北师大版小学心理健康六年级课本 心理健康教育教材学生用书 北京师范大学出版社 苏教版心理健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 南京大学出版社

ISBN：9787305168505

商品编码：25868620794

丛书名： 心理健康 六年级

心理健康 六年级用书

情绪的海洋，心灵的港湾——伴你六年，探索内心的奇妙旅程 六年小学时光，如同涓涓细流，汇聚成奔腾的江河，也雕琢着孩子们最初的心灵轮廓。在这段充满好奇、挑战与成长的岁月里，拥有一个健康、积极的心灵，如同为稚嫩的生命装上一双坚实的翅膀，让他们能够勇敢地飞翔，探索更广阔的天地。这套“情绪的海洋，心灵的港湾”系列图书，正是为陪伴小学毕业生们，踏上一次关于心灵探索的精彩旅程而精心打造。 本系列图书并非单纯的知识灌输，而是力求以生动、贴近儿童生活的方式，引导他们认识、理解并接纳自己的情绪，学会与他人和谐相处，积极应对生活中的各种挑战，最终培养健全的人格和积极乐观的生活态度。我们深信，心理健康教育是生命教育的重要组成部分，它关乎孩子们当下快乐的童年，更影响着他们未来幸福的人生。 第一章：认识我的小情绪——解锁情绪的密码 我们每个人都有自己的“小情绪”，它们如同天气一样，时而晴朗，时而阴雨。这部分内容将带领孩子们走进情绪的世界，认识那些我们常常感受到的情绪：高兴、生气、伤心、害怕、惊讶……我们不回避任何一种情绪，因为它们都是我们正常生活的一部分。 情绪是什么？ 我们会用生动的故事和有趣的图画，来解释情绪的来源，比如为什么我们会因为得到礼物而高兴，因为受到批评而难过，因为面对未知而害怕。我们将探讨情绪的信号，比如生气时脸会变红，紧张时手心会出汗，这些身体的信号都在告诉我们：“嘿，你现在有一种特别的情绪！” 情绪的表情秀： 通过观察各种人物的表情，孩子们将学会辨认不同的情绪。我们会提供一些情境，让孩子们猜猜主人公现在是什么心情，并鼓励他们用自己的方式来表达这些情绪，比如画画、表演或者写小故事。 情绪的颜色： 如果情绪有颜色，那么高兴可能是明亮的黄色，伤心可能是忧郁的蓝色，愤怒可能是鲜艳的红色。我们将运用色彩的联想，帮助孩子们更直观地理解不同情绪的感受，并鼓励他们为自己的情绪涂上最真实的色彩。 我的情绪日记： 引导孩子们尝试记录自己的情绪变化，了解在什么情况下会出现哪种情绪。这不是为了评判好坏，而是为了更好地了解自己。通过回顾情绪日记，他们会发现自己的情绪规律，从而更好地管理情绪。 接纳我的情绪： 最重要的一点是，我们要让孩子们明白，每一种情绪都有其存在的价值，没有“好”或“坏”的情绪，只有“适合”或“不适合”的表达方式。我们会分享一些故事，展示即使是负面情绪，也能带来积极的启示。 第二章：我的情绪小管家——做情绪的主人 认识情绪是第一步，更重要的是学会如何管理和调节自己的情绪，让它们为我们服务，而不是被情绪所控制。这部分内容将提供一系列实用的小技巧，帮助孩子们成为自己情绪的小管家。 深呼吸，慢下来： 当感到生气或焦虑时，深呼吸是最简单有效的放松方法。我们将介绍几种不同的深呼吸技巧，并鼓励孩子们在日常生活中练习。 积极的自我对话： 告诉孩子们，他们可以对自己说话，就像和好朋友聊天一样。当我们遇到困难时，可以鼓励自己：“我能行！”“我可以试试！”这种积极的自我对话，能够增强自信心，减少负面情绪的侵扰。 想象的力量： 引导孩子们运用想象力，想象自己身处一个放松、快乐的环境，比如海边、森林，或者一个温暖的家。这种想象可以帮助他们转移注意力，缓解负面情绪。 动起来，释放能量： 运动是释放负面情绪的绝佳方式。我们将鼓励孩子们参与各种体育活动，比如跑步、跳舞、打球，让身体的运动带动情绪的舒缓。 寻找乐趣，分散注意力： 当沉浸在负面情绪中时，尝试去做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、阅读，或者和家人朋友聊天，都能有效地转移注意力，让心情变得轻松。 解决问题的策略： 面对不如意的事情，我们不仅要管理情绪，还要学习如何解决问题。我们会提供一些简单的解决问题的步骤，比如分析问题、寻找解决方案、付诸行动等，培养孩子们的解决问题的能力。 第三章：我和小伙伴们——和谐共处的智慧 小学生活，是孩子们第一次真正融入集体，学习与形形色色的人相处。这部分内容将侧重于人际交往的艺术，帮助孩子们建立良好的人际关系，成为一个受欢迎、懂得合作的孩子。 我的朋友圈： 探讨什么是真正的友谊，如何结交新朋友，以及如何维护友谊。