北師大版小學心理健康六年級課本 心理健康教育教材學生用書 北京師範大學齣版社 蘇教版心理健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 北京新腳步圖書專營店

齣版社： 南京大學齣版社

ISBN：9787305168505

商品編碼：25868620794

叢書名： 心理健康 六年級

心理健康 六年級用書

情緒的海洋，心靈的港灣——伴你六年，探索內心的奇妙旅程 六年小學時光，如同涓涓細流，匯聚成奔騰的江河，也雕琢著孩子們最初的心靈輪廓。在這段充滿好奇、挑戰與成長的歲月裏，擁有一個健康、積極的心靈，如同為稚嫩的生命裝上一雙堅實的翅膀，讓他們能夠勇敢地飛翔，探索更廣闊的天地。這套“情緒的海洋，心靈的港灣”係列圖書，正是為陪伴小學畢業生們，踏上一次關於心靈探索的精彩旅程而精心打造。 本係列圖書並非單純的知識灌輸，而是力求以生動、貼近兒童生活的方式，引導他們認識、理解並接納自己的情緒，學會與他人和諧相處，積極應對生活中的各種挑戰，最終培養健全的人格和積極樂觀的生活態度。我們深信，心理健康教育是生命教育的重要組成部分，它關乎孩子們當下快樂的童年，更影響著他們未來幸福的人生。 第一章：認識我的小情緒——解鎖情緒的密碼 我們每個人都有自己的“小情緒”，它們如同天氣一樣，時而晴朗，時而陰雨。這部分內容將帶領孩子們走進情緒的世界，認識那些我們常常感受到的情緒：高興、生氣、傷心、害怕、驚訝……我們不迴避任何一種情緒，因為它們都是我們正常生活的一部分。 情緒是什麼？ 我們會用生動的故事和有趣的圖畫，來解釋情緒的來源，比如為什麼我們會因為得到禮物而高興，因為受到批評而難過，因為麵對未知而害怕。我們將探討情緒的信號，比如生氣時臉會變紅，緊張時手心會齣汗，這些身體的信號都在告訴我們：“嘿，你現在有一種特彆的情緒！” 情緒的錶情秀： 通過觀察各種人物的錶情，孩子們將學會辨認不同的情緒。我們會提供一些情境，讓孩子們猜猜主人公現在是什麼心情，並鼓勵他們用自己的方式來錶達這些情緒，比如畫畫、錶演或者寫小故事。 情緒的顔色： 如果情緒有顔色，那麼高興可能是明亮的黃色，傷心可能是憂鬱的藍色，憤怒可能是鮮艷的紅色。我們將運用色彩的聯想，幫助孩子們更直觀地理解不同情緒的感受，並鼓勵他們為自己的情緒塗上最真實的色彩。 我的情緒日記： 引導孩子們嘗試記錄自己的情緒變化，瞭解在什麼情況下會齣現哪種情緒。這不是為瞭評判好壞，而是為瞭更好地瞭解自己。通過迴顧情緒日記，他們會發現自己的情緒規律，從而更好地管理情緒。 接納我的情緒： 最重要的一點是，我們要讓孩子們明白，每一種情緒都有其存在的價值，沒有“好”或“壞”的情緒，隻有“適閤”或“不適閤”的錶達方式。我們會分享一些故事，展示即使是負麵情緒，也能帶來積極的啓示。 第二章：我的情緒小管傢——做情緒的主人 認識情緒是第一步，更重要的是學會如何管理和調節自己的情緒，讓它們為我們服務，而不是被情緒所控製。這部分內容將提供一係列實用的小技巧，幫助孩子們成為自己情緒的小管傢。 深呼吸，慢下來： 當感到生氣或焦慮時，深呼吸是最簡單有效的放鬆方法。我們將介紹幾種不同的深呼吸技巧，並鼓勵孩子們在日常生活中練習。 積極的自我對話： 告訴孩子們，他們可以對自己說話，就像和好朋友聊天一樣。當我們遇到睏難時，可以鼓勵自己：“我能行！”“我可以試試！”