NBA教练员-训练指南 技术战术和教学要点 篮球教学书 篮球训练 nba篮球训练法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942757N

商品编码：28105829090

品牌：青葫芦

商品参数

书    名 NBA教练员训练指南

作    者 (美)乔治欧·甘多菲尔 著，郑旗 等译    

出 版 社 人民体育出版社

出版时间 2012-9    

版    次 1

印刷时间 2012-9    

印    次 1

页    数 353    

字    数 496000

I S B N  9787500942757    

开    本 16开

包    装 平装    

重    量  670克

目录

 部分 个人进攻

  章 投篮技术

  第二章 外线技术

  第三章 策应技术

  第四章 掩护和掩护战术

第二部分 团队进攻

  第五章 攻击性进攻

  第六章 三角进攻

  第七章 普林斯顿进攻

  第八章 折区进攻

第三部分 快攻

  第九章 快攻则

  第十章 与二次快攻

第四部分 特殊战术

  第十一章 高成功率战术

  第十二章 掷界外球战术

  第十三章 时刻得分战术

第五部分 个人和集体防守

  第十四章 有球紧逼

  第十五章 紧逼

  第十六章 防守策略

第六部分 执教要点

第十七章 高效训练方法

第十八章 赛前准备

第十九章 队员的提高

第二十章 队员和教练员的激励

第二十一章 现代体能训练方法    

《篮球的艺术：从新手到精英的进阶之路》 一、 序言：点燃你心中的篮球之火 篮球，这项充满激情与智慧的运动，吸引着无数年轻人挥洒汗水，追逐梦想。它不仅是力量与速度的较量，更是策略与默契的艺术。无论你是一名初涉球场的青少年，渴望掌握基本功，还是一个寻求突破的业余爱好者，希望提升比赛水平，亦或是怀揣教练梦想，准备引领球队走向胜利，一本全面、深入的篮球指导书籍都将是你最宝贵的伙伴。 《篮球的艺术：从新手到精英的进阶之路》正是这样一本为你量身打造的著作。它不仅仅是一本技巧的罗列，更是一次深入人心的篮球哲学探索。我们相信，真正的篮球高手，不仅要拥有精湛的个人技术，更要理解比赛的精髓，掌握团队协作的艺术，并具备持续学习和进步的能力。这本书将带领你走上一条从基础到精通、从个人到团队、从实战到思维的进阶之路，让你在篮球的世界里，找到属于自己的闪耀舞台。 二、 拨云见日：篮球基础的基石 正如高楼大厦离不开坚实的地基，《篮球的艺术》将从最基础的元素开始，为你打下坚实的篮球根基。我们将抛弃那些浮于表面的技巧讲解，深入探究每一个动作背后的原理与要领。 运球的灵魂： 运球不仅仅是把球拍向地面。我们将详细解析不同类型运球的节奏、力量、角度的控制，从原地高低运球、行进间体前变向、背后运球、交叉步运球，到如何在防守压力下保持球的稳定，以及如何利用运球创造空间和节奏变化。我们将通过大量的图文演示，让你如同身临其境，感受每一次控球的细微之处。 投篮的科学： 投篮是得分的艺术，也是技术的集中体现。本书将为你剖析经典的投篮姿势，包括身体的稳定、肘部的角度、球的释放时机和出手轨迹。我们将从基础的定点投篮练起，逐步过渡到行进间的接球投篮、后撤步投篮、以及如何在身体对抗中完成投篮。此外，我们还将探讨不同距离和角度的投篮策略，以及如何通过心理暗示和节奏调整提升投篮的稳定性。 传球的智慧： 篮球是团队运动，传球是连接队友的桥梁。