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曾培杰，陈创涛 著

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出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513216692

商品编码：28079356053

出版时间：2014-01-01

作  者:曾培杰,陈创涛 著作 定  价:35 出 版 社:中国中医药出版社 出版日期:2014年01月01日 页  数:221 装  帧:平装 ISBN:9787513216692 ●暂无

内容简介

暂无

《万病之源》这本图书，顾名思义，它将带领读者踏上一段深刻的探索之旅，去审视那些潜藏在健康表层之下，却可能引发种种疾病的根本性原因。本书并非仅仅罗列疾病名称或治疗方法，而是着眼于疾病发生、发展的宏观视角，深入剖析构成“万病之源”的错综复杂的网络。 在现代社会，我们越来越依赖医学科技来诊断和治疗疾病，然而，许多慢性疾病的发生率却居高不下，甚至呈现年轻化趋势。我们花费了大量精力去应对那些已经显现出来的症状，却往往忽略了它们背后更深层次的驱动力。《万病之源》正是为了填补这一认知鸿沟而生。它旨在唤醒读者对自身健康状况的全面认识，促使我们从更广阔、更根本的层面上思考健康与疾病的关系。 本书的第一部分，将目光投向了我们最为熟悉的“内在环境”——人体自身的生理和生化平衡。我们将深入探讨，当身体内部的稳态被打破时，究竟会发生什么。这包括但不限于： 微生态失衡的连锁反应： 肠道菌群，这个曾经被低估的“体内器官”，如今被科学界日益重视。本书将详细阐述肠道菌群的多样性、数量以及其代谢产物如何直接影响我们的免疫系统、神经系统，甚至情绪。一个失衡的肠道微生态，可能成为炎症的温床，免疫失调的导火索，甚至与抑郁、焦虑等精神健康问题之间建立起意想不到的联系。我们将通过大量的科学研究和临床案例，揭示那些看似与肠道无关的疾病，如何能够追溯到肠道微生态的紊乱。 细胞级损伤的累积效应： 从自由基的氧化损伤到细胞器功能的衰退，再到基因表达的异常，每一个微小的细胞损伤都可能成为未来重大疾病的萌芽。本书将解析细胞损伤的多种来源，包括环境毒素、慢性炎症、代谢废物堆积等，并阐明这些损伤如何累积，最终突破身体的代偿能力，导致器官功能障碍和疾病的发生。我们将详细介绍抗氧化、细胞修复等概念，并探讨如何通过生活方式的调整来最大程度地减少细胞损伤。 荷尔蒙失调的微妙影响： 我们的身体由无数精密的化学信号调控，其中荷尔蒙扮演着至关重要的角色。从生长发育到情绪波动，再到生殖健康和新陈代谢，任何荷尔蒙的失衡，都可能引发一系列健康问题。本书将深入剖析多种关键荷尔蒙（如皮质醇、胰岛素、甲状腺激素、性激素等）的功能，以及它们失调可能带来的广泛影响，包括但不限于肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、生殖功能障碍，甚至某些癌症的风险增加。我们将讨论如何通过饮食、运动、压力管理等方式来帮助身体恢复荷尔蒙的平衡。 第二部分，我们将视角延伸至更为宏观的层面，审视那些影响我们健康的“外部环境”和“生活方式”。这些因素虽然不像病毒或细菌那样直接具有致病性，但它们却在潜移默化中，深刻地塑造着我们的健康轨迹。 慢性压力的隐形杀手： 在快节奏的现代生活中，压力似乎无处不在。然而，长期的、未得到有效疏导的慢性压力，对健康的摧残是巨大的。本书将详细解读慢性压力对身体的影响，包括其如何升高皮质醇水平，干扰免疫系统功能，加速细胞老化，并增加患上心血管疾病、消化系统疾病、精神疾病甚至某些自身免疫性疾病的风险。我们将提供切实可行的方法来识别和管理压力，例如正念练习、冥想、规律的运动以及建立健康的社会支持网络。 营养失衡的误区与真相： 现代饮食充斥着加工食品、高糖、高脂的食物，而天然、未经加工的食物却日益被边缘化。本书将拨开营养学的迷雾，深入分析现代饮食模式对健康的负面影响。我们将探讨宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）摄入不足或过剩可能导致的健康问题，例如肥胖、糖尿病、心血管疾病、骨质疏松症以及免疫力下降。