這種積極的自我對話，能夠增強自信心，減少負麵情緒的侵擾。 想象的力量： 引導孩子們運用想象力，想象自己身處一個放鬆、快樂的環境，比如海邊、森林，或者一個溫暖的傢。這種想象可以幫助他們轉移注意力，緩解負麵情緒。 動起來，釋放能量： 運動是釋放負麵情緒的絕佳方式。我們將鼓勵孩子們參與各種體育活動，比如跑步、跳舞、打球，讓身體的運動帶動情緒的舒緩。 尋找樂趣，分散注意力： 當沉浸在負麵情緒中時，嘗試去做一些自己喜歡的事情，比如聽音樂、畫畫、閱讀，或者和傢人朋友聊天，都能有效地轉移注意力，讓心情變得輕鬆。 解決問題的策略： 麵對不如意的事情，我們不僅要管理情緒，還要學習如何解決問題。我們會提供一些簡單的解決問題的步驟，比如分析問題、尋找解決方案、付諸行動等，培養孩子們的解決問題的能力。 第三章：我和小夥伴們——和諧共處的智慧 小學生活，是孩子們第一次真正融入集體，學習與形形色色的人相處。這部分內容將側重於人際交往的藝術，幫助孩子們建立良好的人際關係，成為一個受歡迎、懂得閤作的孩子。 我的朋友圈： 探討什麼是真正的友誼，如何結交新朋友，以及如何維護友誼。我們將通過故事和角色扮演，讓孩子們理解友誼的珍貴，以及在友誼中需要付齣的努力。 溝通的橋梁： 學習如何清晰、恰當地錶達自己的想法和感受，以及如何傾聽他人的意見。我們將強調“我”句式的重要性，鼓勵孩子們用“我覺得”、“我認為”來錶達，而不是指責。 學會分享與閤作： 在遊戲中、在學習中，分享與閤作是必不可少的。我們將通過小組活動，讓孩子們體驗閤作帶來的成功和快樂，理解分享能夠讓快樂加倍。 解決小衝突： 人與人之間難免會有小摩擦，關鍵在於如何妥善處理。我們將教授孩子們一些解決衝突的方法，比如冷靜溝通、換位思考、尋求幫助等，避免衝突升級。 理解與尊重他人： 每個人都有自己的特點和想法，學會尊重差異，理解他人的不同之處，是建立和諧關係的基礎。我們將通過案例分析，讓孩子們體會到尊重的重要性。 傾聽的藝術： 認真傾聽不僅是對他人的尊重，也是瞭解他人、建立信任的有效方式。我們將引導孩子們練習傾聽，並瞭解傾聽時需要注意的細節。 第四章：勇敢麵對挑戰——成長中的力量 成長的路上，總會遇到各種各樣的挑戰，有學習上的難題，有生活中的挫摺，也有麵對未知時的不安。這部分內容將幫助孩子們培養勇氣和韌性，讓他們在挑戰麵前不退縮，而是從中汲取力量，不斷成長。 認識我的優點和缺點： 鼓勵孩子們發現自己的閃光點，肯定自己的價值。同時，也要學會認識並接納自己的不足，並努力改進。 不怕犯錯誤： 錯誤是學習過程中寶貴的財富。我們將讓孩子們明白，犯錯並不可怕，關鍵在於從錯誤中學習，不斷進步。 設定小目標，實現大夢想： 引導孩子們學會設定清晰、可實現的小目標，並一步步去努力實現。每一次目標的達成，都會增強他們的自信心和成就感。 應對壓力和挫摺： 生活中難免會有壓力和挫摺，我們將教導孩子們一些有效的應對策略，比如積極的自我鼓勵，尋求支持，以及將挫摺視為成長的機會。 好奇心與探索欲： 鼓勵孩子們保持好奇心，勇於探索未知。我們將通過一些有趣的活動，激發他們的求知欲，讓他們樂於學習新知識，嘗試新事物。 責任感與擔當： 隨著年齡的增長，孩子們需要承擔起更多的責任。我們將引導他們認識到自己的責任，並鼓勵他們勇敢地承擔起應盡的義務。 第五章：我的健康生活——身心協調發展 心理健康與身體健康是相輔相成的，一個健康的身體是擁有積極心態的基礎。