生活中的心理学 复旦大学出版社 图书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309120684

商品编码：27991369163

丛书名： 生活中的心理学

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基本信息

图书名称：	生活中的心理学
作 者：
定价：	20.00
ISBN号：	9787309120684
出版社：	复旦大学 图书籍
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日常生活里的心理学：洞悉内心，感知世界 我们每天都在经历无数的情感起伏，与形形色色的人打交道，做出大大小小的决定。是什么让我们如此行动？是什么影响着我们的选择？是什么塑造了我们的喜怒哀乐？《生活中的心理学》将带领你走进内心世界的奇妙旅程，揭示那些潜藏在日常琐事背后的心理学原理，帮助你更深刻地理解自己，更从容地应对生活。 这本书并非枯燥的学术论著，而是以生动有趣的语言，结合大量贴近生活的案例，深入浅出地剖析了心理学的核心概念。它告诉你，为什么你会对某些事物产生莫名的好感，为什么有时会莫名其妙地感到焦虑，为什么你在社交场合会感到自在或拘谨。从记忆的运作机制，到学习的有效方法；从情绪的产生根源，到人际关系的互动模式；从动机的驱动力量，到人格的形成发展，《生活中的心理学》将为你一一解读。 第一章：认识你自己——内心世界的地图 每个人的内心都像一个复杂的宇宙，充斥着各种思想、情感和冲动。我们常常感觉自己了解自己，但很多时候，我们只是触及了冰山一角。本章将帮助你绘制一张属于你自己的内心世界地图，让你认识到自己的优势与劣势，理解自己的行为模式，从而更好地接纳和发展真实的自我。 自我概念的构建： 你是如何看待自己的？你的自我感觉是积极的还是消极的？本章将探讨自我概念的来源，包括社会比较、他人的反馈以及个人经历。你将了解，积极的自我概念不仅能提升自信心，还能积极影响你的行为和人际关系。 动机的驱动： 为什么我们会想要达成某个目标？是什么驱使我们前进，又是什么让我们停滞不前？我们将深入探讨内在动机和外在动机的区别，以及那些驱动我们行动的生理和心理需求。你会发现，了解自己的动机，是实现个人成长和幸福的关键。 情绪的调控： 情绪是人类最基本的生活体验之一。为什么我们会感到快乐、悲伤、愤怒或恐惧？本章将为你揭示情绪产生的生理机制和心理过程，并提供一些有效的情绪管理技巧，帮助你更好地应对负面情绪，拥抱积极的情感。 人格的塑造： 为什么每个人都如此独特？是什么造就了我们千差万别的人格特质？我们将探讨人格形成的影响因素，包括遗传、环境、成长经历以及社会文化。了解不同的人格理论，有助于你更全面地理解自己和他人。 第二章：理解他人——人际交往的艺术 生活离不开与他人的互动。每一次沟通，每一次合作，每一次冲突，都蕴含着深刻的心理学原理。《生活中的心理学》将教会你如何更有效地理解他人，如何建立更和谐的人际关系，以及如何在社交场合游刃有余。 沟通的奥秘： 语言表达、非语言信号，甚至沉默，都在传递着信息。本章将分析有效的沟通技巧，包括倾听的艺术、同理心的运用以及如何清晰地表达自己的想法。你将学会如何避免误解，如何建立真诚的连接。 印象的形成： 我们如何快速地形成对一个人的看法？第一印象真的那么重要吗？我们将探讨印象形成的心理机制，包括刻板印象、晕轮效应以及归因偏差，帮助你更客观地评价他人，避免偏见。 群体的影响： 个体在群体中会发生怎样的变化？从众心理、群体决策，以及领导者的作用，都对我们的行为产生着深远影响。本章将帮助你理解群体动力学，如何在群体中保持独立思考，并发挥积极作用。 冲突的化解： 冲突在人际关系中是不可避免的。如何以建设性的方式处理分歧，避免冲突升级？我们将探讨不同类型的冲突，并提供有效的冲突解决策略，帮助你建立更稳定、更健康的人际关系。 第三章：学习与记忆——知识的获取与储存 在这个信息爆炸的时代，高效的学习和记忆能力至关重要。《生活中的心理学》将为你揭示学习和记忆的秘密，让你掌握更科学的学习方法，事半功倍地获取知识，并将宝贵的经验铭刻于心。 学习的认知过程： 我们是如何吸收和理解新知识的？本章将介绍不同的学习理论，包括行为主义、认知主义和建构主义，帮助你理解学习的本质，并根据自身特点选择最适合的学习方式。 记忆的运作机制： 为什么有些事情我们记得牢固，有些却转瞬即忘？我们将深入探讨记忆的三个阶段：编码、储存和提取，以及影响记忆效果的因素，如遗忘曲线、联想记忆和间隔重复。 提高学习效率的策略： 如何才能更有效地学习？本章将提供一系列实用的学习技巧，包括主动学习、费曼学习法、思维导图等，让你成为更出色的学习者。 