同时，我们将强调食物的“质”远比“量”更重要，并提供构建均衡、营养密集型饮食的实用指南，帮助读者识别真正的营养误区。 睡眠不足的健康代价： 睡眠，这个我们生命中占据三分之一的活动，其重要性常常被忽视。本书将详细阐述睡眠不足对身体造成的广泛损害，包括其如何影响认知功能、情绪调节、免疫系统修复、新陈代谢以及荷尔蒙分泌。我们将探讨慢性睡眠不足与肥胖、糖尿病、心血管疾病、抑郁症等多种疾病之间的密切关联，并分享改善睡眠质量的科学方法。 环境毒素的长期侵蚀： 我们生活的环境充斥着各种潜在的毒素，从空气中的污染物到食品中的农药残留，再到个人护理产品中的化学物质。本书将深入揭示这些环境毒素的来源、累积机制以及它们对身体造成的慢性影响，包括其干扰内分泌系统、损害神经系统、诱发炎症反应，甚至增加患癌风险。我们将指导读者如何识别并减少接触这些毒素，并探讨身体排毒的自然途径。 久坐不动的生活方式的危害： 现代工作和生活模式使我们越来越依赖椅子和屏幕，身体活动量急剧下降。本书将分析久坐不动的生活方式如何导致肌肉萎缩、血液循环不畅、新陈代谢减缓，并显著增加患上肥胖、糖尿病、心血管疾病、腰背疼痛以及某些癌症的风险。我们将强调规律运动的重要性，并提供将运动融入日常生活的可行性建议，无论您是办公室职员还是居家人士。 《万病之源》的第三部分，将目光聚焦在“身心连接”这一关键议题上。我们常常将身体和心理视为独立的个体，然而，事实是它们紧密相连，互相影响。 情绪与身体的共振： 长期压抑、愤怒、悲伤等负面情绪，并非仅仅是心理上的不适，它们也会在身体层面引起真实的生理反应。本书将探讨负面情绪如何通过神经、内分泌和免疫系统对身体产生影响，例如加剧炎症、扰乱消化、影响心率，甚至促进癌细胞的生长。我们将介绍情绪释放的技巧，以及如何培养积极的心态来促进身体的健康。 精神创伤的生理痕迹： 过去的心理创伤，无论多么深远，都可能在人的身体上留下长期的生理痕迹。本书将探讨童年时期或成年后经历的创伤如何改变大脑结构和功能，影响应激反应系统，并增加患上慢性疾病的风险，包括自身免疫性疾病、慢性疼痛综合征以及精神健康障碍。我们将强调寻求专业帮助的重要性，以及身体疗愈与心理疗愈相结合的必要性。 意念的力量与信念系统： 我们的思维方式和信念系统，对我们的健康有着不可忽视的影响。本书将探讨“信念”如何影响我们的行为、生理反应，甚至对治疗的反应。我们将审视安慰剂效应的科学原理，以及积极的意念和强大的信念如何成为对抗疾病的有力武器。 本书的最后部分，将是关于“行动与赋权”。在深刻理解了“万病之源”之后，我们并非束手无策。相反，掌握了这些知识，我们便拥有了掌控自己健康的主动权。 整体健康的视角： 本书将倡导一种“整体健康”的理念，强调健康不是单一因素的结果，而是身、心、灵相互作用的动态平衡。我们将鼓励读者超越狭隘的疾病治疗思维，转向一种预防为主、关注整体福祉的生活方式。 个性化健康策略的构建： 每个人都是独特的，因此，适合他人的健康策略未必适合您。本书将指导读者如何根据自身的身体状况、生活方式和遗传因素，构建一套个性化的健康管理方案。我们将提供评估自身健康风险的方法，以及如何根据评估结果调整饮食、运动、睡眠和压力管理策略。 迈向主动健康的人生： 《万病之源》的最终目的，是赋权给每一位读者。它希望激发您对自身健康的深刻认识，并提供改变的动力和切实可行的工具。通过深入了解疾病的根源，我们能够做出更明智的生活选择，主动预防疾病的发生，并拥抱一个更健康、更充满活力的未来。这本书并非一本快速治愈的秘籍，而是一份关于健康的长远投资指南，它邀请您踏上一段自我发现和自我疗愈的旅程，最终找到属于您自己的“健康之源”。 本书的语言风格将力求通俗易懂，同时又不失严谨和科学性。我们将大量引用最新的科学研究成果，但会将其转化为读者能够理解和应用的知识。每一个章节都将包含丰富的案例分析和实用建议，帮助读者将书本知识转化为生活中的具体行动。无论您是渴望提升自身健康水平的普通读者，还是对健康科学充满好奇的求知者，《万病之源》都将为您打开一扇通往更健康、更美好生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