我们将深入讲解各种传球方式，包括胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球等，并重点强调传球的时机、力度、线路以及欺骗性。你将学会如何观察场上局势，选择最合适的传球方式，如何送出“穿透性”的传球，让队友轻松接球并获得得分机会。 脚步的韵律： 灵活的脚步是突破、防守和篮板的关键。本书将详细介绍各种基础脚步，如三步上篮的节奏与时机，转身、后撤步、滑步等，并将其融入实战场景。你将学会如何利用脚步变化晃开对手，如何快速启动突破，以及如何在防守端保持身体的平衡与重心。 防守的意识： 防守是赢得比赛的重要一环。我们将从站姿、移动、协防、单防等多个维度，为你构建扎实的防守体系。你将学习如何保持低重心，如何有效延阻对手，如何进行二次协防，以及如何卡位争抢篮板。我们将强调防守的沟通与团队配合，让你成为一个令人头疼的防守者。 篮板的拼抢： 篮板是攻防转换的起点。本书将为你揭示抢篮板的技巧与策略，包括起跳时机、身体对抗、卡位技巧以及二次进攻的嗅觉。你将学会如何在混乱中找到最佳落点，并有效地将球保护下来。 三、 技战术的升级：从个体到整体的飞跃 掌握了扎实的基础，我们便进入技战术的提升阶段。这里，个人技巧将与团队策略相结合，让你在比赛中更具威胁。 进攻端的艺术： 个人进攻技巧进阶： 在基础之上，我们将深入剖析各种高级个人进攻技术，如欧洲步、拉杆上篮、后仰跳投、背身单打等。我们将提供详细的分解动作和训练方法，帮助你掌握这些能够创造得分机会的利器。 突破的艺术： 突破不仅仅是速度的碾压，更是技巧、时机和判断的结合。我们将探讨如何利用假动作、变向、节奏变化等技巧，有效地突破对手防线。 投篮的艺术： 除了基础投篮，我们还将深入讲解如何在高对抗下完成投篮，如何通过战术跑位获得投篮机会，以及如何在外线和内线进行多点开花。 无球跑位与策应： 现代篮球强调“人球结合”，无球跑位至关重要。我们将教你如何通过合理的跑位，摆脱防守，为队友创造空间，或者获得接球投篮的机会。同时，我们也将在策应方面进行深入讲解，如何利用掩护、拆解以及传切配合，撕开对手防线。 快攻与阵地进攻： 我们将详细阐述快攻的组织与执行，以及不同风格的阵地进攻战术，包括定点战术、掩护战术、手递手配合等。你将学会如何根据场上情况，选择最合适的进攻方式。 防守端的智慧： 联防的精髓： 除了传统的区域联防，我们还将深入探讨各种联防变化，如“一三一”、“二三”联防等，以及如何针对对手特点进行调整。你将学会如何通过沟通和协作，形成严密的防守网络。 全场紧逼与陷阱： 在特定情况下，全场紧逼能够有效地打乱对手节奏，迫使失误。本书将为你解析全场紧逼的策略、执行要领，以及如何设置防守陷阱，让对手难以招架。 换防与协防策略： 在复杂的比赛环境中，灵活的换防和有效的协防是避免被对手攻击的关键。我们将讲解何时换防，如何换防，以及如何进行二次协防，将对手的进攻扼杀在摇篮里。 限制对手核心球员： 如何有效地限制对方的明星球员，是赢得比赛的重要课题。我们将探讨不同的防守策略，包括包夹、协防、延误等，以及如何通过战术布置，削弱对手的进攻火力。 攻防转换的艺术： 快攻组织与防守反击： 快速而有力的攻防转换，是现代篮球的魅力所在。我们将教你如何在抢下篮板后，迅速发起快攻，以及如何在防守成功后，抓住机会发起防守反击，打乱对手部署。 阵地攻防的衔接： 无论是从阵地进攻转入防守，还是从防守转入阵地进攻，都需要流畅的衔接。我们将讲解如何快速回防，以及如何迅速组织起进攻。 