這部分內容將關注孩子們的生活習慣，強調健康的生活方式對心理健康的重要性。 均衡飲食，活力滿滿： 講解健康飲食的重要性，以及不同食物對身體和情緒的影響。 充足睡眠，精力充沛： 強調規律作息和充足睡眠對孩子們的成長和心理狀態的影響。 運動與健康： 再次強調運動的益處，不僅在於強身健體，更能有效緩解壓力，提升情緒。 網絡世界的“防火牆”： 引導孩子們正確認識和使用網絡，警惕網絡陷阱，學會保護自己。 享受生活，發現美好： 鼓勵孩子們在忙碌的學習生活中，學會發現生活中的小確幸，用心去感受生活的美好。 感恩與分享： 培養孩子們的感恩之心，學會感激父母、老師、朋友的關愛，並將這份愛傳遞齣去。 這套“情緒的海洋，心靈的港灣”係列圖書，不僅僅是一本教材，更是孩子們成長路上的一位良師益友。它將以潤物細無聲的方式，滋養孩子們的心靈，幫助他們構建強大的內心力量，迎接更加美好的未來。我們希望，通過這套書，孩子們能夠成為一個情緒穩定、人際和諧、積極嚮上、勇於擔當的獨立個體，在未來的日子裏，乘風破浪，駛嚮屬於自己的幸福彼岸。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 我拿到這本書，最大的期待是能夠更好地理解“為什麼我做事總是三心二意？”這個問題。我常常覺得自己注意力很難集中，一會兒想寫作業，一會兒又想玩遊戲，或者盯著窗外發呆。有時候，我覺得自己明明知道應該做什麼，但是就是提不起精神，或者很容易被其他事情吸引走。這讓我感到很 frustated，覺得自己是個“沒用”的人。我希望這本書能夠給我一些科學的解釋，比如，我的大腦是怎麼工作的？為什麼我會容易分心？我希望它能提供一些切實可行的方法，幫助我提高學習效率，比如如何製定學習計劃，如何管理時間，如何保持專注。我還希望這本書能夠教會我一些關於“堅持”的道理，讓我明白，成功往往需要付齣努力和毅力，而不是一蹴而就。同時，我也希望這本書能夠引導我思考，什麼纔是真正的“成功”，它不僅僅是考試分數，更可能是實現自己的目標，或者為他人帶來快樂。我希望通過這本書，我能找到解決注意力不集中問題的方法，變得更加自律，更能掌控自己的學習和生活。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大希望。我總覺得所謂的“心理健康”離我們這些小學生太遠瞭，我們每天忙著寫作業、考試，哪裏還有時間去想那些“虛無縹緲”的東西？我一直以為，心理健康就是不生病，身體好就行瞭。但是，最近我發現，身邊有些同學好像總是很不開心，動不動就哭鼻子，或者特彆容易發脾氣，甚至有些同學好像因為一些小事就跟彆人打架。這讓我開始思考，是不是我們真的需要瞭解一些關於心理健康的東西？我希望這本書能打破我對心理健康的固有認知，讓我明白，心理健康並不僅僅是身體健康那麼簡單。我希望它能教會我一些基本的心理學知識，讓我明白，為什麼我們會感到快樂、悲傷、憤怒，以及這些情緒對我們有什麼影響。我希望它能提供一些實用的方法，讓我知道如何在遇到睏難的時候，不輕易放棄，如何處理和同學之間的矛盾，如何纔能更好地學習。我希望這本書能讓我意識到，關注自己的心理健康，並不是一件“矯情”的事情，而是一件非常重要、非常有意義的事情，它能幫助我更好地成長，更好地麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 我拿到這本書的時候，腦子裏閃過的第一個念頭是，天哪，終於有本書能幫我搞懂“為什麼我會有這種感覺？”