我们将通过故事和角色扮演，让孩子们理解友谊的珍贵，以及在友谊中需要付出的努力。 沟通的桥梁： 学习如何清晰、恰当地表达自己的想法和感受，以及如何倾听他人的意见。我们将强调“我”句式的重要性，鼓励孩子们用“我觉得”、“我认为”来表达，而不是指责。 学会分享与合作： 在游戏中、在学习中，分享与合作是必不可少的。我们将通过小组活动，让孩子们体验合作带来的成功和快乐，理解分享能够让快乐加倍。 解决小冲突： 人与人之间难免会有小摩擦，关键在于如何妥善处理。我们将教授孩子们一些解决冲突的方法，比如冷静沟通、换位思考、寻求帮助等，避免冲突升级。 理解与尊重他人： 每个人都有自己的特点和想法，学会尊重差异，理解他人的不同之处，是建立和谐关系的基础。我们将通过案例分析，让孩子们体会到尊重的重要性。 倾听的艺术： 认真倾听不仅是对他人的尊重，也是了解他人、建立信任的有效方式。我们将引导孩子们练习倾听，并了解倾听时需要注意的细节。 第四章：勇敢面对挑战——成长中的力量 成长的路上，总会遇到各种各样的挑战，有学习上的难题，有生活中的挫折，也有面对未知时的不安。这部分内容将帮助孩子们培养勇气和韧性，让他们在挑战面前不退缩，而是从中汲取力量，不断成长。 认识我的优点和缺点： 鼓励孩子们发现自己的闪光点，肯定自己的价值。同时，也要学会认识并接纳自己的不足，并努力改进。 不怕犯错误： 错误是学习过程中宝贵的财富。我们将让孩子们明白，犯错并不可怕，关键在于从错误中学习，不断进步。 设定小目标，实现大梦想： 引导孩子们学会设定清晰、可实现的小目标，并一步步去努力实现。每一次目标的达成，都会增强他们的自信心和成就感。 应对压力和挫折： 生活中难免会有压力和挫折，我们将教导孩子们一些有效的应对策略，比如积极的自我鼓励，寻求支持，以及将挫折视为成长的机会。 好奇心与探索欲： 鼓励孩子们保持好奇心，勇于探索未知。我们将通过一些有趣的活动，激发他们的求知欲，让他们乐于学习新知识，尝试新事物。 责任感与担当： 随着年龄的增长，孩子们需要承担起更多的责任。我们将引导他们认识到自己的责任，并鼓励他们勇敢地承担起应尽的义务。 第五章：我的健康生活——身心协调发展 心理健康与身体健康是相辅相成的，一个健康的身体是拥有积极心态的基础。这部分内容将关注孩子们的生活习惯，强调健康的生活方式对心理健康的重要性。 均衡饮食，活力满满： 讲解健康饮食的重要性，以及不同食物对身体和情绪的影响。 充足睡眠，精力充沛： 强调规律作息和充足睡眠对孩子们的成长和心理状态的影响。 运动与健康： 再次强调运动的益处，不仅在于强身健体，更能有效缓解压力，提升情绪。 网络世界的“防火墙”： 引导孩子们正确认识和使用网络，警惕网络陷阱，学会保护自己。 享受生活，发现美好： 鼓励孩子们在忙碌的学习生活中，学会发现生活中的小确幸，用心去感受生活的美好。 感恩与分享： 培养孩子们的感恩之心，学会感激父母、老师、朋友的关爱，并将这份爱传递出去。 这套“情绪的海洋，心灵的港湾”系列图书，不仅仅是一本教材，更是孩子们成长路上的一位良师益友。它将以润物细无声的方式，滋养孩子们的心灵，帮助他们构建强大的内心力量，迎接更加美好的未来。我们希望，通过这套书，孩子们能够成为一个情绪稳定、人际和谐、积极向上、勇于担当的独立个体，在未来的日子里，乘风破浪，驶向属于自己的幸福彼岸。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大希望。我总觉得所谓的“心理健康”离我们这些小学生太远了，我们每天忙着写作业、考试，哪里还有时间去想那些“虚无缥缈”的东西？我一直以为，心理健康就是不生病，身体好就行了。但是，最近我发现，身边有些同学好像总是很不开心，动不动就哭鼻子，或者特别容易发脾气，甚至有些同学好像因为一些小事就跟别人打架。这让我开始思考，是不是我们真的需要了解一些关于心理健康的东西？我希望这本书能打破我对心理健康的固有认知，让我明白，心理健康并不仅仅是身体健康那么简单。我希望它能教会我一些基本的心理学知识，让我明白，为什么我们会感到快乐、悲伤、愤怒，以及这些情绪对我们有什么影响。我希望它能提供一些实用的方法，让我知道如何在遇到困难的时候，不轻易放弃，如何处理和同学之间的矛盾，如何才能更好地学习。我希望这本书能让我意识到，关注自己的心理健康，并不是一件“矫情”的事情，而是一件非常重要、非常有意义的事情，它能帮助我更好地成长，更好地面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 我拿到这本书，最大的期待是能够更好地理解“为什么我做事总是三心二意？”