保持清晰的头脑： 良好的记忆力不仅能帮助你学习，还能帮助你更好地回顾过去，规划未来。我们将探讨一些有助于保持大脑健康和提升记忆力的生活习惯。 第四章：决策与判断——理性与非理性 我们每天都在做决策，从小到选择早餐，大到职业规划。然而，我们的决策总是理性的吗？《生活中的心理学》将揭示影响我们决策和判断的心理因素，帮助你做出更明智的选择。 思维的捷径： 我们常常依赖直觉和经验来快速做出判断，但这些“捷径”有时会带来偏差。本章将介绍启发法和认知偏差，如锚定效应、可得性启发和确认偏差，让你警惕这些潜在的陷阱。 风险与不确定性： 在面对不确定性时，我们是如何评估风险的？我们将探讨损失厌恶、风险偏好等概念，帮助你更好地理解自己在风险面前的行为模式。 情绪与决策： 情绪对我们的决策有着怎样的影响？积极情绪和消极情绪如何改变我们的判断？本章将分析情绪在决策过程中的作用，并提供一些保持理性思维的方法。 如何做出更好的选择： 了解了影响决策的心理因素后，我们该如何做出更明智的选择？本章将提供一些决策框架和工具，帮助你系统地分析问题，权衡利弊，做出最优决策。 第五章：幸福与健康——追求积极的生活 心理健康是整体健康的重要组成部分。《生活中的心理学》不仅关注如何解决问题，更关注如何提升幸福感，过上更积极、更充实的生活。 幸福的构成： 什么是幸福？幸福是可以通过努力获得的吗？本章将探讨积极心理学的核心理念，包括优势、美德、以及追求意义和目标。 应对压力与挑战： 压力是现代生活的常态。如何有效应对压力，保持心理韧性？我们将介绍一些实用的压力管理技巧，如放松训练、正念练习以及寻求社会支持。 培养积极心态： 积极的心态能够帮助我们更好地面对生活中的困难，并从中获得成长。本章将探讨感恩、乐观、希望等积极品质的培养方法。 建立健康的生活方式： 心理健康与身体健康密不可分。我们将简要探讨运动、睡眠、饮食等与心理健康的关系，鼓励你建立健康的生活习惯。 《生活中的心理学》是一扇通往内心世界的窗口，它将以一种轻松、引人入胜的方式，为你解读那些塑造我们行为、影响我们感受的心理学力量。通过阅读本书，你不仅能更深刻地认识你自己，更能理解他人，提升与世界的互动能力，最终找到属于自己的幸福之道。无论你是学生、职场人士，还是对心理学充满好奇的探索者，这本书都将成为你生活中不可多得的智慧伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书《生活中的心理学》最吸引我的地方，在于它所展现出的那种洞察人心的力量。我一直觉得，人与人之间的沟通，有时就像在玩一场猜谜游戏，充满了误解和不确定性。读了这本书，我才发现，原来许多沟通上的障碍，都可以从心理学的角度得到解释。书中关于“非语言沟通”的探讨，让我明白了身体语言、面部表情在交流中的重要性，以及如何通过解读这些信息，更准确地理解他人的真实意图。这对于改善我与家人和朋友的关系，有着立竿见影的效果。我不再轻易地因为一句话而产生误会，而是能更关注对方的情绪和非语言信号。另外，书中关于“社会心理学”的章节，也让我对我们身处的社会环境有了更深刻的认识。比如，关于“群体动力学”的分析，让我理解了为什么在群体中，个体的行为有时会发生巨大的改变。这种理解，让我对社会现象有了更客观的评判，也更能保持独立思考的能力。这本书让我觉得，心理学不仅仅是研究个体，更是研究我们如何融入社会，如何在群体中和谐共处。它提供了一种全新的观察世界的方式，让我们能够更深入地理解人性的复杂。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《生活中的心理学》是一本充满了智慧的启迪之书。它以一种极其平易近人的方式，为我打开了通往心理学殿堂的大门。我一直对“自我认知”这个概念很感兴趣，但总觉得它有些虚无缥缈，难以捉摸。这本书却用非常具体的方式，帮助我认识到“自我”是如何被构建和影响的。书中关于“人格”的探讨，让我明白了自己性格的形成并非偶然，而是受到多种因素共同作用的结果。它提供的测评工具和案例分析，让我能够更清晰地认识到自己的优点和缺点，并且开始思考如何去扬长避短。更重要的是，书中关于“成长型思维”的理念，彻底改变了我对自身潜能的看法。我曾经认为很多能力是天生的，无法改变，但这本书让我认识到，通过努力和学习，我们可以不断地发展和提升自己。这种信念的转变，让我充满了前进的动力，也让我敢于去尝试新的挑战。此外，书中对于“心理健康”的关注，也让我觉得非常暖心。它不仅仅是列举一些心理疾病的症状，而是强调了积极心理学的理念，教导我们如何培养幸福感、感恩心以及应对挫折的能力。这本书让我觉得，心理学不仅仅是解决问题，更是关于如何更好地生活。