四、 教学的艺术：点燃教练的热情 如果你怀揣着成为一名优秀篮球教练的梦想，《篮球的艺术》将为你提供一套科学、系统、且富有实践性的教学方法。 教练的哲学与责任： 我们将从教练的角色定位出发，强调教练的责任感、沟通能力、以及建立积极团队氛围的重要性。你将理解，一名优秀的教练不仅仅是技战术的传授者，更是球员成长道路上的引路人。 训练计划的制定： 如何科学地制定训练计划，是提升球队整体水平的关键。本书将为你提供详细的训练计划范例，涵盖热身、基本功训练、技战术演练、体能训练、以及比赛模拟等各个方面。你将学会如何根据球队的实际情况，量身定制训练方案。 训练方法的创新： 我们将为你介绍各种创新的训练方法，包括游戏化训练、情景模拟训练、以及利用科技辅助训练等，让训练过程更加生动有趣，提高球员的积极性和投入度。 循序渐进的教学逻辑： 我们将遵循“由易到难，由简到繁”的教学逻辑，确保每一位球员都能理解并掌握所学内容。从最基础的动作讲解，到复杂的战术配合，我们将为你提供清晰的教学思路。 个性化指导与反馈： 每一位球员都有自己的特点和不足。我们将教你如何通过观察和分析，发现球员的潜力，并提供个性化的指导和反馈，帮助他们克服弱点，发挥优势。 沟通与激励： 有效的沟通是教练与球员之间建立信任的桥梁。我们将为你提供沟通技巧，教你如何清晰地传达指令，如何有效地给予鼓励和批评，以及如何处理球员之间的矛盾。 战术的解读与应用： 除了讲解各种战术，我们还将教你如何解读比赛，分析对手的战术，并根据场上形势，及时调整战术部署。 球员的心理辅导： 篮球不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。我们将探讨如何帮助球员建立自信，克服紧张情绪，应对比赛压力，以及培养团队荣誉感。 五、 进阶之路：通往卓越的智慧 《篮球的艺术》并非止步于技巧的传授，更将引导你进入篮球的更高层次——智慧的领域。 比赛的阅读与理解： 我们将教你如何成为一个“聪明的”球员，学会阅读比赛，理解比赛的节奏和走势，预测对手的意图，并做出最有利的判断。 情商与团队协作： 篮球是团队运动，高情商和默契的团队协作是制胜的关键。我们将探讨如何在比赛中保持冷静，如何与队友建立良好的沟通，以及如何为了团队的胜利而牺牲个人利益。 伤病预防与康复： 保持健康是持续训练的基础。我们将提供关于伤病预防的基本知识，以及一些常见的运动损伤的自我管理和康复建议。 体能与训练的科学： 除了技术训练，科学的体能训练同样重要。我们将为你介绍不同类型的体能训练，如力量训练、耐力训练、爆发力训练等，以及如何将其融入日常训练中。 比赛中的心理战： 心理素质在关键时刻往往能够决定比赛的走向。我们将探讨如何培养强大的心理素质，如何在压力下保持专注，以及如何利用心理优势压倒对手。 持续学习与进步： 篮球技术和战术不断发展，成功的秘诀在于永不停止学习。本书将激发你持续学习的热情，引导你不断探索新的训练方法和战术理念，让你始终保持在进步的轨道上。 六、 结语：你的篮球梦想，从这里启航 《篮球的艺术：从新手到精英的进阶之路》是一本集理论与实践于一体的篮球宝典。它将用最清晰的语言、最详实的图解、最深入的剖析，引领你走进篮球的殿堂。无论你是渴望在球场上闪耀的球员，还是立志成为卓越教练的未来之星，这本书都将是你最忠实的伙伴，最值得信赖的导师。 拿起这本书，点燃你心中的篮球之火，踏上这段激动人心的进阶之路。在这里，你将不仅仅学会如何打篮球，更将领悟篮球的智慧，感受篮球的魅力，创造属于你自己的篮球传奇。 立即开始你的篮球艺术之旅！