这个问题。我常常觉得自己注意力很难集中，一会儿想写作业，一会儿又想玩游戏，或者盯着窗外发呆。有时候，我觉得自己明明知道应该做什么，但是就是提不起精神，或者很容易被其他事情吸引走。这让我感到很 frustated，觉得自己是个“没用”的人。我希望这本书能够给我一些科学的解释，比如，我的大脑是怎么工作的？为什么我会容易分心？我希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我提高学习效率，比如如何制定学习计划，如何管理时间，如何保持专注。我还希望这本书能够教会我一些关于“坚持”的道理，让我明白，成功往往需要付出努力和毅力，而不是一蹴而就。同时，我也希望这本书能够引导我思考，什么才是真正的“成功”，它不仅仅是考试分数，更可能是实现自己的目标，或者为他人带来快乐。我希望通过这本书，我能找到解决注意力不集中问题的方法，变得更加自律，更能掌控自己的学习和生活。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书，说实话，我拿到手的时候，以为是一本关于如何调节情绪、认识自我的工具书。我一直觉得心理健康是个挺模糊的概念，尤其是在我们这个年纪，经历着学业的压力，身边人际关系的微妙变化，偶尔还会因为一些小事而感到烦恼、焦虑，甚至不知道该怎么去表达。我特别想找到一些具体的方法，能让我更好地处理这些负面情绪，学会怎么和同学、家人更好地沟通，不再因为误解而产生隔阂。我脑子里勾勒的场景是，书里会有一些案例分析，教我如何识别自己的情绪，比如我什么时候是生气了，什么时候是沮丧了，然后提供一些应对策略，比如深呼吸、转移注意力，或者是有技巧地表达自己的感受。我也期待能读到一些关于自信心的培养，如何看待自己的优点和缺点，如何接受不完美的自己。同时，对于人际关系这块，我也希望有更深入的指导，比如如何交到真正的朋友，如何处理好同学之间的矛盾，如何和老师建立良好的关系。毕竟，学校生活占据了我们大部分时间，良好的人际关系对我们的幸福感至关重要。我希望这本书能成为我成长路上的一个小小指南，让我在这个青春期里，能更平稳、更快乐地度过。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 我拿到这本书的时候，脑子里闪过的第一个念头是，天哪，终于有本书能帮我搞懂“为什么我会有这种感觉？”这个问题了！我一直觉得自己是个情绪有点“不稳定”的孩子，有时候会突然因为一点小事就特别开心，有时候又会莫名的低落，甚至会对一些事情产生莫名的恐惧感，比如站在很多人面前讲话。我一直在想，是不是我性格就比较敏感？是不是我就是个“怪胎”？我渴望能从书里找到一些解释，明白这些情绪背后的原因，知道它们是不是正常的，以及最重要的，我该怎么去“驯服”它们。我希望这本书能像一位温柔的心理咨询师，用通俗易懂的语言，带我走进自己的内心世界。我期待里面会有一些小测试，能让我更了解自己的性格特点，看看我是内向还是外向，是乐观还是悲观，然后根据我的特点，提供一些个性化的建议。我还希望这本书能教我一些关于“自我接纳”的技巧，让我明白，不是所有人都需要完美，接受自己的不完美，才是真正的强大。我希望通过阅读这本书，能让我不再害怕自己的情绪，而是学会与它们和平共处，甚至利用它们来更好地认识自己，成为一个更勇敢、更自信的少年。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 当我拿到这本书时，脑海中闪过的是一个更广泛的社会视角。我一直在观察我们这个年纪的孩子，发现大家似乎越来越不擅长处理冲突，也越来越难以理解彼此的立场。我希望这本书能够超越仅仅是个人的情绪调节，而是能引导我们去理解社会中的人际关系，以及群体中的动态。我期待书中能够有一些关于“同理心”的训练，比如，如何站在别人的角度思考问题，如何理解他人的感受，即使我们不认同他们的做法。我也希望这本书能够教我一些关于“合作”的技巧，在团队项目中，如何与不同性格的人有效协作，如何共同达成目标，而不是互相指责。此外，对于网络时代的一些新问题，比如网络欺凌、信息过载，我也希望能够有所涉及，并提供一些应对的建议。我更希望这本书能激发我对于“社会责任感”的思考，明白我们作为社会的一份子，应该如何做一个有益于社会的人。我希望这本书能让我不仅仅是一个懂得自我管理的孩子，更是一个有温度、有责任感、能够积极融入社会的小公民。