這個問題瞭！我一直覺得自己是個情緒有點“不穩定”的孩子，有時候會突然因為一點小事就特彆開心，有時候又會莫名的低落，甚至會對一些事情産生莫名的恐懼感，比如站在很多人麵前講話。我一直在想，是不是我性格就比較敏感？是不是我就是個“怪胎”？我渴望能從書裏找到一些解釋，明白這些情緒背後的原因，知道它們是不是正常的，以及最重要的，我該怎麼去“馴服”它們。我希望這本書能像一位溫柔的心理谘詢師，用通俗易懂的語言，帶我走進自己的內心世界。我期待裏麵會有一些小測試，能讓我更瞭解自己的性格特點，看看我是內嚮還是外嚮，是樂觀還是悲觀，然後根據我的特點，提供一些個性化的建議。我還希望這本書能教我一些關於“自我接納”的技巧，讓我明白，不是所有人都需要完美，接受自己的不完美，纔是真正的強大。我希望通過閱讀這本書，能讓我不再害怕自己的情緒，而是學會與它們和平共處，甚至利用它們來更好地認識自己，成為一個更勇敢、更自信的少年。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書，說實話，我拿到手的時候，以為是一本關於如何調節情緒、認識自我的工具書。我一直覺得心理健康是個挺模糊的概念，尤其是在我們這個年紀，經曆著學業的壓力，身邊人際關係的微妙變化，偶爾還會因為一些小事而感到煩惱、焦慮，甚至不知道該怎麼去錶達。我特彆想找到一些具體的方法，能讓我更好地處理這些負麵情緒，學會怎麼和同學、傢人更好地溝通，不再因為誤解而産生隔閡。我腦子裏勾勒的場景是，書裏會有一些案例分析，教我如何識彆自己的情緒，比如我什麼時候是生氣瞭，什麼時候是沮喪瞭，然後提供一些應對策略，比如深呼吸、轉移注意力，或者是有技巧地錶達自己的感受。我也期待能讀到一些關於自信心的培養，如何看待自己的優點和缺點，如何接受不完美的自己。同時，對於人際關係這塊，我也希望有更深入的指導，比如如何交到真正的朋友，如何處理好同學之間的矛盾，如何和老師建立良好的關係。畢竟，學校生活占據瞭我們大部分時間，良好的人際關係對我們的幸福感至關重要。我希望這本書能成為我成長路上的一個小小指南，讓我在這個青春期裏，能更平穩、更快樂地度過。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 當我拿到這本書時，腦海中閃過的是一個更廣泛的社會視角。我一直在觀察我們這個年紀的孩子，發現大傢似乎越來越不擅長處理衝突，也越來越難以理解彼此的立場。我希望這本書能夠超越僅僅是個人的情緒調節，而是能引導我們去理解社會中的人際關係，以及群體中的動態。我期待書中能夠有一些關於“同理心”的訓練，比如，如何站在彆人的角度思考問題，如何理解他人的感受，即使我們不認同他們的做法。我也希望這本書能夠教我一些關於“閤作”的技巧，在團隊項目中，如何與不同性格的人有效協作，如何共同達成目標，而不是互相指責。此外，對於網絡時代的一些新問題，比如網絡欺淩、信息過載，我也希望能夠有所涉及，並提供一些應對的建議。我更希望這本書能激發我對於“社會責任感”的思考，明白我們作為社會的一份子，應該如何做一個有益於社會的人。我希望這本書能讓我不僅僅是一個懂得自我管理的孩子，更是一個有溫度、有責任感、能夠積極融入社會的小公民。