现货 健康生活全知道丛书 老年健康贴心指导 世界图书出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李振华 译

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店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510038471

商品编码：27991068826

丛书名： 老年健康贴心指导(畅销版)健康生活全知道丛书

开本：16开

出版时间：2011-08-01

健康生活全知道丛书 老年健康贴心指导
	定价	28.00
	出版社	世界图书出版公司
	版次	1
	出版时间	2011年08月
	开本	16
	作者	无
	装帧	平装
	页数	175
	字数	200000
	ISBN编码	9787510038471

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《生命之泉：古老智慧与现代科学守护您的健康》 引言： 在生命的旅途中，健康是我们最宝贵的财富，也是我们追求幸福和充实生活的基石。然而，随着年龄的增长，身体机能的自然衰退、慢性疾病的悄然侵袭，以及社会节奏的不断加快，许多人开始感受到健康带来的挑战。我们常常会发现，曾经信手拈来的生活变得愈发需要谨慎对待，而关于健康的疑问和困惑也如潮水般涌来。 《生命之泉》并非一本孤立存在的健康指南，它更像是一场跨越时空的对话，一次连接古老智慧与现代科学的探索之旅。它不回避生命的自然规律，也不畏惧疾病的挑战，而是以一种温和而坚定的姿态，引导读者重新审视健康，理解身体的语言，并掌握主动维护生命活力的秘诀。这本书的诞生，源于对人类健康福祉的深切关怀，旨在为每一个渴望拥有健康、积极、有尊严晚年的人们，点亮一盏明灯，提供一份可靠的支撑。 第一章：回归本源——认识身体的智慧与信号 身体，是我们最忠实的伙伴，也是一部充满智慧的百科全书。然而，在现代生活中，我们常常忽略了与身体的沟通，对它的细微信号置若罔闻。本章将带领您重新认识身体的本质，理解那些看似微不足道却至关重要的信号： 生命的密码：细胞的运作与更新。 从微观世界的细胞层面，理解生命如何维持平衡，为何会衰老，以及我们可以如何通过科学的方式延缓这一过程。我们将探索细胞的修复机制，了解自由基的危害，并介绍对抗衰老的饮食和生活方式。 五脏六腑的语言：从消化到循环的奥秘。 深入浅出地解析心脏、肺、肝脏、肾脏、脾胃等重要器官的功能，以及它们之间如何协同工作。您将学习识别消化不良、呼吸急促、水肿等常见症状背后的真正原因，并掌握如何通过日常调理来增强这些器官的功能。 感官的警示：眼睛、耳朵、皮肤的健康密码。 眼睛是心灵的窗户，耳朵是信息的接收器，皮肤是身体的保护层。本章将详细讲解与视力、听力、皮肤相关的常见问题，如白内障、青光眼、耳鸣、皮肤干燥、老年斑等，并提供预防和改善的实用建议，帮助您保持与世界的清晰连接。 疼痛的学问：如何理解和应对身体的不适。 疼痛是身体发出的求救信号，理解不同类型疼痛的含义，是有效应对的关键。我们将探讨关节疼痛、头痛、腹痛等常见疼痛的成因，并介绍非药物性的缓解方法，以及何时需要寻求专业的医疗帮助。 第二章：生活如歌——塑造健康生活方式的黄金法则 健康的生活方式并非遥不可及的理想，而是点滴积累的智慧与实践。本章将为您揭示塑造健康生活方式的黄金法则，让您在日常的点滴中，播下健康的种子： 舌尖上的健康：均衡饮食的艺术。 食物是生命的能量来源，合理的饮食搭配是保持健康的基础。我们将深入探讨“均衡饮食”的真正含义，推荐适合不同年龄段人群的营养素摄入标准，介绍益寿延年的传统食疗智慧，并揭示加工食品的潜在危害。您将学会如何辨别食物的营养价值，烹饪出既美味又健康的家常菜肴。 呼吸的韵律：让空气成为您的良药。 清新的空气是生命不可或缺的元素。本章将引导您认识空气质量对健康的影响，介绍如何通过室内绿化、开窗通风等方式改善居家空气，并探讨呼吸练习对缓解压力、增强心肺功能的神奇效果。 律动的生命：科学运动的魅力。 运动是延缓衰老、增强体质的最佳途径。我们将根据不同身体状况，推荐适合的运动类型和强度，从温和的散步、太极拳，到更具挑战性的慢跑、游泳，帮助您找到最适合自己的运动方式。还将分享运动前后热身与拉伸的重要性，以及如何避免运动损伤。 安详的夜晚：睡眠的科学与艺术。 睡眠是身体修复与充电的关键时期。本章将深入探讨失眠的原因，介绍改善睡眠质量的有效方法，包括建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、以及睡前放松技巧。