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着多年一线执教经验的体育老师，平时负责学校篮球队的训练。一直以来，我都在不断地学习和探索更有效的教学方法。市面上关于篮球训练的书籍很多，但能够真正触及到“教练员核心素养”和“教学艺术”层面的，却寥寥无几。 而这本书，无疑是其中的佼佼者。它最让我印象深刻的，是它在“教练员心理素质与领导力培养”方面的独到见解。在激烈的比赛和高压的训练环境中，教练员的心理状态至关重要。这本书没有回避这一点，而是用深刻的洞察力，剖析了教练员在面对压力、挫折、胜利时应该如何调整自己的心态，如何建立自信，并如何将这种积极的心态传递给球员。 它提到了“情境式教学”的重要性，即根据球员的具体情况，灵活运用不同的教学策略，而不是一成不变。比如，对于一些进步缓慢的球员，应该给予更多的鼓励和耐心，而对于一些领悟力强的球员，则可以适当地增加训练的难度和挑战性。这种“因材施教”的理念，在书中得到了非常细致的阐述和示范。 此外，书中关于“团队建设与士气激励”的章节，更是让我耳目一新。它不仅仅是强调战术配合，而是深入到如何构建一个团结互助、共同进步的团队氛围。它分享了许多提升球队凝聚力、激发球员斗志的实用技巧，例如如何设计一些团队建设活动，如何在赛前赛后进行有效的沟通，以及如何处理球队内部的矛盾等等。 这本书让我意识到，成为一名优秀的篮球教练，不仅仅是掌握高超的战术技巧，更重要的是成为一名优秀的沟通者、激励者和领导者。它为我打开了一扇新的大门，让我对教练员这个职业有了更深层次的理解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