评分☆☆☆☆☆

对于《生活中的心理学》，我最深的感受是其“落地性”。许多心理学读物往往停留在理论层面，读完后虽然觉得自己好像懂了点什么，但回到现实生活中，却不知道如何去运用。这本书则完全打破了这种隔阂。它不仅仅在讲述理论，更是在解析我们日常生活中遇到的种种现象。比如，书中关于“决策心理学”的内容，简直就是为我量身定做的。我发现自己常常在做一些并不明智的决定，事后又后悔不已。这本书通过大量的案例分析，揭示了我们在做决策时容易陷入的误区，比如“锚定效应”、“确认偏误”等等。理解了这些，我才恍然大悟，原来我之前的许多选择，都是被这些不自觉的心理因素所左右。现在，我开始有意识地去避免这些陷阱，尝试着从不同的角度去审视问题，做出的决定也变得更加理性。此外，书中关于“动机与目标设定”的章节也给了我很大的启发。我常常会为自己设定一些宏大的目标，但很快就因为缺乏动力而半途而废。这本书深入剖析了动机的来源，以及如何有效地设定和实现目标。它提出的SMART原则以及分解目标的策略，让我找到了持续前进的动力，并且一步步朝着自己的梦想迈进。这本书让我觉得，心理学不再是遥不可及的学科，而是我们每个人都可以信手拈来的工具。

评分☆☆☆☆☆

自从翻开这本《生活中的心理学》，我仿佛打开了一扇通往自我内心深处的窗户。这本书的叙事方式极其引人入胜，它不像许多学术著作那样枯燥乏味，而是用一种娓娓道来的语调，引导读者一步步探索心理学的奥秘。我尤其欣赏书中对于“情绪管理”部分的论述。作为一名经常面临压力的人，我常常感到被负面情绪所困扰，也尝试过一些方法，但效果总是差强人意。而这本书提供的视角，让我明白情绪并非洪水猛兽，而是可以被理解和引导的。它详细讲解了情绪产生的生理和心理机制，以及不同类型情绪的特点，并提供了一系列行之有效的应对策略。我尝试着运用书中所学的放松技巧和思维重构方法，惊喜地发现，自己的焦虑感确实得到了显著的缓解，而且能够更冷静地面对生活中的挑战。另外，书中对于“学习与记忆”的探讨也让我受益匪浅。我一直认为自己的记忆力不佳，但通过阅读这本书，我了解到记忆并非固定不变，而是可以通过科学的方法得到提升的。书中所介绍的遗忘曲线、间隔重复等学习策略，对我学习新知识、巩固旧知识都有了很大的帮助，让我重新找回了学习的乐趣和信心。总而言之，这是一本能够真正帮助我们提升生活品质的实用书籍，它让我们用更科学、更客观的视角去审视自己的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本《生活中的心理学》着实让我耳目一新，虽然书名听起来像是普普通通的科普读物，但实际内容却远超我的预期。我一直对人类的行为模式和思维方式感到好奇，总觉得生活中许多看似随机的事件背后，其实隐藏着深刻的心理规律。然而，市面上很多心理学书籍要么过于理论化，要么过于碎片化，读起来总觉得抓不住重点。这本书则不同，它以一种非常贴近生活的方式，将那些晦涩难懂的心理学概念一一拆解，并且用生动的案例和通俗易懂的语言进行阐释。比如，书中关于“认知偏差”的章节，我真的觉得自己被“点醒”了。原来我常常会因为先入为主的观念而忽略了真实的信息，或者因为对熟悉事物的过分自信而做出错误的判断。这种自我觉察的过程，让我对自己的行为有了更深的理解，也开始反思自己过去的许多决策。此外，书中关于“人际关系”的探讨也给我留下了深刻的印象。它不仅仅停留在讲解沟通技巧，而是深入分析了人与人之间互动的深层心理机制，比如依恋模式、归因方式等等。读完之后，我感觉自己看待与家人、朋友、同事的关系，都有了一种全新的视角，似乎能够更好地理解他们的行为，也更懂得如何去维护和发展这些宝贵的关系。这本书的优点在于，它并没有试图将读者塑造成一个心理学专家，而是希望通过这些知识，让每个人都能更好地认识自己，理解他人，从而过上更充实、更智慧的生活。