您将学会如何拥有高质量的睡眠，让身体在夜晚得到充分的休息与恢复。 心灵的宁静：情绪管理与压力释放。 情绪对健康有着深远的影响。本章将引导您认识负面情绪的危害，教授有效的压力管理技巧，如正念冥想、兴趣爱好、社交互动等，帮助您保持内心的平和与宁静，从而促进身体健康。 第三章：智慧的导航——现代医学与传统疗法的融合 在面对疾病的挑战时，现代医学的进步为我们提供了强大的武器，而传统智慧则蕴藏着深厚的经验。本章将探讨如何将现代医学的精准与传统疗法的温和相结合，为您的健康提供全方位的导航： 疾病的预防与早期发现：成为健康的主人。 强调预防的重要性，详细介绍各种常见疾病的风险因素，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、癌症等，并提供科学的筛查建议和早期预警信号。您将学会如何通过健康的生活方式，最大限度地降低患病风险。 慢性病的管理与康复：积极面对，重拾活力。 针对老年人常见的慢性疾病，如高血压、高血脂、关节炎、呼吸系统疾病等，本章将提供详细的管理方案，包括药物治疗的正确认知、饮食调整、运动康复、以及心理支持。我们将倡导积极乐观的态度，帮助您有效控制病情，提高生活质量。 自然疗法的智慧：草本、穴位与推拿的奇妙力量。 探索中医、阿育吠陀等传统医学中的自然疗法，如药食同源的草本植物、中医的经络穴位疗法、以及传统推拿按摩的舒缓作用。我们将介绍一些简单易行的家庭保健方法，帮助您在日常生活中，运用自然的力量呵护身体。 心理健康的守护：倾听内心的声音。 心理健康与身体健康同等重要。本章将关注老年人的心理需求，探讨抑郁、焦虑、孤独感等问题，并提供专业的心理疏导建议，鼓励积极的社会参与，以及与家人朋友建立良好的沟通。 科技赋能健康：智能设备与远程医疗的未来。 介绍现代科技如何为健康管理提供便利，如可穿戴健康设备、远程医疗咨询等，帮助您更有效地监测健康数据，及时获得医疗服务，让健康管理更加智能化和便捷化。 第四章：和谐的晚年——尊严、活力与幸福的追求 生命的晚年，是智慧沉淀的季节，也是享受生活、追求幸福的黄金时期。本章将聚焦于如何让晚年生活充满尊严、活力与幸福： 独立自主的秘诀：居家安全与生活自理。 探讨如何通过改造家居环境，提高居家安全性，预防跌倒等意外发生。分享保持生活自理能力的方法，让您能够更长时间地独立生活，享受自由与尊严。 社会连接的力量：友谊、家庭与社群的温暖。 强调社会交往对身心健康的重要性。鼓励您积极参与社区活动，结交新朋友，与家人保持紧密联系，分享生活中的喜悦与挑战，让晚年生活更加充实和温暖。 精神的丰盈：学习、爱好与人生价值的实现。 晚年是继续学习、探索新事物、实现人生价值的绝佳时机。本章将鼓励您培养新的兴趣爱好，学习新技能，参与志愿服务，让生命焕发新的光彩。 临终关怀的理解与准备：坦然面对生命的终章。 以开放和尊重的态度，探讨临终关怀的意义，以及如何为生命的最后阶段做好准备。强调尊重个人意愿，关注生命质量，让生命的旅程在平静与安详中画上句号。 幸福的真谛：感恩、爱与积极的人生态度。 最终，健康的目标是实现幸福。本章将引导您探索幸福的真正含义，学会感恩生活中的点滴美好，用爱温暖自己和他人，并始终保持积极乐观的人生态度，让生命的每一天都充满阳光。 结语： 《生命之泉》是一份对生命最真挚的献礼，它期望能成为您健康旅途中一位值得信赖的伙伴。健康的道路并非一成不变，而是需要我们不断学习、实践、调整。愿您从本书中汲取智慧，找到属于自己的健康之道，让生命之泉源源不断，滋养出充实、幸福、有尊严的晚年生活。让我们携手，共同书写生命中最辉煌的篇章。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康是最宝贵的财富，尤其是随着年龄的增长，对健康的重视程度会愈发加深。我平时会阅读一些健康类的书籍，但往往很多书籍的侧重点要么过于专业，要么过于浅显。当我看到《老年健康贴心指导》这本书时，立刻产生了一种“这就是我需要的”感觉。它从标题上看就非常吸引人，“全知道”意味着内容的全面性，“贴心指导”则暗示了其针对性和实用性，这正是我在寻找的。我希望这本书能够涵盖老年人一生中可能遇到的各种健康问题，并且能够提供切实可行的解决方案。比如，在饮食方面，有没有针对不同慢性病的食谱建议？在运动方面，有没有适合老年人的安全有效的锻炼方法？在心理方面，如何帮助老年人保持积极乐观的心态？这些都是我非常关心的问题。而且，这本书是由世界图书出版公司出版的，这本身就意味着其内容的权威性和专业性，让我能够更加放心地去阅读和采纳其中的建议。总而言之，这本书给我一种可靠、专业、贴心的感觉，非常值得我去深入探索。

