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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787801707628

商品编码：26443332460

丛书名： 中医

开本：16开

出版时间：2009-02-01

《大K 从生活学中医一本全》 内容简介 《大K 从生活学中医一本全》并非一本枯燥晦涩的医学典籍，而是一部贴近生活、通俗易懂的中医入门指南。它以一种全新的视角，将古老而精深的中医智慧融入日常生活的点点滴滴，让每一个普通人都能在纷繁的现代生活中，找到属于自己的健康之道。本书的核心在于“生活化”，它打破了中医“高高在上”的神秘感，将复杂的理论化繁为简，用最接地气的方式，带领读者认识中医，理解中医，并最终学会运用中医来调理身体，养护生命。 一、 中医的“生活化”：从“望闻问切”到“望闻问切”的生活演绎 中医的“望闻问切”是诊断疾病的基础，而《大K 从生活学中医一本全》则将这四种诊断方法巧妙地融入了我们的日常生活观察中。 “望”的智慧： 书中会教你如何通过观察面色、舌苔、眼睛、身体姿态等日常可见的细微变化，来初步判断身体的健康状况。比如，面色发黄可能提示脾胃虚弱，舌苔白厚可能意味着体内湿气较重，眼睛干涩可能与肝血不足有关。这些观察并非要你成为诊断大师，而是让你对身体发出的信号更加敏感，及时发现潜在的问题。 “闻”的学问： 这里并非指嗅觉，而是指细致的聆听。书中会引导你关注身体发出的各种声音，比如呼吸的深浅、肠鸣音的强弱，甚至咳嗽的声音特点，都能折射出身体的不同状态。同时，也会拓展到观察周围环境的声音，如气候变化对人体的影响。 “问”的精髓： 传统的“问”是指询问病史和症状，而本书将其引申为与身体的“对话”。通过了解自己的饮食习惯、作息规律、情绪波动、运动量等，来“问”出身体的需求和症结。例如，是否经常感到疲惫，这背后可能隐藏着睡眠不足、思虑过度还是缺乏运动等原因。 “切”的体悟： 这里的“切”并非指医生指尖的触感，而是对身体感受的“体悟”。例如，感受身体的冷热、疼痛的性质和位置、身体的酸胀或麻木感等。通过细致的体察，了解身体在不同情况下的反应，从而找到不适的原因。 通过这些生活化的“望闻问切”，读者不再被动地等待疾病的发生，而是能够主动地“倾听”身体的声音，在疾病萌芽之时就加以干预。 二、 食疗的艺术：用嘴巴吃出健康，让食物成为最好的药 “民以食为天”，食物不仅是生命的必需，更是养生的重要途径。本书将食疗的理论和实践完美结合，让读者学会如何利用日常的食材，为身体注入活力。 认识食物的“性味归经”： 书中会以通俗易懂的方式解释食物的寒、热、温、凉四性，以及甘、苦、酸、辛、咸五味。例如，理解为何在寒冷的冬天适合食用一些温热的食物，而在炎热的夏季则偏向于清淡滋补的食物。 “对症”选食： 针对常见的身体状况，如体虚乏力、消化不良、失眠多梦、皮肤暗沉等，本书会给出具体的食疗建议。例如，对于容易感冒的人，会推荐一些具有增强免疫力的食材；对于脾胃虚弱的人，会指导如何选择易于消化的食物，并介绍一些健脾养胃的食谱。 “烹饪”的智慧： 食物的烹饪方式也会影响其功效。书中会探讨不同的烹饪方法（如蒸、煮、炖、炒）对食材药性的影响，并提供一些简单易学的食疗菜谱，让读者在享受美食的同时，也能达到养生的目的。 “四季”饮食法则： 随着季节的变化，人体的生理和病理也会发生相应变化。本书会根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，指导读者在不同季节选择最适合的食物，顺应自然，达到“天人合一”的养生境界。 本书强调的食疗并非是复杂的药膳，而是利用我们日常餐桌上的普通食材，通过合理的搭配和烹饪，达到滋养身体、预防疾病的效果。 三、 经络的奥秘：身体的“高速公路”，触手可及的健康管理 经络是中医理论的核心概念之一，是运行气血、沟通脏腑、联络体表与内里的通道。本书将深奥的经络知识转化为可感可触的实践。 “看不见”的经络，看得见的调理： 书中会通过图文并茂的方式，清晰地展示十二正经和奇经八脉的走向，并将其与身体的各个部位一一对应。 “点穴”的自我疗愈： 学习一些重要的穴位，并了解它们的功能和主治。通过按摩、艾灸等简单的方法，刺激这些穴位，可以达到缓解疼痛、改善循环、调理脏腑等多种效果。例如，按摩合谷穴可以缓解头痛，按摩足三里可以健脾益气。 “刮痧”与“拔罐”的实践： 书中会详细介绍刮痧和拔罐的正确操作方法、注意事项以及适用范围。这些古老而有效的疗法，能够帮助读者疏通经络，祛除体内的寒湿邪气，缓解肌肉酸痛等问题。 “穴位”与“体症”的关联： 将特定的穴位与常见的身体不适联系起来，让读者能够根据自己的症状，找到相应的穴位进行调理，从而达到事半功倍的效果。 通过对经络的了解和实践，读者可以更好地理解身体的运作机制，掌握一些简单易行的自我保健方法，主动管理自己的健康。 四、 阴阳五行：理解人体的“平衡术”，找到内心的和谐 阴阳五行是中国古代哲学思想的重要组成部分，也是中医认识人体、疾病和治疗的重要理论基础。本书将这些抽象的哲学概念，转化为对人体生理病理的生动解读。 “阴阳”的平衡： 解释阴阳在人体中的体现，如寒热、虚实、动静等，并指导读者如何通过生活方式来维持阴阳平衡。例如，在阴气较盛的夜晚，应尽量早睡，保持宁静，避免过度消耗阳气。 “五行”的对应： 介绍五行（木、火、土、金、水）与人体脏腑、情绪、季节、五色的对应关系。理解这些对应关系，有助于我们更好地认识自己的体质，并针对性地进行调理。例如，肝属木，当情绪抑郁时，可能需要调理肝脏。 “五行”的相生相克： 通过五行相生相克的理论，来理解人体脏腑之间的相互关系，以及如何通过调理一个脏腑来影响其他脏腑。 “情绪”与“健康”的联动： 探讨不同情绪与五行的关系，以及不良情绪对身体健康的影响。引导读者学习如何通过调整情绪来达到身心健康。 理解阴阳五行，并非要读者成为哲学家，而是帮助读者从更宏观的视角审视自身，理解身体的复杂性，并找到调理身心的根本方法。 五、 养生之道：顺应自然，活出生命的精彩 《大K 从生活学中医一本全》不仅仅是教授方法，更重要的是传递一种养生的理念和生活态度。 “起居”的规律： 强调规律作息的重要性，包括睡眠、起床、用餐的时间，以及适度的运动。 “情志”的疏导： 教导读者如何管理和疏导自己的情绪，保持积极乐观的心态，避免不良情绪对身体的侵害。 “防病”于未然： 强调预防的重要性，通过日常的调理，增强身体的抵抗力，降低疾病的发生率。 “治未病”的智慧： 传承中医“治未病”的精髓，将养生融入日常，使身体始终处于健康的状态，而不是等到生病了才去治疗。 本书所倡导的养生，是一种融入生活、顺应自然的智慧，它教会我们如何与身体和谐相处，如何在外在环境变化中保持内在的稳定，从而实现长寿而健康的生活。 结语 《大K 从生活学中医一本全》将中医这门古老的学问，以一种前所未有的亲切和实用性展现在读者面前。它不是要你成为一名医生，而是要你成为自己身体最好的管理者。通过本书，你将学会如何倾听身体的声音，如何利用生活中的一切来滋养生命，如何在这个快节奏的时代，找到一份属于自己的安宁与健康。这本书，将是你开启中医养生之旅最温暖、最明智的起点。

