健康之道，重拾生命的活力与光彩。 《足道养生》系列图书，不仅仅是一本关于足部按摩的书，它更是开启您通往健康之门的钥匙。它将带您走进一个全新的养生世界，让您在享受身心舒畅的同时，深刻理解“治未病”的精髓，用最自然、最简单的方式，点亮您健康生活的新篇章。从足开始，关爱全身，让生命之河，源远流长。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容深度上的平衡掌握得堪称一绝。它既能满足那些追求基础操作和快速见效的入门读者的需求，让读者能马上学到一些立竿见影的自我保健方法；同时，对于那些有一定基础，渴望深入了解背后的理论依据的资深爱好者，书中也提供了足够扎实的论述。我特别留意了其中关于“气血运行”和“经络循行”的章节，作者并没有停留在表面概念，而是结合现代生理学的一些认知进行了解读和阐释，这使得原本虚无缥缈的概念变得更加具象化、可理解。这种跨越传统与现代的对话，极大地提升了这本书的学术价值和实用价值。它既能作为案头随时翻阅的实用手册，也能在深度阅读时提供新的思考维度，真正做到了老少咸宜，雅俗共赏。这本书的厚度恰到好处，既保证了内容广度，又避免了不必要的冗余，每一页都似乎经过了精心的筛选和提炼。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上很多养生书籍都是“一锤子买卖”，内容东拼西凑，缺乏系统的结构和内在的连贯性。但这本书明显不是走这条路。它的章节划分逻辑性极强，仿佛是精心设计好的学习路径图。从基础的工具介绍、手法基础到针对不同身体部位的系统调理，再到季节性的养生建议，层层递进，没有丝毫跳跃感。阅读时，我能清晰地感受到作者是在引导我构建一个完整的知识体系，而不是让我成为一个只会照猫画虎的操作者。这种系统性的编排，让我在学习过程中非常有安全感，知道每一步都是建立在前一步扎实理解之上的。此外，书中还非常人性化地设置了“常见误区提醒”和“疑难问题解答”的小栏目，这些细微之处的设计，充分体现了作者对读者可能遇到的实际困难的预见性，极大地增强了这本书的指导性和可操作性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始接触这类养生书籍时，内心是有些抗拒的，总觉得那些理论会过于晦涩难懂，充满了古代医学的“黑话”。然而，这本书的叙述方式完全颠覆了我的固有印象。作者的文字功底深厚，但表达方式却极其贴近生活，仿佛邻家长者在耳边轻声细语地传授经验。他们没有直接抛出复杂的理论框架，而是通过一个个生动的案例和生活化的场景来切入主题。比如，讲述某个特定手法的好处时，会先描述一个现代人常见的亚健康状态，比如久坐后的腰酸背痛，然后循序渐进地解释原理，最后给出具体的操作步骤，整个过程逻辑严密又不失温度。这种娓娓道来的叙述风格，让我这个对传统医学知之甚少的门外汉也能轻松跟上节奏，毫不费力地吸收知识。它不是冷冰冰的知识灌输，而是一种温暖的引导，让人感觉健康养生成为了一件触手可及的日常小事。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了典雅的墨绿色调，配上烫金的书名，显得既有分量又不失现代感。内页的纸张质地也相当考究，阅读起来手感很舒服，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到疲劳。我尤其欣赏的是排版布局，字号大小适中，行距留白恰到好处，使得整体阅读体验非常流畅。而且，书中的插图和图解部分处理得非常精细，无论是穴位图的标注还是手法演示的流程图，都清晰明了，对于初学者来说，这种视觉上的辅助是极其重要的，它能大大降低理解和实践的门槛。这本书的细节处理体现了出版方对读者的尊重，从侧边书脊的书名印刷到内封的设计，都透露出一种用心打磨的匠人精神。拿到手里，就能感受到它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品，让人爱不释手，每次翻开都能带来一种宁静而专注的心情，非常适合在闲暇时细细品味。这本书的整体气质，非常符合我对一本优质健康养生书籍的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是它所蕴含的那种平和、积极的生活哲学。它不仅仅是一本教授“技法”的书，更像是一本关于“如何与自己的身体和解”的指南。在如今这个快节奏、高压力的社会环境下，我们常常忽略身体发出的细微信号。这本书反复强调的不是“治病”，而是“养身”，它提倡的是一种主动、自觉的健康管理模式。文字中流淌出的是对生命规律的尊重和敬畏，教导我们要慢下来，去倾听身体的声音，去感受每一次按压带来的变化。这种内在的精神滋养，比任何具体的按摩手法都要来得深刻和持久。读完后，我感到内心变得更加沉静，对日常生活的态度也更加审慎和珍惜。这本书真正做到了“授人以渔”，给予读者的不仅是知识，更是一种可持续的健康生活态度和方法论。