评分☆☆☆☆☆

我最近在为家里的老人挑选一本关于健康的书籍，要求是内容全面，讲解易懂，并且具有很强的操作性。在翻阅了几十本书之后，我终于找到了这本《老年健康贴心指导》。这本书的封面设计就给人一种朴实而温暖的感觉，没有花哨的图案，只有清晰的文字和柔和的色彩，让我觉得它一定是一本“真材实料”的书。打开书，我看到目录的时候，更是惊喜，它涵盖了老年人健康生活的方方面面，从日常的饮食起居，到常见疾病的预防和治疗，再到心理健康和社会交往，几乎你想到的，它都有涉及。最让我感到满意的是，这本书的语言风格非常亲切，没有生硬的医学术语，取而代之的是一些通俗易懂的解释和生活化的例子，让老年人自己读起来也不会感到吃力。而且，它不像一些书籍那样只是罗列知识点，而是真正地从老年人的角度出发，提供了很多“贴心”的建议，比如如何调整作息，如何进行适度的运动，如何应对孤独感等等。这让我觉得，这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一位贴心的老朋友，在默默地关心和陪伴着老年人的晚年生活。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直为家里几位年长的亲戚的健康问题感到忧心。他们年纪大了，身体总会出现这样那样的小毛病，去医院看医生，医生给的建议也多是些大方向，具体到日常生活中该怎么做，还是需要一些更细致、更贴近生活的指导。恰巧在书店看到了这套“健康生活全知道”系列，尤其是《老年健康贴心指导》这本书，我一眼就被吸引住了。它给人的感觉就是那种非常实在、非常接地气的读物。书里的语言风格我感觉会比较通俗易懂，不会有太多晦涩难懂的专业术语，这样老年人自己也能读懂，或者我们给他们念，他们也能听明白。我尤其关心书中关于如何预防老年人常见疾病的内容，比如高血压、糖尿病、骨质疏松等等。很多时候，疾病的发生与长期的生活习惯息息相关，如果能早早知道如何调整，对延缓疾病的发生或者控制病情都是非常有益的。此外，书中提到的“贴心指导”让我觉得很温暖，它不仅仅是医学知识的普及，更是一种人文关怀的体现，关注老年人的生活质量和精神状态，这一点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我很喜欢，色彩柔和，字体清晰，给人一种温暖而可靠的感觉。拿到手里，纸张的触感也相当不错，不是那种特别光滑的，而是带点哑光的，感觉很舒服，也方便长时间阅读。我平时比较关注养生保健方面的知识，看到这本书的标题，尤其是“健康生活全知道”和“老年健康贴心指导”这些字眼，立刻就吸引了我。我身边有一些长辈，一直想为他们找一本既权威又实用的健康指南，这本书的出版社也是我比较熟悉的，质量上应该会有保障。虽然还没有开始细读，但仅仅是翻阅一下目录和一些章节的标题，就能感受到内容的丰富度和实用性。里面涵盖了从饮食起居到常见疾病的预防与调理，还有一些关于心理健康的探讨，这对于老年人来说非常重要，毕竟身心健康是相互影响的。我特别期待里面的“贴心指导”部分，希望它能提供一些具体、可操作的建议，而不是空泛的理论。我已经迫不及待地想深入阅读，把这些知识运用到实际生活中，为家人的健康出一份力。这本书的出版，无疑为我们这些关心长辈健康的人提供了一个很好的参考。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都非常关注家人的健康，尤其是家中长辈的身体状况。随着年龄的增长，各种健康问题也逐渐显现，作为晚辈，我们总是希望能够给他们提供最合适、最有效的帮助。在一次偶然的机会下，我看到了这本《老年健康贴心指导》。这本书给我的第一印象是非常专业且具有人文关怀。从其“健康生活全知道丛书”的定位来看，其内容的广度是毋庸置疑的，而“老年健康贴心指导”则明确了其深度和针对性。我尤其看重其“贴心”二字，这意味着它不仅仅是简单地罗列医学知识，而是会从老年人的实际生活需求和心理特点出发，提供真正实用、易于执行的建议。我期待书中能够包含关于如何科学合理饮食、如何选择适合老年人的运动方式、如何预防和管理常见的慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等）的详细指导。同时，我也希望书中能够触及老年人的心理健康问题，比如如何应对孤独、如何保持积极心态等，因为这对于老年人的整体健康同样至关重要。这本书给我一种信赖感，相信它能够成为我为家中长辈提供健康指导的得力助手。