评分☆☆☆☆☆

对于《大K 从生活学中医一本全》，我只想说，简直是居家必备的“健康宝典”！这本书最让我惊喜的地方在于，它没有把我当作一个医学小白，而是巧妙地将那些复杂的经络、穴位、方剂，融入到日常的养生保健话题中。比如，讲到“艾灸”的时候，它不会只告诉你哪个穴位可以治什么病，而是详细地解释了艾灸的原理，为什么要用艾草，不同部位艾灸的讲究，甚至还配上了清晰的图文指导，让我这个从来没接触过艾灸的人，也敢于尝试。我跟着书里的方法，在家给自己艾灸了几个月，发现睡眠质量明显提高了，有时候晚上起夜的次数也少了。而且，这本书也让我对很多常见的疾病有了新的认识。以前只是知道头痛脑热，现在知道根据不同原因，可以从不同的角度去调理，比如是风寒感冒还是内火上炎，书里都有很清晰的辨别方法和相应的食疗、按摩建议。我特别喜欢它关于“食疗”的部分，很多食材都是我们厨房里常见的，比如姜、蒜、红枣，作者会告诉你它们在中医里分别有什么样的功效，怎么搭配吃能达到最好的效果。这本书真的让我感觉，健康掌握在自己手中，不需要依赖复杂的药物，而是通过一些简单易行的方法，就能改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