一本好书，往往能在阅读过程中带来思维的碰撞和认知的飞跃。《万病之源》无疑就是这样一本让我受益匪浅的书。作者在书中对人体健康的理解，可以说是“跳出了盒子”的。他并没有局限于传统的医学理论，而是从更宏观、更系统化的角度去审视疾病的发生和发展。我特别喜欢作者在书中提出的“整体观”的理念，他强调了身体、心理、环境以及社会因素之间的相互联系，以及这些因素如何共同影响我们的健康。这种观点与我一直以来对健康的一些模糊的直觉不谋而合，但这本书用严谨的论证和丰富的案例，将这些直觉清晰地呈现出来。我常常在阅读时感到“醍醐灌顶”，仿佛之前困扰我的很多健康问题，突然就有了新的解释。作者的笔触充满了人文关怀，他不仅仅是在讲授医学知识，更是在引导读者去关注自身，去理解身体的语言，去学会如何与自己的身体和谐相处。这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读，更是一次自我探索和身心疗愈的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近我终于有时间静下心来读完《万病之源》这本书，不得不说，这本书的阅读体验非常独特。作者的写作风格非常写实，没有花哨的辞藻，也没有过度的渲染，就像一位经验丰富的医生在娓娓道来。他用大量的案例和详实的数据支撑自己的观点，每一个论证都经过深思熟虑，让人信服。我特别欣赏作者对于复杂医学概念的阐释，他能够将一些晦涩难懂的专业知识，用通俗易懂的语言解释清楚，让非医学专业人士也能理解。我之前对很多疾病的成因都有一些模糊的认识，这本书为我提供了清晰的脉络和深刻的理解。它让我意识到，很多看似独立的疾病，其实背后可能有着共同的根源，而我们之前往往只看到了表象。作者的逻辑非常严谨，层层递进，一步步引导读者走向结论。读完之后，我感觉自己的医学知识得到了极大的提升，对健康和疾病的看法也发生了根本性的改变。这本书不仅仅是一本科普读物，更像是一堂生动的人生医学课，让我对生命的奥秘有了更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，简洁大方，主色调是深邃的蓝色，配上烫金的“万病之源”四个字，有一种神秘而又权威的感觉。我是在书店闲逛的时候被它吸引的，当时并没有立刻购买，而是把它记在了心里，之后又在网上搜寻了关于这本书的一些信息。虽然书名听起来有点耸人听闻，但引发了我强烈的好奇心。我一直对健康、养生方面的内容比较关注，但市面上同类书籍太多，良莠不齐，很难找到一本真正有深度、有价值的书。这本书的出现，仿佛像一股清流，让我看到了新的希望。我开始想象，这本书究竟会揭示怎样的秘密，又会带来怎样颠覆性的认知。是关于某种单一的致病因素，还是一个错综复杂的网络？是对传统医学的挑战，还是对科学探索的延伸？这些问题在我脑海中盘旋，让我迫不及待地想要一探究竟。我尝试着在网上找到一些试读章节，虽然零星，但已经能感受到作者严谨的学术态度和深刻的洞察力，这让我更加坚定了要拥有这本书的决心。我希望它能给我带来全新的视角，启发我对健康问题的思考，甚至指导我如何更好地管理自己的身体，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的推荐下得知《万病之源》这本书的，当时我正对一些长期困扰我的亚健康状态感到束手无策。我对市面上充斥着各种“速效”的健康产品和理论感到疲惫，渴望找到一本能够提供根本性解决思路的书籍。这本书的书名，虽然有些“惊悚”，但却准确地戳中了我的痛点。阅读过程中，我惊喜地发现，作者并没有简单地指向某一个“万病之源”，而是深入浅出地剖析了现代社会中导致多种疾病产生的复杂因素。作者的语言风格非常沉稳，不激进，不夸张，更多的是一种理性的分析和冷静的观察。他详细地探讨了环境污染、饮食结构、生活压力、甚至我们对健康的错误认知等多个层面的问题，并一一阐述了它们与各类疾病之间的关联。这本书带给我最大的启示是，很多我们习以为常的生活方式，可能恰恰是健康的大敌。它让我开始反思自己的生活习惯，并意识到健康是一个系统工程，需要从多个维度去调整和优化。这本书没有提供“灵丹妙药”，但它给了我一个更清晰的地图，让我能够沿着这条地图，去寻找属于自己的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到《万病之源》这本书的，当时正值我身体状况不佳，对各种求医问药都感到有些迷茫。这本书的书名瞬间就抓住了我，我心想，如果真能找到“万病之源”，那岂不是解决了很多问题？虽然内心深处我知道这可能是一个夸张的说法，但好奇心还是驱使我翻开了它。这本书的语言风格非常平实，没有那种高高在上的说教感，反而像是一位朋友在分享他的见解。作者在书中探讨了很多关于生活方式、环境因素以及心理状态对人体健康的影响。我尤其对其中关于“压力”和“炎症”的部分印象深刻，它让我重新审视了自己长期的生活习惯，以及那些我曾经忽视的细枝末节。读这本书的过程中，我经常会停下来思考，对比自己过去的经历，试图在书中找到共鸣和答案。它并没有直接给出“秘方”，但它提供了一种全新的思考框架，让我能够从更宏观的角度去理解身体的反应。虽然书名看起来有些“绝对”，但我更愿意将其理解为一种对根源性问题的探索，它促使我去关注那些最根本的致病因素。