我是一名从大学时期就开始打篮球，并且一直对篮球战术和训练理论非常感兴趣的深度爱好者。我常常会花大量的时间去观看比赛，分析战术，并且尝试将一些理论应用到自己的业余训练中。然而，我总感觉自己缺乏一个系统性的框架来整合这些零散的知识。 这本书的出现，恰恰弥补了我的这个缺憾。它最让我眼前一亮的，是对“数据分析在篮球训练中的应用”的详细阐述。在当今的篮球界，数据已经成为不可或缺的一部分，而这本书则将数据分析提升到了一个新的高度，不仅仅是简单的统计，而是如何利用数据来指导训练，优化战术，甚至评估球员的潜力。 书中以大量的真实案例，展示了如何通过收集和分析球员在训练和比赛中的各项数据（例如投篮命中率、失误率、助攻失误比、跑动距离等），来发现球员的优势和劣势，并据此制定个性化的训练计划。例如，它讲解了如何利用“热点图”来分析球员的投篮区域，以及如何通过“效率值”来评估球员在不同时间段的表现。 更让我惊叹的是，它还深入探讨了“反向工程”式的战术分析，即如何通过观察对手的数据，来预测对手的战术意图，并提前制定应对策略。这对于我这样的业余爱好者来说，简直是打开了新世界的大门。我之前一直以为数据分析只是专业球队的事情，没想到这本书让我看到了在业余层面应用数据分析的可能性。 这本书的内容之充实、视角之新颖，让我不得不佩服作者的深厚功底。它让我明白，篮球训练早已不再是单纯的体能和技术的堆砌，而是一个高度科学化、数据化的系统工程。我强烈推荐这本书给所有对篮球有深入研究兴趣的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余篮球爱好者，同时也是球队的非正式“战术指导”，我一直觉得自己在临场指挥和训练布置上有所欠缺，总是在一些关键时刻显得力不从心。在一次偶然的机会，我接触到了这本书，说实话，一开始我并没有抱太大的期望，以为也就是一些基础的篮球知识。但读进去之后，我彻底被它吸引住了。 这本书不仅仅是告诉“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”。它对于“训练的科学性”和“教学的系统性”的阐述，让我受益匪浅。它并没有简单地堆砌训练动作，而是深入浅出地分析了每个动作背后的生物力学原理、肌肉发力模式，以及如何通过科学的方法来预防伤病、提高训练效率。 比如，在关于“核心力量训练”的部分，书中不仅给出了多种核心训练的动作，还详细解释了为什么强大的核心力量对于投篮、突破、防守都至关重要，以及如何根据球员的不同发展阶段来调整训练强度和难度。我之前一直认为很多训练动作只是“看起来很酷”，现在我才明白，原来背后都有如此深厚的科学依据。 书中对“战术的演变与创新”的讨论也让我大开眼界。它不仅仅是介绍一些现有的战术体系，更重要的是引导读者思考，如何在现有的框架下进行微调和创新，以适应不同的对手和比赛节奏。它强调了“教练员的个人风格”与“战术的普适性”之间的平衡，这对于我这样的业余教练来说，是非常宝贵的指导。 这本书就像一位循循善诱的良师益友，它用清晰的逻辑、丰富的案例，让我逐渐理解了篮球运动的深层奥秘。它不仅仅是一本技术手册，更是一本思维启蒙的书，让我开始以一种全新的视角去看待篮球训练和比赛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像在篮球教练的世界里投下了一颗重磅炸弹！我一直都在寻找能够真正帮助我提升训练效果的实战指南，读过太多理论空洞、案例陈旧的书籍，让我对市面上的篮球教学书有些失望。但这本书，我必须说，它彻底改变了我的看法。 首先，它在技术和战术层面上的深度剖析，是其他同类书籍难以企及的。它不仅仅是列举几个常见的战术套路，而是深入到每一个战术背后的逻辑、变化以及如何根据对手进行调整。比如，书中关于“挡拆战术的变种与应对”章节，就详细讲解了不同类型的挡拆，例如“无球掩护”、“错位掩护”、“侧翼掩护”，并且针对每一种掩护，都提供了破解和反破解的思路，这对于教练员来说，实在是太有价值了。我学会了如何根据比赛情况，灵活地改变战术执行方式，而不是死记硬背。 更让我惊喜的是，它在“教学要点”方面的阐述。很多教练员在理论上懂得战术，但在实际教学过程中，却不知道如何将这些知识有效地传递给球员。这本书在这方面做得非常出色，它提供了许多实用的教学方法和训练营设计理念。比如，在讲解“如何培养球员的阅读比赛能力”时，书中不仅提供了具体的训练游戏，还强调了观察、分析和决策的重要性，并给出了如何在日常训练中融入这些元素的建议。这让我的训练不再是简单的重复，而是充满了思考和启发。 这本书的语言风格也非常吸引人，既有专业性，又不失可读性。作者仿佛是一位经验丰富的资深教练，用最接地气的方式，将最复杂的篮球理念娓娓道来。它不会让你觉得枯燥乏味，反而会让你越读越有兴趣，越读越想去实践。我强烈推荐这本书给所有想要在篮球教练这条路上走得更远、做得更好的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在篮球领域摸爬滚打了十多年的资深教练，见过形形色色的训练方法和教学理念。说实话，一开始拿到这本书，我并没有觉得它会有什么特别之处，毕竟市面上同类书籍的套路我早已烂熟于心。然而，当我翻开第一页，我就被它的专业深度和创新思维深深吸引住了。 这本书最令我惊喜的是，它在“培养年轻球员的篮球智商”方面，提出了许多前所未有的见解。它不仅仅是教授球员如何执行战术，更是着重于培养球员的“阅读比赛”能力，让他们能够在复杂多变的比赛环境中，做出最明智的决策。书中通过大量的场景模拟和案例分析，教会教练员如何引导球员去思考，去主动观察，去理解比赛的节奏和变化。 比如，在讲解“如何培养球员的防守意识”时，书中并没有简单地列举防守站位和脚步动作，而是强调了“预判”的重要性。它通过分析大量的防守失误案例，引导教练员思考如何让球员在防守时，不仅仅是盯人，而是能够提前预判对手的进攻路线，从而做出更有效的防守反应。 书中还花了相当大的篇幅来探讨“教练员的沟通技巧与反馈艺术”。它认识到，有效的沟通是连接教练和球员之间的桥梁，更是提升训练效果的关键。它提供了多种行之有效的沟通策略，例如如何给予建设性的反馈，如何处理球员的质疑，以及如何在压力下保持冷静和专业的态度。 这本书的价值，不仅仅在于它提供的具体训练方法和战术指导，更在于它所展现出的深厚的哲学思考和人文关怀。它让我深刻认识到，成为一名卓越的篮球教练，不仅仅是技术的传授者，更是品格的塑造者，是年轻心灵的引路人。我毫不犹豫地将其列为我近年来读过的最优秀的一本篮球教练员训练指南。