这本《大K 从生活学中医一本全》真是太神奇了！我之前一直对中医理论感到望而生畏，觉得那些术语晦涩难懂，像是另一个世界的语言。但是这本书完全颠覆了我的认知。作者大K 用一种极其生活化、通俗易懂的方式，把中医那些深奥的道理讲得像拉家常一样明白。比如，讲解“湿气”的时候，他不是枯燥地列举病症，而是从我们日常饮食、作息、甚至天气变化入手，让你瞬间就明白了为什么自己容易感到疲倦、身体沉重。书中那些例子，简直就像在描述我自己的生活经历，让我忍不住惊呼：“原来是这样！” 尤其是关于“辨体质”的部分，以前总觉得是什么高深的学问，现在读来，就像在照镜子一样，能够很清晰地认识到自己是属于哪种体质，然后根据体质给出相应的调理建议。我按照书里说的，调整了一下饮食，少吃了一些“助湿”的食物，果然感觉身体轻松了不少，精神也好了很多。这本书真的不是一本简单的科普读物，更像是一位循循善诱的良师益友，带领我在生活的点滴中，去感受、去体会中医的智慧。它让我觉得，中医离我们并不遥远，它就藏在我们的呼吸、我们的饮食、我们的日常起居里，只要用心去感受，就能发现其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书《大K 从生活学中医一本全》真的太接地气了！我之前看中医书，最大的困扰就是那些古籍里的语言太难懂，读几页就头昏脑胀，根本坚持不下去。但是大K老师的这本书，简直就是一股清流。他用那种非常口语化、甚至带点幽默的语言，把中医讲得活生生的。我记得有一段讲到“肝郁”的时候，他用了个比喻，说肝就像一个“情绪的垃圾桶”，平时不及时清理，就会堆积很多负面情绪。这个比喻我一下就理解了，原来那些莫名的烦躁、易怒，都是肝在“抗议”了。书里讲到的很多养生方法，都非常符合我们的生活习惯。比如，在讲到“脾胃”的时候，他强调不要暴饮暴食，不要吃生冷辛辣的食物，这些都是我们平时听了很多年但总是做不到的道理，但是通过他的讲解，你会明白为什么不行，为什么这样做会伤身体。我按照他说的，尽量做到三餐规律，少吃外卖，多吃一些温和的食物，感觉消化好了很多，以前经常会有的胃胀气也减轻了。这本书让我觉得，中医养生不是什么高不可攀的技能，而是每个人都可以轻松掌握的生活智慧，它帮助我建立了一种更健康、更积极的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

《大K 从生活学中医一本全》这本书，我必须说，它刷新了我对中医养生的认知。之前总觉得中医是“慢郎中”，调理一个身体需要很长时间，而且很多方子都很难配齐。但是这本书让我看到了中医的“快准狠”。作者大K 老师在书中，非常强调“未病先防”，告诉我们要从日常的点滴中，去观察身体发出的信号。他举了很多非常具体的例子，比如告诉你早上起来看到舌苔厚不厚，就知道身体有没有湿气；比如告诉你眼睛干涩，可能是肝血不足的表现。这些都是非常实用的小技巧，不需要什么专业的知识，我们自己就能做到。而且，书中对于一些常见病症的调理，提供了非常多简单易行的方案，比如感冒初起，可以用生姜红糖水；比如失眠，可以试试睡前泡脚。我试着按照书里的方法，给家人调理身体，效果真的出乎意料的好。我以前总是担心自己不懂中医，不敢随便给家人吃什么药，现在有了这本书，感觉底气十足。它就像一本“中医百科全书”，涵盖了方方面面，而且讲解得深入浅出，让我们这些普通人也能受益。

评分☆☆☆☆☆

这本《大K 从生活学中医一本全》简直就是一本“生活化的医典”。我之前一直对中医的“望闻问切”感到好奇，觉得那是中医独有的诊断方法，非常神秘。这本书里，大K老师把这些看似高深的诊断方法，用一种非常形象、生动的方式解读了。比如，讲到“望”的时候，他不会只说看脸色，而是告诉你，你可以观察自己皮肤的颜色、光泽，眼睛的清澈程度，甚至指甲的形状，都能反映出身体的健康状况。这些观察点，都是我们平时很容易忽略的，但通过书里的讲解，我才意识到，原来身体一直在用各种方式向我们“诉说”。而且，书中对于“气血”的讲解，也让我印象深刻。以前只知道气血很重要，但具体怎么回事，一直说不太清楚。这本书里，作者用了很多贴切的比喻，把气血的运行、不足的表现，解释得非常透彻，让我一下子就明白了为什么自己有时候会感到乏力，为什么脸色不够红润。它让我觉得，中医的智慧，其实就藏在我们身体的每一个细微之处，只要你愿意去观察，去感受，就能发现其中的秘密。